EP1492597B1 - Verfahren für ein gezieltes training und trainingsgerät - Google Patents

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EP1492597B1
EP1492597B1 EP03727176A EP03727176A EP1492597B1 EP 1492597 B1 EP1492597 B1 EP 1492597B1 EP 03727176 A EP03727176 A EP 03727176A EP 03727176 A EP03727176 A EP 03727176A EP 1492597 B1 EP1492597 B1 EP 1492597B1
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EP
European Patent Office
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training
movement
foot part
influencing elements
frame part
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Engelbert Rolli
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Definitions

  • the invention relates to a method for a targeted training of the human body according to the preamble of the main claim, and of a training device, in particular for carrying out the method according to the preamble of the independent claim. 5
  • Such methods, or training devices are used to develop and strengthen the muscles or joints of the body by overcoming resistance on the one hand but also to increase the condition and endurance.
  • a disadvantage of the known methods and training devices is that always only individual parts of the body operate and not the entire body, so that a variety of different devices are offered to achieve a total body workout. For example, many devices hold the upper body, arms, and neck unchanged during exercise, while the legs and lower body are active.
  • the upper body is active and the lower body and legs are passive. Last but not least, no mental training takes place in these known methods and training devices.
  • the inventive method with the characterizing features of claim 1, as well as the exercise device according to the invention with the characterizing features of the independent claim 5 has the advantage that with a method, or a device, a whole body workout can take place, namely a proprioceptively oriented training of the entire body and especially the trunk area between the shoulder and pelvic girdles, whereby the natural dynamics of movement of the human being is simulated.
  • the resulting mutual but harmonious activity of the brain hemispheres to control this Movements leads to an intensive training of the mental area.
  • the hands, arms and shoulders are twisted in one direction
  • the hip, pelvic girdle and legs are twisted in the other direction.
  • the simultaneous counter-rotation of the different parts of the body is made possible by the rotation and a simultaneous lateral tilting movement of the spine.
  • This simultaneous counter-movement (counter-rotation) of different areas of the body corresponds in particular to the human proprioception (the neuronal control of the musculoskeletal system).
  • the method and the training device is therefore optimal for proprioception training and body dynamic training in muscle chains, especially back training.
  • the movements supported by the training device allow and stimulate the mental performance of the person and thus lead to the said mental training. In the same way, the method and the device can be used for children.
  • the relative rotation is superimposed with a Lateral or curvature movement of the spine with respect to its longitudinal axis.
  • This lateral tilting is also present in some exercise devices according to the invention.
  • a constantly changing load is achieved in the invention due to the given superposition of relative rotation and lateral inclination, which also benefits the strengthening of the muscle bands effective here.
  • the activity of arms or legs determines the relative rotation of shoulder girdle to pelvic girdle, or the tilting movement of the spine, in the sense of a natural dynamic torque compensation.
  • a natural torque balance corresponds to the human movement principle, for example when running, in which the left shoulder and the right hip are rotated backwards under load of the left foot and the right shoulder, or left hip accordingly forwards, then under load of the right To move the foot vice versa.
  • the work input by the limb activity is used as the energy source.
  • This can be done in many different ways, but in particular by converting into electrical energy, for example by means of an eddy current brake.
  • the electrical energy can be stored in a known manner and used at a later time.
  • this work especially in conjunction with other characteristics such as time, be displayed on a display for the trainees, which is known in many ways.
  • this can be carried out under water, wherein at least the pelvic girdle should be immersed.
  • the movement in the water creates a soft braking effect.
  • Particular advantages can be achieved by a precisely controllable water temperature, training influences of the surrounding water pressure and the buoyancy and by the composition of the water.
  • oxygen-enriched respiratory air is inhaled during the exercise and the physical activity given, the oxygen content of which is preferably adjustable.
  • the oxygen content of the oxygen-air mixture to be provided can be controlled depending on the given physical performance of the person to be trained to be supplied, for example, in which the oxygen volume fraction increases with increasing physical power, but decreases with decreasing power.
  • the body can absorb a larger amount of oxygen in power increase, thereby increasing the arterial oxygen pressure.
  • the oxygen volume fraction can be up to 75% of the inspired oxygen air at high powers.
  • the Ardenne scientist has stated, the quality of oxygen uptake in the blood is directly proportional to the person's performance. This can also lead to a longer-term increase in the oxygen partial pressure in the blood.
  • the oxygen-enriched breathing air is ionized.
  • a better absorption of oxygen is achieved by the body of the human.
  • the alternating relative rotation can be effected at least in a direction of rotation arbitrarily by the trainees.
  • the training also mentally affects, in the form of strengthening the mental area of the exerciser.
  • the alternating relative rotation is externally controlled at least in a direction of rotation and / or operated, said foreign control or third-party drive in certain training situations is advantageous, for. B. to optimize control and motion sequences.
  • the relative rotation in one direction of rotation can be effected arbitrarily and in the other foreign, whereby certain physical areas, a mental strengthening and other areas only a physical strengthening is achievable.
  • a deeper set seat is provided with or without backrest on the device foot.
  • This embodiment is intended primarily for those exercisers in which such a deep seat at least temporarily makes sense during training.
  • the seat of the training device in the usual way also be adjustable in height.
  • an action element provided with crank handles is provided on the device arm part, in particular as an alternative or as a supplement to a rigid link, or pivoting levers.
  • this can be used here for arm training.
  • the frame consists of two frame parts, with a front serving as Alarmteil frame member the Handlebar carries and a rear serving as Artificialfußteil frame part carrying the saddle and the drive unit, wherein also the two frame parts are interconnected by the connecting joint and the hinge axis is almost vertical, wherein the front end of the front frame part and / or the rear end of the rear frame part are mounted laterally deflectable by bearings laterally and / or forwardly being the connecting joint is provided approximately in the middle between the bearing of the front frame member and the bearing of the rear frame member.
  • the stand of the rear fork receiving frame part is mounted on both sides transversely to the bicycle frame elastic with pivoting freedom in its base ( DE PS 196 46 799 ), but this is a training device in which the pelvic girdle can only be moved transversely according to the frame structure and is not relatively twisted relative to the shoulder girdle.
  • the front and rear frame part must be movably mounted.
  • the hinge is located approximately in the middle between the bearing of the front and the bearing of the rear frame part. The central position does not have to be exactly maintained. A deviation of the position of the joint from the exact center by up to about 5% with respect to the total distance between the front and rear bearings is possible. Larger variations are not useful, since otherwise the typical buckling principle is no longer met.
  • the axis of the joint is almost vertical. Again, slight deviations are possible.
  • the hinge axis can also be inclined by a certain angle to the vertical.
  • the bearing of the front frame part is rotatable about a vertical axis, but beyond stationary.
  • the mode of operation may be referred to as active or active mobilization training, since the exerciser must normally actively induce deflection of the joint between the two frame members by rotating their pelvis and using the back, abdominal and arm muscles.
  • both the bearing of the front and the rear frame part interacts directly or indirectly with a laterally and / or longitudinally displaceable carriage. If the user pushes one of the pedals downwards, the joint between the front and rear frame part deviates laterally. If the user steps down with the other pedal, the joint deviates in the opposite direction. Since the articulation deflection is a consequence of pedaling and need not be actively effected by the user, this functionality may be referred to as reactive, reactive stabilization training. This active or reactive training form can be achieved in all subsequent training devices by appropriate technical configurations.
  • either only the bearing of the rear frame part or the bearings of the front and rear frame part are connected directly or indirectly with a laterally and / or longitudinally displaceable slide. Because a deflection of the Connecting joint between the two frame parts leads to a shortening of the distance between the bearings of the front and rear frame part, a displacement in the longitudinal direction is necessary for at least one of the two bearings.
  • the lateral pivoting of the rear frame part allows special training effects.
  • front and / or rear frame part can rest on the axis of a rotatable wheel or a roller. Wheel and roller are guided in this case in the sliding carriage and roll on this.
  • the wheel or the roller of the rear frame part is in this case connected to the drive unit and is driven by the drive unit for rotation.
  • On the sides of the carriage limitations may be provided to guide the wheel.
  • This lateral pivoting of the front and / or rear axis of rotation can be realized in all corresponding suitable training devices according to the invention, for example by a double-joint bearing.
  • the bearing of the front frame part is rotatable about a vertical axis
  • only the rear frame part can be equipped with a guided on a slide wheel.
  • a carriage for guiding the connecting joint between the front and rear frame part.
  • the deflection of this joint is supported by the guide.
  • the carriage moves along a path with a parabolic course.
  • This guide allows both a lateral shift and a Shift in height.
  • both the front and the rear frame part can be provided with a wheel. If both wheels are guided in laterally displaceable carriages, they can be coupled in order to realize the kink principle.
  • the Artificialfußteil a drive unit of bottom bracket, crank, pedals and a drive train, which is connected to the wheel or the roller on the rear frame part.
  • a drive train is for example a chain, a cardan, a toothed belt or the like.
  • a bottom bracket with a rotating axis and a bottom bracket may be provided which allows only the up and stepping of the pedals.
  • a force acting on the wheel or pulley is manually adjustable so that the user can vary the power he needs to pedal while pedaling.
  • power measuring devices such as pulse counters can also be provided here.
  • the force acting on the wheel or the roller is automatically adjusted by an appropriate control depending on the determined performance of the training person.
  • the drive unit can be optionally equipped with or without freewheel.
  • the sliding carriage on which the wheel rolls, may have one or more rollers, so that the rolling of the wheel is simulated on solid ground.
  • rollers By laterally mounted adjustable in their limits boundaries slipping of the wheel is prevented by the rollers.
  • rolls or wheels are used.
  • the wheels of the carriage, on which the wheel unwinds, can actively drive the wheel with the aid of a shiftable drive.
  • the handlebar and the saddle in height and at a distance from each other are adjustably arranged on the frame. In this way, the exercise device can be adapted to different users.
  • the axis of rotation of the hinged connection joint runs largely vertically, and it is the Artificialfußteil and / or the device arm part can be displaced on the stand in a direction of the training device predetermined by the running direction.
  • the connection joint can be arranged stationary on the stand, so that in the course also here yielding bending movement between Artificialfußteil and Adjustarmteil a corresponding displacement of the ends, in particular on a circular path of Artificialfußteil and Adjustarmteil results. It is decisive that in this relative rotation of the device arm part to the device foot part, a corresponding relative rotation takes place within the spinal axis between the shoulder girdle and the pelvic girdle.
  • the running device on a treadmill Such Treadmill can be driven if necessary, but it can also be powered by the running motion of the exerciser.
  • Treadmills are known per se in many ways, but also applies to the application of the invention that between Alarmteil and Adjustfußteil the "articulation" must be present to achieve the relation twist between shoulder belt and pelvic girdle.
  • the running device on foot plates or a pedal system in this respect, the running device on foot plates or a pedal system.
  • a flywheel can be arranged in the base part of the foot with these pedal plates or the pedal system, which can be connected according to an additional embodiment of the invention like a crank with the foot plates, or the pedal system.
  • the device arm part due to the relative rotation, forces the shoulder girdle to assume a different rotational position than the pelvic girdle.
  • crank on Tretplatten to the arm bars such synchronization can be done via cable or the like.
  • the arm rods are pivotable synchronously with the running movement.
  • the pivoting resistance of the arm rods is adjustable. This can be achieved especially with the training and muscle building.
  • the Trainingfußteil and Actarmteil each have a portion of a transversely divided training bench, wherein between the parts in the division a running in the longitudinal extension of the training bench rotation axis serves as a connection joint and wherein at the respective training bench section as action elements cranking, Levers and other actuators are arranged.
  • a training device is primarily used for special training measures.
  • the training bench can be turned over its ends by a corresponding device rotated by 180 ° degrees to allow in one position training in prone position and in the other position in the supine position.
  • the training bench is adjustable in terms of their longitudinal extent obliquely. This can be particularly advantageous for special training tasks.
  • vertically actuated handles are present on the Adjustarmteil whose adjustment is synchronized with the tread or pivot plates.
  • This synchronization should primarily correspond to the normal human rhythm of movement, i. H. that left arm approaches with right foot and vice versa right arm with left foot. Typically, this movement can be observed while walking, whereby u. a. a natural torque compensation of the dynamic movement is given.
  • each training device on a pedestal or stand a, whereby the training device is placed stationary.
  • each training device has a device foot part b and a device arm part c, which are each exposed to the action of the feet or legs, or hands or arms of the exerciser.
  • device foot part b and Alarmteil c is a connecting the two parts swivel joint d arranged with the axis of rotation I.
  • the pivot joint d also acts as an articulated joint, ie it is moved back and forth during training according to the double arrow II, so that device foot part b and arm arm part c in the region of the torsion d perform a kinking movement with constantly changing angle.
  • the total length between a front support joint e of the Adjustarmteils c and a rear support joint f of the Adjustfußteils b is changed continuously. For this reason, at least one of these support joints e and f must be able to slide back and forth with respect to the longitudinal extent of the device.
  • the front support joint e is arranged stationary, while the rear support joint f is mounted on a carriage g, which is according to the arrow III in the longitudinal direction of the base a back and forth adjustable.
  • Fig. 3 the inventive principle is shown on the basis of the construction of a training device in plan view, in which the exercising person is arranged largely vertically, the axis I here as a central axis between the shoulder belt shown only in principle h and pelvic girdle i. During exercise, these two belts become relative back and forth twisted from each other around the axis I. From the shoulder girdle h grab the arms to handles k and the feet kick from the pelvic girdle i over the legs on pedals 1. The pivot joint d falls in this representation in the vertical axis IV, in this training system parallel to the spine axis I runs.
  • Adjustmentteil b and Adjust c are stacked here, which Fig.
  • Fig. 3 can not be removed with the swivel joint d in between, the pedals 1 on the foot part b and the handles k are arranged on the arm part c. Again Fig. 3 is removable, whenever the shoulder belt h is twisted with the handles k in one direction, the pelvic girdle i is twisted with the pedals 1 in the other direction (see also Fig. 14 ).
  • the movement principle has a positive effect on the intestinal function, in particular by the rhythmic reciprocation, in addition to the initially described advantage of a variety of muscular training and mental training.
  • this relative rotation between the shoulder girdle and the pelvic girdle corresponds to the human movement pattern, as can be observed in the development of the human being from the toddler to the adult.
  • the right foot is set with the left arm and vice versa, which corresponds to this Relativvercardtouch the inventive principle.
  • training on this principle also offers the possibility of prophylaxis or therapy, especially in back problems (spinal curvature udgl.).
  • Fig. 4 shows a first embodiment of a fixed training device 1 after the above in Fig. 1 described active principle of operation.
  • a front frame part 2 (Gerätearmteil) and a rear frame part 3 (equipment foot part) are connected to each other via a joint 4 (swivel joint d) with vertically extending hinge axis V.
  • a handlebar 6 is arranged at the front frame part 2 .
  • a saddle 7 is attached.
  • the rear frame part 3 is equipped with a drive unit 8. This consists of a not recognizable in the drawing bottom bracket, cranks 9, pedals 10, sprockets 11 and a chain 12.
  • a wheel 14 which via the drive unit 8 for rotation is driven.
  • the wheel roll on a carriage 15 from which is mounted longitudinally and laterally displaceable. The displaceability in the longitudinal direction is indicated by the arrow III.
  • the carriage 15 is equipped with two rollers 17 on which the wheel 14 rolls.
  • the front end of the front frame part 2 is rotatably mounted on a support 18 about a vertical axis. The rotation about the axis is illustrated by the arrows VI in the drawing. A deflection of the joint 4 leads to a rotation of the front frame part 2 about a vertical axis on the support 18.
  • the distance between the front end of the front frame part 2 and the rear end of the rear frame part 3 is shortened. This leads to a displacement of the Slide 15 forward.
  • a lateral deflection of the carriage 15 can be provided according to the arrow VII in FIG Fig. 1 ,
  • Fig. 5 shows a variant of this first embodiment, in which the reactive functional principle is realized.
  • the two embodiments differ only in the storage of the front frame part 2. All other parts are identical and therefore provided with the same reference numerals.
  • the support 19 of the front frame part 2 is also mounted on a movable carriage 20. This carriage 20 is movable in the longitudinal direction. This shift is indicated by the arrow VIII.
  • a rotation about the supports 21 is possible. This rotation is indicated by the arrows VI.
  • Fig. 6 shows an additional variant of this first embodiment, in contrast to the variant according to Fig. 5 instead of a handlebar a hand crank system 22 is provided, which is connected via a chain or a belt 23 with the neutrkurbelsystem 9 to 11. This is especially true here Fig. 3 described action system of the fundamental counter-rotation and the physical offset of arm movement and leg movement.
  • Fig. 7 shows an embodiment in which the Adjustfußteil 24 is equipped with a saddle 25 a pivot axis 26 and a supplementkurbelsystem 27 and wherein this Adjustfußteil 24 is coupled to a Trainingarmteil 28 via a pivot joint 29, which is a rotation about the axis V corresponding to the double arrow IV allows.
  • the Actarmteil 28 has a handlebar 30 and a rotation axis 31 which is slidably disposed in a base plate 32 in the longitudinal direction of the device, of course, such a storage in the lower portion of the Ararmteils 28 may be arranged.
  • the thus enabled movement of the Adjustarmteils 28 corresponds to the double arrows VI and VIII.
  • a crank system can serve as well Fig. 6 described in a natural Synchronization with the comfortablykurbelsystem works.
  • dashed lines a crank system
  • brake devices may be present or for the rehabilitation drive devices for the crank system.
  • Fig. 8 again shows another training device, which is called in a similar structure as an Elysée trainer.
  • a device foot part 24 and a device arm part 28 are mounted on a base plate 32 and coupled to one another via a rotary joint 29.
  • the Adjustarmteil 28 via its axis of rotation 31 in the base plate 32 perform the corresponding to the double arrows VIII and VI symptomatic movement.
  • the exerciser engages arm bars 33, which are either rigidly arranged or pivotally mounted in alternation.
  • a running device 34 is provided which consists of an oval track following tread plates, which may also be designed as a treadmill. Also in this embodiment, the in Fig. 2 used principle shown.
  • a so-called stepper is, in principle, as far as the Adjustfußteil 24 and the Adjustarmteil 28 and the base plate and the pivot joint 29, constructed as the embodiment according to Fig. 7 ,
  • arm rods 35 are provided, which are pivotable by the trainee per rod in different directions of rotation after double arrow X back and forth, and with step plates 36 on Adjustfußteil whose Tretschwenkonia according to the double arrow XI with the movement of the arm rods 35 is tuned so 35 that it corresponds to the natural movement during running or walking.
  • the training device after Fig. 11 serves primarily Recumbanten why the seat 37 is provided with a backrest 38 and the Alarmteil 28 is inclined so that easy access by the possibly disabled trainees or older people is easily given.
  • the hand crank 39 shown there may also be provided an arm lever system or a rigid arm and instead of the toe crank 40 foot plates or rigid pads may be present.
  • Fig. 12 shows a training bench 41 which is formed in two parts and of which the Automaticfußteil 24 are connected to the Adjustarmteil 28 via the swivel joint 42 with each other.
  • the two parts can be rotated relative to each other via the rotary joint 42 in their respective plane corresponding to the double arrows XII, so that in the person exercising the shoulder belt lying on the part 28 is rotated relative to the lap belt lying on the part 24.
  • the swivel joint 42 is mounted correspondingly on a block 43, which in turn is arranged on the base plate 32.
  • an additional arm 44 with a hand crank system 45 is disposed on the device arm part and an arm 45 with a foot crank system 46 on the device foot part 24.
  • the inclined position of the training bench 41, ie the pivot 42 to the base plate 32 is basically adjustable. Instead of hand or Wegkurbeln other actuators may be present.
  • a training bench 47 is shown, which is constructed in the same way with respect to the two-part as the training bench Fig. 12 , In contrast to that is exercised lying on the building here, the actuators is located below the unit foot 24 and device arm 28. Again, special arms 48 and 49 are arranged on the bank parts, which each have a hand crank 45, ormajkurbel 46. In order to achieve the inventive therapy, the two bank parts 24 and 28 are also rotatable relative to one another according to the double arrows XII.
  • the training device shown is a so-called climber, in which the trainee is vertically on according to the double arrow XIII up and down movable treads 50 and holds with his hands on handles 51 which are movable according to the double arrow XIV up and down.
  • the pivot joint 54 is arranged between the arranged on the base plate 32 .
  • the training principle realized on this device is too Fig. 3 explained in detail.

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Description

    Stand der Technik
  • Die Erfindung geht aus von einem Verfahren für ein gezieltes Training des menschlichen Körpers nach der Gattung des Hauptanspruchs, sowie von einem Trainingsgerät, insbesondere zur Durchführung des Verfahrens nach der Gattung des Nebenanspruchs 5.
  • Derartige Verfahren, bzw. Trainingsgeräte dienen zur Entwicklung und Stärkung der Muskeln oder Gelenke des Körpers durch Überwinden von Widerständen einerseits aber auch zur Steigerung der Kondition und der Ausdauer. Nachteilig bei den bekannten Verfahren und Trainingsgeräten ist, dass immer nur einzelne Teile des Körpers sich betätigen und nicht der gesamte Körper, so dass eine Vielzahl von verschiedenen Geräten angeboten werden um ein Ganzkörpertraining zu erzielen. So werden bei vielen Geräten Oberkörper, Arme und Nacken während des Trainings unverändert in ihrer Lage gehalten, während Beine und Unterkörper aktiv sind.
  • Bei anderen Geräten wiederum ist der Oberkörper aktiv und der Unterkörper und die Beine passiv. Nicht zuletzt findet bei diesen bekannten Verfahren und Trainingsgeräten kein mentales Training statt.
  • Bei einem bekannten Trainingsgerät der gattungsgemäßen Art ( DE OS 37 42 513 ) wird ein durch die Beine und ein Pedalkurbelsystem mit Kette hin und her schwenkbarer Lenkstangenhebel betätigt, wodurch im Gegensatz zum Fahrradbetrieb der Schultergürtel hin und her bewegt und damit die Wirbelsäule im Bereich zwischen Schultergürtel und Beckengürtel relativ verdreht werden könnte. Abgesehen davon, dass es sich hier nur um eine geringe Verdrehung handelt - bei faulen Trainern sogar nur um ein Bewegen der Arme ohne Verdrehung des Schultergürtels - handelt es sich wiederum nur um ein Teiltraining. des Körpers und dies ohne paralleles mentales Training, da aufgrund der einfachen Zwangssteuerung jegliche geistige Aktivität oder Koordination der Bewegungen unnötig ist.
  • Bei einem anderen bekannten Trainingsgerät der gattungsgemäßen Art ( EP OS 0354785 ) wird zwar aufgrund der simulierbaren Kurvenfahrt eines Fahrrads möglicherweise ein gewisses mentales Training ermöglicht, allerdings auf Kosten der Breite des physischen Trainings, so dass für ein umfangreiches Training zusätzliche Geräte eingesetzt werden müssten.
  • In der US 6,149,552 ist ein Trainingsgerät beschrieben, das auf einem Rahmen ortsfest gelagert ist. An dem Rahmen sind ein Lenker, ein Sitz sowie Fußstützen gelenkig gelagert.
    • Die Erfindung und ihre Vorteile
  • Das erfindungsgemäße Verfahren mit den kennzeichnenden Merkmalen des Anspruchs 1, sowie das erfindungsgemäße Trainingsgerät mit den kennzeichnenden Merkmalen des Nebenanspruchs 5 hat demgegenüber den Vorteil, dass mit einem Verfahren, bzw. einem Gerät ein Ganzkörpertraining stattfinden kann, nämlich ein propriozeptiv orientiertes Training des gesamten Körpers und speziell des Rumpfbereiches zwischen Schulter- und Beckengürtel, wobei die natürliche Bewegungsdynamik des Menschen simuliert wird. Die dadurch gegebene wechselseitige aber harmonische Aktivität der Gehirnhälften zur Steuerung dieser Bewegungen führt zu einem intensiven Training des mentalen Bereichs. Werden Hände, Arme und Schultern in die eine Richtung verdreht, so werden Hüfte, Beckengürtel und Beine in die andere Richtung verdreht. Die dabei stattfindende gleichzeitige Gegenverdrehung der unterschiedlichen Körperbereiche wird durch die Verdrehung und eine gleichzeitige seitliche Neigebewegung der Wirbelsäule ermöglicht. Diese gleichzeitige Gegenbewegung (Gegenrotation) unterschiedlicher Körperbereiche entspricht in besonderem Maße der dem Menschen eigenen Propriozeption (der neuronalen Steuerung des Muskel-Skelettapparates). Das Verfahren, sowie das Trainingsgerät ist daher für ein Propriozeptionstraining und für ein körperdynamisches Training in Muskelketten, insbesondere Rückentraining, optimal. Die durch das Trainingsgerät unterstützten Bewegungen ermöglichen und regen die geistige Leistung der Person an und führen damit zu dem genannten mentalen Training. In gleicher Weise kann das Verfahren und das Gerät für Kinder eingesetzt werden.
  • Nach einer vorteilhaften, das Verfahren betreffenden, Ausgestaltung der Erfindung ist die Relativverdrehung überlagert mit einer Seitneige-, bzw. Krümmungsbewegung der Wirbelsäule in Bezug auf deren Längsachse. Dieses seitliche Neigen ist auch bei einigen erfindungsgemäßen Trainingsgeräten gegeben. In jedem Fall wird bei der Erfindung aufgrund der gegebenen Überlagerung von Relativverdrehung und Seitneigung eine sich laufend ändernde Belastung erzielt, was auch der Stärkung der hier wirksamen Muskelbänder zugute kommt.
  • Nach einer zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung des erfindungsgemäßen Verfahrens bestimmt die Tätigkeit von Armen oder Beinen die Relativverdrehung von Schultergürtel zu Beckengürtel, bzw. die Neigebewegung der Wirbelsäule, und zwar im Sinne eines natürlichen dynamischen Drehmomentausgleichs. Ein solcher natürlicher Drehmomentausgleich entspricht dem menschlichen Bewegungsprinzip, beispielsweise beim Laufen, bei dem bei Belastung des linken Fußes die linke Schulter und die rechte Hüfte nach hinten verdreht werden und die rechte Schulter, bzw. linke Hüfte entsprechend nach vorne, um dann bei Belastung des rechten Fußes umgekehrt zu verfahren.
  • Nach einer zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung des Verfahrens wird die durch die Gliedmaßentätigkeit eingegebene Arbeit als Energiequelle genutzt. Dies kann in unterschiedlichster Weise erfolgen, insbesondere jedoch durch Umsetzen in elektrische Energie, beispielsweise mittels einer Wirbelstrombremse. Die elektrische Energie kann in bekannterweise gespeichert und zu einem späteren Zeitpunkt genutzt werden. Auch kann diese Arbeit, insbesondere in Verbindung mit anderen Kenngrößen wie der Zeit, auf einem Display für den Trainierenden dargestellt werden, was in vielfältiger Weise bekannt ist.
  • Nach einer zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung des Verfahrens kann dieses unter Wasser durchgeführt werden, wobei mindestens der Beckengürtel eingetaucht sein sollte. Durch die Bewegung im Wasser entsteht ein weicher Bremseffekt. Besondere Vorteile sind erzielbar durch eine präzise steuerbare Wassertemperatur, Trainingseinflüsse des umgebenden Wasserdrucks sowie des Auftriebs und durch die Zusammensetzung des Wassers.
  • Nach einer zusätzlichen das Verfahren betreffenden Ausgestaltung der Erfindung wird während des Trainings und der dabei gegebenen körperlichen Betätigung mit Sauerstoff angereicherte Atmungsluft eingeatmet, deren Sauerstoffanteil vorzugsweise einstellbar ist. So kann der Sauerstoffanteil des bereitzustellenden Sauerstoff-LuftGemisches abhängig von der gegebenen zu messenden körperlichen Leistung der zu versorgenden trainierenden Person gesteuert werden, beispielsweise in dem bei zunehmender körperlicher Leistung der Sauerstoffvolumenanteil zunimmt, hingegen bei abnehmender Leistung abnimmt. Bekanntlich kann der Körper bei Leistungssteigerung eine größere Menge Sauerstoff aufnehmen, wodurch sich der arterielle Sauerstoffdruck erhöht. Der Sauerstoffvolumenanteil kann bei Hochleistungen bis zu 75% der eingeatmeten Sauerstoffluft betragen. Wie der Wissenschaftler von Ardenne festgestellt hat, ist die Qualität der Sauerstoffaufnahme im Blut unmittelbar proportional der Leistung der Person. Dies kann auch zu einer längerfristigen Erhöhung des Sauerstoffpartialdruckes im Blut führen.
  • Nach einer diesbezüglichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung ist die mit Sauerstoff angereicherte Atmungsluft ionisiert. Hierdurch wird eine bessere Aufnahme des Sauerstoffs durch den Körper des Menschen erzielt.
  • Nach einer vorteilhaften Ausgestaltung des Trainingsgerätes von Nebenanspruch 5 kann die abwechselnde Relativverdrehung mindestens in einer Verdrehrichtung willkürlich durch den Trainierenden bewirkt werden. Durch diese aktive willentliche Tätigkeit wirkt sich das Trainieren auch mental aus, in Form einer Stärkung des mentalen Bereichs des Trainierenden.
  • Nach einer zusätzlichen Ausgestaltung des erfindungsgemäßen Trainingsgeräts wird die abwechselnde Relativverdrehung mindestens in einer Verdrehrichtung fremdgesteuert und/oder betrieben, wobei diese Fremdsteuerung oder dieser Fremdantrieb in gewissen Trainingssituationen vorteilhaft ist, z. B. zum Optimieren von Steuerungs- und Bewegungsabläufen. So kann beispielsweise die Relativverdrehung in der einen Verdrehrichtung willkürlich und in der anderen fremd bewirkt sein, wodurch auch bestimmte körperliche Bereiche eine Mentalstärkung und andere Bereiche nur eine physische Stärkung erzielbar ist.
  • Nach einer zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung des erfindungsgemäßen Trainingsgeräts ist am Gerätefußteil ein tiefer gesetzter Sitz mit oder ohne Rückenlehne vorgesehen. Auch diese Ausgestaltung ist in erster Linie für solche Trainierenden gedacht, bei denen ein solcher tiefer Sitz mindestens zeitweise während des Trainierens sinnvoll ist. Entsprechend der Person des Trainierenden kann der Sitz des Trainingsgeräts in üblicher Weise auch höhenverstellbar sein.
  • Nach einer zusätzlichen das erfindungsgemäße Trainingsgerät betreffenden Ausgestaltung der Erfindung ist am Gerätearmteil ein mit Handkurbeln versehenes Einwirkungselement vorgesehen, insbesondere als Alternative oder auch als Ergänzung zu einem starren Lenker, bzw. Schwenkhebeln. Bei Geräten mit Wirbelstrombremse kann diese hier zum Armtraining eingesetzt werden.
  • Nach einer zusätzlichen das erfindungsgemäße Trainingsgerät betreffenden vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung sind zusätzliche Geber, Rechner und Darstellungsgeräte (Displays) für Puls, Blutdruck, Trainingsdauer und dergleichen vorhanden. Hierbei handelt es sich um eine Ausgestaltung, die weitgehend in den Zubehörbereich gehört aber die speziellen Vorteile des erfindungsgemäßen Verfahrens und Trainingsgeräts untermauert. Im Rechner kann die unterschiedlichste Software, insbesondere können spezielle Motivationsprogramme oder sonstige Auswertungsprogramme verarbeitbar sein - insbesondere auch die Auswertung und ein update vom Internet. So können auch personenbezogene Chipkarten eingesetzt werden udgl. mehr.
  • Nach einer speziellen vorteilhaften Ausgestaltung des erfindungsgemäßen Trainingsgeräts mit einem an dem Ständer angeordneten Rahmen, mit einem Sattel an dem Rahmen, mit einem Lenker an dem Rahmen und mit einer Antriebseinheit mit Pedalen besteht der Rahmen aus zwei Rahmenteilen, wobei ein Vorderes als Gerätearmteil dienendes Rahmenteil den Lenker trägt und ein Hinteres als Gerätefußteil dienendes Rahmenteil den Sattel und die Antriebseinheit trägt, wobei außerdem die beiden Rahmenteile durch das Verbindungsgelenk miteinander verbunden sind und dessen Gelenkachse nahezu vertikal verläuft, wobei das vordere Ende des vorderen Rahmenteils und/oder das hintere Ende des hinteren Rahmenteils durch Lager seitlich und/oder nach vorne hinten auslenkbar gelagert sind wobei das Verbindungsgelenk ungefähr in der Mitte zwischen dem Lager des vorderen Rahmenteils und dem Lager des hinteren Rahmenteils vorgesehen ist. Es ist zwar ein Ergometer gestellt zur Halterung eines Fahrradrahmens mit aus Ständern und Sockeln bestehenden Gestellteilen und elastischer Lagerung der Vorderradgabel bekannt, wobei der Ständer des die Hinterradgabel aufnehmenden Gestellteils beidseitig quer zum Fahrradrahmen elastisch mit Schwenkfreiheit in seinem Sockel gelagert ist ( DE PS 196 46 799 ), nur handelt es sich hierbei um ein Trainingsgerät, bei dem der Beckengürtel entsprechend dem Gestellaufbau lediglich quer verschoben werden kann und nicht gegenüber dem Schultergürtel relativ verdreht wird.
  • Da bei dieser Ausgestaltung der Erfindung eine seitliche Auslenkung des Drehgelenks mit einer Positionsänderung des vorderen und hinteren Rahmenteils verbunden ist (Knickprinzip), müssen das vordere und hintere Rahmenteil beweglich gelagert sein. Hierzu sind insbesondere am vorderen Ende des vorderen Rahmenteils und am hinteren Ende des hinteren Rahmenteils seitlich und nach vorne bzw. hinten auslenkbare Lager vorgesehen. Das Gelenk befindet sich etwa in der Mitte zwischen dem Lager des vorderen und dem Lager des hinteren Rahmenteils. Die mittige Position muss nicht exakt eingehalten werden. Eine Abweichung der Position des Gelenkes von der exakten Mitte um bis zu etwa 5% bezüglich des Gesamtabstandes zwischen vorderen und hinteren Lager ist möglich. Größere Variationen sind jedoch nicht sinnvoll, da ansonsten das hier typische Knickprinzip nicht mehr erfüllt ist. Die Achse des Gelenkes verläuft nahezu vertikal. Auch hier sind leichte Abweichungen möglich. So kann die Gelenkachse auch um einen gewissen Winkel gegen die Vertikale geneigt sein.
  • Nach einer vorteilhaften Ausgestaltung hierzu ist das Lager des vorderen Rahmenteils um eine vertikale Achse verdrehbar, darüber hinaus jedoch ortsfest. Eine seitliche Auslenkung erfahren lediglich das Gelenk zwischen dem vorderen und hinteren Rahmenteil und das Lager des hinteren Rahmenteils. Dies entspricht einer ersten Ausführungsform des Trainingsgerätes. Die Funktionsweise kann als aktiv, bzw. aktives Mobilisationstraining bezeichnet werden, da die Trainingsperson normalerweise durch das Drehen ihres Beckens und den Einsatz der Rücken- Bauch- und Armmuskulatur aktiv eine Auslenkung des Gelenks zwischen den beiden Rahmenteilen herbeiführen muss.
  • Bei einer zweiten Ausführungsform dieser Ausgestaltung des Trainingsgeräts wirkt sowohl das Lager des vorderen als auch des hinteren Rahmenteils direkt oder indirekt mit einem seitlich und/oder in Längsrichtung verschiebbaren Schlitten zusammen. Drückt der Benutzer eines der Pedale nach unten, so weicht das Gelenk zwischen dem vorderen und hinteren Rahmenteil seitlich aus. Tritt der Benutzer mit dem anderen Pedal nach unten, so weicht das Gelenk in die entgegengesetzte Richtung aus. Da die Auslenkung des Gelenks eine Folge des Tretens der Pedale ist und durch den Benutzer nicht aktiv herbeigeführt werden muss, kann diese Funktionsweise als reaktiv, reaktives Stabilisationstraining bezeichnet werden. Diese aktive oder reaktive Trainingsform kann bei allen folgenden Trainingsgeräten durch entsprechende technische Ausgestaltungen erreicht werden.
  • Je nach Ausführungsform sind entweder nur das Lager des hinteren Rahmenteils oder die Lager des vorderen und hinteren Rahmenteils direkt oder indirekt mit einem seitlich und/oder in Längsrichtung verschiebbaren Schlitten verbunden. Da eine Auslenkung des Verbindungsgelenks zwischen den beiden Rahmenteilen zu einer Verkürzung des Abstands zwischen den Lagern des vorderen und hinteren Rahmenteils führt, ist eine Verschiebung in Längsrichtung zumindest für eines der beiden Lager notwendig. Das seitliche Ausschwenken des hinteren Rahmenteils ermöglicht spezielle Trainingseffekte. Dabei können vorderes und/oder hinteres Rahmenteil auf der Achse eines drehbaren Rades oder einer Rolle aufliegen. Rad und Rolle sind in diesem Fall in dem verschiebbaren Schlitten geführt und rollen auf diesem ab. Das Rad oder die Rolle des hinteren Rahmenteils ist in diesem Fall mit der Antriebseinheit verbunden und wird durch die Antriebseinheit zur Rotation angetrieben. An den Seiten des Schlittens können Begrenzungen zur Führung des Rades vorgesehen sein.
    Dieses seitliche Ausschwenken der vorderen und/oder hinteren Verdrehachse kann bei allen entsprechenden geeigneten erfindungsgemäßen Trainingsgeräten, beispielsweise durch eine Doppelgelenklagerung, verwirklicht sein.
  • Bei der ersten Ausführungsform mit der aktiven Funktionsweise, bei der das Lager des vorderen Rahmenteils um eine vertikale Achse verdrehbar ist, kann beispielsweise ausschließlich das hintere Rahmenteil mit einem auf einem Schlitten geführten Rad ausgestattet sein.
  • Nach einer zusätzlichen dieses Trainingsgerät betreffenden vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung ist ein Schlitten zur Führung des Verbindungsgelenkes zwischen dem vorderen und hinteren Rahmenteil vorgesehen. Die Auslenkung dieses Gelenkes wird dabei durch die Führung unterstützt. Dabei bewegt sich der Schlitten entlang einer Bahn mit parabelförmigem Verlauf. Diese Führung erlaubt sowohl eine seitliche Verschiebung als auch eine Verschiebung in der Höhe. Bei entsprechend stabiler Führung können sowohl das vordere als auch das hintere Rahmenteil mit einem Rad versehen sein. Werden beide Räder in seitlich verschiebbaren Schlitten geführt, so können diese gekoppelt sein, um das Knickprinzip zu realisieren.
  • Nach einer zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung dieses Trainingsgerätes weist der Gerätefußteil eine Antriebseinheit aus Tretlager, Kurbel, Pedalen und einem Antriebsstrang auf, welcher mit dem Rad oder der Rolle an dem hinteren Rahmenteil verbunden ist. Als Antriebsstrang dient beispielsweise eine Kette, ein Kardan, ein Zahnriemen oder ähnliches. Außerdem kann anstelle eines Tretlagers mit einer sich drehenden Achse auch ein Tretlager vorgesehen sein, das lediglich das Auf- und Abtreten der Pedale ermöglicht.
  • Eine auf das Rad oder die Rolle einwirkende Kraft ist manuell einstellbar, so dass der Benutzer die von ihm beim Treten aufzubringende Leistung variieren kann. Darüber hinaus können auch hier Leistungsmessvorrichtungen wie beispielsweise Pulszähler vorgesehen sein. Die auf das Rad oder die Rolle einwirkende Kraft wird durch eine entsprechende Steuerung automatisch in Abhängigkeit von der ermittelten Leistung der Trainingsperson eingestellt. Die Antriebseinheit kann wahlweise mit oder ohne Freilauf ausgestattet sein.
  • Der verschiebbare Schlitten, auf welchem das Rad abrollt, kann eine oder mehrere Rollen aufweisen, so dass das Abrollen des Rades auf festem Untergrund simuliert wird. Durch seitlich angebrachte in ihrem Abstand verstellbare Begrenzungen wird das Abrutschen des Rades von den Rollen verhindert. Als Begrenzungen können wiederum Rollen oder Räder eingesetzt werden. Die Rollen des Schlittens, auf welchem das Rad abrollt, können mit Hilfe eines zuschaltbaren Antriebs das Rad aktiv antreiben.
  • Nach einer zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung dieses erfindungsgemäßen Gerätes sind der Lenker und der Sattel in der Höhe und in ihrem Abstand zueinander verstellbar am Rahmen angeordnet. Auf diese Weise kann das Trainingsgerät an unterschiedliche Benutzer angepasst werden.
  • Nach einer anderen speziellen und vorteilhaften Ausgestaltung des Trainingsgerätes mit einer weitgehend horizontal verlaufenden Laufeinrichtung im Gerätefußteil, beispielsweise ähnlich dem sogenannten Ellipsentrainer, und mit weitgehend vertikal verlaufenden Armstangen im Gerätearmteil, verläuft die Verdrehachse des scharnierartig wirkenden Verbindungsgelenks weitgehend vertikal, und es ist der Gerätefußteil und/oder der Gerätearmteil in durch die Laufrichtung vorgegebener Richtung des Trainingsgeräts auf dem Ständer verschiebbar. Erforderlichenfalls kann auch das Verbindungsgelenk auf dem Ständer ortsfest angeordnet sein, so dass bei der sich natürlich auch hier ergebenen Knickbewegung zwischen Gerätefußteil und Gerätearmteil eine entsprechende Verschiebung der Enden, insbesondere auf einer Kreisbahn, von Gerätefußteil und Gerätearmteil ergibt. Maßgebend ist, dass bei dieser Relativverdrehung von Gerätearmteil zu Gerätefußteil eine entsprechende Relativverdrehung innerhalb der Wirbelsäulenachse zwischen Schultergürtel und Beckengürtel stattfindet.
  • Nach einer diesbezüglichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung weist die Laufeinrichtung ein Laufband auf. Ein solches Laufband kann erforderlichenfalls angetrieben sein, aber es kann auch durch die Laufbewegung der Trainingsperson angetrieben werden. Laufbänder sind an sich in vielfältiger Weise bekannt, allerdings gilt auch für die erfindungsgemäße Anwendung, dass zwischen Gerätearmteil und Gerätefußteil das "Knickgelenk" vorhanden sein muss um die Relationsverdrehung zwischen Schultergürtel und Beckengürtel zu erzielen.
  • Nach einer alternativen diesbezüglichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung weist die Laufeinrichtung Tretplatten oder ein Pedalsystem auf. In bekannter Weise kann im Gerätefußteil mit diesen Tretplatten oder dem Pedalsystem eine Schwungmasse angeordnet sein, die nach einer zusätzlichen Ausgestaltung der Erfindung kurbelartig mit den Tretplatten, bzw. dem Pedalsystem verbunden sein kann. Maßgebend ist auch hier, dass bei einem solchen in vielfältiger Weise bekannten System der Gerätearmteil aufgrund der Relativverdrehung den Schultergürtel zwingt eine andere Drehlage einzunehmen als der Beckengürtel. Statt der bekannten Ankoppelung von Schwungmasse, Kurbel über Tretplatten an die Armstangen kann eine solche Synchronisierung über Kabelzüge oder dergleichen erfolgen.
  • Nach einer diesbezüglichen zusätzlichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung sind die Armstangen synchron zur Laufbewegung schwenkbar.
  • Nach einer diesbezüglichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung ist der Schwenkwiderstand der Armstangen einstellbar. Hierdurch kann vor allem mit dem Training auch ein Muskelaufbau erzielt werden.
  • Nach einer anderen speziellen und auch vorteilhaften Ausgestaltung des erfindungsgemäßen Trainingsgerätes weist der Gerätefußteil und Gerätearmteil jeweils einen Abschnitt einer quergeteilten Trainingsbank auf, wobei zwischen den Teilen im Teilungsbereich eine in Längsausdehnung der Trainingsbank verlaufende Verdrehachse als Verbindungsgelenk dient und wobei an dem jeweiligen Trainingsbankabschnitt als Einwirkungselemente Kurbeln, Hebel und sonstige Betätigungsvorrichtungen angeordnet sind. Ein solches Trainingsgerät findet in erster Linie Anwendung bei speziellen Trainingsmaßnahmen.
  • Nach einer diesbezüglichen Ausgestaltung der Erfindung kann die Trainingsbank an ihren Enden über eine entsprechende Vorrichtung gelagert um 180° Grad gewendet werden, um in der einen Stellung ein Training in Bauchlage und in der anderen Stellung in Rückenlage zu ermöglichen.
  • Nach einer zusätzlichen diesbezüglichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung ist die Trainingsbank im Bezug auf ihre Längsausdehnung schräg stellbar. Dies kann insbesondere bei speziellen Trainingsaufgaben von Vorteil sein.
  • Nach wieder einer anderen speziellen und vorteilhaften Ausgestaltung des erfindungsgemäßen Trainingsgeräts sind Gerätefußteil und Gerätearmteil an einer vertikalen aber quergeteilten Säule angeordnet, wobei zwischen den Teilen als Verbindungsgelenk eine ebenfalls vertikal verlaufende Verdrehachse angeordnet ist und wobei am Gerätefußteil vertikal betätigbare aber horizontal herausragende Tritt- oder Schwenkplatten vorhanden sind. Ein solches auch als Climber bezeichnetes Trainingsgerät ermöglicht Konditionstrainingsmethoden und Relativverdrehung von Schultergürtel und Beckengürtel, die den Bedingungen in der Praxis eines Bergsteigers sehr nahe kommen.
  • Nach einer diesbezüglichen vorteilhaften Ausgestaltung der Erfindung sind am Gerätearmteil vertikal betätigbare Griffe vorhanden, deren Verstellbewegung mit der der Tritt- oder Schwenkplatten synchronisiert ist. Diese Synchronisation soll in erster Linie dem normalen menschlichen Bewegungsrhythmus entsprechen, d. h. dass sich linker Arm mit rechtem Fuß nähert und umgekehrt rechter Arm mit linkem Fuß. Typisch kann diese Bewegung beim Gehen beobachtet werden, wodurch u. a. ein natürlicher Drehmomentausgleich der dynamischen Bewegung gegeben ist.
  • Weitere Vorteile und vorteilhafte Ausgestaltungen der Erfindung sind im Längsschnitt der nachfolgenden Beschreibung, der Zeichnung und den Ansprüchen entnehmbar.
    • Zeichnung
  • Sieben Ausführungsbeispiele des Gegenstandes der Erfindung sind stark vereinfacht in der Zeichnung dargestellt und im folgenden näher beschrieben.
  • Es zeigen:
    • Fig. 1 bis 3
    das erfinderische Funktionsprinzip in der Draufsicht
    Fig. 4 bis 6
    ein erstes Ausführungsbeispiel in Seitenansicht
    Fig.7
    ein zweites Ausführungsbeispiel in Seitenansicht
    Fig. 8 und 9
    ein drittes Ausführungsbeispiel jeweils in Seitenansicht und Draufsicht
    Fig. 10
    ein viertes Ausführungsbeispiel in der Seitenansicht
    Fig. 11
    als fünftes Ausführungsbeispiel eine spezielle Ausgestaltung von Ausführung nach Fig. 7
    Fig. 12 und 13
    ein Banktrainer als sechstes Ausführungsbeispiel und
    Fig. 14
    ein siebtes Ausführungsbeispiel für ein Klettertraining.
    Beschreibung der Ausführungsbeispiele
  • Das Funktionsprinzip der Erfindung ist in Fig. 1 bis 3 schematisch dargestellt und zwar von oben gesehen, wobei maßgebend ist, dass durch ein Trainingsgerät eine Relativverdrehung zwischen Schultergürtel und Beckengürtel der trainierenden Person stattfindet und zwar um die zwischen diesen Gürteln angeordnete Achse I der Wirbelsäule. Grundsätzlich weist jedes Trainingsgerät einen Sockel oder Ständer a auf, wodurch das Trainingsgerät ortsfest angeordnet wird. Als Zweites weist jedes Trainingsgerät einen Gerätefußteil b und einen Gerätearmteil c auf, die jeweils der Einwirkung der Füße oder Beine, bzw. Hände oder Arme des Trainierenden ausgesetzt sind. Zwischen Gerätefußteil b und Gerätearmteil c ist ein die beiden Teile verbindendes Verdrehgelenk d angeordnet mit der Drehachse I.
  • In den Fig. 1 und 2 sind Prinzipbeispiele gezeigt, bei denen das Verdrehgelenk d auch als Knickgelenk wirkt, d. h. es wird während des Trainings entsprechend dem Doppelpfeil II hin und her bewegt, so dass Gerätefußteil b und Gerätearmteil c im Bereich des Verdrehgelenks d eine Knickbewegung durchführen mit sich laufend änderndem Winkel. Hierdurch wird die Gesamtlänge zwischen einem vorderen Stützgelenk e des Gerätearmteils c und einem hinteren Stützgelenk f des Gerätefußteils b laufend geändert. Aus diesem Grund muss mindestens eines dieser Stützgelenke e und f in Bezug auf die Längsausdehnung des Gerätes hin und her schiebbar sein.
  • Bei dem in Fig. 1 dargestellten Prinzip ist das vordere Stützgelenk e ortsfest angeordnet, während das hintere Stützgelenk f auf einem Schlitten g gelagert ist, der entsprechend dem Pfeil III in Längsrichtung des Sockels a hin und her verstellbar ist.
  • Bei dem in Fig. 2 dargestellten Funktionsprinzip ist das hintere Stützgelenk f ortsfest angeordnet, während das vordere Stützgelenk e entsprechend dem Pfeil III verschiebbar angeordnet ist. Im übrigen arbeitet dieses Prinzip wie das in Fig. 1 beschriebene.
  • In Fig. 3 ist das erfinderische Prinzip anhand dem Aufbau eines Trainingsgerätes in der Draufsicht gezeigt, bei dem die trainierende Person weitgehend vertikal angeordnet ist, wobei die Achse I hier als Mittelachse zwischen dem nur prinzipiell dargestellten Schultergürtel h und Beckengürtel i verläuft. Während des Trainierens werden diese beiden Gürtel hin und her relativ zueinander verdreht und zwar um die Achse I. Vom Schultergürtel h greifen die Arme zu Handgriffen k und die Füße treten vom Beckengürtel i über die Beine angelenkt auf Pedale 1. Das Verdrehgelenk d fällt in dieser Darstellung in die vertikale Achse IV, die bei diesem Trainingssystem parallel zur Wirbelsäulenachse I verläuft. Gerätefußteil b und Gerätearmteil c sind hier übereinander angeordnet, was Fig. 3 nicht entnehmbar ist mit dem Verdrehgelenk d dazwischen, wobei die Pedale 1 am Fußteil b und die Handgriffe k am Armteil c angeordnet sind. Wie der Fig. 3 entnehmbar ist, ist immer dann wenn der Schultergürtel h mit den Handgriffen k in der einen Richtung verdreht ist der Beckengürtel i mit den Pedalen 1 in der anderen Richtung verdreht (siehe auch Fig. 14).
  • Das Bewegungsprinzip hat außer dem eingangs beschriebenen Vorteil eines vielfältigen muskularen Trainings und auch mentalen Trainings eine positive Auswirkung auf die Darmfunktion, insbesondere durch das rhythmische Hin- und Herbewegen. Grundsätzlich entspricht diese Relativverdrehung zwischen Schultergürtel und Beckengürtel, beispielsweise durch das Knickprinzip am Gerät, dem menschlichen Bewegungsmuster, wie man es bei der Entwicklung des Menschen vom Kleinkind zum Erwachsenen beobachten kann. So wird beim Gehen der rechte Fuß mit dem linken Arm vorgesetzt und umgekehrt, was dieser Relativverdrehbewegung beim erfinderischen Prinzip entspricht. Auf diese Weise bietet das Trainieren nach diesem Prinzip auch die Möglichkeit einer Prophylaxe oder Therapie, besonders bei Rückenproblemen (Wirbelsäulenverkrümmung udgl.).
  • Fig. 4 zeigt ein erstes Ausführungsbeispiel eines feststehenden Trainingsgeräts 1 nach dem oben in Fig. 1 beschriebenen aktiven Funktionsprinzip. Ein vorderes Rahmenteil 2 (Gerätearmteil) und ein hinteres Rahmenteil 3 (Gerätefußteil) sind über ein Gelenk 4 (Verdrehgelenk d) mit vertikal verlaufender Gelenkachse V miteinander verbunden. Am vorderen Rahmenteil 2 ist ein Lenker 6 angeordnet. Am hinteren Rahmenteil 3 ist ein Sattel 7 befestigt. Darüber hinaus ist das hintere Rahmenteil 3 mit einer Antriebseinheit 8 ausgestattet. Diese besteht aus einem in der Zeichnung nicht erkennbaren Tretlager, Kurbeln 9, Pedalen 10, Zahnkränzen 11 und einer Kette 12. An dem hinteren Ende des hinteren Rahmenteils ist über eine horizontal verlaufende Achse 13 ein Rad 14 gelagert, welches über die Antriebseinheit 8 zur Rotation angetrieben wird. Das Rad roll auf einem Schlitten 15 ab, der in Längsrichtung und seitlich verschiebbar gelagert ist. Die Verschiebbarkeit in Längsrichtung ist durch den Pfeil III angedeutet. Der Schlitten 15 ist mit zwei Walzen 17 ausgestattet, auf denen das Rad 14 abrollt. Das vordere Ende des vorderen Rahmenteils 2 ist auf einer Stütze 18 um eine vertikale Achse verdrehbar gelagert. Die Drehung um die Achse ist durch die Pfeile VI in der Zeichnung verdeutlicht. Eine Auslenkung des Gelenkes 4 führt zu einer Verdrehung des vorderen Rahmenteils 2 um eine vertikale Achse an der Stütze 18. Dabei verkürzt sich der Abstand zwischen dem vorderen Ende des vorderen Rahmenteils 2 und dem hinteren Ende des hinteren Rahmenteils 3. Dies führt zu einer Verschiebung des Schlittens 15 nach vorne. Darüber hinaus ist eine seitliche Auslenkung des Schlittens 15 vorsehbar entsprechend dem Pfeil VII in Fig. 1.
  • Fig. 5 zeigt eine Variante dieses ersten Ausführungsbeispiels, bei dem das reaktive Funktionsprinzip verwirklicht ist. Die beiden Ausführungsbeispiele unterscheiden sich lediglich in der Lagerung des vorderen Rahmenteils 2. Alle übrigen Teile sind identisch und daher mit gleichen Bezugsziffern versehen. Die Stütze 19 des vorderen Rahmenteils 2 ist ebenfalls auf einem beweglichen Schlitten 20 gelagert. Dieser Schlitten 20 ist in Längsrichtung verfahrbar. Diese Verschiebung ist durch den Pfeil VIII angedeutet. Darüber hinaus ist eine Drehung um die Stützen 21 möglich. Diese Drehung ist durch die Pfeile VI angedeutet.
  • Fig. 6 zeigt eine zusätzliche Variante dieses ersten Ausführungsbeispiels, bei der im Unterschied zu der Variante nach Fig. 5 statt einem Lenker ein Handkurbelsystem 22 vorgesehen ist, welches über eine Kette oder einen Riemen 23 mit dem Fußkurbelsystem 9 bis 11 verbunden ist. Besonders hier gilt das zu Fig. 3 beschriebene Wirksystem der grundsätzlichen Gegenverdrehung und dem physischen Versatz von Armbewegung und Beinbewegung.
  • Fig. 7 zeigt ein Ausführungsbeispiel, bei dem der Gerätefußteil 24 mit einem Sattel 25 einer Drehachse 26 und einem Fußkurbelsystem 27 ausgestattet ist und wobei dieses Gerätefußteil 24 mit einem Gerätearmteil 28 über ein Verdrehgelenk 29 miteinander verkoppelt ist, welches eine Verdrehung um die Achse V entsprechend dem Doppelpfeil IV ermöglicht. Hierbei vollzieht sich ein Bewegungsprinzip ähnlich dem in Fig. 2. Das Gerätearmteil 28 weist einen Lenker 30 sowie eine Verdrehachse 31 auf, die in einer Sockelplatte 32 in Längsrichtung des Gerätes verschiebbar angeordnet ist, wobei natürlich auch eine solche Lagerung im unteren Abschnitt des Gerätearmteils 28 angeordnet sein kann. Die damit ermöglichte Bewegung des Gerätearmteils 28 entspricht den Doppelpfeilen VI und VIII.
  • Erfindungsgemäß kann statt dem Lenker auch ein Kurbelsystem dienen, das wie zu Fig. 6 beschrieben in einer natürlichen Synchronisation mit dem Fußkurbelsystem arbeitet. Beim Fußkurbelsystem 27 können Bremseinrichtungen vorhanden sein oder aber auch für die Rehabilitation Antriebseinrichtungen für das Kurbelsystem.
  • Fig. 8 zeigt wieder ein anderes Trainingsgerät, was in ähnlichem Aufbau auch als Elypsentrainer bezeichnet wird. Auch hier sind auf einer Sockelplatte 32 ein Gerätefußteil 24 und ein Gerätearmteil 28 gelagert und über ein Drehgelenk 29 miteinander verkoppelt. Hierbei kann das Gerätearmteil 28 über seine Verdrehachse 31 in der Sockelplatte 32 die entsprechend den Doppelpfeilen VIII und VI symptomatische Bewegung ausführen.
  • Der Trainierende greift an Armstangen 33, die entweder starr angeordnet sind oder im Wechsel zueinander schwenkbar gelagert sind. Im Gerätefußteil 24 ist eine Laufeinrichtung 34 vorgesehen, die aus einer ovalen Bahn folgenden Trittplatten besteht, die aber auch als Laufband ausgebildet sein kann. Auch bei diesem Ausführungsbeispiel wird das in Fig. 2 gezeigte Prinzip benutzt.
  • Das in Fig. 10 dargestellte Ausführungsbeispiel, ein sogenannter Stepper, ist im Prinzip, soweit es den Gerätefußteil 24 und den Gerätearmteil 28 betrifft sowie die Sockelplatte und das Verdrehgelenk 29, so aufgebaut wie das Ausführungsbeispiel nach Fig. 7. Im Unterschied dazu sind hier Armstangen 35 vorgesehen, die durch den Trainierenden je Stange in unterschiedlicher Verdrehrichtung nach Doppelpfeil X hin und her schwenkbar sind, sowie mit Tretplatten 36 am Gerätefußteil, deren Tretschwenkbewegung entsprechend dem Doppelpfeil XI mit der Bewegung der Armstangen 35 so abgestimmt ist, dass sie dem natürlichen Bewegungsablauf beim Laufen oder Gehen entspricht.
  • Durch das erfindungsgemäße Verdrehen des Verdrehgelenks 29 um die Verdrehachse V wird dann die erfindungsgemäße Therapie erreicht.
  • Das Trainingsgerät nach Fig. 11 dient in erster Linie Recumbanten weshalb der Sitz 37 mit einer Rückenlehne 38 versehen ist und der Gerätearmteil 28 so geneigt ist, dass ein leichter Zugang durch den möglicherweise behindernden Trainierenden oder auch älteren Menschen problemlos gegeben ist. Statt der dort gezeigten Handkurbel 39 kann auch ein Armhebelsystem oder ein starrer Lenker vorgesehen sein und statt der Fußkurbel 40 können Tretplatten oder starre Auflagen vorhanden sein. Wichtig ist die Anordnung des Verdrehgelenks 29 zwischen Gerätefußteil und Gerätearmteil, wobei hier die Fußkurbel 40 unter dem Gerätearmteil 28, also in der Figur links von dem Verdrehgelenk 29, angeordnet ist.
  • Fig. 12 zeigt eine Trainingsbank 41, die zweiteilig ausgebildet ist und von denen der Gerätefußteil 24 mit dem Gerätearmteil 28 über das Verdrehgelenk 42 miteinander verbunden sind. Die beiden Teile können über das Verdrehgelenk 42 in ihrer jeweiligen Ebene entsprechend den Doppelpfeilen XII zueinander verdreht werden, so dass bei der trainierenden Person der auf dem Teil 28 liegende Schultergürtel gegenüber dem auf dem Teil 24 liegenden Beckengürtel zueinander verdreht wird. Das Verdrehgelenk 42 ist entsprechend auf einem Bock 43 gelagert, der wiederum auf der Sockelplatte 32 angeordnet ist. Für die physische Aktivität ist am Gerätearmteil ein zusätzlicher Arm 44 mit einem Handkurbelsystem 45 angeordnet und am Gerätefußteil 24 ein Arm 45 mit Fußkurbelsystem 46. Die Schräglage der Trainingsbank 41, d. h. des Drehgelenks 42 zur Sockelplatte 32, ist grundsätzlich verstellbar. Statt Hand- oder Fußkurbeln können auch andere Betätigungsorgane vorhanden sein.
  • In Fig. 13 ist eine Trainingsbank 47 dargestellt, die in Bezug auf die Zweiteilig genauso aufgebaut ist wie die Trainingsbank nach Fig. 12. Im Unterschied zu jener wird hier auf dem Bau liegend trainiert, wobei die Betätigungsorgane unterhalb vom Gerätefuß 24 und Gerätearmteil 28 angeordnet ist. Auch hier sind spezielle Arme 48 und 49 an den Bankteilen angeordnet, welche jeweils eine Handkurbel 45, bzw. Fußkurbel 46 aufweisen. Um die erfinderische Therapie zu erzielen sind auch hier die beiden Bankteile 24 und 28 entsprechend den Doppelpfeilen XII relativ zueinander verdrehbar.
  • Bei dem in Fig. 14 dargestellten Trainingsgerät handelt es sich um einen sogenannten Climber, bei den der Trainierende vertikal auf entsprechend dem Doppelpfeil XIII auf und ab bewegbaren Trittplatten 50 steht und sich mit den Händen an Griffen 51 festhält, die entsprechend dem Doppelpfeil XIV auf und ab bewegbar sind. Zwischen dem auf der Sockelplatte 32 angeordneten Gerätefußteil 52, an dem die Trittplatten 50 angeordnet sind und dem vertikal darüber angeordneten Gerätearmteil 53, an dem die Griffe 51 angeordnet sind, ist das Verdrehgelenk 54 angeordnet. Das an diesem Gerät verwirklichte Trainingsprinzip ist zu Fig. 3 eingehend erläutert.
  • Alle in der Beschreibung, den nachfolgenden Ansprüchen und der Zeichnung dargestellten Merkmale können sowohl einzeln als auch in beliebiger Kombination miteinander erfindungswesentlich sein.
    • Bezugszahlenliste
    • a
    Sockel oder Ständer
    b
    Gerätefußteil
    c
    Gerätearmteil
    d
    Verdrehgelenk
    e
    vorderes Stützgelenk
    f
    hinteres Stützgelenk
    g
    Schlitten
    h
    Schultergürtel
    i
    Beckengürtel
    k
    Handgriffe
    1
    Pedale
    I
    Wirbelsäulenachse / Verdrehachse
    II
    Knicklinienweg des Verdrehgelenks
    III
    horizontale Verstellrichtung
    IV
    Vertikalachse
    V
    Mittelachse des Verdrehgelenks
    VI
    Verdrehrichtung vorne
    VII
    seitliche Verschiebung des Schlittens
    VIII
    Verschieberichtung vorne
    IX
    Verdrehrichtungen des Verdrehgelenks
    X
    Schwenkrichtungen der Armstangen
    XI
    Schwenkrichtungen der Tretplatten
    XII
    Verdrehrichtungen der Bankteile
    XIII
    Hubrichtungen der Tretplatten
    XIV
    Hubrichtungen der Handgriffe
    1
    Trainingsgerät
    2
    vorderes Rahmenteil
    3
    hinteres Rahmenteil
    4
    Gelenk
    5
    6
    Lenker
    7
    Sattel
    8
    Antriebseinheit
    9
    Kurbel
    10
    Pedal
    11
    Zahnkranz
    12
    Kette
    13
    Achse
    14
    Rad
    15
    Schlitten
    16
    17
    Walze
    18
    Stütze
    19
    Stütze
    20
    Schlitten
    21
    Längsverschiebung des Schlittens
    22
    Handkurbelsystem
    23
    Kette
    24
    Gerätefußteil
    25
    Sattel
    26
    Drehachse
    27
    Fußkurbelsystem
    28
    Gerätearmteil
    29
    Verdrehgelenk
    30
    Lenker
    31
    Verdrehachse
    32
    Sockelplatte
    33
    Armstangen
    34
    Laufeinrichtung
    35
    Armstangen
    36
    Tretplatten
    37
    Sitz
    38
    Rückenlehne
    39
    Handkurbelsystem
    40
    Fußkurbelsystem
    41
    Trainingsbank
    42
    Verdrehgelenk
    43
    Bock
    44
    Arm
    45
    Handkurbel
    46
    Fußkurbelsystem
    47
    Trainingsbank
    48
    Arme
    49
    Arme
    50
    Trittplatten
    51
    Griffe
    52
    Gerätefußteil
    53
    Gerätearmteil
    54
    Verdrehgelenk

Claims (21)

  1. Verfahren für ein gezieltes Training des menschlichen Körpers mit Hilfe eines ortsfest angeordneten Trainingsgeräts, welches erste Einwirkungselemente für die Bewegung der Beine und/oder Füße des Trainierenden und zweite Einwirkungselemente für die Bewegung der Arme und/oder Hände des Trainierenden aufweist, dadurch gekennzeichnet dass die ersten Einwirkungselemente (8-14, 34, 36, 40, 46, 50) an einem relation zum Ständer beweglichen Gerätefußteil (3, 24, 52) angeordnet sind, und dass die zweiten Einwirkungselemente (6, 22, 30, 33, 35, 39, 45, 51) an einem relation zum Ständer beweglichen Gerätearmteil (2, 28, 53) angeordnet sind, wobei das Gerätearmteil (2, 28, 53) und das Gerätefußteil (3, 24, 52) bei der Durchführung von Trainingsbewegungen relativ zueinander bewegt werden, so dass der Schultergürtel (h) und Beckengürtel (i) des Trainierenden relativ zueinander verdreht werden und dabei eine Relativverdrehung zwischen den betroffenen Wirbeln entsteht wobei wenigstens zwei Bewegungen aus der Gruppe der Bewegungen umfassend die Bewegung der ersten Einwirkungselemente, die Bewegung der zweiten Einwirkungselemente und die Drehbewegung zwischen Gerätefußteil und Gerätearmteil unabhängig voneinander erfolgen.
  2. Verfahren nach Anspruch 1,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die Relativverdrehung überlagert ist mit einer Seitneige- bzw. Krümmungsbewegung der Wirbelsäule in Bezug auf deren Längsachse.
  3. Verfahren nach Anspruch 1 oder 2,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die Tätigkeit von Armen und Beinen die Relativverdrehung, bzw. Schwenkbewegung bestimmt im Sinne eines natürlichen Drehmomentausgleichs.
  4. Verfahren nach einem der vorhergehenden Ansprüche,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass es zumindest teilweise unter Wasser durchgeführt wird.
  5. Trainingsgerät insbesondere zur Durchführung des Verfahrens nach mindestens einem der vorhergehenden Ansprüche
    - mit einem Ständer (32) zur ortsfesten Anordnung des Trainingsgeräts;
    - mit einem relativ zum Ständer beweglichen Gerätefußteil (3, 24, 52) mit ersten Einwirkungselementen (8-14, 34, 36, 40, 46, 50) mittels derer Bewegungen der Beine und/oder Füße des Trainierenden durchführbar sind;
    - mit einem relativ zum Ständer beweglichen Gerätearmteil (2, 28, 53) mit zweiten Einwirkungselementen (6, 22, 30, 33, 35, 39, 45, 51) mittels derer Bewegungen der Arme und/oder Hände des Trainierenden durchführbar sind;
    dadurch gekennzeichnet,
    dass das Gerätefußteil und das Gerätearmteil zur Durchführung von Trainingsbewegungen relativ zueinander beweglich sind, so dass der Schultergürtel relativ zum Beckengürtel des Trainierenden verdrehbar ist wobei wenigstens zwei Bewegungen aus der Gruppe der Bewegungen umfassend die Bewegung der ersten Einwirkungselemente, die Bewegung der zweiten Einwirkungselemente und die Drehbewegung zwischen Gerätefußteil und Gerätearmteil unabhängig voneinander erfolgen.
  6. Trainingsgerät nach Anspruch 5,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass das Gerätefußteil und das Gerätearmteil über ein Verbindungsgelenk (4, 29, 42, 54) verbunden sind, so dass sich Relativverstellung als Relativverdrehung im Bereich der Wirbelsäulenachse zwischen dem mit dem Gerätefußteil zusammenwirkenden Beckengürtel und dem mit dem Gerätearmteil zusammenwirkenden Schultergürtel des Trainierenden auswirkt und dass die Relativverdrehung in abwechselnder Verdrehrichtung willkürlich oder automatisch steuerbar ist.
  7. Trainingsgerät nach Anspruch 6,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die abwechselnde Relativverdrehung mindestens in einer Verdrehrichtung fremdgesteuert und/oder betrieben wird.
  8. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 5 - 7,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass am Gerätefußteil (24) ein Sitz (37) angeordnet ist.
  9. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 5 - 8,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass zusätzliche Geber, Rechner und Darstellungsgeräte für Puls, Blutdruck, Trainingsdauer u.dgl. vorhanden sind.
  10. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 5 - 9, mit einem an dem Ständer angeordneten Rahmen, mit einem Sattel an dem Rahmen, mit einem Lenker an dem Rahmen und mit einer Antriebseinheit mit Pedalen,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass der Rahmen aus zwei Rahmenteilen (2, 3) besteht, wobei ein vorderes als Gerätearmteil dienendes Rahmenteil (2) den Lenker (6) trägt und ein hinteres als Geräteteil dienendes Rahmenteil (3) den Sattel (7) und die Antriebseinheit (8), - dass die beiden Rahmenteile (2, 3) durch das Verbindungsgelenk (4) miteinander verbunden sind, dessen Gelenkachse nahezu vertikal verläuft, dass das vordere Ende des vorderen Rahmenteils und/oder das hintere Ende des hinteren Rahmenteils durch Lager (15, 18, 20) seitlich und/oder nach vorne/hinten auslenkbar gelagert ist und dass das Verbindungsgelenk (4) ungefähr in der Mitte zwischen dem Lager des vorderen Rahmenteils (2) und dem Lager hinteren Rahmenteils (3) vorgesehen ist.
  11. Trainingsgerät nach Anspruch 10,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass das Lager des vorderen Rahmenteils (2) um eine vertikale Achse (18) drehbar ist.
  12. Trainingsgerät nach Anspruch 10 oder 11,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass das Lager des vorderen und/oder des hinteren Rahmenteils (2, 3) direkt oder indirekt mit einem seitlich und/oder in Längsrichtung verschiebbaren Schlitten (15, 22) zusammenwirkt.
  13. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 10 - 12,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass als Lager des vorderen und/oder des hinteren Rahmenteils eine horizontale Achse (13) mit einem um die Achse verdrehbaren Rad (14) oder einer Rolle vorgesehen ist.
  14. Trainingsgerät nach Anspruch 13,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass das Rad (14) oder die Rolle des hinteren Rahmenteils (3) mit der Antriebseinheit (8) verbunden ist und durch die Antriebseinheit zur Rotation antreibbar ist.
  15. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 5 - 10,
    mit einer weitgehend horizontal verlaufenden Laufeinrichtung (34) im Gerätefußteil (24) und mit weitgehend vertikal verlaufenden Armstangen (33) im Gerätearmteil (28),
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die Verdrehachse (V) des scharnierartig wirkenden Verdrehgelenks (29) weitgehend vertikal verläuft und das Gerätefußteil (24) und/oder Gerätearmteil (28) in durch die Laufrichtung vorgegebener Richtung des Trainingsgerät auf dem Ständer (32) verschiebbar ist.
  16. Trainingsgerät nach Anspruch 15,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die Laufeinrichtung Tretplatten (34) oder ein Pedalsystem aufweist.
  17. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 15 oder 16,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass im Gerätefußteil (24) eine Schwungmasse angeordnet ist.
  18. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 5 - 10,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass Gerätefußteil (24) und Gerätearmteil (28) jeweils einen Abschnitt einer quergeteilten Trainingsbank (41) bildet, wobei zwischen den Teilen im Teilungsbereich eine in Längsausdehnung der Trainingsbank verlaufende Verdrehachse (42) als Verbindungsgelenk dient und dass an dem jeweiligen Trainingsbankabschnitt als Einwirkungselemente Kurbeln (45), Hebel oder sonstige Bedienungsvorrichtungen angeordnet sind.
  19. Trainingsgerät nach Anspruch 18,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die Trainingsbank an ihren Enden über eine entsprechende Vorrichtung gelagert um 180° Grad verdreht werden kann um ein Training in Bauchlage oder Rückenlage, je nach Einstelllage, mit einem Gerät zu ermöglichen.
  20. Trainingsgerät nach Anspruch 18 oder 19,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass die Trainingsbank (41) in Bezug auf ihre Längsausdehnung schräg stellbar ist.
  21. Trainingsgerät nach einem der Ansprüche 5 - 10,
    dadurch gekennzeichnet,
    dass Gerätefußteil (52) und Gerätearmteil (53) an einer vertikalen und quergeteilten Säule angeordnet sind und zwischen den Teilen (52, 53) als Verbindungsgelenk (54) eine ebenfalls vertikal verlaufende Verdrehachse angeordnet ist und dass am Gerätefußteil vertikal betätigbare aber horizontal herausragende Tritt- oder Schwenkplatten (50) vorhanden sind.
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