CN1658929A - 用于有目的地锻炼的方法和锻炼器械 - Google Patents

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Abstract

提出一种方法以及一种用于进行该方法的锻炼器械，其中，人的肩胛带身体区域与骨盆带身体区域在相反的方向上扭转，使得此时在脊柱的相关脊椎骨之间产生相对扭转。

Description

用于有目的地锻炼的方法和锻炼器械
技术水平
本发明涉及一种按照独立权利要求所述类型的用于有目的地锻炼人的身体的方法以及一种按照权利要求8所述类型的特别是用于实施所述方法的锻炼器械。
这种方法及锻炼器械一方面用于通过克服阻力来发育和增强人体的肌肉或关节，另外也用于提高身体素质和耐力。已知的方法和锻炼器械的缺点是，总是只能活动身体的个别部分而不能活动整个身体，因此，为了锻炼整个身体，要提供多种不同的器械。在许多器械中，腿和下半身活动，而上半身、臂和颈部在锻炼期间保持其位置不变。在其它器械中又是上半身活动而下半身和腿不动。尤其是在这些已知的方法和锻炼器械中不能进行精神上的锻炼。
在一种已知的这类型锻炼器械(DE OS 37 42 513)中，操作一个可用腿和带链条的踏板曲柄***往复摆动的操纵杆，因此，与骑自行车相反，肩胛带往复运动，这样，脊柱会在肩胛带与骨盆带之间的区域内相对扭转。但这里只涉及小的扭转，对于懒惰的锻炼人员甚至只是臂运动而肩胛带不扭转，从这点看它又只涉及身体的部分锻炼，不同时进行精神锻炼，因为由于简单的强制操作而不需要精神活动或者运动协调。
在另一个已知的这类锻炼器械(EP OS 0354785)中，虽然由于模拟自行车曲线运行而可能进行一定的精神锻炼，但却有损于身体锻炼的宽度，因此，为了广泛锻炼就必须使用附加的器械。
本发明及其优点
相比而言，具有权利要求1特征部分特征的本发明方法以及具有权利要求8特征部分特征的本发明锻炼器械的优点是，用一种方法或者一种器械就可以进行全身锻炼，即对全身、特别是肩胛带与骨盆带之间的躯干区域进行根据本体感受取向的锻炼，其中，模拟人的自然运动动态特性。由此产生的大脑两半部为控制这些运动而交替但协调的活动可强化精神领域的锻炼。如果手、臂和肩膀向一个方向扭转，则臀部、骨盆带和腿向另一个方向扭转。通过扭转和脊柱的同时侧向倾斜运动可以使身体的不同区域同时相反扭转。不同的身体区域同时相反运动(相反转动)在特别程度上符合人自身的本体感受(对肌肉骨骼机构的神经控制)。因此，这种方法以及锻炼器械对于本体感受锻炼和对于肌肉链中的身体动态锻炼、特别是背部锻炼来说是最佳的。由这种锻炼器械支持的运动能够实现和刺激人的精神功能，从而达到所提到的精神锻炼。这样，这种锻炼器械不仅可以用于健康人，而且也可以用于病人。本发明锻炼方法特别是对椎间盘损伤可产生有利效果。这种方法和器械也可以按相同的方式用于儿童。
按照本发明的一个涉及该方法的有利构造，相对扭转与脊柱相对于其纵轴线的侧向倾斜及弯曲运动叠加。在本发明的一些锻炼器械中也提供了这种侧向倾斜。在本发明中，由于提供了相对扭转与侧向倾斜的叠加，在任何情况下都可达到连续变化的负荷，这对于加强在这里起作用的肌肉带也有好处。
按照本发明方法的另一个有利构造，臂或者腿的活动决定了肩胛带与骨盆带的相对扭转以及脊柱的倾斜运动，确切地说按照自然的动态扭矩平衡。这样的自然扭矩平衡符合人的运动原理，例如在跑步时，当左脚受负荷时，左肩和右臀向后扭转而右肩及左臀相应地向前扭转，在右脚负荷时则程序相反。
按照本方法的另一个有利构造，通过四肢活动输入的功被用作能源。这可以采用不同方式进行，特别是通过转换成电能，例如借助一个涡流制动器。电能可以用已知的方式存储并且在以后的时间使用。这个功可以特别是与其它参数如时间等结合被表示在一个供锻炼者用的显示器上，这已被以多种方式公知。
按照本方法的另一个有利构造，该方法可在水下进行，其中，至少骨盆带应浸入水中。通过在水里运动产生柔和的阻尼效果。通过精确控制水温、周围水压以及浮力对锻炼的影响和通过水的成分可获得特别的好处。
按照本发明的一个涉及该方法的附加构造，在锻炼期间和所给定的身体活动期间吸入富氧的呼吸空气，其含氧量最好可调节。这样，要准备的氧-空气混合气的含氧量可以根据要用气的锻炼者的给定的要测量的身体功率来控制，例如在要提高身体功率时氧体积含量增加，相反，在降低功率时氧含量也降低。众所周知，人体在功率提高时可吸收更大量氧气，通过此提高动脉氧压力。在高功率时，氧体积含量可以达到所吸入氧空气的75％。如阿登(Ardenne)的科学家已确定的那样，血液内吸收的氧的质量与人的功率直接成正比。这也可以使得血液内的氧局部压力长期提高。
按照本发明的一个与此有关的有利构造，将富氧的呼吸空气电离。通过此达到人体更好地吸收氧气。
按照权利要求8所述的锻炼器械的一个有利构造，锻炼者可以至少在一个扭转方向上任意地交替相对扭转。通过这种积极的有意识的活动，对锻炼者的精神也产生作用，其方式是：增强锻炼者的精神领域。
按照本发明锻炼器械的一个附加的构造，该交替的相对扭转至少在一个扭转方向上被外部控制和/或被驱动，其中，外部控制或外部驱动在一定的锻炼状况下是有利的，例如为了优化控制过程和运动过程。这样可以例如在一个扭转方向上随意相对扭转、在另一个扭转方向上由外部作用，由此可达到一定身体区域增强精神、其它区域只加强身体。
按照本发明锻炼器械的另一个有利构造，在器械脚部件上设置了一个放低的带靠背或不带靠背的座椅。这种构造主要是为这样的锻炼者设想的：至少在锻炼期间的部分时间这样的低座椅对于他们有意义。锻炼器械的座椅通常也可根据锻炼的人来调节高度。
按照本发明的另一个涉及本发明锻炼器械的构造，在器械臂部件上设置了一个设置有手摇曲柄的作用元件，特别是作为刚性控制杆或摆动杆的替换或者补充。在装有涡流制动器的器械中它们可用于臂部锻炼。
按照本发明的一个涉及本发明锻炼器械的附加构造，具有用于脉搏、血压、锻炼持续时间和类似参数的附加的传感器、计算机和显示器。这里涉及到很大程度上属于附件范围但证明了本发明方法和器械的特殊优点的构造。在计算机中可以处理各种不同的软件、特别是专门的激发程序或者其它的分析计算程序，特别是也在因特网上分析计算和更新。也可以使用与人相关的芯片卡等。
按照本发明锻炼器械的一个特别有利的构造，具有一个安置在机座上的框架，框架上有一个鞍座，框架上有一个控制杆，还具有一个带有踏板的驱动单元，框架由两个框架件组成，其中，用作器械臂部件的前框架件承载控制杆，用作器械脚部件的后框架件承载鞍座和驱动单元，此外，这两个框架件通过连接铰链相互连接，其铰链轴线近似垂直地伸展，其中，前框架件的前端部和/或后框架件的后端部可通过轴承侧向和/或向前后偏转，连接铰链大约设置在前框架件轴承和后框架件轴承之间的中心。虽然已经知道：安置一个测力计用于固定自行车架，该车架具有由机座和底座组成的机架部分和前轮叉架的弹性支承，其中，容纳后轮叉架的机架部分的机座在两侧横向于自行车架弹性地、带有摆动自由度地支承在其底座中(DE PS 196 46 799)，在此只涉及一种锻炼器械，在这种锻炼器械中，骨盆带根据机皆结构只可以横向移动，不能相对于肩胛带相对扭转。
在本发明的这个结构中，扭转铰链的侧偏转与前后框架件的位置改变相关(弯曲原理)，因此前后框架必须可移动地支承。为此，特别是在前框架件的前端部上和在后框架件的后端部上安置了可侧向和向前及向后偏转的支承。铰链大致位于前框架件支承与后框架件支承之间的中心。不必精确地保持中心位置。铰链位置与精确中心的偏差可以达到前后支承之间的总间距的约5％。但更大的变化是没有意义的，因为否则的话不再能满足这里的典型的弯曲原理。铰链轴线近似垂直伸展。在此，可以稍有偏差。这样，铰链轴线也可相对于垂直方向倾斜一定角度。
按照为此的一个有利构造，前框架件支承可绕一垂直轴扭转，除此之外是固定的。只有前后框架件之间的铰链和后框架件的支承可以侧向偏转。这相应于锻炼器械的第一实施形式。这种工作方式可以称为主动的或者积极的移动锻炼，因为正常情况下锻炼人员必须通过转动其骨盆和使用背部、腹部和臂部肌肉***来主动偏转两个框架件之间的铰链。
在锻炼器械的这种构造的第二实施例中，前框架件的支承以及后框架件的支承都直接或间接地与一个可侧向和/或纵向移动的滑座共同起作用。如果使用者向下踩一个踏板，则前后框架件之间的铰链侧向偏移。如果使用者向下踩另一个踏板，则该铰链向相反方向偏移。铰链偏转是踩踏板的结果，不必通过使用者主动导致的，因此这种功能方式可以称为反应的稳定锻炼。在下面所有的锻炼器械中可以通过相应的技术构造达到迪斯科主动锻炼形式或者反应锻炼形式。
根据实施形式不同，或者只有后框架件的支承、或者前后框架件的支承都直接或间接地与一个可侧向和/或纵向移动的滑座连接。因为两个框架件之间的连接铰链的偏转导致前后框架件支承之间的距离缩短，所以，纵向移动对于这两个支承中的至少一个是必要的。后框架件的侧偏转使得可以达到特殊的锻炼效果。在此，前框架件和/或后框架件可以放置在一个可旋转的轮或滚子的轴上。在这种情况下，轮或者滚子在可移动的滑座内被导向并且在该滑座上滚动。在这种情况下，后框架件的轮或者滚子与驱动单元连接，被驱动单元驱动而旋转。在滑座两侧可以设置用于对轮导向的限制件。
在本发明的所有合适的锻炼器械中，可以例如通过一个双铰链支承来实现前扭转轴线和/或后扭转轴线的侧向偏摆。
在采用主动功能方式的第一实施形式中，前框架件的支承可绕一垂直轴线转动，可以例如只使后框架件装备一个在滑座上被导向的轮。
按照本发明的一个涉及该锻炼器械的附加的有利构造，设置了一个用于对前后框架件之间的连接铰链导向的滑座。在此，通过导向装置支持该铰链的偏转。在此，滑座沿着具有抛物线走向的轨迹运动。该导向装置既允许侧向移动、也允许在高度上的移动。在相当稳定的导向装置中，前框架件以及后框架件都设置了一个轮。如果两个轮在可侧向移动的滑座中被导向，它们可以联接在一起，以便实现弯曲原理。
按照该锻炼器械的另一个有利构造，器械脚部件具有一个由踏板轴承、曲柄、踏板和一个传动线路组成的驱动单元，该传动线路与后框架件上的轮或滚子连接。例如一根链、一根万向轴、一条齿形带或类似件被用作传动线路。此外，取代带有回转轴的踏板支承，也可以设置一个只能使踏板被上下蹬踏的踏板支承。
可以手动调节作用在轮或滚子上的力，这样，使用者可以变化由他在蹬踏时要施加的功率。此外，在这里也可以安置功率测量装置如脉搏计数器。作用在轮或滚子上的力通过一个相应的控制装置根据所测得的锻炼人员功率自动调节。传动装置可以选择式地有或没有空程。
轮在可移动的滑座上滚动，该滑座可以具有一个或者多个滚子，这样，轮模拟在固定底座上滚动。通过安装在侧面的、间距可调的限制件可以防止轮从滚子上滑落。也可以使用滚子或者轮作为限制件。轮在上面滚动的滑座滚子可以借助一个可接通的驱动装置主动驱动该轮。
按照本发明器械的另外一个有利构造，控制杆和鞍座高度和相互间距可调地安置在框架上。以这种方式可使锻炼器械适应不同的使用者。
按照该锻炼器械的另一个特殊和有利的构造，该锻炼器械在器械脚部件上具有一个很大程度水平延伸的跑步装置，例如类似于所谓的椭圆锻炼器，在器械臂部件上具有一个很大程度垂直延伸的臂杆，合页式作用的连接铰链的扭转轴线很大程度地垂直延伸，器械脚部件和/或器械臂部件可在由跑步方向预先给定的锻炼器械方向上在机座上移动。需要的话连接铰链也可以固定地安置在机座上，这样，在进行这里当然可以得到的、器械脚部件与器械臂部件之间的弯曲运动时，器械脚部件和器械臂部件的端部相应地移动，特别是在一个圆形轨迹上。决定性的是，在器械臂部件相对于器械脚部件这样相对扭转时，在肩胛带与骨盆带之间的脊柱轴线内进行相应的相对扭转。
按照本发明的一个与此相关的有利构造，跑步装置具有一个跑步带。需要的话这样的跑步带可以被驱动，但也可以通过锻炼人员的跑步运动来驱动该跑步带。跑步带被以多种方式已知，但适合于本发明用途的是，在器械臂部件与器械脚部件之间必须有“弯曲铰链”，以便达到肩胛带与骨盆带之间的相对扭转。
按照本发明的一个与此相关的有利的替换构造，跑步装置具有踏板或者一个踏板***。按已知方式可以在带有该踏板或踏板***的器械脚部件中安置一个回转质量，按照本发明的一个附加构造，该回转质量可以曲柄式地与踏板或踏板***连接。在这里决定性的也是，在这样一个以多种方式已知的***中，器械臂部件由于相对扭转而强迫肩胛带占据一个与骨盆带不同的扭转位置。代替已知的通过踏板将回转质量、曲柄联接在臂杆上，可以通过电缆牵引装置或类似件进行这样的同步。
按照本发明的一个与此相关的附加的有利构造，臂杆可以与跑步运动同步地摆动。
按照本发明的一个与此相关的有利构造，臂杆的摆动阻力可调节。通过此，主要随着锻炼也可以达到增加肌肉。
按照本发明锻炼器械的另一个特殊并且有利的构造，器械脚部件和器械臂部件各具有一个横向分开的锻炼长凳的一段，其中，在这两部分之间在分开区域内，一个在锻炼长凳纵向上延伸的扭转轴起到连接铰链的作用，其中，在各个锻炼长凳段上安置了曲柄、操作杆和其它操作装置作为作用元件。这样的锻炼器械主要用于特殊的锻炼措施。
按照本发明的一个与此相关的构造，锻炼长凳在其端部上可通过一个相应的装置转向180°，以便能够在一个位置中锻炼腹部、在另一个位置中锻炼背部。
按照本发明的一个与此相关的附加的有利构造，锻炼长凳可相对于其纵向倾斜。特别是在进行特殊的锻炼任务时这是有好处的。
按照本发明锻炼器械的另一个特殊并且有利的构造，器械脚部件和器械臂部件安置在一个垂直的、但横向分开的柱子上，其中，在这些件之间安置了一个同样垂直延伸的扭转轴作为连接铰链，并且，在器械脚部件上具有可垂直操作但在水平方向上突出的踏板或摆动板。一个这样的、也被称作攀登器的锻炼器械可以进行协调锻炼方法和肩胛带与骨盆带的相对扭转，这非常近似于爬山者在实际中的条件。
按照本发明的一个与此相关的有利构造，在器械臂部件上有可垂直操作的把手，这些把手的移动运动与踏板或摆动板的移动运动同步。这种同步应当首先符合人的正常运动节奏，也就是说，左臂与右脚接近，反过来，右臂与左脚接近。在行走时可以典型地观察到这种运动，通过此还可以达到对动态运动的扭矩的自然平衡。
本发明的其它优点和有利构造可以以纵剖图从下面的说明、附图和权利要求中获知。
附图
在附图中很简化地示出了本发明主题的七个实施例，在下面进行详细说明。
附图表示：
图1至3本发明的工作原理俯视图，
图4至6第一实施例的侧视图，
图7第二实施例的侧视图，
图8和9第三实施例的侧视图和俯视图，
图10第四实施例的侧视图，
图11作为第五实施例，图7所示结构的一个特殊构造，
图12和13作为第六实施例的一个长凳式锻炼器械，
图14用于攀登锻炼的第七实施例。
实施例说明
图1至3用示意图示出了本发明的工作原理，具体说是从上面看，其中决定性的是，通过一个锻炼器械在锻炼人员的肩胛带与骨盆带之间进行相对扭转，具体说围绕安置在这两个带之间的脊柱轴线I。原则上，每个锻炼器械具有一个底座或者机座a，通过此将锻炼器械固定安置。其次，每个锻炼器械具有一个器械脚部件b和一个器械臂部件c，它们分别承受锻炼人员的脚或腿以及手或臂的作用。在器械脚部件b与器械臂部件c之间安置了一个将这两部分连接起来的扭转铰链d，它具有扭转轴线I。
图1和图2示出了原理示例，在这些示例中，扭转铰链d也起到弯曲铰链的作用，也就是说，它在锻炼期间相应于双箭头II往复运动，使得器械脚部件b和器械臂部件c在扭转铰链d的区域内以连续变化的角度进行弯曲运动。由此，器械臂部件c的前支承铰链e与器械脚部件b的后支承铰链f之间的总长度不断变化。由于这个原因，这些支承铰链e和f中的至少一个必须可根据器械的纵向伸展而往复移动。
在图1示出的工作原理中，前支承铰链e位置固定地安置，而后支承铰链f支承在一个滑座g上，该滑座可相应于箭头III在底座a的纵向方向上往复移动。
在图2示出的工作原理中，后支承铰链f位置固定地安置，前支承铰链e可相应于箭头III移动地安置。在其它方面，该原理与图1中说明的一样工作。
在图3中借助于一个锻炼器械的结构用俯视图示出了本发明原理，在此，锻炼人员处于很大程度上垂直的位置，其中，轴线I在这里作为中间轴线在只原理性示出的肩胛带h与骨盆带i之间延伸。在锻炼期间，这两个带往复地彼此相对扭转，确切地说围绕轴线I。臂自肩胛带h伸出握住把手k，脚自骨盆带i伸出超过腿放到踏板l上。在该图中，扭转铰链d落在垂直轴线IV内，在本锻炼***中，该轴线与脊柱轴线I平行地伸展。在这里，器械脚部件b与器械臂部件c上下叠置，这从图3中不能看出，扭转铰链d在它们之间，其中，踏板l安置在器械脚部件b上，把手k安置在器械臂部件c上。如从图3中可看到的，总是在肩胛带h与把手k在一个方向上扭转时骨盆带I与踏板l在另一个方向上扭转(也参见图14)。
除了开头介绍的多方面肌肉锻炼和精神锻炼的优点之外，该运动原理对肠道功能也产生积极作用，特别是通过有节奏的往复运动。原则上，例如通过器械上的弯曲原理，肩胛带与骨盆带之间的这种相对扭转相应于在人从儿童发育到成人时可观察到的那样的运动样式。这样，在右脚行走时左臂向前动，反过来则相反，这相应于本发明原理中的相对扭转运动。以这种方式，按照这个原理也为锻炼者提供了预防或者治疗的可能性，特别是在背部有问题时(脊柱弯曲等)。
图4示出了符合上面在图1中说明的主动功能原理的一个固定锻炼器械1的第一实施例。一个前框架件2(器械臂部件)和一个后框架件3(器械脚部件)通过一个具有垂直伸展的铰链轴线V的铰链4(扭转铰链d)相互连接。在前框架件2上安置了一个控制杆6。在后框架件3上固定了一个鞍座7。此外，在后框架件3上装备了一个驱动单元8。该驱动单元由一个在图中不能看到的踏板轴承、曲柄9、踏板10、齿圈11和一根链条12组成。在后框架件的后端部上由一个水平伸展的轴13支承一个轮14，该轮被驱动单元8驱动而旋转。该轮在一个滑座15上滚动，该滑座可在纵向方向上和侧向上移动。用箭头III表示出了纵向方向上的移动可能性。滑座15装备有两个滚子17，轮14在这些滚子上滚动。前框架件2的前端部可绕一垂直轴线旋转地安置在一支承件18上。在图中用箭头VI表示出了绕该轴线的旋转。铰链4的偏转导致前框架件2绕一垂直轴线在支承件18上扭转。此时，前框架件2的前端部与和后框架件3的后端部之间的距离缩短，这使得滑座15向前移动。此外，滑座15相应于图1中的箭头VII向侧面偏摆。
图5示出了第一实施例的一个变型，在该变型中实现了反应工作原理。这两个实施例只是在前框架件2的支承方面不同，所有其它部分是相同的，因此用相同的符号标明。前框架件2的支承件19也支承在一个可动的滑座20上。该滑座20可在纵向方向上移动。用箭头VIII表示出该移动。此外还可以绕支承件21转动。用箭头VI表示出该转动。
图6示出了第一实施例的另一个变型。在这个变型中与图5所示变型不同的是，代替控制杆设置了一个手摇曲柄***22，该手摇曲柄***通过一根链条或一根带23与脚踏曲柄***9至11连接。特别是在这里，针对图3所说明的作用***涉及到原则上的相反扭转和臂部运动与腿部运动之间的身体偏错。
图7示出了一个实施例，在这个实施例中，器械脚部件24装备有一个具有旋转轴26的鞍座25和一个脚踏曲柄***27，其中，该器械脚部件24与一个器械臂部件28通过一个扭转铰链29相互连接，该扭转铰链可绕轴线V相应于双箭头IV扭转。在此实行与图2所示相似的运动原理。器械臂部件28具有一个控制杆30以及一个扭转轴31，该扭转轴安装在底座板32中，可在器械的纵向方向上移动，其中，当然也可以在器械臂部件28的下段中安装一个这样的支承。器械臂部件28由此可相应于双箭头VI和VIII运动。
按照本发明，也可以用曲柄***代替控制杆，该曲柄***如针对图6所说明的那样与脚踏曲柄***自然同步地工作。在脚踏曲柄***27中可以有制动装置，或者也可以有用于恢复身体的曲柄***驱动装置。
图8又示出另一个锻炼器械，它以相似的结构也被称作椭圆锻炼器械。在这里，也在一个底座板32上安装了一个器械脚部件24和一个器械臂部件28，它们通过一个转动铰链29相互连接。在此，器械臂部件28可以通过其在底座板32内的扭转轴31相应于双箭头VIII和VI进行特征性运动。
锻炼者握住臂杆33，这些臂杆或者刚性安置，或者可相互交替地摆动。在器械脚部件24中设置了一个跑步装置34，该跑步装置由一个具有椭圆轨迹的踏板组成，但该踏板也可以作为跑步带构成。在该实施例中也利用了图2示出的原理。
图10中示出一个实施例，即一个所谓的健步器，原理上就器械脚部件24和器械臂部件28以及底座板和扭转铰链29而言与图7所示实施例结构相同。不同的是，在这里设置了臂杆35，每个臂杆可被锻炼者以不同的扭转方向相应于双箭头X往复摆动，以及在器械脚部件上还具有踏板36，这些踏板的脚踏摆动运动相应于双箭头XI与臂杆35的运动相协调，使得它符合跑步或者行走时的自然运动过程。
通过按照本发明使扭转铰链29绕扭转轴线V扭转，就达到了按照本发明的治疗。
按照图11的锻炼器械主要用于倚靠，因此设置了一个带有靠背38的座椅37，并且，器械臂部件28这样倾斜，使得可能行动不便的锻炼者或者老年人能够没有问题地容易地接触到它。代替在那里示出的手摇曲柄39，也可以设置一个臂杆***或者一个刚性的控制杆，代替脚踏曲柄40可以设置踏板或者刚性的托板。重要的是，在器械脚部件和器械臂部件之间安置扭转铰链29，在这里，脚踏曲柄40安置在器械臂部件28的下面，即在附图中安置在扭转铰链29的左边。
图12示出了一个锻炼长凳41，它由两部分构成，其中，器械脚部件24与器械臂部件28通过扭转铰链42相互连接。这两部分可以通过扭转铰链42在它们各自的平面内相应于双箭头XII相对扭转，这样，对于锻炼的人来说，放在器械臂部件28上的肩胛带相对于放在器械脚部件24上的骨盆带相互扭转。扭转铰链42相应地支承在一个支座43上，该支座又安置在底座板32上。为了活动身体，在器械臂部件上安置了一个具有手摇曲柄***45的附加臂44并且在器械脚部件24上安置了一个带有脚踏曲柄***46的臂45。该锻炼长凳41的倾斜位置、也就是说扭转铰链42相对于底座板32的倾斜位置原则上是可调节的。也可以用其它的操作机构来代替手摇曲柄或者脚踏曲柄。
在图13中示出了一个锻炼长凳47，它在两部分构成方面与图12所示锻炼长凳结构相同。与那个锻炼长凳不同的是，在这里，躺在结构上进行锻炼，其中，操作机构安置在器械脚部件24和器械臂部件28的下面。在这里也在长凳部分上安置了专门的臂48和49，这些臂分别具有一个手摇曲柄45或脚踏曲柄46。为了达到本发明的治疗，在这里，两个长凳部分24和28也相应于双箭头XII彼此相对扭转。
图14所示的锻炼器械涉及到一个所谓的攀登器，在该攀登器中，锻炼者垂直站立在可相应于双箭头XIII上下运动的踏板50上，用手牢牢握住可相应于双箭头XIV上下运动的把手51。在安置在底座32上的器械脚部件52与垂直于它安置的器械臂部件53之间安置了扭转铰链54，踏板50安置在器械脚部件52上，把手51安置在器械臂部件53上。针对图3详细解释了在该器械上实现的锻炼原理。
所有在说明书、后面的权利要求书和附图中所示出的特征不仅单独具有发明意义，而且以任意组合也具有发明意义。
                    参考符号清单
a底座或者机座                       b器械脚部件
c器械臂部件                         d扭转铰链
e前支承铰链                         f后支承铰链
g滑座                               h肩胛带
i骨盆带                             k把手
l踏板
I脊柱轴线/扭转轴线                  II扭转铰链的弯曲线路
III水平移动方向                     IV垂直轴线
V扭转铰链的中心轴线                 VI向前扭转方向
VII滑座侧面移动                     VIII向前移动方向
IX扭转铰链的扭转方向                X臂杆摆动方向
XI踏板摆动方向                      XII长凳部分的扭转方向
XIII踏板提升方向                    XIV把手提升方向
1锻炼器械                           2前框架件
3后框架件                           4铰链
6控制杆                             7鞍座
8驱动装置                           9曲柄
10踏板                               11齿圈
12链条                               13轴
14轮                                 15滑座
17滚子                               18支承件
19支承件                             20滑座
21滑座的纵向移动                     22手摇曲柄***
23链条                               24器械脚部件
25鞍座                               26旋转轴线
27脚踏曲柄***                       28器械臂部件
29扭转铰链                           30控制杆
31扭转轴                             32底座板
33臂杆                               34跑步装置
35臂杆                               36踏板
37座椅                               38靠背
39手摇曲柄***                       40脚踏曲柄***
41锻炼长凳                           42扭转铰链
43支座                               44臂
45手摇曲柄                           46脚踏曲柄***
47锻炼长凳                           48臂
49臂                                 50踏板
51把手                               52器械脚部件
53器械臂部件                         54扭转铰链

Claims (34)

1、用于有目地锻炼人的身体的方法其中，借助锻炼器械在肩胛带(h)与骨盆带(i)(骶骨区域)之间的身体区域(脊柱)内并且借助于四肢即臂和腿锻炼，其特征为，肩胛带(k)的身体区域与骨盆带(i)的身体区域向相反方向扭转(扭摆)，在此，在脊柱的相关脊椎骨之间产生相对扭转。
2、按照权利要求1所述的方法，其特征为，该相对扭转与脊柱相对于其纵轴线的一个侧向倾斜运动或弯曲运动叠加。
3、按照权利要求1或2所述的方法，其特征为，臂和腿的活动按照自然扭矩平衡决定所述相对扭转或摆动运动。
4、按照权利要求1至3之一所述的方法，其特征为，将通过四肢活动所输入的功用作能源。
5、按照前述权利要求之一所述的方法，其特征为，该方法在水下进行，其中，至少骨盆带浸入水中。
6、按照前述权利要求之一所述的方法，其特征为，在锻炼和此时给定的身体活动期间吸入富氧呼吸空气，该呼吸空气的氧含量可调节。
7、按照权利要求6所述的方法，其特征为，该富氧呼吸空气是被电离的。
8、锻炼器械(1)，特别是用于进行按照前述权利要求至少之一所述的方法，具有一个用于固定地安置锻炼器械的机座(32)；具有一个器械脚部件(3，24，52)，它带有被锻炼者的腿(脚)作用的元件(8-14，34，36，40，46，50)；具有一个器械臂部件(2，28，53)，它带有被锻炼者的臂(手)作用的元件(6，22，30，33，35，39，45，51)；具有一个处于器械脚部件与器械臂部件之间的连接铰链(4，29，42，54)，用于这两部分的彼此相对运动，其特征为，
通过连接铰链(4，29，42，54)，所述相对运动在锻炼者的与器械脚部件配合作用的骨盆带和与器械臂部件配合作用的肩胛带之间的脊柱轴线区域内产生相对扭转的效果，并且，
所述相对扭转可在交替变换的扭转方向上被任意或自动控制。
9、按照权利要求8所述的锻炼器械，其特征为，该交替变换的相对扭转至少在一个扭转方向上由锻炼者任意产生。
10、按照权利要求8或9所述的锻炼器械，其特征为，该交替变换的相对扭转至少在一个扭转方向上被外部控制和/或被驱动。
11、按照权利要求8至10之一所述的锻炼器械，其特征为，在器械脚部件(24)上安置了一个放置得低的、带有或不带有靠背(38)的座椅(37)。
12、按照权利要求8至11之一所述的锻炼器械，其特征为，在器械臂部件(28)上安置了一个设置有手摇曲柄(22，39，45)的作用元件。
13、按照权利要求8至12之一所述的锻炼器械，其特征为，具有用于脉搏、血压、锻炼持续时间和类似参数的附加传感器、计算机和显示器。
14、按照权利要求8至13之一所述的锻炼器械，具有一个安置在机座上的框架，具有一个安置在框架上的鞍座(7)，具有一个安置在框架上的控制杆(6)，并且具有一个带有踏板(10)的驱动单元(8)，其特征为，
框架由两个框架件(2，3)组成，其中，用作器械臂部件的前框架件(2)承载控制杆(6)，用作器械脚部件的后框架件(3)承载鞍座(7)和驱动单元(8)，
两个框架件(2，3)通过扭转铰链(4)相互连接，该扭转铰链的铰链轴线近似垂直地伸展，
前框架件的前端部和/或后框架件的后端部被支承件(15，18，20)可侧向和/或向前/向后偏转地支承，并且，
连接铰链(4)大致安置在前框架件(2)的支承件与后框架件(3)的支承件之间的中心。
15、按照权利要求14所述的锻炼器械，其特征为，前框架件(2)的支承件可绕一垂直轴线(18)转动。
16、按照权利要求14或15所述的锻炼器械，其特征为，前框架件和/或后框架件(2，3)的支承件直接或者间接地与一个可侧向和/或纵向移动的滑座(15，22)配合作用。
17、按照权利要求14至16之一所述的锻炼器械，其特征为，设置一个水平轴(13)作为前框架件和/或后框架件的支承件，该轴带有一个可绕该轴转动的轮(14)或者一个滚子。
18、按照权利要求16或17所述的锻炼器械，其特征为，该轮(14)或该滚子在可侧向和/或纵向移动的滑座(15)内滚动。
19、按照权利要求17所述的锻炼器械，其特征为，后框架件(3)的轮(14)或者滚子与驱动单元(8)连接并且可被该驱动单元驱动而转动。
20、按照权利要求18或19所述的锻炼器械，其特征为，滑座在侧面具有用于限制轮或者滚子的横向运动的限制件。
21、按照权利要求14至20之一所述的锻炼器械，其特征为，在前后框架件之间设置了一个用于对铰链导向的滑座，其中，滑座被导向而可沿一个具有抛物线走向的轨迹在侧向上和在高度上移动(没有示出)。
22、按照权利要求14至21之一所述的锻炼器械，其特征为，控制杆和鞍座高度和相互间距可调地安置在框架上。
23、按照权利要求8至14之一所述的锻炼器械，在器械脚部件(24)内具有一个很大程度上水平地延伸的跑步装置(34)，在器械臂部件(28)内具有一个很大程度上垂直地延伸的臂杆(33)，其特征为，
合页式作用的扭转铰链(29)的扭转轴线(V)很大程度垂直地伸展，器械脚部件(24)和/或器械臂部件(28)可在锻炼器械的由跑步方向给定的方向上在机座(32)上移动。
24、按照权利要求23所述的锻炼器械，其特征为，跑步装置具有一个跑步带。
25、按照权利要求23所述的锻炼器械，其特征为，跑步装置具有踏板(34)或者一个踏板***。
26、按照权利要求23至25之一所述的锻炼器械，其特征为，在器械脚部件(24)内安置了一个回转质量。
27、按照权利要求25或26所述的锻炼器械，其特征为，该回转质量曲柄式地与踏板或者踏板***连接(椭圆锻炼器)。
28、按照权利要求23至27之一所述的锻炼器械，其特征为，臂杆(33)可与跑步运动同步地摆动。
29、按照权利要求28所述的锻炼器械，其特征为，臂杆(33)的摆动阻力是可调节的。
30、按照权利要求8至13之一所述的锻炼器械，其特征为，器械脚部件(24)和器械臂部件(28)分别构成一个横向分开的锻炼长凳(41)的一段，其中，在这两部分之间，在分开区域内，一个在锻炼长凳的纵向上延伸的扭转轴(42)起到连接铰链的作用，并且，
在各个锻炼长凳段上安置了作为作用元件的曲柄(45)、操作杆或其它操作装置。
31、按照权利要求30所述的锻炼器械，其特征为，锻炼长凳在端部上被一个相应的装置支承，可以扭转180°，以便能够根据调节位置不同借助器械锻炼腹部或背部。
32、按照权利要求30或31所述的锻炼器械，其特征为，锻炼长凳(41)可相对于其纵向延伸方向倾斜放置。
33、按照权利要求8至13之一所述的锻炼器械，其特征为，器械脚部件(52)和器械臂部件(53)安置在一个垂直的并且被横向分开的柱上，在这两部分(52，53)之间安置了一个同样垂直伸展的扭转轴作为连接铰链(54)，并且，在器械脚部件上有可垂直操作、但在水平方向上突出的踏板或摆动板(50)。
34、按照权利要求33所述的锻炼器械，其特征为，在器械臂部件(53)上有可垂直操作的把手(51)，这些把手的移动运动与踏板或摆动板(50)的运动相协调。
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