DE202011110938U1 - Trainingsgerät - Google Patents
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Abstract
Trainingsgerät (10) mit einer Aufhängung (12) zur Verankerung an einer festen Struktur, wie einer Decke oder einer Tür, oberhalb des Körperschwerpunkts der Trainingsperson mit zumindest zwei Bändern (28) und Angriffsmitteln (34, 38) für Körperteile einer Trainingsperson, zumindest für Extremitäten, wie Hände, Füße oder ähnliches, wobei die Bänder (28) an einem Ende mit der Aufhängung (12) und an dem anderen Ende mit einem Angriffsmittel (34, 38) verbunden sind dadurch gekennzeichnet, dass die Bänder (28) elastisch ausgebildet sind und die Elastizität eines Bandes (28) eine elastische Verlängerung des Bandes (28) um mindestens 50% der Gesamtlänge, zulässt, wobei jedes der elastischen Bänder (28) von einem Sicherheitsmantel (28a) umgeben ist, der, im ungespannten Zustand, gerafft ist, wobei die Aufhängung (12) längenverstellbar ist und Flachgurte (14, 16, 20) mit einer Breite von 0,5 cm bis 15 cm aufweist, wobei die Aufhängung (12) zumindest ein Ankerteil (18, 22) aufweist und zur wahlweisen Aufnahme eines Ankerteils (18, 22) für einen Türanker oder einen Deckenanker ausgebildet ist, wobei die elastischen Bänder (28) jeweils mit zumindest einem Schnellverschluss (26, 30) versehen sind und der Schnellverschluss (26, 30) an dem, dem Angriffsmittel (34, 38) zugeordneten, Ende angeordnet und zum Verbinden mit dem Angriffsmittel (34, 38) ausgebildet ist, wobei der Schnellverschluss (26, 30) in einen festen Ring (24, 32, 36), insbesondere Metallring oder Schlaufe eingreift, der mit dem Angriffsmittel (34, 38) verbunden ist, wobei das Angriffsmittel (34, 38) durch eine Schlinge gebildet ist und wobei die Breite der Schlinge (38) ein Vielfaches der Flachgurte (14, 16, 20) ist und die Schlinge (38) eine Breite von 5 cm bis 30 cm aufweist.
Description
- Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät mit einer Aufhängung zur Verankerung an einer festen Struktur, wie einer Decke oder einer Tür, gemäß der im Oberbegriff des Anspruches 1 angegebenen Art.
- Aus der
WO 2007/079281 A2 - Die Aufhängung besteht aus zumindest einem Ankerteil, der mit der festen Struktur und einem weiteren Ankerteil verbunden ist. Bei der Befestigung an einer Tür, bildet die Tür den weiteren Ankerteil, der mit dem entsprechend ausgebildeten Ankerteil der Aufhängung zusammen wirkt. Das weitere Ankerteil der Aufhängung und die Tür bilden zusammen einen Türanker.
- Es ist auch bekannt die Länge der der Bänder zu verstellen, um die Höhe der Angriffsmittel an die Länge des Körpers der Trainingsperson anzupassen.
- Derartige Trainingsgeräte sind vielseitig einsetzbar und dienen im Wesentlichen der Kräftigung der Rumpfmuskulatur. Die Trainingsperson legt sich mit dem Rumpf, den Händen und oder den Füßen in die Angriffsmittel und führt in dieser Position unter der Einwirkung der Gewichtskraft auf die Bänder Übungen aus. Die Bänder bilden somit eine Bewegungsbegrenzung gemäß des Radius in die Richtungen ausgehend von der Aufhängung bis zum Angriffsmittel. Es sind drehende Bewegungen der Angriffsmittel bezogen auf beispielsweisen den Deckenanker möglich und insofern eine zweidimensionale Bewegung der Angriffsmittel in einer Parabolebene.
- Neben dieser Art von gattungsgemäßen Trainingsgeräten sind auch elastische Trainingsbänder bekannt. Beim Training kann sich dabei der Körperschwerpunkt der Trainingsperson oberhalb der Verankerung befinden. Die Verankerung kann somit unterhalb des Körperschwerpunktes des Trainingsgerätes sein. Zudem haben die elastischen Trainingsbänder auch eine andere Trainingsfunktion: Die Trainingsperson arbeitet gegen das elastische Trainingsband. Hierbei wird bei der Übung immer wieder zurückgegangen, um die Trainingsübung von neuem zu beginnen und mit Körperkraft die Spannkraft des elastischen Trainingsbandes aufzubauen, kontrolliert zu halten oder kontrolliert zu senken. Die Gewichtkraft der Trainingsperson zum Herstellen einer die Trainingsbelastung bildenden Ausgangslage spielt bei den elastischen Bändern keine Rolle. Diese sind auch lediglich für die reine Körperkraft ausgelegt. Insofern haben diese elastischen Trainingsbänder eine vollkommen andere Trainingsfunktion.
- Sowohl die bekannten Trainingsgeräte als auch die elastischen Trainingsbänder sind jedoch im Hinblick auf die Effektivität des Trainings eingeschränkt.
- Es ist daher Aufgabe der vorliegenden Erfindung das Trainingsgerät der im Oberbegriff des Anspruches 1 genannten Art derart weiter zu entwickeln, dass die Trainingseffektivität erhöht als auch die Trainingsmöglichkeiten erweitert werden.
- Diese Aufgabe wird gelöst durch ein Trainingsgerät mit einer Aufhängung zur Verankerung an einer festen Struktur, wie einer Decke oder einer Tür, oberhalb des Körperschwerpunkts der Trainingsperson mit zumindest zwei Bändern und Angriffsmitteln für Körperteile einer Trainingsperson, zumindest für Extremitäten, wie Hände, Füße oder ähnliches, wobei die Bänder an einem Ende mit der Aufhängung und an dem anderen Ende mit einem Angriffsmittel verbunden sind dadurch gekennzeichnet, dass die Bänder elastisch ausgebildet sind und die Elastizität eines Bandes eine elastische Verlängerung des Bandes um mindestens 50% der Gesamtlänge, zulässt, wobei jedes der elastischen Bänder von einem Sicherheitsmantel umgeben ist, der, im ungespannten Zustand, gerafft ist, wobei die Aufhängung längenverstellbar ist und Flachgurte mit einer Breite von 0,5 cm bis 15 cm aufweist, wobei die Aufhängung zumindest ein Ankerteil aufweist und zur wahlweisen Aufnahme eines Ankerteils für einen Türanker oder einen Deckenanker ausgebildet ist, wobei die elastischen Bänder jeweils mit zumindest einem Schnellverschluss versehen sind und der Schnellverschluss an dem, dem Angriffsmittel zugeordneten, Ende angeordnet und zum Verbinden mit dem Angriffsmittel ausgebildet ist, wobei der Schnellverschluss in einen festen Ring, insbesondere Metallring oder Schlaufe eingreift, der mit dem Angriffsmittel verbunden ist, wobei das Angriffsmittel durch eine Schlinge gebildet ist und wobei die Breite der Schlinge ein Vielfaches der Flachgurte ist und die Schlinge eine Breite von 5 cm bis 30 cm aufweist.
- Die Unteransprüche bilden vorteilhafte Weiterbildungen der Erfindung.
- Der Erfindung liegt die Erkenntnis zugrunde, dass durch den Einsatz von elastischen Bändern in dem gattungsgemäßen Trainingsgerät sich vollkommen neue Trainingsreize ergeben und auf einfache Weise die Trainingseffektivität erhöht wird. Hierbei wird mit der Gewichtskraft des Körpers eine Dehnung in den elastischen Bändern erzeugt – Ausgangsposition. Aus der Ausgangsposition kann die Spannung durch die Trainingsperson oszillierend geändert werden, wobei die elastischen Bänder im Wesentlichen immer unter Spannung bleiben. Die durch die Gewichtskraft erzeugte Vorspannung ist Voraussetzung für die während des Trainings zu erzeugende Frequenz in den elastischen Bändern. Die Frequenz des elastischen Bandes wirkt gegen die oder mit der Auslenkung des elastischen Bandes aufzubringende Körperkraft der Trainingsperson. Die Trainingsübungen werden somit aus der durch die Gewichtskraft der Trainingsperson erzeugten Vorspannung der elastischen Bänder begonnen.
- Nach der Erfindung sind daher die Bänder elastisch ausgebildet. Auf einfache Weise ergibt sich dadurch nicht nur eine bessere Trainingseffektivität, sondern auch eine dreidimensionale Bewegung der Angriffsmittel während der Trainingsübung. Die Bänder befinden sich dabei unter einer elastischen Vorspannung.
- Die elastische Vorspannung wird während des Trainings laufend geändert und es entsteht nunmehr eine oszillierende Bewegung der Bänder – resultierend in eine oszillierende externe Kraft auf den Körper – während des Trainings. Dies hat zur Folge, dass auch sich antagonisierende Muskeln zur Stabilisation des Körpers während der Übung beansprucht werden und das Training effektiver wird. Die Bänder dienen somit in erster Linie nicht als Bewegungsbegrenzung und Definition für den Ausgangszustand wie im Stand der Technik sondern als zusätzliche Belastung aber auch Unterstützung für die Übungen der Trainingsperson.
- Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung lässt die Elastizität des Bandes eine elastische Verlängerung des elastischen Bandes um mindestens 10% der Gesamtlänge, insbesondere um mindestens 50% der Gesamtlänge, bevorzugt um mindestens 100% der Gesamtlänge, zu. Hierdurch können unterschiedliche Bewegungsumfänge während des Trainings auf einfache Weise zugelassen und in Hinblick auf die Elastizität des Bandes eingestellt werden.
- Vorzugsweise sind die elastischen Bänder dabei von einem Sicherheitsschlauch ummantelt, der nicht elastisch ausgebildet ist, aber eine Länge aufweist, die der maximal möglichen elastischen Dehnung des Bandes entspricht. Dadurch kann der Sicherheitsschlauch auf einfache Weise als Dehnungsbegrenzung des elastischen Bandes dienen. Eine Überbeanspruchung des elastischen Bandes wird dadurch vermieden.
- Der Sicherheitsschlauch kann auch als Sicherungsverbindung zwischen Aufhängung und Angriffsmittel ausgebildet sein, der die Verbindung auch bei Beschädigung des elastischen Bandes aufrechterhält und dafür entsprechend dimensioniert ist.
- Um insbesondere eine Höhenanpassung der Angriffsmittel vornehmen zu können, welche aufgrund der unterschiedlichen Körpergrößen von Trainingspersonen notwendig ist, ist die Aufhängung längenverstellbar ausgebildet. Über die Längenverstellung der Aufhängung wird die Höhe der Angriffsmittel eingestellt. Vorzugsweise ist hierfür eine Längenverstelleinrichtung vorgesehen, welche benachbart zu dem elastischen Band in der Aufhängung angeordnet ist. Hierdurch wird erreicht, dass beispielsweise im an einer Decke montierten Zustand die Längenverstelleinrichtung weiter zugänglich ist, da diese sich am unteren Ende der Aufhängung befindet.
- Die Aufhängung kann Flachgurte aufweisen, insbesondere mit einer Breite von 0,5 cm bis 15 cm.
- Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung weist die Aufhängung zumindest ein Ankerteil auf.
- Dabei kann das Ankerteil als Anschlag für eine Tür ausgebildet sein – Türanker. Der Anschlag ist mit einem Gurt verbunden. Der Gurt verläuft im montierten Zustand zwischen Tür und Türrahmen. Dabei sind das Ankerteil auf der einen Seite der Tür und das elastische Band und das Angriffsmittel auf der anderen Seite der Tür angeordnet.
- Zudem kann das Ankerteil als Karabiner ausgebildet sein, der in ein zugeordnetes mit einer festen Struktur verbundenes Ankerteil eingreift – Deckenanker. Hierdurch wird ein einfaches Montieren und Demontieren des Trainingsgeräts an einer festen Tragstruktur, wie einer Raumdecke, gewährleistet.
- Vorzugsweise ist die Aufhängung zur wahlweisen Aufnahme eines Ankerteils für einen Türanker oder einen Deckenanker ausgebildet. Dadurch werden die Montagemöglichkeiten erweitert. Das Trainingsgerät kann auch während Reisen ohne weiteres mitgenommen und ein Training im Hotelzimmer mittels Türanker ermöglicht werden. Zu Hause kann dann wieder der Deckenanker zum Einsatz kommen.
- Um ein einfaches Auswechseln des elastischen Bandes zu ermöglichen, ist das elastische Band mit zumindest einem Schnellverschluss versehen. Der Schnellverschluss kann dabei an dem der Aufhängung zugeordneten Ende angeordnet und zum Verbinden mit der Aufhängung ausgebildet sein und/oder der Schnellverschluss kann an dem dem Angriffsmittel zugeordneten Ende angeordnet und zum Verbinden mit dem Angriffsmittel ausgebildet sein. Hierdurch können die elastischen Bänder einfach ausgewechselt werden, beispielswiese um die Elastizität mit dem Körpergewicht der Trainingsperson abzustimmen. Es kann ein Satz elastischer Bänder zur Verfügung stehen, die für unterschiedliche Körpergewichte und/oder Körpergrößen ausgelegt sind.
- Insbesondere greift der Schnellverschluss in einen festen Ring, insbesondere einen Metallring ein, der mit der Aufhängung bzw. dem Angriffsmittel verbunden ist. Der Ring gewährleistet ein problemloses Verbinden mit dem Schnellverschluss.
- Gemäß einer Ausführungsform der Erfindung ist das Angriffsmittel durch einen Griff oder eine Schlinge gebildet. Je nach Einsatz bietet sich der Griff an, beispielsweise wenn die Hände der Trainingsperson daran angreifen, oder die Schlinge an, beispielsweise wenn der Rumpf oder ein Extremitätenabschnitt, z. B. Unter-/Oberschenkel, Unter-/Oberarm, oder ein Fuß daran angreift.
- Vorzugsweise sind zwei unterschiedliche Angriffsmittel an einem Ende des elastischen Band vorgesehen, beispielsweise ein Griff und eine Schlinge. Hierdurch kann an dem Angriffsmittel zum einen eine Hand oder ein Extremitätenabschnitt, z. B. Unter-/Oberschenkel, Unter-/Oberarm, oder ein Fuß wahlweise angreifen und entsprechende Trainingsübungen durchführen.
- Vorzugsweise ist die Breite der Schlinge ein Vielfaches der Flachgurte, insbesondere weist die Schlinge eine Breite von 5 cm bis 30 cm auf. Hierdurch kann das gesamte Körpergewicht über eine oder beide Schlingen komfortabel auf die Unterarme oder die Unterschenkel übertragen werden, ohne dass es zu unangenehmen Druckstellen oder gar Einschnitten bei der Trainingsperson kommt.
- Weitere Vorteile, Merkmale und Anwendungsmöglichkeiten der vorliegenden Erfindung ergeben sich aus der nachfolgenden Beschreibung in Verbindung mit den in den Zeichnungen dargestellten Ausführungsbeispielen.
- In der Beschreibung, in den Ansprüchen und in der Zeichnung werden die in der unten aufgeführten Liste der Bezugzeichen verwendeten Begriffe und zugeordneten Bezugzeichen verwendet. In der Zeichnung bedeutet:
-
1 eine perspektivische Ansicht eines Trainingsgeräts nach der Erfindung von1 ; -
2 eine Draufsicht auf das Trainingsgerät der Erfindung; -
3 eine vergrößerte Darstellung des unteren Bereichs des Trainingsgeräts mit elastischen Bändern und einer Griffsschlingenkombination jeweils am Ende zweier elastischer Bänder; -
4a eine Draufsicht auf die obere Aufhängung des Trainingsgeräts nach der Erfindung; -
4b eine Draufsicht auf die Einzelteile, welche an die Aufhängung gemäß4a angehängt sind; -
5a eine Draufsicht auf den Griff mit Schlinge im montierten Zustand, und -
5b eine Rückansicht des Griffs und der Schlinge im montierten Zustand. - In den
1 bis5 ist eine Ausführungsform eines Trainingsgeräts10 nach der Erfindung dargestellt. Das Trainingsgerät10 besteht aus einer Aufhängung12 , welche aus zwei längenverstellbaren Gurten14 und16 bestehen. Jeder längenverstellbare Gurt weist eine Gurtklemme14a bzw.16a auf. Die Gurtklemme14 ,16 ist an einem unteren Teil14c bzw.16c des längenverstellbaren Gurtes14 ,16 befestigt und klemmt den weiteren oberen Teil14b bzw.16b des längenverstellbaren Gurtes14 ,16 . An dem oberen Teil14b ,16b des längenverstellbaren Gurtes14 bzw.16 ist jeweils eine Türaufhängung18 über einen Flachgurt20 angebracht. Die oberen Teile14b und16b weisen jeweils eine Schlaufe auf. Die Schlaufen tragen jeweils einen Karabiner22 . Über dem Karabiner kann das Trainingsgerät10 an eine feste Struktur, wie beispielsweise einer Decke, über einen Haken angelenkt werden. - Der untere Teil
14c ,16c des längenverstellbaren Gurtes14 ,16 ist jeweils mit einem Ring24 aus Metall versehen. Der Ring24 dient zum Verbinden mit zugeordneten Karabinern26 von elastischen Bändern28 . Pro Ring24 greifen mindestens ein, höchstens 4 elastische Bänder28 über ihre Karabiner26 an. In den Figuren sind zwei elastische Bänder28 dargestellt. Die elastischen Bänder28 sind jeweils identisch aufgebaut und weisen nicht nur in dem Bereich, an dem sie an die Aufhängung12 angreifen, einen Karabiner26 auf, sondern auch an ihrem entgegen gesetzten Ende einen Karabiner30 . Der Karabiner30 greift jeweils in einen Ring32 eines Griffes34 und zwei Ringen36 einer Stützschlinge38 ein. Der Griff34 als auch die Stützschlinge38 bilden ein Angriffsmittel für Körperteile einer Trainingsperson, zumindestens für einen Extremitätenabschnitt, z. B. Unter-/Oberschenkel, Unter-/Oberarm, oder einen Fuß. - Der Griff
34 besteht aus einem Griffgurt34a der durch eine Griffrolle34b hindurchgeführt ist. Der Griffgurt34a ist mit seinen Enden miteinander und dem zugeordneten Ring32 fest vernäht. Der Griffgurt34a ist durch die Stützschlinge38 so geführt, dass die Trainingsperson mit dem Unterarm in der Stützschlinge38 aufliegen und gleichzeitig mit den Enden die Griffrolle34b bequem umgreifen kann. Hierfür sind in der Stützschlinge38 entsprechende Öffnungen38a , durch die der Griffgurt34a geführt ist. - Das Trainingsgerät
10 besteht somit aus einer Aufhängung12 mit zwei längenverstellbaren Gurten14 ,16 . An jedem verlängerbaren Gurt14 ,16 sind jeweils zwei elastische Bänder28 angelenkt, welche mit dem Ring32 des Griffes34 und dem Ring36 der Stützschlinge38 verbunden sind. - Über die Türaufhängung
18 kann das Trainingsgerät10 jeweils an einer Tür befestigt werden, so dass die Türaufhängung18 auf einer Seite und die Flachgurte20 sich von der Türaufhängung18 zwischen Tür und Rahmen auf die andere Seite der Tür erstrecken, an der die weitere Aufhängung12 mit den elastischen Bändern28 , dem Griff34 und der Stützschlinge38 angeordnet ist. - Alternativ kann das Trainingsgerät
10 auch über den Karabiner22 an einer Decke über einen Haken aufgehängt werden. - Sowohl bei einer Anordnung an einer Tür, als auch bei einer Anordnung an einer Decke ist die Verankerung des Trainingsgerätes in Form des Karabiners
22 oder der Türaufhängung18 oberhalb des Körperschwerpunkts der Trainingsperson. Die Trainingsperson legt sich für das Training mit seinen Unterarmen in die Stützschlinge38 und greift den Griff34 mit den Händen. Durch die Gewichtskraft der Trainingsperson werden die elastischen Bänder28 vorgespannt. Aus dieser vorgespannten Position können dann Kräftigungsübungen durchgeführt werden. - In Abhängigkeit der Größe der Trainingsperson kann die Länge der längenverstellbaren Gurte
14 und16 eingestellt werden und dadurch der Winkel der Körperlängsachse zum Boden eingestellt werden. - Die Elastizität des elastischen Bandes
28 lässt zumindest eine elastische Verlängerung um mindestens 10% der Gesamtlänge zu, insbesondere um mindestens 50% der Gesamtlänge, bevorzugt um mindestens 100% der Gesamtlänge des Bandes28 . Hierdurch können unterschiedliche Bewegungsumfänge während des Trainings auf einfach Weise zugelassen und im Hinblick auf die Elastizität des Bandes eingestellt werden. Um ein schnelles Auswechseln der elastischen Bänder28 zu ermöglichen, sind die Karabiner26 und30 vorgesehen. Der Karabiner26 auf der einen Seite und die Karabiner30 auf der anderen Seite des elastischen Bandes28 . - Die elastischen Bänder
28 sind von einem Sicherheitsmantel28a umgeben, der im ungespannten Zustand, wie in den1 und2 dargestellt ist, gerafft ist. Der Sicherheitsschlauch28a ist mit dem Karabiner26 auf der einen Seite und am Karabiner30 auf der anderen Seite fest verbunden. Der Sicherheitsschlauch hat mehrere Funktionen. Zum einen dient er als Dehnungsbegrenzung, um eine Überbeanspruchung des elastischen Bandmaterials innerhalb des Sicherheitsschlauchs28a zu verhindern. Zum anderen dient er zum Schutz der Trainingsperson, falls es zu einem Riss des elastischen Bandmaterials kommen sollte. Ein Verletzen durch einen durch die Spannung entstehenden Peitschschlag wird auf einfache Weise vermieden. Des Weiteren dient der Sicherheitsschlauch auch als Nothalt, damit die Trainingsperson bei einem Riss des elastischen Bandmaterials nicht auf den Boden durchfällt. - Die längenverstellbaren Gurte
14 und16 sind als Flachgurte ausgebildet und weisen eine Breite von 0,5 cm bis 15 cm auf. Vorzugsweise ist die Breite der Stützschlinge38 ein Vielfaches der Flachgurte. Insbesondere weist die Stützschlinge eine Breite von 5 cm bis 30 cm auf. Hierdurch kann das gesamte Körpergewicht der Trainingsperson über eine oder beide Schlingen komfortabel auf die Unterarme oder die Unterschenkel übertragen werden, ohne dass es zu unangenehmen Druckstellen oder gar Einschnitten bei der Trainingsperson kommt. Als Material für die Stützschlinge28 bietet sich Neopren an, da dies eine weiche Auflage bietet und zudem hautfreundlich ist. - Die Erfindung zeichnet sich durch die elastischen Bänder
28 aus. Auf einfache Weise ergibt sich dadurch nicht nur eine bessere Trainingseffektivität, sondern auch eine dreidimensionale Bewegung der Stützschlinge38 und/oder des Griffes34 während der Übung. Die elastischen Bänder28 befinden sich dabei unter einer elastischen Vorspannung. Die elastische Vorspannung wird während des Trainings laufend geändert. Es entsteht nunmehr eine oszillierende Bewegung der Bänder28 , resultierend in einer oszillierende externe Kraft auf den Körper während des Trainings. Dies hat zur Folge, dass auch sich antagonisierende Muskeln zur Stabilisation des Körpers während der Übung beansprucht werden und das Training effektiver wird. Die elastischen Bänder28 dienen somit in erster Linie nicht als Bewegungsbegrenzung und Definition für den Ausgangszustand, wie dies im Stand der Technik der Fall ist, sondern als zusätzliche Belastung, aber auch Unterstützung für die Übungen der Trainingsperson. - Gemäß einer weiteren hier nicht dargestellten Ausführungsform durchgreift der Flachgurt
20 die Türaufhängung18 . Auf der einen Seite ist der Flachgurt20 mit dem oberen Teil14b ,16b des längenverstellbaren Gurtes14 ,16 verbunden. Auf der anderen Seite ist eine Schlaufe für den Karabiner22 vorgesehen. Der Flachgurt20 ist mit der Türaufhängung18 so fest verbunden, dass kein Durchrutschen des Flachgurtes20 möglich ist. - ZITATE ENTHALTEN IN DER BESCHREIBUNG
- Diese Liste der vom Anmelder aufgeführten Dokumente wurde automatisiert erzeugt und ist ausschließlich zur besseren Information des Lesers aufgenommen. Die Liste ist nicht Bestandteil der deutschen Patent- bzw. Gebrauchsmusteranmeldung. Das DPMA übernimmt keinerlei Haftung für etwaige Fehler oder Auslassungen.
- Zitierte Patentliteratur
-
- WO 2007/079281 A2 [0002]
Claims (9)
- Trainingsgerät (
10 ) mit einer Aufhängung (12 ) zur Verankerung an einer festen Struktur, wie einer Decke oder einer Tür, oberhalb des Körperschwerpunkts der Trainingsperson mit zumindest zwei Bändern (28 ) und Angriffsmitteln (34 ,38 ) für Körperteile einer Trainingsperson, zumindest für Extremitäten, wie Hände, Füße oder ähnliches, wobei die Bänder (28 ) an einem Ende mit der Aufhängung (12 ) und an dem anderen Ende mit einem Angriffsmittel (34 ,38 ) verbunden sind dadurch gekennzeichnet, dass die Bänder (28 ) elastisch ausgebildet sind und die Elastizität eines Bandes (28 ) eine elastische Verlängerung des Bandes (28 ) um mindestens 50% der Gesamtlänge, zulässt, wobei jedes der elastischen Bänder (28 ) von einem Sicherheitsmantel (28a ) umgeben ist, der, im ungespannten Zustand, gerafft ist, wobei die Aufhängung (12 ) längenverstellbar ist und Flachgurte (14 ,16 ,20 ) mit einer Breite von 0,5 cm bis 15 cm aufweist, wobei die Aufhängung (12 ) zumindest ein Ankerteil (18 ,22 ) aufweist und zur wahlweisen Aufnahme eines Ankerteils (18 ,22 ) für einen Türanker oder einen Deckenanker ausgebildet ist, wobei die elastischen Bänder (28 ) jeweils mit zumindest einem Schnellverschluss (26 ,30 ) versehen sind und der Schnellverschluss (26 ,30 ) an dem, dem Angriffsmittel (34 ,38 ) zugeordneten, Ende angeordnet und zum Verbinden mit dem Angriffsmittel (34 ,38 ) ausgebildet ist, wobei der Schnellverschluss (26 ,30 ) in einen festen Ring (24 ,32 ,36 ), insbesondere Metallring oder Schlaufe eingreift, der mit dem Angriffsmittel (34 ,38 ) verbunden ist, wobei das Angriffsmittel (34 ,38 ) durch eine Schlinge gebildet ist und wobei die Breite der Schlinge (38 ) ein Vielfaches der Flachgurte (14 ,16 ,20 ) ist und die Schlinge (38 ) eine Breite von 5 cm bis 30 cm aufweist. - Trainingsgerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, dass die Elastizität des Bandes (
28 ) eine elastische Verlängerung des Bandes (28 ) um mindestens 100% der Gesamtlänge, zulässt. - Trainingsgerät nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, dass die Bänder (
28 ) von einem Sicherheitsschlauch (28a ) ummantelt sind, der nicht elastisch ausgebildet ist, aber eine Länge aufweist, die der maximal möglichen elastischen Dehnung des Bandes (28 ) entspricht. - Trainingsgerät nach Anspruch 3, dadurch gekennzeichnet, dass der Sicherheitsschlauch (
28a ) als Dehnungsbegrenzung eines elastischen Bandes (28 ) ausgebildet ist. - Trainingsgerät nach Anspruch 3 oder 4, dadurch gekennzeichnet, dass der Sicherheitsschlauch (
28a ) als Sicherungsverbindung zwischen Aufhängung (12 ) und Angriffsmittel (34 ,38 ) ausgebildet ist, der die Verbindung auch bei Beschädigung des elastischen Bandes (28 ) aufrechterhält und dafür entsprechend dimensioniert ist. - Trainingsgerät nach einem der vorangehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass das Ankerteil (
18 ) als Anschlag für eine Tür ausgebildet ist – Türanker – und ein Gurt (20 ) vorgesehen ist, der montiertem Zustand zwischen Tür und Türrahmen verläuft und das Ankerteil (18 ) auf der einen Seite der Tür und das elastische Band (28 ) und das Angriffsmittel (34 ,38 ) auf der anderen Seite der Tür angeordnet ist. - Trainingsgerät nach einem der vorangehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass das Ankerteil als Karabiner (
22 ) ausgebildet ist, der in ein zugeordnetes mit einer festen Struktur verbundenes Ankerteil eingreift – Deckenanker. - Trainingsgerät nach einem der vorangehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass der Schnellverschluss (
26 ,30 ) an dem der Aufhängung (12 ) zugeordneten Ende angeordnet und zum Verbinden mit der Aufhängung (12 ) ausgebildet ist. - Trainingsgerät nach einem der vorangehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, dass zwei unterschiedliche Angriffsmittel (
34 ,38 ) an einem Ende des elastischen Bandes (28 ) vorgesehen sind, insbesondere ein Griff und eine Schlinge.
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