KR100512914B1 - Exercise ball and a method for providing exercise by using it - Google Patents

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Abstract

A versatile bidirectional isometric exercise device is provided in the form of an inflatable flexible exercise ball, about 46 cm (18 inches) in diameter, fitted with a pair of looped handles, secured to diametrically opposite points of the ball, through which arms or legs can be placed for performing specialized exercises that use the ball in a tension mode. The ball is only partially inflated so as to provide soft compliant accommodation to various body surfaces, and can be utilized bidirectionally, i.e. either in compression or in tension, in conjunction with various body parts such as hands, legs, knees, feet, etc., for a broad array of isometric muscle exercises directed to overall body strengthening, particularly for persons prone to and/or desiring protection from the effects of osteoporosis. A sequence of recommended exercises may be depicted directly on the surface of the ball.

Description

운동용 공 및 그 운동용 공을 이용하여 운동을 제공하는 방법{EXERCISE BALL AND A METHOD FOR PROVIDING EXERCISE BY USING IT}EXERCISE BALL AND A METHOD FOR PROVIDING EXERCISE BY USING IT}

본 발명은 운동 기구에 관한 것으로서, 특히 공 모양 운동 기구로서, 전체적인 신체 단련과 골다공증 예방을 위하여 고정된 자리에서 등척운동을 수행할 수 있도록 고안된 것이다. The present invention relates to an exercise device, in particular a ball-shaped exercise device, is designed to perform isometric exercise in a fixed position for the whole body training and prevention of osteoporosis.

운동의 필요성은 널리 알려져 있다. 전체적으로 건강하고 균형 잡힌 몸매의 장점 외에도, 근육과 뼈의 강화는 골다공증 때문에 야기될 수 있는 척추와 엉덩이 골절의 위험을 줄일 수 있다. 강한 근육은 더 강한 뼈의 형성을 유발하고, 균형을 유지하고 쓰러짐을 방지하도록 도와줌과 동시에, 곧은 자세를 유지하도록 도와주며, 골다공증으로 인한 곱사등을 방지해주며, 그리고 어쩔 수 없이 넘어지는 경우에 충격을 흡수하여 골절을 방지할 수 있도록 도와준다. The need for exercise is well known. In addition to the benefits of a healthy and balanced body as a whole, strengthening muscles and bones can reduce the risk of spinal and hip fractures caused by osteoporosis. Strong muscles help to build stronger bones, help balance and prevent falls, while maintaining a straight posture, preventing osteoporosis, and the like, and if you are forced to fall. Helps prevent fractures by absorbing shocks.

본 발명은 등척운동에 관한 것으로서, 거의 움직이지 않으면서, 근육 일부가 다른 근육 부위나 고정체와 반대방향으로 잠시동안 인장된다. 이러한 등척운동은 로우잉(rowing) 머신의 손잡이를 당기는 것처럼 근력이 일정한 속도로 작용되는 아이소키네틱(isokinetic) 운동이나 일정 중량을 들어 올리는 아이소토닉(isotonic) 운동과는 구별된다.The present invention relates to isometric motion, in which a portion of muscle is stretched for a while in the opposite direction to other muscle parts or fixtures, with little movement. This isometric is distinct from isokinetic movements where muscle strength acts at a constant speed, such as pulling the handle of a rowing machine, or isotonic movements of lifting a certain weight.

많은 등척운동은 운동하는 사람이 가하는 근력과 대항하는 외력을 제공하는 운동 기구를 필요로 하거나, 이러한 기구에 의해 더욱 효과적인 운동을 수행할 수 있다. 권장되는 등척운동 중에서, 일부는 균일하게 끈이 인장됨으로써 동일 중심을 향해 근육이 수축되기도 하고, 또 다른 일부는 중심을 달리하여 근육이 팽창된다. 따라서, 본 발명의 분야에서, 운동기구는 반드시 양방향성이어야 하며, 예컨대, 스트레칭용 줄이나 밴드, 또는 얇고 긴 코일 스프링처럼 오직 인장되기만 하고 압축되지는 않는 단일 방향성 기구와는 구별된다.Many isometric exercises require or require an exercise device that provides an external force against the muscle strength exerted by the exerciser, or can be used to perform more effective exercise. Among the recommended isometric movements, some of the muscles contract toward the same center as the strings are stretched uniformly, and some of them are inflated out of center. Thus, in the field of the present invention, the exercise device must be bidirectional, and is distinguished from a unidirectional device that is only tensioned and not compressed, such as for example a stretching cord or band, or a thin long coil spring.

단일 방향성 등척 운동기구의 예로는 허버트의 미국 특허 제4,023,808호의 탄성이 있는 외력 저항식의 운동기구와 슬레이쳐 등의 미국 특허 제4,852,874호의 휴대용 아이소키네틱 운동기구가 있다. 이들은 저항요소로써 탄성이 있는 스트레칭 밴드 루프를 이용한다.Examples of unidirectional isometric exercise machines include Herbert's U.S. Patent No. 4,023,808, an elastic force resistant exercise device and Slasher et al., U.S. Patent No. 4,852,874 portable isokinetic exercise devices. They use elastic stretch band loops as resistance elements.

양방향성 등척 운동기구의 예로는 콜벨의 미국 특허 제4,376,533호의 밀고 당기는 방식의 운동 기구와 허쯔펠드의 미국 특허 제4,406,453호의 휴대용 운동기구가 있는데, 이들은 저항요소로써 금속 스프링을 사용한다.Examples of bidirectional isometric exercise equipment include Kohlbel's push and pull exercise device of U.S. Patent No. 4,376,533 and Hertzfeld's U.S. Patent No. 4,406,453, which use metal springs as resistance elements.

하튼의 미국 특허 제2,115,926호의 팽창된 공의 손잡이에서는 한 쌍의 단단한 손잡이가 팽창된 공의 반경방향으로 반대쪽에 위치하고 있다는 점에서 흥미를 끈다. 하지만 이 공은 단순한 놀이를 위한 것이고, 본 발명과 같은 등척 운동에는 적합하지 않다.The handle of the inflated ball of Hearton US Pat. No. 2,115,926 is of interest because the pair of rigid handles are located in the radially opposite direction of the inflated ball. However, this ball is for simple play and is not suitable for isometric motion like the present invention.

상기한 종래 기술의 운동기구의 예에서, 손잡이는 양손으로 작동하는 경우만을 위한 것이고, 발이나 다리를 사용할 수 없으며, 더 나아가 다양한 신체 각 부위와 부드럽게 접촉하는 표면을 제공하는 구성으로 되어 있지 않다.In the example of the above-described exercise apparatus of the prior art, the handle is only for the two-handed operation, it is not possible to use the feet or legs, and furthermore, it is not configured to provide a surface that gently contacts the various body parts.

본 발명의 목적은 서로 반대 방향으로 즉, 아이소토닉(근육이 균등하게 긴장되는) 운동의 경우로 국한되지 않고, 근육을 단련시키기 위해서 손, 다리, 무릎, 발등과 같은 다양한 신체 부위와 결합하여 다양한 양방향성의 등척 운동을 실행하는 기구를 제공하는 것이다.  The object of the present invention is not limited to the opposite direction, i.e., in the case of isotonic (evenly strained) exercise, but in combination with various body parts such as hands, legs, knees, insteps, etc. It is to provide a mechanism for performing bidirectional isometric motion.

또한, 본 발명의 다른 목적은 골다공증의 위험이 있거나 그 예방을 원하는 사람들을 위하여 전체적인 신체와 척추 강화를 목적으로 하는 운동기구를 제공하는 것이다.In addition, another object of the present invention is to provide an exercise device for the purpose of strengthening the whole body and spine for those who are at risk of or want to prevent osteoporosis.

또한, 본 발명의 또 다른 목적은 다양한 등척운동의 유형에 대하여 운동기구와 인체의 각 부위와의 접촉을 부드럽게 하는 것이다. Still another object of the present invention is to soften the contact between the exercise device and each part of the human body for various types of isometric motion.

또한, 본 발명의 또 다른 목적은 상기한 목적들을 충족시키기 위해서 금속 스프링이나 인장용 끈, 또는 레버 아암 등의 기계장치를 필요로 하지 않는 가장 간단한 구조의 운동기구를 실현하는 것이다.Further, another object of the present invention is to realize a movement mechanism of the simplest structure that does not require a mechanism such as a metal spring, a tensioning strap, a lever arm, etc. in order to meet the above objects.

또한, 본 발명의 또 다른 목적은 손쉽게 이동시키고 편리하게 저장할 수 있도록 수축될 수 있는 팽창성 운동기구를 실현하는 것이다. Still another object of the present invention is to realize an inflatable exercise device that can be retracted for easy transport and convenient storage.

도1은 본 발명의 운동용 공의 제1 실시예를 나타내는 사시도이다.1 is a perspective view showing a first embodiment of the exercise ball of the present invention.

도2는 본 발명의 운동용 공의 제2 실시예를 나타내는 사시도이다.Figure 2 is a perspective view showing a second embodiment of the exercise ball of the present invention.

도3은 본 발명의 제3 실시예에서의 운동용 공의 조립되기 전의 상태를 나타내는 분해 사시도이다.Fig. 3 is an exploded perspective view showing a state before assembly of the exercise ball in the third embodiment of the present invention.

도4는 도3에서 나타낸 운동용 공의 조립된 상태에서의 저면도이다.4 is a bottom view in the assembled state of the exercise ball shown in FIG.

상기한 목적들은 본 발명의 팽창성의 등척 운동용 공에 의해서 실현되는데, 이 공은 지름이 약 46cm(18인치)이고, 끈처럼 생긴 손잡이 한 쌍이 부착되어 있는데, 이 손잡이는 등자쇠(stirrup)로도 이용될 수 있고, 공 표면에서 반경방향으로 대향하게 위치하고 있다. 공은 인체의 다양한 각 부위와 편하게 결합되어 작동되도록 완전 팽창된 상태보다 약간 모자라게 팽창된다. 특정 신체 부위를 대상으로 한 일련의 등척 운동에서, 운동 중 일부는 인장 모드에서 손잡이를 통해 삽입된 손 또는 발로 공을 이용하는 한편, 다른 운동들은 압축 모드에서 신체의 각 부분 사이, 또는 신체 부위와 벽이나 마루 사이에서 공을 압축하며 이용한다.The above objects are realized by the inflatable isometric ball of the present invention, which is about 46 cm (18 inches) in diameter and is attached to a pair of handles shaped like a string, which is also called a stirrup. Can be used and located radially opposite from the ball surface. The ball is inflated slightly less than fully inflated to work comfortably with various parts of the body. In a series of isometric exercises for specific body parts, some of the exercises use the ball with hands or feet inserted through the handle in tension mode, while other exercises in compression mode between each part of the body, or body parts and walls. Compress the ball between floors or floors.

권장되는 운동의 순서는 운동용 공의 표면에 직접 인쇄된 그림예에 의하여 나타낼 수 있다.The recommended sequence of motions can be represented by a graphic printed directly on the surface of the exercise ball.

도1은 운동용 공(10A)의 사시도이며, 본 발명의 제1 실시예에서는 반경방향으로 반대쪽에 운동용 공(10A)의 본체 부분에 부착된 끈 모양의 손잡이(12A)가 부착되어 있고, 각 손잡이(12A)의 단부는 운동용 공의 본체 부분의 부위(14)에 음파 용접 방식으로 부착되어 있다.1 is a perspective view of the exercise ball 10A, and in the first embodiment of the present invention, a strap-shaped handle 12A attached to the main body portion of the exercise ball 10A is attached to the opposite side in the radial direction. The end part of each handle 12A is attached to the site | part 14 of the main-body part of a sports ball by the sonic wave welding method.

도2는 운동용 공(10B)의 사시도이며, 본 발명의 제2 실시예에서 반경방향으로 반대쪽으로 배열된 한 쌍의 손잡이(12B)는 파지부(16)로 되어 있고, 이 파지부는 편평한 환형의 끈(18)을 감싸고 있는 가요성(可撓性) 튜브로 되어 있고, 여기서 이 끈은 탭(22)에 설치된 쇠고리(20)에 꿰어 있다. 4개의 각 탭(22)은 운동용 공(10B)의 본체 부분의 부위(14)에 음파 용접 방식으로 부착되어 있다. 상기 파지부(16)는 그 단면이 원형이거나 타원형이다.Fig. 2 is a perspective view of the exercise ball 10B, in which the pair of handles 12B arranged radially opposite in the second embodiment of the present invention is a grip 16, which grip is flat and annular. It is made of a flexible tube that wraps the string 18, and the string is sewn on the claw 20 provided on the tab 22. Each of the four tabs 22 is attached to the portion 14 of the body portion of the exercise ball 10B by sound wave welding. The gripping portion 16 is circular or oval in cross section.

상기 어느 실시예에서도 손잡이는 충분히 길게 만들어져서 운동하는 사람의 발이나 다리가 그 위에 놓여져서 그 손잡이가 아치형의 고리 형태로 될 수 있도록 되어 있다.In any of the above embodiments, the handle is made long enough so that the feet or legs of the athlete can be placed thereon so that the handle can be in the form of an arched ring.

운동용 공(10A,10B)의 본체 부분과 손잡이(12A,12B)는 가요성 재료로 되어 있고, 공기주머니를 둘러싸게 된다. 양 실시예의 고급형에서는 운동용 공(10A,10B)의 본체 부분의 바깥 표면이 나일론이나 라이크라 같은 직물로 덮혀질 수도 있다.The body parts and the handles 12A and 12B of the exercise balls 10A and 10B are made of a flexible material and surround the air pockets. In the high end of both embodiments, the outer surface of the body portion of the sport balls 10A, 10B may be covered with a fabric such as nylon or lycra.

도3은 본 발명의 운동용 공(10C)의 제3 실시예의 조립 전의 상태를 나타내는 분해 사시도이다. 가급적 비닐로 만들어진 공기주머니(24)에는 압력 센서(26)가 설치될 수도 있는데, 이 압력센서는 디지털 판독기나 아날로그 표시장치를 포함할 수도 있다.3 is an exploded perspective view showing a state before assembly of the third embodiment of the exercise ball 10C of the present invention. An air bag 24, preferably made of vinyl, may be provided with a pressure sensor 26, which may include a digital reader or an analog display.

공기주머니(24)의 위, 아래에 있는 직물 덮개(28A,28B)는 두 개의 반구형 부분으로 구성된다. 위쪽 직물 덮개(28A)에서는 긴 끈(30B)의 끝 부분에 손잡이(30A)가 부착되어 있다. 아래쪽 직물 덮개(28B)에서는 짧은 끈(30D)의 끝 부분에 손잡이(30C)가 부착되어 있다. 아래쪽 직물 덮개(28B)에는 손잡이가 통과할 수 있는 한 쌍의 홈이 형성되어 있는데, 끈(30D)의 시작 부분에 위치하고 있는 홈(30E)과, 아래쪽 직물 덮개(28B)부분의 가장자리에 홈(30E)과 대각선 방향으로 반대쪽에 위치한 홈(30F)이 있다. 위쪽 직물 덮개(28A)의 손잡이(30A)는 조립의 첫 단계로서 홈(30E)을 통해 삽입된다. 계속하여 손잡이(30A)는 화살표(32)가 가리키는 것처럼 아래쪽 직물 덮개(28B)둘레로 이동하여, 화살표(34)가 가리키는 것처럼 홈(30F)을 통과하고, 위쪽 직물 덮개(28A)(여기서는 보이지 않는다)의 유사한 홈을 통과하여, 두 개의 직물 덮개(28A,28B)를 서로를 향해 끌어당겨 제 위치에 단단하게 고정시켜서, 공기주머니(24)에 꼭 맞게 끼워져 고정되도록 한다. 예컨대 벨크로 체결구와 같은 부가적인 체결 수단이 직물 덮개(28A,28B)를 공기주머니(24)에 체결시키도록 사용되면 이들을 그들의 외주면 부위에서 효과적으로 결합시킬 수 있다.The fabric lids 28A, 28B above and below the airbag 24 consist of two hemispherical portions. In the upper fabric cover 28A, the handle 30A is attached to the end of the long string 30B. In the lower fabric cover 28B, the handle 30C is attached to the end of the short string 30D. The lower fabric cover 28B has a pair of grooves through which the handle can pass. The groove 30E is located at the beginning of the string 30D and the groove (at the edge of the lower fabric cover 28B). 30E) and the groove 30F opposite the diagonal direction. The handle 30A of the upper fabric cover 28A is inserted through the groove 30E as the first step of assembly. The handle 30A continues to move around the lower fabric cover 28B as indicated by arrow 32, passes through the groove 30F as indicated by arrow 34, and the upper fabric cover 28A (not shown here). Through the similar grooves of the < RTI ID = 0.0 >), the two fabric covers 28A, 28B are pulled toward each other and held firmly in place to fit and fit the air bag 24. < / RTI > Additional fastening means, such as, for example, Velcro fasteners, can be used to fasten the fabric lids 28A, 28B to the air pocket 24 so that they can be effectively engaged at their outer peripheral portions.

구멍(38)이 위쪽 직물 덮개(28A)의 압력 센서(26) 위치에 제공됨으로써, 압력 센서가 구멍 위치에 설치된다면, 압력 지시기를 읽을 수 있게 된다.The hole 38 is provided at the position of the pressure sensor 26 of the upper fabric cover 28A so that the pressure indicator can be read if the pressure sensor is installed at the position of the hole.

도4는 조립된 상태에서의 도3의 운동용 공(10C)의 저면도이다. 끈(30B)은, 아래쪽 직물 덮개(28B)의 표면에 놓여 있는데, 운동용 공(10C)의 구형의 본체 부분으로부터 바깥쪽으로 같은 거리만큼 손잡이(30A,30C)가 떨어져 위치하도록 길이가 정해져서 반경방향으로 반대쪽 지점에 같은 방식으로 부착된 한 쌍의 동일한 손잡이를 구성한다. 이로써 운동용 공(10C)이 도1 및 도2와 관련하여 전술한 바와 같이 손잡이(30A,30C)를 바깥쪽으로 당기는 등척 운동을 수행하는 인장 기구로 될 수 있다. 구멍(40)은 공기주머니 팽창 밸브로의 접근을 위한 것인데, 이 구멍은, 센서(26)와 이를 읽기 위한 구멍(38)처럼, 선택적으로 어느 위치에나 위치할 수 있다. 4 is a bottom view of the exercise ball 10C of FIG. 3 in an assembled state. The strap 30B lies on the surface of the lower fabric cover 28B, the length of which is determined so that the handles 30A and 30C are located at an equal distance outward from the spherical body portion of the exercise ball 10C in a radial direction. This constitutes a pair of identical handles attached in the same way at opposite points. This allows the exercise ball 10C to be a tensioning device that performs an isometric motion by pulling the handles 30A and 30C outwards as described above with reference to FIGS. 1 and 2. The aperture 40 is for access to the pouch expansion valve, which may optionally be located at any position, such as the sensor 26 and the aperture 38 for reading it.

센서(26)가 별도의 압력 지시기를 구동하는 경우, 지시기의 다른 위치로는, 도3에 나타낸 바와 같이, 끈(30D)의 윗면(36)이나, 도4에 나타낸 바와 같이, 끈(30D)의 아래면(39)이 될 수 있다. 압력 지시기는 기계적 게이지 또는 컴퓨터로 제어되는 디지털 또는 아날로그 지시기 같은 기존의 기술 가운데에서, LED 또는 LCD 표시 패널로 구성될 수 있다. When the sensor 26 drives a separate pressure indicator, as another position of the indicator, as shown in FIG. 3, the upper surface 36 of the string 30D or the string 30D as shown in FIG. 4. It may be the bottom surface 39 of. The pressure indicator may consist of an LED or LCD display panel, among existing technologies such as mechanical gauges or computer controlled digital or analog indicators.

운동용 공에 가해지는 힘은, 손잡이를 이용한 신장의 경우에, 도4에 나타낸 빗금친 형태로 공을 일그러지게 하고, 공에 압력을 가하여 압축할 경우에는, 공안의 공기압이 증가하고, 따라서 이때 감지되어 계측된 공기압은 가해진 힘에 비례하게 된다.The force applied to the exercise ball causes the ball to be distorted in the hatched form as shown in Fig. 4 in the case of elongation using the handle, and when the ball is compressed by applying pressure to the ball, the air pressure in the ball increases. The sensed and measured air pressure is proportional to the force applied.

좀더 정교한 구성을 위해서는, 압력 게이지에 부가하여 또는 대체적인 수단으로서, 미리 정해진 일정 압력 레벨에 도달하면 볼 수 있거나 들을 수 있는 표시를 발생시키는 압력 센서를 만들어 낼 수 있다. 상기 압력 레벨은 운동용 공을 사용하는 개인이 조절할 수 있도록 가변적으로 설정될 수 있다. 따라서, 서로 다른 근력이 다양한 운동에 적합하도록 특정되고 그에 상응하게 감시된다. 더 나아가서는 사용자로 하여금 근력이나 또는 다른 데이터를 입력할 수 있도록 키패드가 별도로 또는 내장형으로 제공될 수 있다.For more sophisticated configurations, in addition to, or as an alternative to, a pressure gauge, one can create a pressure sensor that generates a visible or audible indication upon reaching a predetermined constant pressure level. The pressure level can be variably set so that the individual using the exercise ball can adjust it. Thus, different muscle strengths are specified and monitored accordingly for various exercises. Furthermore, the keypad may be provided separately or in a built-in manner to allow the user to enter muscle strength or other data.

도3과 도4에 나타낸 구성에서 선택적으로 변형을 가하여, 적어도 끈이나 손잡이에 대해서는 직물 덮개(28A,28B)가 동일하게 되도록 할 수 있다.In the configurations shown in Figs. 3 and 4, modifications may be made selectively so that the fabric covers 28A and 28B are the same for at least the straps and handles.

(a) 만약 양 덮개 부분이 아래쪽 덮개(28B)의 형태로 구성된다면, 짧은 끈(30D)위에 있는 각 손잡이는 반대쪽에 있는 관통 홈(30F)을 통해 끼워 넣어진다. 즉, 끈(30D)의 관통 홈(30E)이 존재할 필요가 없어진다.(a) If both cover portions are configured in the form of the lower cover 28B, each handle on the short string 30D is fitted through the through groove 30F on the opposite side. In other words, the through groove 30E of the string 30D does not need to exist.

(b) 만약 양 덮개 부분이, 각 손잡이 위에 긴 끈(30B)을 가진 위쪽 덮개(28A)의 형태로 구성되고, 반대편 가장자리에 관통홈(30F)을 가진다면, 이 끈들은 홈(30E)을 관통하여 운동용 공의 반대편 쪽으로 반회전하여, 홈(30F)을 통과하고 그곳으로부터 각 손잡이까지 이르게 된다.(b) If both cover portions are configured in the form of an upper cover 28A with a long string 30B on each handle, and have through grooves 30F on the opposite edges, then the strings may be provided with grooves 30E. It penetrates halfway toward the opposite side of the exercise ball, passes through the grooves 30F and reaches from there to each handle.

운동용으로 사용하기 위해서는, 비치볼이나 농구공을 팽창시키는 것처럼 밸브를 통하여 운동용 공의 본체 부분을 팽창시켜, 대략 완전히 팽창된 상태의 2/3나 3/4정도의 상태까지 팽창되게 하여, 운동하는 사람의 신체 부위가 미치는 압력에 대응하도록 견고하게 한다.To use for exercise, the body part of the exercise ball is inflated through the valve as if it is inflating a beach ball or basketball, so that it expands to about 2/3 or 3/4 of the fully inflated state. Strengthen it to cope with the pressure exerted on the body part of the person exercising.

운동용으로 공을 사용하는 기본적인 2가지의 방식이 있다.There are two basic ways to use the ball for exercise.

(1) 손이나 다리로 손잡이를 양쪽으로 잡아당겨 인장 부하를 공에 적용시키는 방법이 있고, (2) 사용자의 신체부위 간에 또는 사용자의 신체부위와 마루나 침대, 또는 벽 등의 고정체 사이에서 공을 압착함으로써 압축부하를 공에 작용시킬 수 있는 방법이 있다.(1) using a hand or leg to pull the handle on both sides to apply a tensile load to the ball; (2) between the user's body part or between the user's body part and a fixture such as a floor, bed, or wall. There is a method in which the compression load can be applied to the ball by compressing the ball.

권장되는 특별한 운동 순서는 도1 및 도2에 도시한 바와 같이, 공 표면에 인쇄되어 있는 그림에 예시되어 있다. 이러한 운동들을 자세하게 묘사하는 사용설명서를 운동용 공에 첨부하여 판매용 패키지로 제공할 수 있다. 각 운동은 신체의 서로 다른 부위를 대상으로 하며, 적절한 방법으로 이 공을 사용한다. 일반적으로 각 운동에서 지속적으로 증가하는 근력이 주어진 시간 주기 동안, 통상 5초 동안, 가해지고 나면, 비슷한 시간 주기에 걸쳐 지속적으로 근력이 감소하게 된다.The particular movement sequence recommended is illustrated in the figure printed on the ball surface, as shown in FIGS. 1 and 2. Instructions describing these exercises in detail can be attached to the exercise ball and provided in a sales package. Each exercise targets different parts of the body and uses the ball in the proper way. In general, a continuous increase in strength in each exercise is applied for a given time period, typically five seconds, and then the strength decreases continuously over a similar time period.

근력이 가해질 때(압력 판독기가 설치된다면), 다양한 운동에 적합하도록 나이, 몸무게 등과 같은 개인별 특성에 따른 여러 가지 운동에서 권장되는 근력에 대해서 표로 만들어진 데이터와 관련하여 압력 판독기가 활용될 수 있다. When muscle strength is applied (if a pressure reader is installed), the pressure reader may be utilized in conjunction with tabulated data on the recommended muscle strength for various exercises, such as age, weight, etc., to suit a variety of exercises.

본 발명은 그의 정신 및 근본적인 특성에서 벗어나지 않고 다른 형태로도 구체화되고 실시될 수 있다. 따라서, 본 실시예들은 제한적이 아니라 예시적으로 모든 관점에서 검토되어야 하며, 본 발명의 범위는 상기한 설명 내용이 아니라 첨부된 특허청구의 범위에 의해 나타내진다. 따라서, 특허청구의 범위와 등가적인 범위내로 파악되는 모든 변형, 치환, 및 변화는 본 발명에 포함되는 것이다.The invention can be embodied and embodied in other forms without departing from its spirit and essential characteristics. Accordingly, the present embodiments are to be considered in all respects as illustrative and not restrictive, the scope of the invention being indicated by the appended claims rather than the foregoing description. Accordingly, all modifications, substitutions, and changes that fall within the scope equivalent to the claims are included in the present invention.

본 발명은 운동 기구에 관한 것으로, 전체적인 신체 단련과 골다공증 예방을 위하여 고정된 자리에서 등척운동을 수행하는데 이용될 수 있다.The present invention relates to an exercise device, can be used to perform isometric exercise in a fixed position for the whole body training and prevention of osteoporosis.

Claims (47)

삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 삭제delete 완전히 팽창되었을 때 소정 용적의 구형을 형성하도록 가요성 재료로 만들어진 중공으로 된 공의 본체 부분;A body portion of the hollow ball made of a flexible material to form a sphere of a predetermined volume when fully inflated; 공의 상기 본체 부분에서 반경방향으로 대향하는 영역에 배치되고, 각각 공의 상기 본체 부분의 다른 부위(14) 또는 홈(30E,30F)에 별도로 부착되는 단부들을 가진 한 쌍의 가요성 고리 모양 손잡이(12A,12B,30A,30C); 및A pair of flexible annular handles disposed in radially opposite areas of the body portion of the ball, each having ends that are separately attached to other portions 14 or grooves 30E, 30F of the body portion of the ball. 12A, 12B, 30A, 30C; And 공의 상기 본체 부분 내에 포함되는 팽창 가능한 공기주머니(24)를 포함하는 운동용 공.An exercise ball comprising an inflatable air bag (24) contained within the body portion of the ball. 제17항에 있어서, 상기 각 손잡이(12A,12B)는 상기 손잡이(12A,12B)의 각 단부가 음파 용접에 의해 공의 상기 본체 부분의 부위(14)에 부착되는 한 발의 끈의 형태로 된 운동용 공.18. The handle (12A, 12B) of claim 17, wherein each handle (12A, 12B) is in the form of a single strap where each end of the handle (12A, 12B) is attached to a portion (14) of the body portion of the ball by sonic welding. Exercise balls. 제17항에 있어서, 상기 한 쌍의 손잡이(12A,12B) 각각은 :The method of claim 17, wherein each of the pair of handles 12A, 12B is: 중앙 통로를 가진 한 발의 탄력적인 관모양 재료로 된 파지부(16);A gripping portion 16 of one foot tubular material having a central passageway; 각각 쇠고리(20)가 끼워맞춤되는 연장된 탭 부분을 가지며, 상기 공 본체 부분에 고정되는 한 쌍의 탭(22); 및 A pair of tabs 22 each having an extended tab portion to which the clasp 20 is fitted, and fixed to said ball body portion; And 상기 파지부의 중앙 통로를 통과하는 이중의 중앙 영역을 갖는 편평한 고리를 형성하며, 쇠고리(20) 중 대응하는 하나를 통해 끼워 넣어지는 손잡이 끈(18)을 포함하는 운동용 공.And a hand strap (18) forming a flat ring having a double central region passing through the central passage of the gripping portion, the grip strap being fitted through a corresponding one of the clasps (20). 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 공의 본체 부분을 둘러싸고 있는 직물 덮개를 더 포함하는 운동용 공.20. The ball of any one of claims 17 to 19 further comprising a fabric covering surrounding the body portion of the ball. 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 권장되는 다른 등척 운동들에서 활용되는 상기 운동용 공의 양태를 나타내도록, 상기 공의 본체 부분에 인쇄된 다수의 그래픽 삽화들을 더 포함하는 운동용 공.20. The athletic use according to any one of claims 17 to 19, further comprising a plurality of graphical illustrations printed on the body portion of the ball to represent aspects of the athletic ball utilized in other recommended isometric exercises. ball. 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 운동용 공 내의 공기 압력을 감지할 수 있도록 된 압력 센서(26); 및20. The pressure sensor according to any one of claims 17 to 19, further comprising: a pressure sensor (26) adapted to sense air pressure in the exercise ball; And 상기 압력 센서(26)와 작동적으로 연결되며, 상기 압력 센서(26)에 의해 감지된 상기 운동용 공 내의 공기 압력의 표시를 시각적으로 나타내도록 된 압력 표시 수단을 더 포함하는 운동용 공.  And a pressure indicating means operatively connected with the pressure sensor, the pressure indicating means being configured to visually display an indication of the air pressure in the exercise ball sensed by the pressure sensor. 제22항에 있어서, 상기 압력 표시 수단은 상기 운동용 공의 본체 부분의 표면 부분에 위치하는 운동용 공.23. The ball of claim 22 wherein said pressure indicating means is located on a surface portion of the body portion of said ball of exercise. 제22항에 있어서, 상기 압력 표시 수단은 끈들 중 하나의 노출된 부분에 위치하는 운동용 공. 23. The ball of claim 22 wherein the pressure indicating means is located in the exposed portion of one of the strings. 제22항에 있어서, 운동용 공의 공기 압력이 사용자에 의해 선택 가능한 미리 정한 압력으로 상승될 때마다 뚜렷하게 구별되는 경고 표시를 제공하도록, 사용자에 의해 압력을 조정할 수 있는 압력 표시 수단을 더 포함하는 운동용 공.23. The apparatus of claim 22, further comprising pressure indicator means adjustable by the user to provide a distinctive warning indication each time the air pressure of the exercise ball is raised to a predetermined pressure selectable by the user. Exercise balls. 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 운동용 공은 사용자가 등척 운동 시에 반대방향으로 근력을 가함에 의해 상기 손잡이(12A,12B)의 바깥쪽 반대 방향으로 향하는 힘이 가해지는 인장 기구인 운동용 공. 20. The exercise ball according to any one of claims 17 to 19, wherein the exercise ball is subjected to a force directed outwardly of the handles 12A and 12B by the user applying muscle strength in the opposite direction during the isometric exercise. Exercise balls as tensioning devices. 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 운동용 공의 상기 각 손잡이(12A,12B)는 사용자의 다리 중 대응하는 하나와 결합되거나, 사용자의 발 중 대응하는 하나가 삽입되며, 상기 운동용 공은 사용자가 등척 운동 시에 다리를 양쪽으로 벌리게 되면 상기 손잡이(12A,12B)의 바깥쪽 반대 방향으로 향하는 근력이 가해지는 인장 기구인 운동용 공.20. The method according to any one of claims 17 to 19, wherein the handles 12A and 12B of the exercise ball are engaged with a corresponding one of the user's legs, or a corresponding one of the user's feet is inserted therein. An exercise ball is an exercise ball that is a tension device to which muscle strength is directed toward the outside of the handles 12A and 12B when the user opens the legs to both sides during the isometric exercise. 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 운동용 공은 사용자가 등척 운동 시에 사용자의 미리 정해진 2곳의 신체 부위 사이에서 압축되는 압축 기구인 운동용 공. 20. The exercise ball according to any one of claims 17 to 19, wherein the exercise ball is a compression mechanism that is compressed between two predetermined body parts of the user when the user is isometric. 제17항 내지 19항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 운동용 공은 등척 운동 시에, 마루 바닥, 침대 표면 및 벽면을 포함하는 그룹 중에서 선택된 하나의 고정 표면과 미리 정해진 사용자의 신체 부위 사이에서 압축되는 압축 기구인 운동용 공. 20. The exercise ball according to any one of claims 17 to 19, wherein the exercise ball is compressed during isometric exercise between a fixed surface selected from a group comprising a floor floor, a bed surface and a wall and a predetermined body part of the user. Exercise ball which is a compression apparatus. 완전히 팽창되었을 때 소정 용적의 구형을 형성하도록 가요성 재료로 만들어진 중공으로 된 팽창 가능한 공기주머니(24);A hollow inflatable pouch 24 made of a flexible material to form a sphere of a predetermined volume when fully inflated; 상기 공기주머니(24)를 둘러싸도록 배치되며 하나의 구형체를 형성하도록 상호 끌어당겨서 부착되는 제1 및 제2의 상보적인 반구형 직물 덮개(28A,28B);First and second complementary hemispherical fabric covers (28A, 28B) disposed to enclose the air pockets (24) and pulled together to form one spherical body; 제1 직물 덮개(28B)의 외주 영역의 제1 부착 지점에 부착되며, 고리모양 손잡이(30C)가 부착되어 있는 제1 부착용 끈(30D);A first attachment strap 30D attached to the first attachment point of the outer circumferential region of the first fabric cover 28B, to which the annular handle 30C is attached; 제2 직물 덮개(28A)의 외주 영역의 제2 부착 지점에 부착되며, 고리모양 손잡이(30A)가 부착되어 있는 제2 부착용 끈(30B);A second attachment strap 30B attached to the second attachment point of the outer circumferential region of the second fabric cover 28A, to which the annular handle 30A is attached; 제1 직물 덮개(28B)의 외주 영역의 제1 부착 지점 근방에 배치되며, 제2 부착용 끈(30B)의 제1 부분을 수용하여 보유하도록 된 제1 끈 보유 홈(30E); A first string holding groove 30E disposed near the first attaching point of the outer circumferential region of the first fabric lid 28B and adapted to receive and retain the first portion of the second attaching string 30B; 제1 부착 지점에 반경 방향으로 대향하는 제1 직물 덮개(28B)의 외주 영역에 배치되며, 제2 부착용 끈(30B)의 제2 부분을 수용하여 보유하도록 된 제2 끈 보유 홈(30F); 및  A second string retaining groove 30F disposed in the outer circumferential region of the first fabric cover 28B opposite the first attachment point and adapted to receive and retain a second portion of the second attaching string 30B; And 제2 부착 지점에 반경 방향으로 대향하는 제2 직물 덮개(28A)의 외주 영역에 배치되며, 제2 부착용 끈(30B)의 제3 부분을 수용하여 보유하도록 된 제3 끈 보유 홈으로서, 상기 직물 덮개(28A,28B)를 고정 부착시키도록 제1 끈 보유 홈(30E) 및 제2 끈 보유 홈(30F)과 함께 제2 부착용 끈(30B)을 보유하게 되는 제3 끈 보유 홈을 포함하는, 청구항17에 정의된 바의 운동용 공.  A third string holding groove disposed in the outer circumferential region of the second fabric sheath 28A radially opposite the second attachment point, the third string retaining groove adapted to receive and hold a third portion of the second attachment string 30B A third string retaining groove for retaining the second attaching string 30B together with the first string retaining groove 30E and the second string retaining groove 30F to securely attach the lids 28A, 28B. An athletic ball as defined in claim 17. 제30항에 있어서, 상기 제1 끈 보유 홈(30E)은 제1 부착용 끈(30D)에 배치되는 제2 부착용 끈(30B)을 수용할 수 있는 크기로 된 관통 홈이며, 제2 끈 보유 홈(30F) 및 제3 끈 보유 홈은 제2 부착용 끈(30B)을 수용할 수 있는 크기로 된 관통 홈인 운동용 공.31. The second string holding groove according to claim 30, wherein the first string holding groove 30E is a through groove sized to accommodate the second attaching string 30B disposed in the first attaching string 30D. 30F and the third string holding groove are exercise balls that are through grooves sized to accommodate the second attaching string 30B. 제30항 또는 31항에 있어서, 제2 부착용 끈(30B)이 상기 끈 보유 홈(30E,30F)에 의해 수용되어 고정된 후 고리모양 손잡이(30A,30C)가 공기주머니(24)에서 바깥쪽으로 동일한 거리에 배치될 수 있도록 상기 부착용 끈(30B,30D)의 길이가 정해지는 운동용 공. 32. A ring-shaped handle (30A, 30C) is placed outwardly from the air bag (24) according to claim 30 or 31, after the second attaching strap (30B) is received and fixed by the string holding grooves (30E, 30F). An exercise ball in which the length of the attachment strings (30B, 30D) is determined so that they can be disposed at the same distance. 제30항 또는 31항에 있어서, 상기 운동용 공은 사용자가 등척 운동 시에 반대방향으로 근력을 가함에 의해 상기 손잡이(30A,30C)의 바깥쪽 반대 방향으로 향하는 힘이 가해지는 인장 기구인 운동용 공. 32. The exercise ball according to claim 30 or 31, wherein the exercise ball is a tensioning device to which a force directed toward the outside of the handles 30A and 30C is applied by a user applying muscle power in the opposite direction during the isometric exercise. Dragon ball. 제30항 또는 31항에 있어서, 상기 운동용 공의 상기 각 손잡이(30A,30C)는 사용자의 다리 중 대응하는 하나와 결합되거나, 사용자의 발 중 대응하는 하나가 삽입되며, 상기 운동용 공은 사용자가 등척 운동 시에 다리를 양쪽으로 벌리게 되면 상기 손잡이(30A,30C)의 바깥쪽 반대 방향으로 향하는 근력이 가해지는 인장 기구인 운동용 공.The method according to claim 30 or 31, wherein the handles (30A, 30C) of the exercise ball is coupled with a corresponding one of the user's legs, or a corresponding one of the user's feet is inserted, the exercise ball is Exercise ball is a tension device is applied to the muscle in the direction opposite to the outside of the handle (30A, 30C) when the user opens the leg to both sides during the isometric exercise. 제30항 또는 31항에 있어서, 상기 운동용 공은 사용자가 등척 운동 시에 사용자의 미리 정해진 2곳의 신체 부위 사이에서 압축되는 압축 기구인 운동용 공. 32. The exercise ball according to claim 30 or 31, wherein the exercise ball is a compression mechanism that is compressed between two predetermined body parts of the user during the isometric exercise of the user. 제30항 또는 31항에 있어서, 상기 운동용 공은 등척 운동 시에, 마루 바닥, 침대 표면 및 벽면을 포함하는 그룹 중에서 선택된 하나의 고정 표면과 미리 정해진 사용자의 신체 부위 사이에서 압축되는 압축 기구인 운동용 공. 32. The exercise ball according to claim 30 or 31, wherein the exercise ball is a compression mechanism that, when isometric, is compressed between a fixed surface selected from the group comprising a parquet floor, a bed surface and a wall and a predetermined body part of the user. Exercise balls. 제30항 또는 31항에 있어서, 상기 한 쌍의 손잡이 각각은 :32. The device of claim 30 or 31, wherein each of the pair of handles is: 중앙 통로를 가진 한 발의 탄력적인 관모양 재료로 된 파지부(16);A gripping portion 16 of one foot tubular material having a central passageway; 각각 쇠고리(20)가 끼워맞춤되는 연장된 탭 부분을 가지며, 부착용 끈이 2개의 대향 단부에 부착되는 한 쌍의 탭(22); 및 A pair of tabs 22 each having an extended tab portion to which the clasps 20 are fitted, and wherein the attachment strap is attached to two opposite ends; And 상기 파지부의 중앙 통로를 통과하는 이중의 중앙 영역을 갖는 편평한 고리를 형성하며, 쇠고리(20) 중 대응하는 하나를 통해 끼워 넣어지는 손잡이 끈(18)을 포함하는 운동용 공.And a hand strap (18) forming a flat ring having a double central region passing through the central passage of the gripping portion, the grip strap being fitted through a corresponding one of the clasps (20). 제30항 또는 31항에 있어서, 권장되는 다른 등척 운동들에서 활용되는 상기 운동용 공의 양태를 나타내도록, 상기 직물 덮개에 인쇄된 다수의 그래픽 삽화들을 더 포함하는 운동용 공.32. The athletic ball of claim 30 or 31, further comprising a plurality of graphical illustrations printed on the fabric cover to represent aspects of the athletic ball utilized in other recommended isometric exercises. 제30항 또는 31항에 있어서, 상기 운동용 공 내의 공기 압력을 감지할 수 있도록 된 압력 센서(26); 및32. The apparatus of claim 30 or 31, further comprising: a pressure sensor 26 capable of sensing air pressure in the exercise ball; And 상기 압력 센서(26)와 작동적으로 연결되며, 상기 압력 센서(26)에 의해 감지된 상기 운동용 공 내의 공기 압력의 표시를 시각적으로 나타내도록 된 압력 표시 수단을 더 포함하는 운동용 공.And a pressure indicating means operatively connected with the pressure sensor, the pressure indicating means being configured to visually display an indication of the air pressure in the exercise ball sensed by the pressure sensor. 제39항에 있어서, 상기 압력 표시 수단은 상기 운동용 공의 팽창 가능한 공기주머니의 표면 부분에 위치하는 운동용 공.40. A sporting ball according to claim 39, wherein said pressure indicating means is located in the surface portion of the inflatable air pocket of said sporting ball. 제39항에 있어서, 상기 압력 표시 수단은 끈들 (30B,30D) 중 하나의 노출된 부분에 위치하는 운동용 공. 40. The sport ball according to claim 39, wherein said pressure indicating means is located in the exposed portion of one of the strings (30B, 30D). 제39항에 있어서, 운동용 공의 공기 압력이 사용자에 의해 선택 가능한 미리 정한 압력으로 상승될 때마다 뚜렷하게 구별되는 경고 표시를 제공하도록, 사용자에 의해 압력을 조정할 수 있는 압력 표시 수단을 더 포함하는 운동용 공.40. The apparatus of claim 39, further comprising pressure indicator means for adjusting the pressure by the user to provide a distinctive warning indication each time the air pressure of the exercise ball is raised to a predetermined pressure selectable by the user. Exercise balls. 제17항, 18항, 19항, 30항 및 31항 중 어느 한 항에 있어서, 상기 팽창 가능한 운동용 공의 본체 부분은 상기 공의 용적의 2/3 내지 3/4의 범위 내에서 부분적으로 팽창되어 있는 운동용 공.32. The body of any of claims 17, 18, 19, 30 and 31, wherein the body portion of the inflatable exercise ball is partially within the range of 2/3 to 3/4 of the volume of the ball. Inflated exercise ball. (1) 가요성 재료로 되어 있고 사람의 발을 삽입할 수 있을 만큼 충분히 큰 아치형의 고리모양을 형성하며 반경방향으로 대향하게 위치한 한 쌍의 손잡이(12A,12B,30A,30C)가 달려있는 부분적으로 팽창된 공을 제공하는 단계; 및(1) Partial with a pair of handles 12A, 12B, 30A and 30C, made of flexible material, forming an arcuate ring shape large enough to insert a person's foot and positioned radially. Providing an inflated ball; And (2) 공으로 하여금 가해지는 근력과 균형을 맞추는 힘을 발휘하도록 하는 방식으로 권장되는 운동지침에 따라 사용자의 신체로부터 공으로 근력을 가하는 단계를 포함하는 다양한 신체부위에 가해지는 등척 운동을 제공하는 방법.(2) A method of providing isometric exercise to a variety of body parts, including the step of applying strength from the user's body to the ball in accordance with the recommended exercise instructions in such a way that the ball exerts a force that balances the strength applied. 제44항에 있어서, 상기 단계 (2)는;45. The method of claim 44, wherein step (2) comprises: (a) 사용자의 팔 및 다리를 포함하는 그룹에서 선택된 대응하는 신체의 말단과 각 손잡이(12A,12B,30A,30C)를 결합하는 단계; 및(a) engaging each handle 12A, 12B, 30A, 30C with the corresponding body end selected from the group comprising the user's arms and legs; And (B) 선택된 신체의 말단으로부터 손잡이(12A,12B,30A,30C)로 권장되는 운동 지침에 따라 바깥쪽 반대 방향으로 근력을 가하여, 등척 운동의 필수적인 요소로서, 공이 가해지는 근력과 균형을 맞출 수 있는 인장기구로 구성되는 단계를 더 포함하는 방법.(B) Apply strength from the end of the selected body to the outward direction in accordance with the recommended movement guidelines with the handles 12A, 12B, 30A, and 30C, which is an essential element of the isometric exercise, balancing with the force applied to the ball. And further comprising a tensioning device. 제44항에 있어서, 상기 단계 (2)는; 45. The method of claim 44, wherein step (2) comprises: (a) 공의 첫 번째 부위를 권장되는 운동 지침에 따라 선택된 사용자의 첫 번째 신체부위와 접촉되는 상태로 배치하는 단계;(a) placing the first portion of the ball in contact with the first body portion of the selected user according to the recommended exercise guidelines; (b) 일반적으로 상기 첫 번째 부위와 반경방향으로 반대쪽인 공의 두 번째 부위를 권장 지침에 따라 선택된 두 번째 신체부위와 접촉되게 배치하는 단계; 및(b) placing a second portion of the ball, generally radially opposite the first portion, in contact with a second body portion selected according to recommended guidelines; And (c) 사용자의 첫 번째와 두 번째 신체부위로부터 공의 첫 번째와 두 번째 부위로 양쪽에서 안쪽 방향으로 근력을 가하여, 권장되는 등척 운동을 수행하기 위해 공이 지침에 따라 권장되는 정도와 시간 동안 가해지는 근력에 대항하는 힘을 발휘하는 압축기구로 구성되는 단계를 더 포함하는 방법.(c) applying strength from both the user's first and second body parts to the first and second part of the ball in both directions inwards, to the extent and for the time the ball is recommended in accordance with the instructions to perform the recommended isometric exercise; And further comprising a compression mechanism exerting a force against losing muscle strength. 제44항에 있어서, 상기 단계 (2)는; 45. The method of claim 44, wherein step (2) comprises: (a) 공의 첫 번째 부위를 권장되는 운동 지침에 따라 선택된 사용자의 신체 부위와 접촉되게 배치하는 단계;(a) placing the first portion of the ball in contact with the body part of the selected user according to the recommended exercise guidelines; (b) 일반적으로 첫 번째 부위와 반경방향으로 반대쪽에 있는, 공의 두 번째 부위를, 지침에 따라 바닥, 침대 또는 벽을 포함하는 그룹에서 선택된 고정체와 접촉되게 배치하는 단계; 및(b) placing the second portion of the ball, generally radially opposite the first portion, in contact with a fixture selected from the group comprising a floor, a bed or a wall according to the instructions; And (c) 선택된 신체 부위를 고정체를 향하여 미는 근력을 가하여 공이 지침에 의해 권장되는 정도와 시간 동안 가해지는 힘에 대항하는 압축력을 발휘하도록 함으로써, 권장된 등척 운동을 수행하는 단계를 더 포함하는 방법. (c) performing the recommended isometric exercise by applying a muscle force that pushes the selected body part toward the fixture to exert a compressive force against the force exerted for the amount and time recommended by the instructions. .
KR10-2000-7011012A 1998-04-02 1998-04-02 Exercise ball and a method for providing exercise by using it KR100512914B1 (en)

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PCT/US1998/006714 WO1999051309A1 (en) 1995-07-31 1998-04-02 Isometric exercise ball

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