JP5067784B2 - パフォーマンス改善方法 - Google Patents

Description

【技術分野】
【０００１】
本発明は一般に、パフォーマンスを改善する方法に関する。
【背景技術】
【０００２】
トレーニング方法またはプログラムは、数多くの活動におけるパフォーマンスの改善に使用される。こうした活動には、器材を使用する個人の運動活動（たとえばスローイング、重量挙げなど）あるいは器材を使用しない個人の運動活動（たとえば、ランニング、跳躍、水泳など）、チームでの運動活動（たとえば、野球、サッカーなど）、精神的活動（たとえば、ＩＱテスト、想起、暗算、雑学ゲームなど）、または情緒的活動（たとえば、演劇、発表、コンテストなど）がある。
【０００３】
通常、個人は一定の距離または一定量をこなすことによって訓練を受ける。たとえば、水泳者は１００メートルを泳ぎ、走者は１マイルを走り、重量挙げ選手は２５０ポンドをベンチプレスし、数学者は１００題の計算を行い、発表者は一定期間の間逆境に直面して最高の感情状態を維持することができる。個人は一定の距離を反復し、または一定の分量を繰り返し行って、一定の距離の移動または一定数の問題の暗算を終えるのに要する時間を短縮し、あるいは物理的かつ／または精神的活動中の感情状態を得ようと試みる。
【発明の開示】
【発明が解決しようとする課題】
【０００４】
本発明は、不連続変数（たとえば、一定の目標、一定の繰り返し）ではなく、連続変数（たとえば、段階的な距離、継続時間、重量の変化度）に基づいたパフォーマンス改善方法を提供することを課題とする。
【課題を解決するための手段】
【０００５】
個人は、あるレベルのパフォーマンス（エネルギ、推力、速度、精神的作業など）を実現するために、常に課題である時間など連続変数（実際は不連続でもよいがその場合は一定でない変数）の長さにわたり訓練される。個人は、ランニングおよび水泳などの活動ではより短期間の連続変数、たとえば時間で、同じレベルのパフォーマンスを実現することが徐々にできるようになり、重量挙げの繰り返しなど活動の間の休憩時間を短縮しても同じレベルのパフォーマンスを実現することができるようになり、またはある題数の計算問題を解くなど同じ活動をより短時間で行うことができるようになる。
【０００６】
最終的には、パフォーマンスを改善するこの新規の方法に適用される原理は、「Ｒａｎｉｅｒｅ’ｓ Ｍａｘｉｍａｌ Ｅｆｆｉｃｉｅｎｃｙ Ｐｒｉｎｃｉｐｌｅ（商標）」または「Ｒａｎｉｅｒｅ’ｓ Ｌａｗ（商標）」であると考えられるが、訓練に使用される特性または変数が最適かつ連続的に取り組む課題である。たとえば走者にとって、パフォーマンス改善目標がより長距離を走ることであれば、走者は距離に連続的に挑戦する（たとえば、最近走った最長距離を打破しようと試みる）。同様に、パフォーマンス改善目標がより速い速度であれば、（たとえば、トレッドミル上で）速度に連続的に挑戦する。パフォーマンス改善目標が、ある距離にわたる速度（すなわち、一定時間にわたる速度）であれば、（たとえばトレッドミル上で）一定速度で時間の長さに連続的に挑戦する。
【０００７】
本発明に係る方法は、その上で走者が走ることができるベルトを備えたトレッドミル装置と、前記走者の物理パラメータを収集するセンサと、コンピュータ、データ獲得システム、メモリ・デバイス及びタイマを備え、前記トレッドミル装置の前記ベルトの速度を制御することができ、前記センサから前記走者の物理パラメータを獲得することができ、前記タイマで経過時間を測定することができる制御システムとを備えたパフォーマンス・システムを用いたパフォーマンス改善方法である。
【０００８】
本方法は、前記パフォーマンス・システムを提供する第１ステップと、
前記パフォーマンス・システムを用い第１の効率点を決定して前記メモリ・デバイスに格納する第２ステップと、
前記走者を前記トレッドミル装置に乗せ、前記制御システムにより、前記ベルトの速度として第２ステップで決定した前記第１の効率点を設定し、前記走者の初期第１の物理パラメータを測定し、該初期第１の物理パラメータと所与の関数とを用いて第１の許容範囲を決定するとともに、前記制御システムにより、第１の効率点を設定した前記速度での前記トレッドミル装置の一定の速度での稼働、前記タイマでの経過時間の測定及び前記走者の第１の物理的パラメータの測定を開始し、かつ、測定した前記走者の第１の物理的パラメータが前記第１の許容範囲外になるまで、前記トレッドミル装置の一定の前記速度での稼働、前記タイマによる経過時間の測定及び前記走者の第１の物理的パラメータの測定を繰り返す第３ステップと、
前記第３ステップで測定した前記走者の第１の物理パラメータが前記第１の許容範囲外になったときに、前記制御システムにより、前記タイマでの経過時間の測定を停止し、停止するまでに前記タイマが測定した時間の長さを第２の効率点として記録する第４ステップとを含む。
【０００９】
前記第２ステップは、
前記走者を前記トレッドミル装置に乗せるとともに前記制御システムを用いて前記トレッドミル装置の前記ベルトの初期速度を設定して稼働を開始する第５ステップと、
前記制御システムにより、前記走者の第２の物理的パラメータの初期測定を行い、その初期測定値と所与の関数とを用いて第２の許容範囲を決める第６ステップと、
前記トレッドミル装置の前記ベルトの速度を上げることと、前記走者の第２の物理的パラメータを測定することとを、測定した前記走者の第２の物理パラメータが前記第２の許容範囲外になるまで前記制御システムを用いて繰り返す第７ステップと、
前記第７ステップで測定した前記走者の第２の物理パラメータが前記第２の許容範囲外になったときに、前記制御システムが、そのときの前記トレッドミル装置の前記ベルトの速度を第１の効率点として決定して前記メモリ・デバイスに格納し、前記トレッドミル装置を停止する第８ステップとを含む。
【００１０】
前記走者の第１の物理パラメータは、前記ベルトが前記走者を運動させるため一定速度を維持して稼働しているとき適応状態では概ね一定のままである前記走者の物理的パラメータの値であり、
前記走者の第２の物理的パラメータは、前記ベルトの速度が上昇しても適応状態では激しく変動しない前記走者の物理的パラメータの値であるか、又は前記ベルトの速度が上昇すると適応状態ではこれに比例して変化する前記走者の物理的パラメータの値の変化率であり、
前記パフォーマンス・システムを用いて前記第３ステップ及び第４ステップを繰り返すことにより、前記走者の前記第２の効率点を増大させる。
【００１１】
本発明の上記以外の特徴および利点は、以下の本発明の好ましい実施形態のより詳細な説明から明らかになるであろう。
【００１２】
本発明の特徴は、例示の目的で選択し、添付の図面で示した本発明の特定の実施形態の詳細な説明から最もよく理解されるであろう。
【発明を実施するための最良の形態】
【００１３】
本発明の幾つかの特定の実施形態を図で示し詳細に説明するが、理解されるように、頭記の特許請求の範囲から逸脱することなく、一般化および多様な変更並びに修正を加えることが可能である。本発明の範囲は、構成要素の数、その材料、形状、相対的配置構成などに決して限定されるものではない。本発明の幾つかの特徴を添付の図面に詳細に示す。図面では、同様の参照番号は図面を通して同様の要素を指す。図面は本発明の実施形態を示すものであるが、図面は必ずしも原寸に比例していない。
【００１４】
以下は、本発明に関する用語の定義である。
コンピュータ：算術演算および／または数の比較を直接的または間接的に行う任意のデバイス
変数：仮定的または実際に時間とともに変化することができる測定可能な任意の量、質、または特性
対象：少なくとも１つの測定可能な量、質、または特性を有する任意のもの
特性：特定の対象に関連する測定可能な量、質、または特性
パラメータ：基準として使用される任意の特性
パフォーマンス：特定要因の条件下で対象にもたらされた効果の測定値
活動：パフォーマンスが得られるもの全て
訓練：パフォーマンスに影響を与えるために使用される刺激
訓練可能：訓練によって影響をうけること
【００１５】
図６は、本発明の方法で使用されるパフォーマンス・システム全体を概略的に示す全般的な図である。対象１８はシステム１０と対話する。システム１０は、訓練システム、測定システム、またはパフォーマンス・システムと多様に呼ばれている。対象１８と訓練システム１０の間には対話または通信３が存在する。対象１８は、訓練システム１０に少なくとも１つのパラメータ３４を送信する。その少なくとも１つのパラメータ３４が測定される。
【００１６】
訓練システム１０は次に対象１８にシステム・パラメータ４を返す。システム・パラメータ４が制御される。訓練システム１０は、入力７と出力６の両方を有する。対象１８は単に訓練可能なエンティティであればよい。訓練可能な対象１８の一例は、エンティティへの外部環境の影響に何らかの方法で応答し、またはそれを測定し、次いで対象１８がこうした外部環境からの影響の蓄積の記憶を維持する何らかの能力を有するエンティティである。したがって対象１８は、個人、ランニング・チームなど人間のチームまたはグループ、動物、動物のグループ、セル・オートマタ（ｃｅｌｌｕｌａｒ ａｕｔｏｍａｔａ）、セル・オートマタのグループ、ウイルス・プログラム、微生物培養、細菌、植物、一片の材料、コンピュータ・プログラム、およびデータなどでもよい。
【００１７】
図１は、本発明の１つの特定のパフォーマンス・システム１０を示す斜視図であり、この場合は走者用に使用される。パフォーマンス・システム１０は、トレッドミル装置１２および制御システム１４を備える。
【００１８】
パフォーマンス・システム１０は、任意に選択でき、とりわけ、階段昇降機、自転車、サイクリングマシン、水泳プール、重量上げ装置、他の有酸素運動用デバイス、またはコンピュータ学習システム、感情誘発システム、精神的パフォーマンス・システムなど感情あるいは精神的練習用デバイス、およびバイオフィードバック・マシンでもよい。
【００１９】
トレッドミル装置は、その上で対象１８が走ることができるベルト１６を備える。トレッドミル装置１２は、トレッドミル装置１２の支持部２２上に取り付けられたインターフェース・デバイス２０も備える。
【００２０】
制御システム１４は、とりわけ、コンピュータ２４、データ獲得システム２６、メモリ・デバイス２８、表示デバイス３２、および出力ポート３０を備えることができる。
【００２１】
対象１８の少なくとも１つの物理、感情、または精神パラメータ３４が少なくとも１つのセンサ３６によって収集される。少なくとも１つの物理、感情、または精神パラメータ３４は、任意の適した測定値（たとえば、ランニングの足の回転数、歩幅、蹴力（ｓｔｒｉｄｅ ｓｔｒｉｋｅ ｆｏｒｃｅ）、筋肉収縮速度、筋肉収縮プロフィール、筋肉収縮力、体温、発生熱、血圧心拍数、心拍の強さ、呼吸数、ＶＯ_２、発汗率、代謝率、血流、呼吸速度、呼吸の長さ、呼吸量、血圧、ＶＯ_２、３ずつ逆に正確に数える能力など）を含むことができる。精神および感情パラメータ全てが物理パラメータ３４によって測定可能であると考えることができる。測定とは、五感のうちの少なくとも１つで相違を「感知」することである。したがって、感情的思考の全てまたは他のパラメータ３４が測定されるには、物理信号（たとえば五感の１つによって「感知された」信号）に変形可能であることが必要である。
【００２２】
ケーブル３８は、少なくとも１つのセンサ３６をインターフェース・デバイス２０に接続する。ケーブル４０は、インターフェース・デバイス２０を制御システム１４に接続する。
【００２３】
この実施形態では、コンピュータ２４はデータ獲得システム２６を制御し、データ獲得システム２６は物理パラメータ３４を少なくとも１つのセンサ３６からケーブル３８、インターフェース・デバイス２０、およびケーブル４０を介して獲得する。コンピュータ２４は、ケーブル４２を介して速度コマンド（すなわちシステム・パラメータ）を送信してトレッドミル装置１２上のベルト１６の速度を制御することができる。コンピュータ２４は、物理パラメータ３４およびトレッドミルの速度６６（図２Ａ）データをメモリ・デバイス２８に格納する。
【００２４】
オペレータは、キーボード４４、マウス４６、キーパッド４８、音声認識システム（図示せず）など、任意の適した入力デバイスによって入力コマンドをコンピュータ２４に送信することができる。インターフェース・デバイス２０は、とりわけ、表示画面５０および複数のボタン５２を備えることができる。ボタン５２によって、対象１８がコマンドを制御システム１４に入力することができるようになる。
【００２５】
表示画面５０は、トレッドミルの速度６６（図２Ａ）および物理パラメータ３４などの情報を対象１８に表示する。表示デバイス３２はさらに、情報（たとえばトレッドミルの速度６６（図２Ａ）、物理パラメータ３４、図表、グラフなど）を表示する。
【００２６】
ケーブル５４は、出力ポート３０をリモート・コンピュータ５６に接続する。制御システム１４のコンピュータ２４は、データをメモリ・デバイス２８からリモート・コンピュータ５６に送信することができる。ケーブル５８は出力ポート３０をプリンタ６０に接続することができる。コンピュータ２４は、データをメモリ・デバイス２８からプリンタ６０に送信することができる。プリンタ６０は、データのハード・コピー６２を印刷してオペレータに提供する。ケーブル５８のいずれかの代わりに、システムは、無線技術（たとえば、無線周波数、赤外線、音響など）を介してデータを伝送することができる。
【００２７】
図２Ａは、パラメータ３４対トレッドミルの速度６６のグラフを示す。上述のように、パラメータ３４は物理、感情、または精神パラメータでもよいが、対象１８の任意の適した測定値（たとえば、心拍数、足の回転数、呼吸数、血圧、ＶＯ_２など）を含むことができる。回転数は、それぞれ対象１８の足６４Ａ、６４Ｂが１分当たりにトレッドミル１２のベルト１６を蹴る回数である。ＶＯ_２は、対象１８の身体の酸素量である。図２Ａのグラフは、トレッドミルの速度６６を上げて、心拍数など物理パラメータ３４を測定しているところを示す。この例では、トレッドミルの速度６６が速くなるに従って、心拍数が適応状態６８でトレッドミルの速度とともに概ね線形に（許容範囲内で）変化している。
【００２８】
図２Ａで示すように、適応状態６８は、物理パラメータ３４が所与の関数の許容範囲を超えて著しく変動しない値である。関数の許容範囲は、たとえば時間の関数、または任意の１つまたは複数のパラメータでもよい。適応状態６８では、対象１８が過剰なストレスを感じることなくトレッドミルの速度６６に適応している。
【００２９】
トレッドミルの速度６６が速くなると、効率点７０に到達する。トレッドミルの速度６６が効率点７０を超えて上昇すると、物理パラメータ３４（たとえば心拍数など）がグラフの線７２に沿って著しく変化する。対象１８の身体および／または身体から測定される感情および精神は、効率点７０を超えたところで、もはや追加のストレスに適応することができず、非効率状態に入り、物理パラメータ３４が以前と異なって変化する（たとえば変化がより速くなったり遅くなったりする）ようになる。
【００３０】
対象１８が訓練を受けるに従って、効率点７０Ｃおよび７０Ｄ（図２Ａ）で示したように、効率点７０がますます速い速度に移動する。したがって、図２Ａの場合、効率点７０は、適応状態が維持されるトレッドミルの速度の最高値である。
【００３１】
図２Ｂは、この場合は足の回転数であるパラメータ３４をトレッドミルの速度６６に対して比較したグラフを示す。この場合、回転数は、一定の所定の許容範囲内でトレッドミルの速度６６に比例して変化する。一定の回転数で効率点７０に到達する。回転数は、効率点７０を超えると、トレッドミルの速度６６に比例しなくなる。すなわち、トレッドミルの速度６６と比較して回転速度が加速または減速される。しかし、この方法で訓練が続けられると、効率点７０がさらなる新しい効率点７０Ｃ、７０Ｄまで上げられる。
【００３２】
図３は、パラメータ３４対時間７４を示すグラフである。この例では、トレッドミルの速度６６が、対象１８を運動させるための一定速度で維持されている。「Ｔ」で示した時間にわたり、呼吸数などの物理パラメータ３４は、所定の関数の許容範囲内で概ね線形のままである。この適応状態６８Ａで、対象１８の身体は、時間７４にわたり運動のストレスに適応している。
【００３３】
時間が長くなると効率点７０Ａに到達する。この効率点７０Ａを超えて運動すると、物理パラメータ３４がグラフの線７２Ａに沿って著しく変化する。効率点７０Ａを越えると、対象１８はもはやストレスに適応することができず、非効率状態に入り、物理パラメータ３４が著しく変化するようになる。そのときはトレッドミルの速度がグラフを左右する（すなわち、非効率点が機械のパラメータの変動によって移動し、対象１８はストレスのレベルに実質的に適応することができず、機械の変動により大きく反応するようになる）。
【００３４】
許容範囲を十分に大きく設定することによって、ときに非効率的状態が単に活動を継続することができない状態になる可能性があることを留意されたい。これは、（走者が立ち止まらなければならないなど）ランニングまたは（バーベルが持ち上げられないなど）重量挙げの訓練でよくあることである。
【００３５】
対象１８が訓練を受けて能力を高めるに従って、効率点７０Ａが、効率点７０Ｅおよび７０Ｆで示したように、この場合はますます長い時間７４に移動する（すなわち、パラメータのグラフに沿って、ある方向に移動する）。
【００３６】
物理パラメータ３４が著しくまたは顕著に変化する場合、物理パラメータ３４は一貫性がなくなり、または実質的に一貫性がなくなる。物理パラメータ３４が依然として一貫性があり、または実質的に一貫性があるようにするには、物理パラメータ３４が、一定の事前定義のできる限りパラメータの変動に関連した（関数の）許容範囲内に継続的に存在しなければならない。測定される物理パラメータ３４によって、事前定義の許容範囲が変わる。たとえば、許容範囲を物理パラメータ３４の値の＋／−２％に設定することができる。したがって、上述の例では、物理パラメータ３４が値の＋／−２％内にある限り、対象１８は適応状態６８内にある。
【００３７】
こうした許容範囲は時間の関数でもよい。代替実施形態では、訓練は、対象が適応状態６８内にある時間を短縮することでもよい。たとえば重量挙げでは、重量挙げのセットの間に身体が必要とする休息および回復期の時間が連続的な訓練を通して短縮される。
【００３８】
図４は、トレッドミルの速度６６の効率点７０を決定する概略図である。ステップ７８で、走者など対象１８がトレッドミル装置１２のベルト１６上に配置される。ステップ８０で、トレッドミルの初期速度６６Ｂが設定される。ステップ８２で、最初の物理パラメータ３４（たとえば、心拍数、回転数、呼吸数、ＶＯ_２など）の測定が行われる。ステップ８４で、トレッドミルの速度６６を上げる。ステップ８６で、制御システム１４のデータ獲得システム２６で現在の物理パラメータ３４Ｂが測定される。
【００３９】
ステップ８８で、制御システム１４は、現在の物理パラメータ３４Ｂが許容関数または変化率の外にあるかどうかを判断する。コンピュータ２４は、この判断を行うことができる。現在の物理パラメータ３４Ｂが許容関数の外でない場合、方法はステップ８４に戻り、トレッドミルの速度６６がさらに上げられる。現在の物理パラメータ３４Ｂが許容関数の外である場合、次いで方法はステップ９０に続く。
【００４０】
ステップ９０で、制御システム１４は効率的速度点９２を記録し、その効率的速度点９２をメモリ・デバイス２８に格納する。効率的速度点９２は、図２Ａで示した効率点７０に相当するトレッドミルの速度６６である。方法はステップ９４に続く。ステップ９４で、トレッドミル装置１２を停止することができ、対象１８は走るのを止める。効率点は単に基準点である。
【００４１】
図５は、走者１８が適応状態６８Ａのままである時間７４の長さを決定する概略図である。ステップ９６で、走者がトレッドミル装置１２上に配置される。ステップ９８で、トレッドミルの速度６６が、ステップ９０（図４）で決定された効率的速度点９２またはその付近に設定される。ステップ１００で、制御システム１４が最初の物理パラメータ３４Ｃを測定する。ステップ１０２で、制御システム１４はタイマ１０４を開始して経過時間を測定する。
【００４２】
ステップ１０６で、タイマ１０４およびトレッドミル装置１２が継続的に稼動する。ステップ１０８で、現在の物理パラメータ３４Ｄが制御システム１４によって測定される。ステップ１１０で、制御システム１４は、現在の物理パラメータ３４Ｄが許容関数の外にあるかどうかを判断する。制御システム１４のコンピュータ２４は、許容関数と現在の物理パラメータ３４Ｄを比較することによってこの判断を行う。現在の物理パラメータ３４Ｄが許容関数の外でない場合、方法はステップ１０６に戻り、タイマ１０４が継続的に稼動する。現在の物理パラメータ３４Ｄが許容関数の外である場合、次いで方法はステップ１１２に続く。
【００４３】
ステップ１１２で、制御システム１４はタイマ１０４を停止し、図３で示したように対象１８が適応状態６８Ａのままである時間の長さＴを記録する。やはり非効率性が疲労状態で生じることがあり、対象１８によって信号が出される可能性があることを留意されたい。
【００４４】
対象１８は、図５のステップ９６から１１２の繰り返しによってさらに訓練を受けることができる。ある期間が経過すると、対象１８は期間を延長して特定レベルのパフォーマンスをもたらすことができるようになる。対象１８が訓練を受けて能力を高めるに従って、効率点７４Ｅおよび７０Ｆ（図３）で示したように、効率点７０Ａがますます長い時間７４に移動する。対象１８は、非効率的状態でより長い距離を走り、全体として距離を延ばすことができる。これは、非常にゆるい開放的な許容関数を使用して試験することができる。あるいは、対象１８はやはり訓練を受けて能力を高めることができるが、特定の活動では効率点７０Ａに到達する時間７４の長さを短縮してもよい。たとえば、（特定の重量で２０回繰り返すなど）重量挙げでは、本発明の使用により効率点７０Ａが短縮される。
【００４５】
上記の本発明によるパフォーマンス改善のための訓練プログラムでは、多様な運動、ランニング活動での人間のパフォーマンスの改善のための方法および装置について記載したが、本発明の訓練プログラムは、動物（たとえば競走馬、競走犬、パフォーマンス犬など）を対象１８とする訓練およびパフォーマンス改善、並びに、他の物理、感情、または精神領域の改善にも有用であることが当業者には明らかであろう。
【００４６】
本発明の以上の記載は、図示および説明のために提示したものである。本発明を網羅したものでも、開示した正確な形態に限定するものでもなく、上記の教示に照らして多くの変更形態および変形形態が可能である。たとえば、測定データ（たとえば物理パラメータ３４、速度、時間など）を（たとえば手動、図表、クリップボードなど）任意の適切な手段で記録することができる。当業者には明らかな、こうした変更形態および変形形態は、頭記の特許請求の範囲に記載したように、本発明の範囲内に包含されるものとする。
【図面の簡単な説明】
【００５２】
【図１】本発明の範囲内の特定の運動（ランニング）パフォーマンス・システムを示す斜視図である。
【図２Ａ】本発明の範囲内の、物理パラメータ対このパフォーマンス・システム（トレッドミル）の速度パラメータを示す概略的グラフである。
【図２Ｂ】本発明の範囲内の、回転数対このパフォーマンス・システム（トレッドミル）の速度パラメータを示す概略的グラフである。
【図３】本発明の範囲内の、物理パラメータ対所与の速度での時間の長さを示すグラフである。
【図４】本発明の範囲内の、ランニングに関する特定の実施形態についての効率的速度点の決定を示す概略図である。
【図５】本発明の範囲内の、ランニングに関する特定の実施形態について、走者が適応状態のままである時間の長さの決定を示す概略図である。
【図６】本発明による方法および装置で使用されるパフォーマンス・システムを示す全般的な図である。

Claims (3)

1. その上で走者（１８）が走ることができるベルト（１６）を備えたトレッドミル装置（１２）と、前記走者（１８）の物理パラメータ（３４）を収集するセンサ（３６）と、コンピュータ（２４）、データ獲得システム（３６）、メモリ・デバイス（２８）及びタイマを備え、前記トレッドミル装置（１２）の前記ベルト（１６）の速度を制御することができ、前記センサ(３６)から前記走者（１８）の物理パラメータ（３４）を獲得することができ、前記タイマで経過時間を測定することができる制御システム（１４）とを備えたパフォーマンス・システム（１０）を用いたパフォーマンス改善方法であって、
   前記パフォーマンス・システム（１０）を提供する第１ステップと、
   前記パフォーマンス・システム（１０）を用い第１の効率点（９２）を決定して前記メモリ・デバイス（２８）に格納する第２ステップと、
   前記走者（１８）を前記トレッドミル装置（１２）に乗せ（ステップ９６）、前記制御システム（１４）により、前記ベルト（１６）の速度として第２ステップで決定した前記第１の効率点（９２）を設定し（ステップ９８）、前記走者の初期第１の物理パラメータ(３４Ｃ)を測定し（ステップ１００）、該初期第１の物理パラメータ（３４Ｃ）と所与の関数とを用いて第１の許容範囲を決定するとともに、前記制御システム（１４）により、第１の効率点（９２）を設定した前記速度での前記トレッドミル装置（１２）の一定の速度での稼働（ステップ１０６）、前記タイマでの経過時間の測定（ステップ１０６）及び前記走者の第１の物理的パラメータ（３４Ｄ）の測定（ステップ１０８）を開始し（ステップ１０２）、かつ、測定した前記走者の第１の物理的パラメータが前記第１の許容範囲外になるまで、前記トレッドミル装置（１２）の一定の前記速度での稼働、前記タイマによる経過時間の測定及び前記走者の第１の物理的パラメータの測定を繰り返す（ステップ１０６〜 ステップ１１０）第３ステップと、
   前記第３ステップで測定した前記走者の第１の物理パラメータ（３４Ｄ）が前記第１の許容範囲外になったときに、前記制御システム（１４）により、前記タイマでの経過時間の測定を停止し、停止するまでに前記タイマが測定した時間の長さ（Ｔ）を第２の効率点として記録する第４ステップ（ステップ１１２）とを含み、
   前記第２ステップは、
   前記走者（１８）を前記トレッドミル装置（１２）に乗せる（ステップ７８）とともに前記制御システム（１４）を用いて前記トレッドミル装置（１２）の前記ベルト（１６）の初期速度を設定して稼働を開始する（ステップ８０）第５ステップと、
   前記制御システム（１４）により、前記走者の第２の物理的パラメータ（３４）の初期測定を行い、その初期測定値（３４）と所与の関数とを用いて第２の許容範囲を決める第６ステップ(ステップ３４)と、
   前記トレッドミル装置（１２）の前記ベルト（１６）の速度を上げること（ステップ８４）と、前記走者の第２の物理的パラメータ（３４Ｂ）を測定すること（ステップ８６）とを、測定した前記走者の第２の物理パラメータが前記第２の許容範囲外になるまで前記制御システム（１４）を用いて繰り返す（ステップ８８）第７ステップと、
   前記第７ステップで測定した前記走者の第２の物理パラメータが前記第２の許容範囲外になったときに、前記制御システム（１４）が、そのときの前記トレッドミル装置(１２)の前記ベルト(１６)の速度を第１の効率点（９２）として決定して前記メモリ・デバイス（２８）に格納し、前記トレッドミル装置（１２）を停止する第８ステップとを含み、
   前記走者の第１の物理パラメータ（３４Ｃ、３４Ｄ）は、前記ベルト（１６）が前記走者（１８）を運動させるため一定速度を維持して稼働しているとき適応状態では概ね一定のままである前記走者の物理的パラメータの値であり、
   前記走者の第２の物理的パラメータ(３４、３４Ｂ)は、前記ベルト（１６）の速度が上昇しても適応状態では激しく変動しない前記走者（１８）の物理的パラメータの値であるか、又は前記ベルト（１６）の速度が上昇すると適応状態ではこれに比例して変化する前記走者（１８）の物理的パラメータの値の変化率であり、
   前記パフォーマンス・システム（１０）を用いて前記第３ステップ及び第４ステップを繰り返すことにより、前記走者（１８）の前記第２の効率点を増大させるパフォーマンス改善方法。
2. 前記走者の第２の物理的パラメータが、心拍数、足の回転数、呼吸数、血圧及び身体の酸素量であるＶ０_２からなる群から選択される、請求項１に記載の方法。
3. 前記走者の第１の物理的パラメータが、心拍数、足の回転数及び呼吸数からなる群から選択される、請求項１に記載の方法。

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