DE9017906U1 - Adjustable step structure for aerobic exercises - Google Patents
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Abstract
Description
Die vorliegende Erfindung betrifft Aerobicübungsvorrichtungen und insbesondere einen einstellbaren Stufenaufbau (-Konstruktion) für Aerobicübungen.The present invention relates to aerobic exercise devices and, more particularly, to an adjustable step structure for aerobic exercise.
Es ist bekannt, bei Aerobicübungen ein auf Stufensteigen basierendes Konditionsprograitun anzuwenden, um gleichzeitig Stärke und eine verbesserte Herzkreislaufbelastbarkeit zu entwickeln. Beispielsweise kann ein Teilnehmer während eines 60-minütigen Aerobicdurchgangs gegebenenfalls bei Verwendung von Handgewichten auf Plattformen aufsteigen und heruntersteigen, die in einer Anzahl von verschiedenen Höhen vorhanden sind. Solche Stufensteigabschnitte können pro Periode 5 bis 25 Minuten während solcher Durchgänge dauern und mit herkömmlichen Aerobicbewegungen kombiniert werden.It is known to use a step-climbing based conditioning program in aerobic exercise to simultaneously develop strength and improved cardiovascular endurance. For example, during a 60-minute aerobic session, a participant may ascend and descend platforms located at a number of different heights, using hand weights if necessary. Such step-climbing segments may last from 5 to 25 minutes per period during such sessions and may be combined with conventional aerobic movements.
Der Nachteil der vorhandenen Stufenkletterprogramme ist, daß sie Plattformen mit festen Höhen verwenden, die nicht ohne weiteres an die Teilnehmer mit verschiedenen Größen oder Erfahrungen in Aerobic angepaßt werden können. Auch erschwerenThe disadvantage of existing step climbing programs is that they use platforms with fixed heights that cannot be easily adjusted to accommodate participants of different sizes or aerobic experience.
es die festen Plattformen oder Stufen, die Intensität der Übung zu verändern. Beim Gruppenunterricht kann der Teilnehmer gezwungen sein, eine Stufe mit einer bestimmten Höhe zu verwenden, die verfügbar ist, aber deren Größe nicht geeignet ist. Dadurch kann ein Durchgang entweder zu schwer oder zu leicht werden. Ebenso erlaubt die Plattform mit fester Höhe kein Intervalltraining oder eine Verbesserung der Kondition des Teilnehmers bei Benutzung zu Hause.fixed platforms or steps allow the intensity of the exercise to be varied. In group classes, the participant may be forced to use a step of a certain height that is available but not of a suitable size. This can make a set either too difficult or too easy. Likewise, the fixed height platform does not allow for interval training or improvement of the participant's fitness when used at home.
Die zuvorgenannten Nachteile der vorhandenen Übungsstufensysteme werden mit der vorliegenden Erfindung gelöst, die einen einzigartigen Aerobicübungsaufbau bereitstellt, der eine Plattform aufweist, auf die der Teilnehmer steigen kann und die in ihrer Höhe gegenüber der Stützfläche einstellbar ist. Insbesondere werden zwei Aufbauten beschrieben, von denen jeder Aufbau einen rechteckigen Plattformabschnitt, der eine flache Oberseite hat, und mehrere gleichdimensionierte Stützelemente aufweist, die aufeinander stapelbar sind, von denen jedes der Elemente geeignet ist, mit der Unterseite des Plattformabschnittes lösbar in Eingriff gebracht zu werden, so daß diese abhängig von der Übung und den physikalischen Eigenschaften des Benutzers einen ausgewählten Abstand über dem Boden angehoben werden kann.The aforementioned disadvantages of existing exercise step systems are solved by the present invention which provides a unique aerobic exercise structure having a platform upon which the participant can step and which is adjustable in height relative to the support surface. In particular, two structures are described, each structure having a rectangular platform section having a flat top and a plurality of equally sized support elements stackable on top of one another, each of which elements is adapted to be releasably engaged with the underside of the platform section so that it can be raised a selected distance above the ground depending on the exercise and the physical characteristics of the user.
Die vorliegende Erfindung umfaßt in einem raumsparenden Aufbau die notwendigen Merkmale der individuellen Stufenaufbauten mit verschiedenen Höhen.The present invention includes the necessary features of individual step structures with different heights in a space-saving structure.
Fig. 1 ist eine perspektivische Ansicht der ersten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung,Fig. 1 is a perspective view of the first embodiment of the present invention,
Fig. 2 ist eine perspektivische Explosionsansicht des Aufbaus der ersten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung, Fig. 2 is an exploded perspective view of the structure of the first embodiment of the present invention,
Fig. 3 ist eine Vorderansicht der ersten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung, wobei ein Teil zur Klarheit weggelassen wurde,Fig. 3 is a front view of the first embodiment of the present invention, with a part omitted for clarity,
Fig. 4 "ist eine perspektivische Explosionsansicht der zweiten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung,Fig. 4 "is an exploded perspective view of the second embodiment of the present invention,
Fig. 5 ist eine Vorderansicht eines Abschnitt der zweiten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung.Fig. 5 is a front view of a portion of the second embodiment of the present invention.
Fig. 6 ist eine Bodenaufsicht eines Teils eines der Stützelemente von den Stützelementen der zweiten Ausführungsform der vorliegenden Erfindung undFig. 6 is a bottom plan view of a portion of one of the support members of the support members of the second embodiment of the present invention and
Fig. 7 ist eine Ansicht der zweiten Aus führungs form der vorliegenden Erfindung entlang der Linie 7-7 in Fig. 5.Fig. 7 is a view of the second embodiment of the present invention taken along line 7-7 in Fig. 5.
Beste Ausführungsform der Erfindung
A. Erste Ausführungsform Best mode for carrying out the invention
A. First embodiment
Es wird auf die Figuren 1 bis 3 der Zeichnungen Bezug genommen. Das Bezugszeichen 10 bezeichnet im allgemeinen die erste Ausführungsform des einstellbaren Stufenaufbaus, der einen Plattformabschnitt 12 und mehrere Einrichtungen zum Erhöhen des Plattformabschnitts 12 um einen bestimmten Abstand über einer Stützfläche, d.h. Stützelemente 14, aufweist. Der Abschnitt 12 ist rechteckig und weist eine obere Stufenfläche 16 auf, mit sich daran anschließenden parallelen Seitenwänden 18 und gegenüberliegenden parallelen Endwänden 20. Die Fläche 16 hat vorzugsweise eine darauf aufgebrachte Anti-Rutschbeschichtung.Referring to Figures 1 to 3 of the drawings, reference numeral 10 generally indicates the first embodiment of the adjustable step assembly which includes a platform section 12 and a plurality of means for elevating the platform section 12 a predetermined distance above a support surface, i.e. support members 14. The section 12 is rectangular and includes an upper step surface 16 with adjacent parallel side walls 18 and opposite parallel end walls 20. The surface 16 preferably has an anti-slip coating applied thereto.
An der Unterseite des Abschnittes 12 sind Einrichtungen vorgesehen, mit denen daran die abnehmbare Befestigung eines der Stützelemente 14 möglich ist. Grundsätzlich weisen solche Einrichtungen mindestens eine öffnung in der Unterseite des Abschnittes 12 auf, in der ein Abschnitt der Oberseite eines der Stützelemente 14, wie in Figuren 2 und 3 gezeigt, aufgenommen wird. Ein rechteckiger Rahmen 22 ist an der Bodenfläche der Seitenwände 18 und der Endwände 20 vorgesehen. Der Rahmen 22 weist Endelemente 24 auf, dieMeans are provided on the underside of the section 12 to enable one of the support elements 14 to be detachably attached thereto. Basically, such means comprise at least one opening in the underside of the section 12 in which a portion of the upper side of one of the support elements 14 is received, as shown in Figures 2 and 3. A rectangular frame 22 is provided on the bottom surface of the side walls 18 and the end walls 20. The frame 22 comprises end elements 24 which
unter Endwänden 20 liegen, und Seitenelemente 26, die entlang des Bodens der Seitenwände 18 verlaufen. Die Elemente 24, 26 sind gegenüber den äußeren jeweiligen Kanten 28, 30 der Endwände 20 und der Seitenwände 18 so versetzt, daß sie zu der Oberseite der Stützelemente 14, wie hiernach beschrieben, komplementär sind und mit dieser in Eingriff kommen.underlying end walls 20, and side members 26 extending along the bottom of the side walls 18. The members 24, 26 are offset from the outer respective edges 28, 30 of the end walls 20 and the side walls 18 so as to complement and engage the top of the support members 14 as described hereinafter.
Zwischen Seitenwänden 18 erstrecken sich seitlich Rippen 32, wobei der Abstand zwischen der zugehörigen Seitenwand 18 und einer Rippe 32 gleich der Breite der Stützelemente 14 ist. An den Schnittlinien der Rippe 32 und den Seitenwänden 18 und Endwänden 20 und Seitenwänden 18 sind längsgestreckte, rechteckige, Säulenelemente 34 ausgebildet. An den Unterseiten der Säulenelemente 34 sind rechteckige Blöcke angeordnet, die sich unterhalb des Rahmens 22 erstrecken. Wie in Fig. 2 zu sehen, erstrecken sich zwei Streben 38 in Längsrichtung zwischen Endwänden 20 und den zugehörigen Rippen 32, wobei Streben 40 sich in Längsrichtung zwischen den Rippen 32 erstrecken. Die Streben 38, 40 stellen eine Einrichtung zur Verstärkung des Abschnittes 12 dar.Ribs 32 extend laterally between side walls 18, the distance between the associated side wall 18 and a rib 32 being equal to the width of the support elements 14. Elongated, rectangular, column elements 34 are formed at the intersection lines of the rib 32 and the side walls 18 and end walls 20 and side walls 18. Rectangular blocks are arranged on the undersides of the column elements 34 and extend below the frame 22. As can be seen in Fig. 2, two struts 38 extend longitudinally between end walls 20 and the associated ribs 32, with struts 40 extending longitudinally between the ribs 32. The struts 38, 40 represent a means for reinforcing the section 12.
Die Stützelemente 14 sind Quadrate und haben jeweils die gleichen Abmessungen, mit Seiten 42 und einer Oberseite 44. Ein oberes Element 46 überdeckt die Oberseite 44, ausgenommen der jeweiligen Ecken und benachbart zu den oberen Kanten 43 der Seiten 42, wo die Oberseite 44 freiliegt. Das obere Element 46 weist eine obere Fläche 48 und sich daran anschließende Seiten 50 auf, von denen jede gegenüber Kanten 43 versetzt ist und benachbart zu ihren Enden in nach innen gerichteten Kanten 52 münden. Der von den zusammenlaufenden Kanten 52 gebildete Raum ist so dimensioniert, daß darin die Säulen 34 und Blöcke 3 6 des Plattformabschnitts 12 aufgenommen werden. Wenn die Säulen 34 in den zuvor beschriebenen Räumen an Stützelementen 14 aufgenommen werden, kommt die Bodenfläche der Rippen 38 mit der oberen Fläche 48 in Eingriff und Endelemente 2 4 und Seitenelemente 2 6 kommen mitThe support members 14 are squares and each have the same dimensions, with sides 42 and a top 44. A top member 46 covers the top 44 except at the respective corners and adjacent the top edges 43 of the sides 42 where the top 44 is exposed. The top member 46 has a top surface 48 and adjoining sides 50, each of which is offset from edges 43 and terminates in inwardly directed edges 52 adjacent their ends. The space formed by the converging edges 52 is dimensioned to receive the columns 34 and blocks 36 of the platform section 12. When the columns 34 are received in the previously described spaces on support members 14, the bottom surface of the ribs 38 engages the top surface 48 and end members 24 and side members 26 engage
der Oberseite 44, die zwischen den oberen Kanten 43 und den Seiten 50 freiliegt, in Eingriff.the top surface 44 which is exposed between the upper edges 43 and the sides 50.
Die untere Fläche jedes Stützelements 14 ist komplementär sowohl zu dem oberen Element der anderen Stützelemente 14 (so daß sie aufeinander gestapelt werden können) als auch der Unterseite des Plattformabschnittes 12 (so daß jedes Stützelement 14 lösbar mit dem Plattformabschnitt 12 in Eingriff gebracht werden kann und diesen über dem Boden trägt). Jedes Stützelement 14 weist Säulenelemente 54 mit Blöcken 56 an deren Bodenflächen und zwei Verstärkungsrippen 58 auf. Die Stützelemente 14 sind in der gleichen Weise aufeinander stapelbar wie jedes mit dem Plattformabschnitt 12 in Eingriff bringbar ist, d.h. die Säulen 34 werden in dem Raum, der durch die Kanten 52 und die Oberseite 44 gebildet wird, aufgenommen und die obere Fläche 48 kommt mit den Bodenflächen der Rippen 58 in Eingriff.The lower surface of each support member 14 is complementary to both the upper surface of the other support members 14 (so that they can be stacked on top of one another) and the underside of the platform section 12 (so that each support member 14 can be releasably engaged with the platform section 12 and supports it above the ground). Each support member 14 includes column members 54 having blocks 56 on their bottom surfaces and two reinforcing ribs 58. The support members 14 are stackable on top of one another in the same manner as each is engageable with the platform section 12, i.e., the columns 34 are received in the space formed by the edges 52 and the top 44, and the upper surface 48 engages the bottom surfaces of the ribs 58.
Die Abmessungen eines typischen Plattformabschnitts 12 sind entweder 48" &khgr; 14" &khgr; 4" (121,92 cm &khgr; 35,56 cm x 10,16 cm) oder 36" &khgr; 14" &khgr; 4" (91,44 cm &khgr; 35,56 cm &khgr; 10,16 cm) und die Abmessungen eines typischen Stützelements 14 sind 14" &khgr; 14" &khgr; 2" (35,56 cm &khgr; 35,56 cm &khgr; 5,08 cm). Die Stufenfläche 16 kann über der Grundfläche von 6" bis 12" (15,24 cm bis 30,48 cm) in 2"-Schritten (5,08 cm) durch Hinzufügen der erforderlichen Anzahl von Stützelementen 14 erhöht werden. Außerdem bieten die miteinander verriegelten, stapelbaren Stützelemente 14 Stabilität, wenn die Höhe vergrößert wird.The dimensions of a typical platform section 12 are either 48" x 14" x 4" (121.92 cm x 35.56 cm x 10.16 cm) or 36" x 14" x 4" (91.44 cm x 35.56 cm x 10.16 cm) and the dimensions of a typical support member 14 are 14" x 14" x 2" (35.56 cm x 35.56 cm x 5.08 cm). The step surface 16 can be increased above the base surface from 6" to 12" (15.24 cm to 30.48 cm) in 2" (5.08 cm) increments by adding the required number of support members 14. In addition, the interlocking, stackable support elements 14 provide stability when the height is increased.
B. Zweite Ausführunqsform B. Second embodiment
Figuren 4 bis 7 zeigen die zweite Ausführungsform der vorliegenden Erfindung, die allgemein mit dem Bezugszeichen 100 bezeichnet ist und einen Plattformabschnitt 112 und mehrere Stützelemente 114 aufweist, die Einrichtungen zum vertikalen Einstellen der Höhe des Plattformabschnitts 112 über einer Stützfläche, z.B. einem Boden, bereitstellen. Die zweite Ausführungsform 100 ist aus einem gegossenen hochschlagfe-Figures 4 to 7 show the second embodiment of the present invention, which is generally designated by the reference numeral 100 and comprises a platform portion 112 and a plurality of support members 114 which provide means for vertically adjusting the height of the platform portion 112 above a support surface, e.g. a floor. The second embodiment 100 is made of a molded, high-impact
sten Kunststoffmaterial aufgebaut und funktioniert oder arbeitet in der gleichen Weise wie die erste Ausführungsform 10. Der wesentliche Unterschied zwischen den beiden besteht in ihrem jeweiligen äußeren Erscheinungsbild, wobei die zweite Ausführungsform 100 ein "moderneres" Aussehen als die erste hat.st plastic material and functions or operates in the same manner as the first embodiment 10. The main difference between the two is their respective external appearance, with the second embodiment 100 having a more "modern" look than the first.
Der Plattformabschnitt 112 ist allgemein rechteckförmig mit einer oberen Stufenfläche 116, die darauf eine Anti-Rutschmit einer Textur versehene Beschichtung 117 (Belag) hat. Die Seiten- und Endwände 118, 12 0 verlaufen von der oberen Fläche 116 schräg nach außen und enden in einer sich horizontal erstreckenden, durchgehenden Rippe 121. Die Wände 118, 120 sind dann in Abschnitten 123, 125 nach unten gekrümmt, die im flachen Boden 127 enden. Wie deutlicher in Fig. 5 zu sehen ist, sind durch den Abschnitt 123 Handgriffe 129 vorgesehen, die das Handhaben des Plattformabschnitts 112 erleichtern. Wie in Fig. 7 zu sehen, weist der Plattformabschnitt 112 eine Innenwand 127 auf, die sich zwischen den Seitenwänden 118 benachbart zu jeder Endwand 120 seitlich erstreckt und die von der Unterseite der oberen Fläche 116 in schräger Richtung, die ungefähr parallel zur Schräge der Endwand 120 ist, nach unten vorspringt. Die Wand 127 endet in einer waagerechten Basis 129, die auf die Endwand 120 gerichtet ist.The platform section 112 is generally rectangular in shape with an upper step surface 116 having an anti-slip textured coating 117 thereon. The side and end walls 118, 120 slope outwardly from the upper surface 116 and terminate in a horizontally extending continuous rib 121. The walls 118, 120 then curve downwardly in sections 123, 125 which terminate in the flat bottom 127. As can be seen more clearly in Figure 5, hand grips 129 are provided through section 123 which facilitate handling of the platform section 112. As seen in Figure 7, the platform section 112 has an interior wall 127 extending laterally between the side walls 118 adjacent each end wall 120 and projecting downwardly from the underside of the upper surface 116 in an oblique direction approximately parallel to the slope of the end wall 120. The wall 127 terminates in a horizontal base 129 directed toward the end wall 120.
Jedes Stützelement 14 0 kann teleskopartig in dem Boden des Plattformabschnitts 112 aufgenommen und auch so in dem Boden eines anderen Stützelements 114 aufgenommen werden, daß diese wie in Fig. 4 gezeigt, senkrecht stapelbar sind. Das Stützelement 114 ist ein quadratförmiges, einheitliches Element und ist durch seine Mitte offen. Jedes Element weist drei Abschnitte auf, wobei der obere Abschnitt 131 eine leicht gerundete Oberseite 13 3 und eine nach unten gekrümmte Schulter 135 aufweist, die in einem waagerechten Rand 137 mit einer sich daran anschließenden Wand 139 endet. Der Rand 137 (vorstehender Rand) und die Wand 139 bilden den mittle-Each support element 140 can be telescopically received in the bottom of the platform section 112 and also received in the bottom of another support element 114 so that they can be stacked vertically as shown in Fig. 4. The support element 114 is a square-shaped, unitary element and is open through its center. Each element has three sections, the upper section 131 having a slightly rounded top 133 and a downwardly curved shoulder 135 which ends in a horizontal edge 137 with an adjoining wall 139. The edge 137 (projecting edge) and the wall 139 form the central
ren Abschnitt 141. Der untere Abschnitt 14 3 weist einen ausgebauchten Abschnitt 145 auf, der in einer Rippe 147 endet. Ein nach innen gekrümmter Bodenabschnitt 149 erstreckt sich unterhalb der Rippe 147 und schließt mit einem flachen Boden 151 ab. In der Mitte jedes Bodenabschnitts 149 sind Handeinsätze 153 ausgebildet, die eine Griffstelle bereitstellen, wenn die Stützelemente 114 bewegt werden.lower section 141. The lower section 143 has a bulged section 145 which terminates in a rib 147. An inwardly curved bottom section 149 extends below the rib 147 and terminates in a flat bottom 151. In the center of each bottom section 149 are formed hand inserts 153 which provide a gripping point when the support members 114 are moved.
Wie in Fig. 6 zu sehen, ist an jeder Ecke am Boden 151 ein quadratförmiger Vorsprung 155 angeordnet, die mit in ähnlicher Weise geformten Vertiefungen 157 ausgerichtet sind, die am Abschnitt 145 wie in Fig. 4 zu sehen, angeordnet sind. Wenn die Stützelemente 114 aufeinandergesetzt werden, werden die Vorsprünge 155 an einem oberen Element 114 in einem zugehörigen unteren Element 114 zur Unterstützung der Stabilisierung der gestapelten Elemente 114 aufgenommen.As seen in Fig. 6, a square-shaped projection 155 is disposed at each corner of the bottom 151, which align with similarly shaped recesses 157 disposed on the portion 145 as seen in Fig. 4. When the support members 114 are stacked, the projections 155 on an upper member 114 are received in an associated lower member 114 to assist in stabilizing the stacked members 114.
Wie am besten in Fig. 7 zu sehen, weist jedes Element 114 Innenwände 159, 161 auf, die über einen gekrümmten Abschnitt 163 miteinander verbunden sind, wobei die Schräge der Wände 159, 161 die gleiche ist wie bei der der Innenwand 127 des Plattformabschnitts 112. Die Bodenkante einer Wand 161 endet in einer sich horizontal erstreckenden Basis 165.As best seen in Fig. 7, each element 114 has interior walls 159, 161 connected by a curved section 163, the slope of the walls 159, 161 being the same as that of the interior wall 127 of the platform section 112. The bottom edge of a wall 161 terminates in a horizontally extending base 165.
Wenn ein Stützelement 114 teleskopartig innerhalb des Bodens des Plattformabschnitts 112 aufgenommen wird, berührt die Schulter 135 eine Innenwand 127 und der Rand 137 kommt mit der Unterseite der Basis 129 in Eingriff. Wenn ein zusätzliches Stützelement 114 hinzugefügt wird, wird dieses innerhalb eines oberen Stützelements 114 aufgenommen, indem eine Schulter 13 5 an der Unterseite des gekrümmten Abschnitts 163 und der Wand 161 anliegt, wobei die Basis 165 auf dem Rand 137 liegt.When a support member 114 is telescopically received within the bottom of the platform section 112, the shoulder 135 contacts an inner wall 127 and the rim 137 engages the underside of the base 129. When an additional support member 114 is added, it is received within an upper support member 114 by a shoulder 135 abutting the underside of the curved section 163 and the wall 161 with the base 165 resting on the rim 137.
Die zuvor beschriebenen Stützelemente 14, 114 und die eingesetzte Aufbaueinrichtung, mit der diese in senkrechter Ausrichtung stapelbar sind und der Plattformabschnitt 12, 120The previously described support elements 14, 114 and the assembly device used, with which they can be stacked in a vertical orientation and the platform section 12, 120
getragen wird, sind lediglich ein Beispiel der augenblicklich einsetzbaren. Jedoch kann jede Anzahl von anderen Gestaltungen verwendet werden, z.B. solche mit aufrechtstehenden Rippen oder Blöcken (Stopfen) an der Oberseite der Stut&zgr;elemente 14, 114, die eine komplementäre Form haben und mit Schlitzen an der Unterseite sowohl des Plattformabschnitts als auch jedes der Stützelemente 14, 114 in Eingriff kommen.are merely an example of those currently in use. However, any number of other designs may be used, such as those with upstanding ribs or blocks (plugs) on the top of the support members 14, 114 which have a complementary shape and engage with slots on the underside of both the platform portion and each of the support members 14, 114.
Eine Richtlinie für die Auswahl der geeigneten Höhe der Stufenfläche 16 ist nachfolgend angegeben.A guideline for selecting the appropriate height of the step surface 16 is given below.
6" (15,24 cm) Unterhalb einer Größe von 5' (1,52 m)6" (15.24 cm) Under 5' (1.52 m)
Anfänger bei Aerobicübungen oder
SchwangereBeginners in aerobic exercises or
Pregnant women
5' bis 5'6" (1,52 m bis 1,68 m) 5'6" - 61O" (1,68 m - 1,83 m) 61I" und darüber (1,85 und größer)5' to 5'6" (1.52 m to 1.68 m) 5'6" - 6 1 O" (1.68 m - 1.83 m) 6 1 I" and over (1.85 and taller)
Der Hauptvorteil von beiden Ausführungsformen der vorliegenden Erfindung ist ihre Einstellbarkeit, die die sichere Anpassung an die Größe einer Person und das Fitnessmaß mit der richtigen Höhe der Stufenfläche 16, 116 ermöglicht. Durch die Möglichkeit, die Stufenhöhe zu verändern, kann der Teilnehmer die Intensität der Übung zur Anpassung an die individuellen Anforderungen verändern. Die Aufbauten 10, 100 können während einer Übung entweder durch Hinzufügen oder Wegnehmen von Stützelementen 14, 114 eingestellt werden. Dies erleichtert die Aufrechterhaltung der Intensität auf dem richtigen Niveau innerhalb des angestrebten Herzschlagbereiches. The main advantage of both embodiments of the present invention is their adjustability, which allows for safe adaptation to a person's size and fitness level with the correct height of the step surface 16, 116. By being able to change the step height, the participant can change the intensity of the exercise to suit individual requirements. The structures 10, 100 can be adjusted during an exercise by either adding or removing support elements 14, 114. This facilitates maintaining the intensity at the correct level within the target heart rate range.
Die Aufbauten 10, 100 werden zur Erhöhung der Herzschlagrate des Teilnehmers verwendet. Durch den Einsatz von verschiedenen Elementen, in Verbindung mit einem Ausbilder oder einer Videokassette, erreicht der Teilnehmer einen Durchgang mit hoher Intensität und niedriger Belastung innerhalb des angestrebten Herzschlagbereichs.Setups 10, 100 are used to increase the participant's heart rate. By using various elements, in conjunction with an instructor or videotape, the participant achieves a high intensity, low impact run within the target heart rate range.
Claims (6)
Applications Claiming Priority (1)
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