DE3326078C2 - - Google Patents
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- DE3326078C2 DE3326078C2 DE19833326078 DE3326078A DE3326078C2 DE 3326078 C2 DE3326078 C2 DE 3326078C2 DE 19833326078 DE19833326078 DE 19833326078 DE 3326078 A DE3326078 A DE 3326078A DE 3326078 C2 DE3326078 C2 DE 3326078C2
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- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B23/00—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body
- A63B23/02—Exercising apparatus specially adapted for particular parts of the body for the abdomen, the spinal column or the torso muscles related to shoulders (e.g. chest muscles)
- A63B23/0205—Abdomen
- A63B23/0211—Abdomen moving torso with immobilized lower limbs
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B21/00—Exercising apparatus for developing or strengthening the muscles or joints of the body by working against a counterforce, with or without measuring devices
- A63B21/06—User-manipulated weights
- A63B21/068—User-manipulated weights using user's body weight
-
- A—HUMAN NECESSITIES
- A63—SPORTS; GAMES; AMUSEMENTS
- A63B—APPARATUS FOR PHYSICAL TRAINING, GYMNASTICS, SWIMMING, CLIMBING, OR FENCING; BALL GAMES; TRAINING EQUIPMENT
- A63B2208/00—Characteristics or parameters related to the user or player
- A63B2208/02—Characteristics or parameters related to the user or player posture
- A63B2208/0242—Lying down
- A63B2208/0247—Lying down with legs in a kneeled 90/90 position
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- Health & Medical Sciences (AREA)
- Engineering & Computer Science (AREA)
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- Neurology (AREA)
- Orthopedic Medicine & Surgery (AREA)
- Pulmonology (AREA)
- General Health & Medical Sciences (AREA)
- Physical Education & Sports Medicine (AREA)
- Rehabilitation Tools (AREA)
Description
Die Erfindung betrifft ein Gerät zum Trainieren der Körper
muskulatur, insbesondere der Bauchmuskeln, bestehend aus
einem Formbrett für die Lagerung der Körperrückseite bei
einer brückenförmigen Körperhaltung.
Zum Trainieren der Bauchmuskeln dienen vor allem Übungen,
bei welchen der Körper aus einer vollständig gestreckten
Lage angewinkelt wird, wobei entweder die Beine zum Ober
körper hin oder umgekehrt, der Körper zu den Beinen angewin
kelt wird. Diese Übungen können völlig ohne Hilfsgeräte
durchgeführt werden. Die Wirkung ist jedoch nicht optimal.
Deshalb sind bereits zahlreiche Geräte zur Unterstützung
der Wirkung der beschriebenen Übungen entwickelt worden.
Die Geräte ermöglichen eine Verlängerung der Bewegungs
strecken. Am bekanntesten hierfür sind Schrägbretter, auf
denen der Körper zunächst in einer nach hinten gerichteten
Schräglage auf einem Brett ruht. Die Knie sind dabei ange
winkelt, die Füße können einen Holm unterfassen, um beim
Aufrichten des Körpers aus der Schräglage ein genügendes
Gegenmoment erzeugen zu können. Derartige Schrägbretter
stehen meist auf genügend hohen Füßen, die der Körperana
tomie angepaßt sind. Ein solches gestellartiges Übungsgerät
kann durchaus in der eigenen Wohnung benutzt werden, schwie
rig gestaltet sich jedoch dessen Unterbringung, sofern eine
Wohnung nicht genügend Räume zur Verfügung hat. Der DE-OS
26 39 307 ist beispielsweise ein Gerät zum Trainieren der
Bauchmuskeln zu entnehmen, dessen brettförmige Körperauf
lage höhen- und winkelverstellbar ausgebildet und mit Stütz
elementen als Fußwiderlager versehen ist, die unterhalb der
Ebene der Körperauflage angeordnet sind. Es hat jedoch den
bereits erwähnten Nachteil der gegebenenfalls schwierigen
Unterbringung in beengten Räumlichkeiten.
Das DE-GM 67 52 855 zeigt ein einzelnes brückenförmig gebo
genes Brett geringerer Abmessungen als ein Gerät nach der
vorgenannten DE-OS. Die Benutzung des Körperbretts ist je
doch nur mit Hilfe eines fest in einer vertikalen Wand ver
ankerten Hakens möglich, in welchen das brettförmige Gym
nastikgerät mit einer stabilen Öse oder dergleichen einge
hängt werden kann. Allein schon dadurch ist der Gebrauchs
wert des Gerätes erheblich eingeschränkt, denn die Veranke
rung eines feststehenden Hakens ist auf Räume außerhalb des
Wohnbereichs beschränkt. Außerdem gestattet das Gymnastikge
rät nur eine geringfügige Verlängerung der Bewegungsstrecke,
so daß auch der Übungswert des Gerätes nicht zufriedenstel
lend ist.
Das brettförmige Gymnastikgerät nach der US-PS 19 04 039
gestattet keine Verlängerung der Bewegungsstrecke, da der
Körper lediglich aus einer vollständig gestreckten Lage an
gewinkelt werden kann. Die damit durchgeführten Übungen
zeigen keine verbesserte Wirkung im Vergleich zu Übungen, die
ohne jedes Gerät auf dem ebenen Boden durchgeführt werden.
Als weitere Geräte zur Ertüchtigung der Bauchmuskulatur
sind Sprossenwände bekannt. Ihre Verwendung ist jedoch nur
auf Turnhallen, Gymnastikräume und dergleichen beschränkt.
Es ist Aufgabe der Erfindung, ein Trainingsgerät nach dem
einleitend genannten Gattungsbegriff so auszubilden, daß
unter Beibehaltung der raumsparenden Vorteile brettförmiger
Ausführungen gymnastische Übungen mit wesentlich gesteiger
ten Wirkungen durchführbar sind.
Die erfindungsgemäße Lösung zeichnet sich durch die kenn
zeichnenden Merkmale des Patentanspruchs 1 aus.
Zur Benutzung wird das Formbrett einfach in die Kniekehlen
gelegt und mit seinem gegenüberliegenden Ende auf dem Bo
den abgestützt. Auf Untergestelle oder an der Wand befestigte
Hilfselemente zur Erzielung einer Trainingsschräge kann
hierbei verzichtet werden. Die Beine des Trainierenden bil
den gleichzeitig die Stützen des Gerätes. Einfacher kann ein
Trainingsgerät nicht ausgebildet sein. So ist es bei einer
Länge von 1,11 Metern extrem flach und kann nach dem Gebrauch
mit dem geringsten Raumbedarf weggestellt werden.
In weiterer vorteilhafter Ausbildung des Erfindungsgegen
standes wird vorgeschlagen, das Formbrett aus einem biege
elastischen Material herzustellen, wofür sich insbesondere
Schichtenholz eignet. Beiderseits des an die Kniekehlen an
setzbaren Teils können Seitenwangen vorgesehen sein, die den
Beinen seitlichen Halt gegen Abrutschen gewähren.
In der Zeichnung ist ein Ausführungsbeispiel des Er
findungsgegenstandes rein schematisch dargestellt und
nachstehend erläutert. Es zeigt
Fig. 1 die Seitenansicht des Formbrettes
Fig. 2 die Draufsicht auf das Formbrett
Fig. 3 eine schaubildliche Darstellung des Erfindungs
gegenstandes und
Fig. 4 ein Anwendungsbeispiel
Das Formbrett 1 zeigt eine Auflageseite 2 zur Lagerung
der Körperrückseite eines Trainierenden und eine Unter
seite 3, deren vorderes Ende beim Training auf den Boden
aufgestützt wird. Das vordere Ende der Auflageseite 2 ist
durch ein Formpolster mit einer Nackenverstärkung 4 ver
sehen, während das hintere Ende des Formbrettes eine nach
unten weisende Verstärkung 5 zeigt. Im Bereich der hinteren,
gegen die Kniekehlen setzbaren Kante 6, ist die Auflagefläche
2 abgewinkelt und geht in eine Fläche 7 über, die an die
Wadenmuskeln eines Übenden zur Anlage gelangt. Zwei Seiten
wangen 8 sorgen in diesem Bereich für einen genügenden Sei
tenhalt der Beine.
Das Trainingsgerät wird beim Durchführen von Übungen (Fig. 4)
einfach in die Kniekehlen gelegt. Das anatomisch genau an
gepaßte Formpolster sucht sich seinen Halt direkt unterhalb
der Kniekehlen am Ansatz der oberen Wadenmuskulatur. Die
Knie sind gegen seitliches Verrutschen durch die Seitenwan
gen 8 geschützt. Entsprechende Versuche haben gezeigt, daß
das Gerät in der dargestellten Weise sowohl von geübten als
auch von ungeübten Personen mühelos benutzt werden kann,
um die Bauchmuskulatur zu trainieren.
Der übungsphysiologische Vorteil besteht außerdem noch
darin, daß zunächst die Last des Körpers von den Knien
ab aufwärts gleichmäßig auf dem Gerät verteilt wird. Wie
bei einem Bauchmuskelaufzug wird zunächst die Last mehr
auf die Gegend unterhalb des Gesäßmuskels konzentriert,
wodurch das sich leicht biegende Formbrett innerhalb
des Formteiles nachgibt. Deshalb liegt der Körper nicht
mehr auf einer geraden Fläche, sondern muß aus einer ge
bogenen Mulde heraus den begonnenen Bauchaufzug vollenden.
Dabei wird die Bauchmuskulatur weit mehr beansprucht und
besser trainiert als bei den bisher bekannten, vorerwähn
ten Schrägbrettern, die üblicherweise auf Stahlrohrgestellen
montiert waren, um die notwendige Schräge zu erreichen oder
die gegebenenfalls mit Haken an einer Sprossenwand justiert
werden können.
Der Schaum, mit dem das Schichtholzbrett umgeben ist, be
steht aus Polyurethan. Sein Härtegrad ist so gehalten, daß
ein unangenehmer Übungsdruck auf die Knochen des Gesäßes
vermieden wird. Das Gerät ist durch die Art seiner Form
gebung zwangsläufig so geschaffen, daß die unterschiedlichen
Unterschenkellängen und Körperbautypen völlig ignoriert wer
den können. Ein großer Mensch erhält ebenso "seine" Schräg
lage wie ein kleinwüchsiger.
Claims (7)
1. Gerät zum Trainieren der Körpermuskulatur, insbesondere
der Bauchmuskeln, bestehend aus einem Formbrett für die La
gerung der Körperrückseite bei einer brückenförmigen Körper
haltung, dadurch gekennzeichnet, daß das Formbrett (1) in
den Kniekehlen bei angewinkelten Unterschenkeln zur Anlage
kommt, und daß das Formbrett (1) in dem Bereich der Anlage
an die Kniekehlen verstärkt ist und eine gegen die Auflage
fläche (2) abgewinkelte Anlagefläche (7) für die Wadenmuskeln
aufweist.
2. Gerät nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß das
Formbrett aus biegeelastischem Material besteht.
3. Gerät nach den Ansprüchen 1 und/oder 2, dadurch gekenn
zeichnet, daß das Formbrett aus Schichtenholz besteht.
4. Gerät nach einem oder mehreren der Ansprüche 1 bis 3, da
durch gekennzeichnet, daß beiderseits des an die Kniekehlen
ansetzbaren Teils Seitenwangen (8) angeordnet sind.
5. Gerät nach einem oder mehreren der Ansprüche 1 bis 4, da
durch gekennzeichnet, daß das Formbrett mit einem anatomisch
gestalteten Formpolster versehen ist.
6. Gerät nach Anspruch 5, dadurch gekennzeichnet, daß das
Formpolster aus einem Kunststoffschaum besteht.
7. Gerät nach Anspruch 6, dadurch gekennzeichnet, daß der
Kunststoffschaum aus Polyurethan besteht.
Priority Applications (1)
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Publications (2)
Publication Number | Publication Date |
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DE3326078A1 DE3326078A1 (de) | 1985-01-31 |
DE3326078C2 true DE3326078C2 (de) | 1987-08-20 |
Family
ID=6204401
Family Applications (1)
Application Number | Title | Priority Date | Filing Date |
---|---|---|---|
DE19833326078 Granted DE3326078A1 (de) | 1983-07-20 | 1983-07-20 | Trainingsgeraet |
Country Status (1)
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Families Citing this family (9)
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Family Cites Families (3)
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DE6752855U (de) * | 1968-09-12 | 1969-03-20 | Erwin Scheihing | Gymnastikgeraet |
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-
1983
- 1983-07-20 DE DE19833326078 patent/DE3326078A1/de active Granted
Also Published As
Publication number | Publication date |
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DE3326078A1 (de) | 1985-01-31 |
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