CN107788353A - 一种馒头 - Google Patents
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Abstract
一种馒头,涉及食品加工技术领域。它由以下重量份原料组成:红豆8‑10份,南瓜8‑10份,红薯13‑15份,面粉25‑30份,红糖3‑4份,酵母0.2‑0.25份,冷水12‑15份;本发明的有益效果是:该食品同时包括红豆、南瓜、红薯中的营养成分,克服了现有技术中取材单一的技术问题,因此本发明提供的食品不仅营养丰富,而且能满足营养均衡的需求。
Description
技术领域
本发明涉及食品领域,特别是一种馒头。
背景技术
红豆中含有比较丰富的营养,研究表明每百克红豆中含有蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克等,红豆不仅营养价值丰富而且具有一定的药用价值,能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓;其次红豆具有利尿作用,对心脏病和肾病、水肿患者均有益。南瓜也是一种营养价值比较丰富的食品,其中含有比较高的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。红薯中也含有大量的淀粉、胡萝卜素、钾、铁等营养物质,并且具有抗癌、美容等功效。现有技术中,利用红豆、南瓜、红薯制作食品时,多为单一取材制作,制得的每种食品中,单独食用只能包含一种食材中的营养物质,营养成分比较单一,无法满足人们多样化的营养摄入需求。
发明内容
为了克服如上所述的问题,本发明提供一种馒头,以弥补其不足。
本发明解决其技术问题所采取的技术方案是 :一种馒头,由以下重量份原料组成:红豆8-10份,南瓜8-10份,红薯13-15份,面粉25-30份,红糖3-4份,酵母0.2-0.25份,冷水12-15份;具体制作方法如下:(1)将上述重量份红豆煮熟,备用;(2)将上述重量份南瓜、红薯洗净、去皮、蒸熟,备用;(3)将上述重量份红糖与备用份红豆、南瓜、红薯混合均匀,捣制成豆泥馅,备用;(4)将上述重量份面粉、酵母、冷水混合均匀,搅拌成面团,然后在温度32-38℃、湿度65-75% 的环境中发酵35-45分钟,备用;(5)将备用面团分割成每个 55-65克的小面团,并将小面团揉制成圆馒头片,然后在圆馒头片中间包入45-55克豆泥馅,制成馒头;(6)将馒头放入蒸锅中进行蒸煮,蒸煮温度为95-100℃,蒸煮时间为15-20分钟;(7)揭开锅盖,取出,得到成品馒头。
上述红豆、南瓜、红薯的功效作用是:红豆:含有比较丰富的营养,研究表明每百克红豆中含有蛋白质20.7克、脂肪0.5克、碳水化物58克、粗纤维4.9克等,红豆不仅营养价值丰富而且具有一定的药用价值,能利湿消肿、清热退黄、解毒排脓;南瓜:是一种营养价值比较丰富的食品,其中含有比较高的淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分;红薯:含有大量的淀粉、胡萝卜素、钾、铁等营养物质,并且具有抗癌、美容等功效。
本发明的有益效果是:该食品同时包括红豆、南瓜、红薯中的营养成分,克服了现有技术中取材单一的技术问题,因此本发明提供的食品不仅营养丰富,而且能满足营养均衡的需求。
具体实施方式
下面结合具体实施例,进一步阐述本发明。
实施例 1
一种馒头,由以下重量份原料组成:红豆8份,南瓜8份,红薯13份,面粉25份,红糖3份,酵母0.2份,冷水12份;具体制作方法如下:(1)将上述重量份红豆煮熟,备用;(2)将上述重量份南瓜、红薯洗净、去皮、蒸熟,备用;(3)将上述重量份红糖与备用份红豆、南瓜、红薯混合均匀,捣制成豆泥馅,备用;(4)将上述重量份面粉、酵母、冷水混合均匀,搅拌成面团,然后在温度32℃、湿度65% 的环境中发酵35分钟,备用;(5)将备用面团分割成每个 55克的小面团,并将小面团揉制成圆馒头片,然后在圆馒头片中间包入45克豆泥馅,制成馒头;(6)将馒头放入蒸锅中进行蒸煮,蒸煮温度为95℃,蒸煮时间为20分钟;(7)揭开锅盖,取出,得到成品馒头。
实施例 2
一种馒头,由以下重量份原料组成:红豆10份,南瓜10份,红薯15份,面粉30份,红糖4份,酵母0.25份,冷水15份;具体制作方法如下:(1)将上述重量份红豆煮熟,备用;(2)将上述重量份南瓜、红薯洗净、去皮、蒸熟,备用;(3)将上述重量份红糖与备用份红豆、南瓜、红薯混合均匀,捣制成豆泥馅,备用;(4)将上述重量份面粉、酵母、冷水混合均匀,搅拌成面团,然后在温度38℃、湿度75% 的环境中发酵45分钟,备用;(5)将备用面团分割成每个 65克的小面团,并将小面团揉制成圆馒头片,然后在圆馒头片中间包入55克豆泥馅,制成馒头;(6)将馒头放入蒸锅中进行蒸煮,蒸煮温度为100℃,蒸煮时间为15分钟;(7)揭开锅盖,取出,得到成品馒头。
Claims (1)
1.一种馒头,它由以下重量份原料组成:红豆8-10份,南瓜8-10份,红薯13-15份,面粉25-30份,红糖3-4份,酵母0.2-0.25份,冷水12-15份;具体制作方法如下:(1)将上述重量份红豆煮熟,备用;(2)将上述重量份南瓜、红薯洗净、去皮、蒸熟,备用;(3)将上述重量份红糖与备用份红豆、南瓜、红薯混合均匀,捣制成豆泥馅,备用;(4)将上述重量份面粉、酵母、冷水混合均匀,搅拌成面团,然后在温度32-38℃、湿度65-75% 的环境中发酵35-45分钟,备用;(5)将备用面团分割成每个 55-65克的小面团,并将小面团揉制成圆馒头片,然后在圆馒头片中间包入45-55克豆泥馅,制成馒头;(6)将馒头放入蒸锅中进行蒸煮,蒸煮温度为95-100℃,蒸煮时间为15-20分钟;(7)揭开锅盖,取出,得到成品馒头。
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