CN102987389A - 一种香甜杂粮养生粥 - Google Patents
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Abstract
一种香甜杂粮养生粥,属于食品领域,其原料按其质量组份比为:红小豆5-8份,莲子1-3份,桂圆3-5份,大枣1-3份,枸杞1-3份,黑豆3-5份,花生1-3份,核桃仁1-3份,紫薯3-5份,山药2-3份,糯米5-8份,薏米1-3份。其制作方法是,将原料洗净,将红小豆,莲子,黑豆,糯米,薏米放入水中浸泡一天备用,将莲子去芯,桂圆、大枣去核,核桃仁掰成小块,紫薯、山药去皮切成小块备用,将全部原料放入砂锅中,加水,大火烧开,转为文火顿3-5小时,至煮熟为止。本发明的优点在于,营养丰富,香甜可口,是养生佳品。
Description
技术领域
本发明属于食品领域,尤其是涉及一种香甜杂粮养生粥。
技术背景
粥是世间第一养人之物。自古以来,粥就是养生妙法之一。古人说:粥可救荒,可饭食,可饰痛,可养生,可治病。从现代营养学角度来说,一碗五谷杂粮粥包括了众多食材,谷薯杂粮,干鲜果品均可入粥,轻轻松松实现饮食多样化,达到营养互补。一碗粥,便富含多种营养物质,又香浓可口容易消化,体积大而热量低,既补充营养,又完全不必担心发胖。五谷杂粮分别使用有其各自的功效,如薏米看美白消肿,红豆、黑豆可以补血乌发又富含膳食纤维,紫薯富有花青素,山药有补肾养脾的功效,大枣有养颜补血的效用,核桃仁、花生有润肤的功效等等,这些东西单独食用只有单方面的功效,不能涉及其他,所以给人们带来的益处有限。
发明内容
为了克服上述技术问题,本发明提供了一种香甜杂粮养生粥。
为了实现上述目的,别发明的技术方案是,一种香甜杂粮养生粥,其原料按其质量组份比为:红小豆5-8份,莲子-3份,桂圆3-5份,大枣1-3份,枸杞1-3份,黑豆3-5份,花生1-3份,核桃仁1-3份,紫薯3-5份,山药2-3份,糯米5-8份,薏米1-3份。其制作方法是,将原料洗净,将红小豆,莲子,黑豆,糯米,薏米放入水中浸泡一天备用,将莲子去芯,桂圆、大枣去核,核桃仁掰成小块,紫薯、山药去皮切成小块备用,将全部原料放入砂锅中, 加水,大火烧开,转为文火顿3-5小时,至煮熟为止。
本发明的优点在于,营养丰富,香甜可口,是养生佳品。
具体实施方式
实施例1
其原料按其质量组份比为:红小豆5份,莲子1份,桂圆3份,大枣1份,枸杞1份,黑豆3份,花生1份,核桃仁1份,紫薯3份,山药2份,糯米5份,薏米1份。其制作方法是,将原料洗净,将红小豆,莲子,黑豆,糯米,薏米放入水中浸泡一天备用,将莲子去芯,桂圆、大枣去核,核桃仁掰成小块,紫薯、山药去皮切成小块备用,将全部原料放入砂锅中, 加水,大火烧开,转为文火顿3-5小时,至煮熟为止。
实施例2
其原料按其质量组份比为:红小豆8份,莲子3份,桂圆5份,大枣3份,枸杞3份,黑豆5份,花生3份,核桃仁3份,紫薯5份,山药3份,糯米8份,薏米3份。其制作方法是,将原料洗净,将红小豆,莲子,黑豆,糯米,薏米放入水中浸泡一天备用,将莲子去芯,桂圆、大枣去核,核桃仁掰成小块,紫薯、山药去皮切成小块备用,将全部原料放入砂锅中, 加水,大火烧开,转为文火顿3-5小时,至煮熟为止。
Claims (2)
1.一种香甜杂粮养生粥,其特征在于:其原料按其质量组份比为:红小豆5-8份,莲子1-3份,桂圆3-5份,大枣1-3份,枸杞1-3份,黑豆3-5份,花生1-3份,核桃仁1-3份,紫薯3-5份,山药2-3份,糯米5-8份,薏米1-3份。
2.根据权利要求1所述的一种香甜杂粮养生粥,其特征在于:其制作方法是,将原料洗净,将红小豆,莲子,黑豆,糯米,薏米放入水中浸泡一天备用,将莲子去芯,桂圆、大枣去核,核桃仁掰成小块,紫薯、山药去皮切成小块备用,将全部原料放入砂锅中, 加水,大火烧开,转为文火顿3-5小时,至煮熟为止。
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