JP3829257B2 - 腹部腰部諸筋トレーニング器具 - Google Patents

Description

本発明は、腹部や腰部の諸筋肉を強化するための腹部腰部諸筋トレーニング器具に関するものであり、自宅や職場などにおいて手軽に、競技者の筋力増強、腰周りの曲線形成によるシャイプアップ、老人の健康増進、病後のリハビリ運動、腰椎の周囲の筋肉を強化することによる腰痛治療等、幅広く使用可能な腹部腰部諸筋トレーニング器具に関するものである。

従来より、腹部の筋肉を強化するためのトレーニング器具が各種提供されている。（例えば、特許文献１）
登録実用新案第３０００５４４号公報

上記した如くの従来提供されているトレーニング器具は、使用者が仰臥した状態から上半身を起伏させる動作を繰り返す腹筋運動を前提とするものである。

しかしながら、このような腹筋運動は主として腹直筋上部の筋力強化に適しているものの、外腹斜筋や内腹斜筋、腹横筋、腰椎の周囲の筋肉の強化には不適であることが多い。

また仰臥状態から上半身を起伏させる繰り返し運動は老人や腰部に疾病のある者には困難な動作となり、適正な筋力強化を図り得ない場合がある。

カロリー過剰摂取などにより腹部が出ると、例として腰椎が前に出るため腰痛が発生するが、腰痛者にとって過度な負担をかけない運動、例えば、仰臥位にて膝を曲げた状態で膝を左右に傾けることにより自然に腰椎を回旋する運動により腹部を主とした腰椎周囲の筋肉を強化することが出来れば神経の圧迫が少なくなり腰痛が軽快することができる。

さて、椅子に着座した状態で、上半身を固定し下半身を捻転させる動作や、下半身を固定し上半身を捻転させる動作を前提として、捻転の際にウエイトなどで負荷をかけ腹筋を強化するトレーニングマシンが知られているが、スポーツジムなどに設置される高価かつ複雑な構造を有するものであり、家庭内などで日常的に使用できるものではなく、椅子に着座することが困難な患者にとってはかかるマシンを使用することができない。また、老人などにとっては着座した状態から床へ転倒し、負傷する可能性もある。

腹筋トレーニングは、他の筋力強化と同様、継続して行うことが重要であり、そのためには日常的環境、すなわち自宅や職場において手軽に設置することができ、可搬性を有する器具を用いて行うことが望ましい。

また、トレーニングを継続するためには気合を入れることなく、気軽にできることが大事であり、仰臥した状態で膝を曲げただけの身体が休める楽な姿勢で行えることが望ましい。

本発明は上記の課題に鑑みなされたものであり、腹部腰部諸筋トレーニング器具において、
使用者の両脚間で挟持される可動体が基台に揺動自在に軸着され、使用者が仰臥又は着座する自重押え板が基台側方部に備えられると共に、可動体と基台間に可動体を揺動方向に抵抗力を負荷する手段が介装されることを特徴とするものである（請求項１）。

また、使用者の両脚間で挟持される可動体が基台に揺動自在に軸着され、該基台が、使用者が仰臥又は着座する自重押え板に対し回動自在となると共に、可動体と基台間に可動体を揺動方向に抵抗力を負荷する手段が介装されることを特徴とするものである（請求項２）。

本発明は上記のように構成されるので、使用者は、弾性部材の張力や油圧、空圧、摩擦など各種の手段により抵抗力の生じた可動体を、両脚で挟み込みながら膝を左や右に傾ける運動を繰り返すことにより、腹直筋の上部、中部、下部はもちろんのこと、殊に外腹斜筋、内腹斜筋や腹横筋、脊柱起立筋や腸腰筋などの身体のコアの筋肉を強化するには効率が良いものとなる。

また、外腹斜筋や内腹斜筋や腹横筋の強化に適するため、腹部周りの曲線を形成する効果に優れるものである。

また、従来にみられる上半身を起伏させる動作とは異なり、腰への負担が少ない動作かつ仰向けという楽な姿勢と容易な動作で腹筋を強化することが可能となる。

また、病人や老人の場合であっても、仰臥した体勢でも着座した体勢でも運動を行うことができ、かつ簡易な動作で行うことができるため、医師、看護婦、トレーナー、家族などの付き添いは必要なく、自宅や職場において気軽に継続的かつ安全にトレーニング可能となり、トレーニングのインターバルもとりやすい。

また、使用者が使用中に眠ってしまった場合や不適切な着座状態においても、転倒などの事故がおこることはない。

また、簡易な構造からなるため、運搬や収納にも適した安価なトレーニング器具を提供することが可能となる。

本発明の実施の形態を図面に基づき説明する。

図１〜図１２は、本発明の実施例を示す図である。

図１〜図２は、本発明の一実施例を示す図であり、特に請求項１に記載されるトレーニング器具を示す図である。図３〜図８は、本発明の一実施例を示す図であり、特に請求項２に記載されるトレーニング器具を示す図である。図９〜図１２は、本発明の使用方法を説明する図である。

本発明に係る腹部腰部諸筋トレーニング器具は、図面に示される実施例に限定されるものではなく、本発明の目的を達成する範囲内で、使用者の体格、性別、年齢、筋力、症状に合わせ適宜設計変更しうるものである。

以下、まず、可動体、基台、自重押え板の実施の形態について詳述する。

可動体（１）は、例えば図示されるような平板状のものをはじめ、枠体で構成されるものなどであってもよく、使用者が両脚間で挟み込むようにして左右倒伏動作を可能となれば、その幅や高さは限定されるものではない。

図示はしないが、可動体には快適な運動を図るべく、柔軟素材をその全体あるいは使用者の両脚当接部に被覆させることが好ましい。

可動体（１）は、基台間との各支点を介して揺動自在に取り付けられており、例えば図示されるような蝶番（Ｃ）やバネや油圧などを介して抵抗力等のある円柱状回転棒（Ｙ）をはじめ、各種の公知方法によって、基台（２）に対して揺動自在に軸着されている。

基台（２）は、可動体（１）が軸着されるベースであり、可動体（１）と同様、図示されるような平板状の構成のほか、枠体で構成されるなど、特にその形状は限定されるものではない。

また、図７〜図８に示すように、基台（２）が円形状の構成となり、自重押え板に対して回動自在となる実施例も想定される。

自重押え板（３）は、使用者が両脚間で可動体（１）を挟み込んだ状態において、仰臥した体勢にあっては背部および腰部を乗せ、座った体勢にあっては臀部を乗せるものであり、使用者の自体重を利用してトレーニング器具の使用時の浮きあがりなどを押えて安定的に使用可能とさせるものである。

図１〜図２に一実施例が示される、請求項１に記載されたトレーニング器具にあっては、自重押え板（３）は、可動体（１）と基台（２）の軸着箇所付近において基台（２）の一方側方部から基台（２）と直交するように突設される構成が一例となる。また、自重押え板（３）は基台（２）の一方の側方部あるいは両側方部に設けられていても良い。図示した実施例においては、両側方部に備えられている形態である。

図３〜図８に一実施例が示される、請求項２に記載されるトレーニング器具にあっては、可動体（１）が軸着された基台（２）は、自重押え板（３）に対し回動自在となる。

そして、基台（２）は、例えば係止用ピン（Ｐ）などを介して、図３〜図４のように座板（３）に対して左右に直交した状態ならびに図５のように自重押え板（３）と並行状態で係止させることにより、トレーニングの便宜や運搬、収納の便宜を図ることが可能となる。

基台（２）の回動手段は、適宜公知の方法を用いて行われるので限定されないが、例えば、図３〜図５の実施例においては、自重押え板（３）に回転盤を埋設し、これに結合された回転体（Ｋ）を設け、基台（２）の下面に回転体（Ｋ）を固着させることによりなし、また、図６〜図８の実施例においては、可動体（１）が軸着された基台（２）が円形状に形成され、これを自重押え板（３）に埋設し、回転盤等を介し、基台（２）自体を自重押え板（３）に対して回動させるものとなる。

なお、請求項２に記載されるトレーニング器具にあっては、使用者が自重押え板（３）に着座しながら、運動に応じて左右に基台（２）を回転、係止自在となるため、例えば、自重押え板（３）の延長部には足首などを固定するバンド（Ｂ）などを設けることにより実用性に富むトレーニング器具となる。

自重押え板（３）においては、例えば、使用者が背部や腰部や臀部を乗せる箇所にはクッション性に富む柔軟素材を配設することにより（図示せず）快適な運動を可能とするものである。

次ぎに、抵抗力を負荷する手段の実施の形態について詳述する。

本発明に係る腹部腰部諸筋トレーニング器具における可動体（１）と基台（２）間に介装された抵抗力を負荷する手段は、特に限定されるものではなく、弾性部材、油圧、空圧や摩擦を利用した手段を含む各種の公知手段を用いるものである。

ここに弾性部材（Ｘ）とは、ゴムなどの伸縮性紐材や、スプリングなどを含むものであり、可動体（１）が揺動するに際し、抵抗を生じさせるものであれば適宜選択可能である。

弾性部材（Ｘ）の配設箇所は、図１〜図５などに示した実施例のように、可動体（１）先端部と基台（２）先端部相互間をはじめ適宜設計することが可能であり、例えば、可動体と基台の軸着を揺動可能となるような蝶番と同様の機能を有するコイルなどを介して抵抗力を負荷する手段となすことも可能となる。

また、弾性部材（Ｘ）は、可動体（１）および基台（２）において脱着自在とすることにより、使用者の筋力や運動目的に適した負荷、すなわち筋力増強を図る競技者は強い抵抗が生ずるゴムやスプリングを、一方、病後のリハビリを目的とする使用者には微弱な抵抗を生ずるゴムやスプリングを選択することが可能となる。

また、ゴムの長さを長短選択することにより抵抗力を調節することも可能である。

さらに弾性部材（Ｘ）を脱着自在とすることにより、弾性部材（Ｘ）の配設箇所を左右変更させることができるので、請求項１に記載されるトレーニング器具にあっても、可動体（１）の揺動方向とその抵抗を変更させることが可能となり、これにより使用者は一方側方部自重押え板のみに着座等して運動することも可能となる。（なお、請求項２に記載されるトレーニング器具にあっては、可動体が軸着される基台が回転自在となっているので、弾性部材の脱着により可動体の揺動方向を変更させる必要はない。）
なお、弾性部材の脱着方法は、各種の公知方法によりなされるものであり、係止金具に結び付けられたゴムを解く方法のほか、係止金具に脱着自在となる簡易開閉リングを弾性部材に配する手段などが挙げられる。

また、弾性部材（Ｘ）の配設箇所が可動体（１）と基台（２）の相互において変更調節可能とすることにより、例えば、弾性部材（Ｘ）を係合する箇所を、可動体（１）と基台（２）に複数段設けることにより、可動体（１）が揺動する際の弾性部材（Ｘ）の抵抗力を適宜変更することが可能となる。

上述のように、可動体（１）と基台（２）との間には可動体（１）に抵抗力を負荷する手段として油圧力、空圧力、摩擦を利用する部材が介装されることも実施例の一つとして想定される。

さて例えば、油圧力を利用する部材は、トレーニングマシンにおける抵抗力負荷手段として従来より用いられているものである。すなわち、対抗抵抗、往復抵抗によるトレーニングの効率性、運動の動作中止の時点で負荷がかからなくなることによる安全性などを考慮した油圧式マシンが一般的に採用されている。（例えば、非特許文献１参照。）
株式会社日本メディックス２００４年商品カタログ ９８頁。

本発明においては、油圧力を利用する部材として、従来提供されているトレーニングマシンに採用される公知手段を用いるものであり特に限定されないが、可動体と基台の軸着箇所において可動体の揺動に抵抗力を負荷することが可能となるような、例えば、可動体と基台を揺動自在に軸着する蝶番と同様の機能を有する部材であって、かつ回転方向に油圧によって抵抗力を生じさせることができる油圧式円柱状回転棒などを介装させることも考えられる。

油圧式とすることにより、前述のとおり、対応抵抗、往復抵抗、運動中止による負荷停止による安全性を考慮したトレーニング器具を提供することができ、特段の抵抗を負荷せずに自重を支える程度の負荷を伴う運動も可能となり、老人や腰痛患者にとっても安心して使用することが可能となる。

なお、図６〜図８に記載されたトレーニング器具においては、基台と自重押え板が一体化して可動体と軸着される構成となるものであるため、可動体と基台間の抵抗力を負荷する手段が図１〜図５に示されるゴムなどの弾性部材を介した態様ではなじみにくい。したがって（請求項２に記載されるトレーニング器具に限定されるものではないが）、可動体と基台の軸着を揺動可能となるような蝶番と同様の機能を有するコイルなどを介して抵抗力を負荷する手段や、可動体と基台の軸着箇所において可動体の揺動に抵抗力を負荷することが可能となるような、例えば、可動体と基台を揺動自在に軸着する部材であって、かつ可動体の回転方向にバネや油圧などによって抵抗力を生じさせることができる円柱状回転棒（Ｙ）などを介装させることなどが想定される。

上記のように構成された本発明における実施例の使用方法を以下に説明する。

まず、使用者（Ｍ）は、可動体（１）の揺動方向に対して側方から、可動体（１）を両脚で挟みこむようにして、自重押え板（３）上に背部と腰部を乗せ仰臥した状態となるか（図１０）、あるいは臀部を乗せるなどして着座する（図９）。

すなわち、使用者（Ｍ）は、上半身を仰臥した状態となる場合をはじめ、上半身を起伏した状態であってもよく、可動体（１）を挟持した両脚も立膝状態や伸ばした状態でもよく（図１２を参照）、使用者（Ｍ）の運動目的に応じた態勢を適宜選択する。このように、本発明に係るトレーニング器具をもちいることにより、仰臥した状態で膝を曲げただけの身体が休める楽な姿勢でトレーニングを行うことが可能となる。

つぎに、可動体（１）を、両脚で挟み込んだ状態で、可動体の揺動方向すなわち使用者にとっては左右方向へ脚部を倒伏させる動作をなす（図９〜図１１における円弧状矢印参照）。

可動体（１）は基台（２）との間に例えば弾性部材（Ｘ）や油圧力などを利用した部材を介装しているので、使用者（Ｍ）は弾性部材（Ｘ）の張力などに抗して脚部を左右倒伏動作を繰り返すことが可能となる。

この運動により、腹筋全体、殊に両脚の捻転運動により、外腹斜筋、内腹斜筋、腹横筋に非常に効率よく負荷がかかることとなり、腰周りの曲線（いわゆる腰のくびれ）の形成に適し、シャイプアップ効果が高い運動が実践でき、腹部、腰部周りの身体のコアの筋肉を強化することが可能となる。

また、仰臥位にて膝を曲げた状態で膝を左や右に傾けることにより、自然に腰椎を回旋する運動により腰椎周囲の筋肉も強化することが可能となる。

本発明の一実施例を示す斜視図。 本発明の一実施例を示す斜視図。 本発明の一実施例を示す斜視図。 本発明の一実施例を示す斜視図。 本発明の一実施例を示す斜視図。 本発明の一実施例を示す正面図。 本発明の一実施例を示す平面図。 本発明の一実施例を示す斜視図。 本発明の使用状態を説明する図。 本発明の使用状態を説明する図。 本発明の使用状態を説明する図。 本発明の使用状態を説明する図。

符号の説明

１ 可動体
２ 基台
３ 自重押え板
Ｘ 弾性部材
Ｙ 円柱状回転棒
Ｃ 蝶番
Ｋ 回転体
Ｐ 係止用ピン
Ｂ 固定バンド
Ｍ 使用者

Claims (9)

1. 使用者が仰臥又は着座することのできる自重押え板と、この自重押え板の中間部で起伏可能に揺動し得る可動体とからなり、この可動体が基台を介して前記自重押え板に連結され、前記可動体と前記基台間に前記可動体の揺動方向に抵抗力を与える手段が設けられ、使用者が膝を曲げた状態で前記抵抗力を受けながら左右に傾けることにより、腰椎を回旋する運動ができるようになされてなることを特徴とする腹部腰部諸筋トレーニング器具。
2. 前記自重押え板に回転盤を埋設し、これに結合した回転体を前記基台に固着することにより、前記基台が前記自重押え板に対して回動自在に連結されていることを特徴とする請求項１記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
3. 前記自重押え板に回転盤を埋設し、これに前記基台を固着することにより、前記基台が前記自重押え板に対して回動自在に連結されていることを特徴とする請求項１記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
4. 前記抵抗力を与える手段が円柱状回転棒であり、前記可動体が前記基台に対して前記円柱状回転棒を介して連結されていることを特徴とする請求項１〜３のいずれかに記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
5. 前記円柱状回転棒内に油圧抵抗力を生じさせるものであることを特徴とする請求項４記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
6. 前記基台の係止させる係止用ピンが設けられてなることを特徴とする請求項２〜５いずれかに記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
7. 前記基台が前記可動体に対してほぼ倍の長さを持ち、前記基台のほぼ中央において前記可動体が連結されていることを特徴とする請求項１〜６いずれかに記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
8. 前記抵抗力を与える手段が弾性部材であり、前記基台の端部に前記弾性部材の取り付け部が設けられ、前記可動体端部と前記基台端部の間に前記弾性部材が揺動抵抗を与えるべく取り付けられてなることを特徴とする請求項１〜７いずれかに記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。
9. 前記弾性部材の配設箇所が前記可動体と前記基台の相互において変更調節可能であり、前記可動体が揺動する際の前記弾性部材の抵抗力を適宜変更可能としたことを特徴とする請求項８に記載の腹部腰部諸筋トレーニング器具。

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