JP2002336358A - Breathing control method, refreshing method, illumination control method and apparatus - Google Patents

Abstract

PROBLEM TO BE SOLVED: To provide a breathing control method which enables a person to make mental and physical action rapidly from the degraded state of the degree of awakening and the degree of the physical action by relaxation and is used for the purpose of refreshing under the situation during the action, such as in space moment from his or her work, a refreshing method, an illumination control method and apparatus. SOLUTION: The breathing control method using the breathing control apparatus for regulating the user's respiration sets the time for controlling the user's respiration in the time when the user's degree of awakening is not degraded.

Description

【発明の詳細な説明】DETAILED DESCRIPTION OF THE INVENTION

【０００１】[0001]

【発明の属する技術分野】本発明は、人をリラックスさ
せ、ストレスを除去することを目的に人の呼吸を統制す
る調息方法、リフレッシュ方法、照明制御方法およびこ
れらの装置に関するものである。BACKGROUND OF THE INVENTION 1. Field of the Invention The present invention relates to a breathing control method, a refreshment method, a lighting control method and a device for controlling a person's breathing for the purpose of relaxing a person and removing stress.

【０００２】[0002]

【従来の技術】近年、バブル崩壊による不景気、それに
伴う失業率の増加、そして、企業倒産が増加しており、
最近では大手デパートのそごうの倒産が記憶に新しい。
また、凶悪な少年犯罪がたびたび起こり、世間を震撼さ
せている。女性において問題となっているストーカー犯
罪も増えており、そして、ストーカー犯罪に対する警察
のずさんな対応が目立っている。このような社会状況に
対して、精神的ストレスを感じている人は多く、最近、
中年男性の自殺者が増加しているということからも分か
るだろう。2. Description of the Related Art In recent years, the recession caused by the collapse of the bubble economy, the unemployment rate has increased, and corporate bankruptcy has increased.
Recently, Sogo's bankruptcy at a major department store is new to my memory.
In addition, violent juvenile crimes often occur, shook the world. Increasing numbers of stalking crimes have been a problem in women, and the police's sloppy response to stalking crimes is prominent. Many people are feeling mental stress in such a social situation.
You can also see from the fact that middle-aged male suicides are on the rise.

【０００３】このような高ストレス社会において、「癒
し」が流行になるのは当然であり、アロマテラピーなど
によるリラクゼーション効果を売り文句にした商品が売
れ行きを伸ばしている。これは、多くの人々がストレス
を取り除き、健康な生活を望んでいる証拠である。リラ
ックスできる状況を創出し、人のストレスを取り除いて
あげることは最近の高ストレス社会において重要であ
る。In such a high-stress society, it is natural that “healing” will become a trend, and products that make a complaint about the relaxation effect by aromatherapy or the like are growing in sales. This is evidence that many people are relieving stress and wanting a healthy life. Creating a relaxing situation and relieving human stress is important in today's high stress society.

【０００４】ところで、ストレスを除去し、リラックス
できる状況をつくる上で太極拳やヨガ、そして坐禅など
が昔から有効な手段として知られている。これらに共通
している点は呼吸法である。ストレスが高い状態では呼
吸周期は早く、また呼吸深度は浅い。この状態から呼吸
リズムを整え、深く、ゆっくりと呼吸をすることにより
精神状態が安定し、リラックスした状態になる。このと
きの生理的変化を測定すると、脳波にはアルファ波が多
く出現し、また、心拍数、血圧が減少する。このことか
ら客観的にも呼吸法によるリラックス効果が確認されて
いる。[0004] By the way, tai chi, yoga, zazen and the like have been known as effective means for removing stress and creating a relaxed situation. What is common to these is the breathing method. The respiratory cycle is fast and the depth of breath is shallow under high stress. By adjusting the breathing rhythm from this state and breathing deeply and slowly, the mental state is stabilized and the state becomes relaxed. When the physiological change at this time is measured, many alpha waves appear in the brain wave, and the heart rate and blood pressure decrease. From this, the relaxing effect by the breathing method was confirmed objectively.

【０００５】そこで、この呼吸法によるリラックス効果
を狙った呼吸を統制する装置が提案されており、例え
ば、特開平5-253302の瞑想装置がある。これは呼吸調整
器の発光ダイオードを点滅させ、その点滅に合わせて呼
吸を統制するものであり、一定時間経過後次第に点滅の
間隔が長くなりこれに合わせて呼吸を行うことにより呼
吸周期を長くさせ、リラックス状態へ移行させることを
特徴としている。また、特開平11-96809の照明方法及び
照明装置では、光度、光色、発光部の輝度、色を0.05〜
0.6Ｈｚの時間周波数で制御し、その変化に合わせて呼
吸を統制することによってリラックスさせることを特徴
としている。[0005] Therefore, there has been proposed a device for controlling breathing aiming at a relaxation effect by this breathing method, for example, a meditation device disclosed in Japanese Patent Application Laid-Open No. 5-253302. This flashes the light emitting diode of the respirator and controls breathing in accordance with the flashing.After a certain period of time, the flashing interval gradually increases, and the breathing cycle is lengthened by performing breathing in accordance with this. It is characterized by shifting to a relaxed state. Further, in the lighting method and the lighting device of JP-A-11-96809, the luminous intensity, light color, luminance of the light emitting portion, and color are set to 0.05 to
It is characterized by controlling at a time frequency of 0.6 Hz and relaxing by regulating respiration according to the change.

【０００６】[0006]

【発明が解決しようとする課題】上記の特開平5-253302
の瞑想装置では呼吸を統制することでリラックスした状
態を実現しやすくし、そしてストレス解消に役立つ効果
があるということであり、特開平11-96809の照明方法及
び照明装置では呼吸を統制することでリラックスさせ、
快適な照明環境を実現する効果があるということであ
る。Problems to be Solved by the Invention
In the meditation device, it is easy to realize a relaxed state by controlling breathing, and it is effective for relieving stress, and the lighting method and lighting device of JP-A-11-96809 control breathing. Relax,
This means that there is an effect of realizing a comfortable lighting environment.

【０００７】人がリラックスしたいと考える状況はいく
つか考えられ、例えば、仕事から家に帰って仕事の疲れ
を取り、リラックスしたいという状況があり、また、仕
事の合間に休憩し、リラックスしたいという状況もあ
る。この二つの状況の大きな違いはリラックスした後に
仕事をするかどうかである。後者の場合、リフレッシュ
という言葉が当てはまるだろう。ところで、被験者8名
により4〜10秒周期で呼吸を統制することによる影響を
評価した結果、被験者の60％以上が覚醒度の低下を示し
た。また、その後に仕事をすることが困難であるという
報告も多かった。[0007] There are several situations where a person wants to relax. For example, there are situations in which he / she wants to go home from work to get tired of work and relax, and also to take a break between work and relax. There is also. The main difference between the two situations is whether to work after relaxing. In the latter case, the term refresh will apply. By the way, as a result of evaluating the effect of controlling breathing in a period of 4 to 10 seconds by eight subjects, more than 60% of the subjects showed a decrease in arousal level. There were also many reports that it was difficult to work afterwards.

【０００８】そのため、特開平5-253302や特開平11-968
09のようにリラックスさせることを目的に呼吸を統制す
ることは、仕事の合間などリフレッシュしたい状況にお
いては覚醒度の低下によってその後の仕事へ支障を来た
すという問題がある。つまり、特開平5-253302、特開平
11-96809ではその後の活動状態を考慮しておらず、身体
的活動及び精神的活動の合間での使用には問題がある。
仕事の合間にリフレッシュすることは仕事の効率向上と
いう点から重要であり、また、オフィスにおける検討対
象としてよく取り上げられていることからもこの問題を
解決することは重要である。しかし、従来において、呼
吸を統制する方法及びその機能を備えた装置には、リラ
ックスして覚醒度が低下した状態から速やかに身体的及
び精神的活動ができるように低下した覚醒度を適切に上
昇させる方法は付加されておらず、またその機能を付加
した装置はなかった。For this reason, Japanese Patent Application Laid-Open Nos. Hei 5-253302 and Hei 11-968
Controlling breathing for the purpose of relaxation, as in 09, has a problem that in situations where refreshment is required, such as between work hours, a decrease in arousal level may hinder subsequent work. That is, JP-A-5-253302,
11-96809 does not take into account subsequent activity and has problems with use between physical and mental activities.
Refreshing between work is important in terms of improving work efficiency, and it is also important to solve this problem because it is often taken up as an office consideration. However, in the past, a method for controlling breathing and a device equipped with the function include appropriately increasing the lowered arousal level so that physical and mental activities can be quickly performed from a state in which the user has relaxed and reduced arousal level. No method was added for adding the function, and no device was added with the function.

【０００９】したがって、この発明の目的は、リラック
スして覚醒度及び身体的活動度が低下した状態から速や
かに精神的及び身体的活動をすることができ、仕事の合
間など活動中の状況においてリフレッシュするという目
的で使用することができる調息方法、リフレッシュ方
法、照明制御方法および装置を提供することである。Accordingly, it is an object of the present invention to be able to quickly perform mental and physical activities from a state of reduced arousal and physical activity, and to refresh during active activities such as between work. It is an object of the present invention to provide a breathing method, a refresh method, a lighting control method, and a device that can be used for the purpose of performing the operation.

【００１０】なお、リラックスして覚醒度および身体的
活動度が低下した状態には、睡眠状態も含むこととす
る。[0010] The state in which the arousal level and the physical activity level are relaxed and relaxed includes the sleep state.

【００１１】[0011]

【課題を解決するための手段】請求項１記載の調息方法
は、人の呼吸を統制する調息装置を用いた調息方法であ
って、人の呼吸を統制する時間を人の覚醒度が低下しな
い時間に設定することを特徴とするものである。According to a first aspect of the present invention, there is provided a breathing method using a breathing apparatus for controlling a person's breathing, wherein the time for controlling a person's breathing is determined by a person's arousal level. Is set to a time that does not decrease.

【００１２】請求項１記載の調息方法によれば、睡眠と
その後の活動との関係について、20分以内の睡眠ならば
深いノンレム睡眠に入らないということが知られてい
る。もし、深いノンレム睡眠に入った場合は、目覚めた
後に適正な覚醒刺激が与えられないような状況、例え
ば、目覚めた後の環境が暗いなどの状況下では、数時間
は眠気や体のだるさが残る。そこで、調息装置によりリ
ラックスさせる時間を20分以内にすれば、覚醒度が低下
し、居眠り状態になったとしても目覚めたその後の活動
に支障はない。このことから、この調息方法によれば、
その調息装置を活動の合間に使用するといったリフレッ
シュ効果のある方法として使用することができる。According to the breathing method of the first aspect, it is known that the sleep and the subsequent activity are such that if the sleep is within 20 minutes, the child will not enter deep non-REM sleep. If you enter deep non-REM sleep, you may not be able to give proper arousal stimulus after waking up. Remains. Therefore, if the time of relaxation by the breathing apparatus is set within 20 minutes, the degree of awakening is reduced, and even if the user falls asleep, there is no obstacle to the subsequent activities after waking up. From this, according to this breathing method,
The breathing apparatus can be used as a refreshing method such as using it between activities.

【００１３】請求項２記載の調息方法は、請求項１にお
いて、呼吸を統制する時間を20分以内にしたものであ
る。According to a second aspect of the present invention, in the first aspect, the time for controlling the respiration is set to 20 minutes or less.

【００１４】請求項２記載の調息方法によれば、請求項
１に記載の効果がある。According to the breathing method of the second aspect, the effect of the first aspect is obtained.

【００１５】請求項３記載のリフレッシュ方法は、人の
呼吸を統制し、リラックスさせた後に、人に覚醒刺激を
与えることを特徴とするものである。A refresh method according to a third aspect of the present invention is characterized in that a human being is given arousal stimulus after controlling his / her breath and relaxing it.

【００１６】請求項３記載のリフレッシュ方法によれ
ば、調息装置により使用者の呼吸を統制することによ
り、使用者はリラックスして覚醒度が低下する。その
後、覚醒刺激、例えば光、音、匂い、風、冷水、マッサ
ージ機などによる触刺激などを使用者に与えることによ
って、使用者は覚醒度が向上し、その後の活動に速やか
に移ることができる。このことから、調息方法及び調息
装置にこのリフレッシュ方法を付加すれば、調息装置を
活動の合間等でのリフレッシュ効果のある方法として使
用することが可能となる。According to the refresh method of the third aspect, by controlling the breathing of the user by the breathing apparatus, the user is relaxed and the arousal level is reduced. Thereafter, by giving the user an arousal stimulus, such as light, sound, smell, wind, cold water, a tactile stimulus by a massage machine, etc., the user can improve the arousal level and quickly move on to subsequent activities. . For this reason, if this refresh method is added to the breathing method and the breathing apparatus, the breathing apparatus can be used as a method having a refreshing effect between activities or the like.

【００１７】請求項４記載のリフレッシュ方法は、人の
呼吸を統制した後に、人の覚醒度を上げる光刺激を与え
ることを特徴とするものである。A refresh method according to a fourth aspect is characterized in that a light stimulus for increasing a person's arousal level is given after controlling a person's breathing.

【００１８】請求項４記載のリフレッシュ方法によれ
ば、請求項３に記載の効果がある。According to the refresh method of the fourth aspect, the effect of the third aspect is obtained.

【００１９】請求項５記載の照明制御方法は、光源の光
を変化して呼吸を統制した後に、光源の輝度を増加させ
ることを特徴とするものである。The illumination control method according to the fifth aspect is characterized in that the brightness of the light source is increased after the light of the light source is changed to control respiration.

【００２０】請求項５記載の照明制御方法によれば、明
るさと中枢神経活動との関係を脳波により評価した研究
において、視野内の壁面照度と周波数約8〜13Hz帯域で
あるα波との相関関係が見られ、照度が高い程α波の出
現率が減少した（図21参照、井上ら；「照明による心理
的イメージと生理的影響の研究」；千葉大修士論文；19
98）。一般的に覚醒度が高まるとα波の出現率が低下す
ることから、視野内の明るさが増すと覚醒度が高くなる
ことが示されている。つまり、光源の輝度を上げること
は覚醒度の上昇につながる。しかし、光源の輝度を上げ
過ぎると、人に不快なまぶしさを与えることになる。矢
野らの研究によると光源の相関色温度が2000Ｋにおける
不快グレア（不快なまぶしさ）の許容限界輝度は5000 c
d/m²であり（矢野ら;「高齢者の不快グレア-光色との関
係-」;照明学会誌，第77巻，第6号，1993）、相関色温度
が高くなると許容限界輝度は低下する。よって、現存す
る光源において最も低い色温度は2000Kであることか
ら、不快なまぶしさを与えないためには光源の輝度を50
00 cd/m²以内で抑えることが望ましい。また、同研究に
よると50歳以上の高齢者において色温度が2000Kにおけ
る光源の不快グレアの許容限界輝度は3000 cd/m²あるこ
とから、高齢者への対応として3000 cd/m²以下に抑える
ことが望ましい。以上の研究結果から、人間が現在いる
環境の明るさを増加させてあげることによって、人間の
現状況における覚醒度を上げることができ、そして、視
野内の輝度を5000 cd/m²以内に抑えることによって、不
快なまぶしさを人間に与えることはないことから、この
照明制御方法により、リラックスして覚醒度が下がるこ
とによって活動レベルが低下した人間を活動が速やかに
遂行できるように適切に覚醒させることが可能となる。According to the illumination control method of the fifth aspect, in a study in which the relationship between brightness and central nervous activity is evaluated by brain waves, the correlation between the wall illuminance in the visual field and the α wave in the frequency band of about 8 to 13 Hz is obtained. Relationships were seen, and the higher the illuminance, the lower the incidence of α-waves (see Figure 21, Inoue et al .; "Study of psychological image and physiological effects of lighting";Master's thesis of Chiba University; 19
98). In general, it is shown that the higher the arousal level is, the lower the appearance rate of the α-wave is. Therefore, it is shown that the arousal level increases as the brightness in the visual field increases. That is, increasing the brightness of the light source leads to an increase in the arousal level. However, if the brightness of the light source is increased too much, it will give unpleasant glare to humans. According to a study by Yano et al., The permissible limit luminance of unpleasant glare (unpleasant glare) is 5000 c when the correlated color temperature of the light source is 2000 K.
d / m ² (Yano et al .; "Discomfort glare of elderly people-relation to light color"; Journal of the Illuminating Engineering Institute of Japan, Vol. 77, No. 6, 1993). descend. Therefore, since the lowest color temperature of the existing light source is 2000K, the luminance of the light source must be reduced to 50 to prevent unpleasant glare.
It is desirable to keep it within 00 cd / m ² . Further, since the color temperature tolerance limit brightness of discomfort glare of the light source in 2000K is 3000 cd / m ² in accordance With over 50 years in the elderly in the study suppressed to 3000 cd / m ² or less as a response to the elderly It is desirable. From the above research results, by increasing the brightness of the environment where humans are present, it is possible to increase the arousal level in the current situation of humans, and to suppress the brightness in the visual field to within 5000 cd / m ² This does not cause unpleasant glare to humans, and this lighting control method properly awakens the humans whose activity level has been reduced due to relaxation and reduced arousal level so that activities can be performed quickly. It is possible to do.

【００２１】なお、眼を閉じた状態であっても目蓋越し
に光は眼に入力されるので、眼を閉じた状態での使用で
あっても同様な効果が得られる。ただし、眼を閉じた状
態は目蓋を減光フィルタとして光源を見ていることにな
るので、光源の許容限界輝度は上昇する。Since the light is input to the eye through the eyelid even when the eye is closed, the same effect can be obtained even when the eye is used with the eye closed. However, when the eyes are closed, the eyelid is viewed as a light source using the eye lid as a neutral density filter, so that the allowable limit luminance of the light source increases.

【００２２】請求項６記載の照明制御方法は、請求項５
において、光源の輝度が5000cd/m²以下の範囲で輝度を
増加させるものである。The lighting control method according to the sixth aspect is the fifth aspect of the present invention.
, The luminance is increased in a range where the luminance of the light source is 5000 cd / m ² or less.

【００２３】請求項６記載の照明制御方法によれば、請
求項５に記載の効果がある。According to the illumination control method of the sixth aspect, the effect of the fifth aspect is obtained.

【００２４】請求項７記載の照明制御方法は、請求項５
において、光源の輝度が3000cd/m²以下の範囲で輝度を
増加させるものである。According to a seventh aspect of the present invention, there is provided a lighting control method according to the fifth aspect.
, The luminance is increased in a range where the luminance of the light source is 3000 cd / m ² or less.

【００２５】請求項７記載の照明制御方法によれば、と
くに、高齢者に対して、請求項５に記載の効果をもたら
すことが可能となる。According to the illumination control method of the seventh aspect, the effect of the fifth aspect can be provided particularly to the elderly.

【００２６】請求項８記載の照明制御方法は、光源の光
を変化して呼吸を統制した後に、光源を明暗させること
を特徴としたものである。The lighting control method according to the eighth aspect is characterized in that the light source is changed in light to darken the light source after controlling the respiration by changing the light of the light source.

【００２７】請求項８記載の照明制御方法によれば、コ
ントラストの強さと賦活効果が比例するという実験結果
がある(Wilkins et al 1979)。このことから、光源の明
暗の輝度比を増加させることで、明るさのコントラスト
を高めて賦活する方法も考えられる。しかし、光源の明
暗の振幅が大きくなりすぎれば、人間の眼に与える負荷
が大きくなり、不快感を感じるようになる。そのため、
不快感を感じさせない光源の明暗の輝度比が重要であ
る。According to the illumination control method of the eighth aspect, there is an experimental result that the intensity of contrast is proportional to the activation effect (Wilkins et al 1979). From this, a method of activating by increasing the contrast of brightness by increasing the brightness ratio of light and dark of the light source can be considered. However, if the light / dark amplitude of the light source becomes too large, the load on the human eye increases, and the user feels discomfort. for that reason,
The brightness ratio of light and dark of a light source that does not cause discomfort is important.

【００２８】そこで、人に不快を感じさせない明暗光の
最小輝度と最大輝度の振幅値の限界値を求める実験を行
ったところ、光源の最大輝度をLmax、最小輝度をLminと
したときの輝度比CをC=Lmax/Lminと定義して、輝度比Ｃ
が１０以下になると、不快感を感じない人は50％以上に
なることが示された。半数以上が不快感を感じないこと
は妥当であると考えられ、輝度比Ｃは１０以下の範囲内
が適していると言える。また、人の80％以上が不快感を
感じない輝度比Ｃは８以下であることから、輝度比Ｃが
８以下の範囲は特に適している。よって、この照明制御
方法により、リラックスして覚醒度が下がることによっ
て活動レベルが低下した人間を活動が速やかに遂行でき
るように適切に覚醒させることが可能となる。Then, an experiment was conducted to find the minimum luminance and maximum luminance amplitude values of bright and dark light that would not cause any discomfort to humans. The luminance ratio when the maximum luminance of the light source was Lmax and the minimum luminance was Lmin was determined. C is defined as C = Lmax / Lmin, and the luminance ratio C
It was shown that when the ratio was 10 or less, the percentage of those who did not feel uncomfortable became 50% or more. It is considered appropriate that half or more do not feel uncomfortable, and it can be said that a luminance ratio C within a range of 10 or less is suitable. Further, since the luminance ratio C at which 80% or more of the persons do not feel discomfort is 8 or less, a range where the luminance ratio C is 8 or less is particularly suitable. Therefore, according to this lighting control method, it is possible to appropriately awaken a person whose activity level has decreased due to relaxation and a decrease in arousal level so that the activity can be performed quickly.

【００２９】なお、眼を閉じた状態であっても目蓋越し
に光の明暗は知覚できるので、眼を閉じた状態での使用
であっても同様な効果が得られる。ただし、眼を閉じた
状態は目蓋を減光フィルタとして光源を見ていることに
なるので、不快を感じさせない明暗光の輝度比限界振幅
値は上昇する。Since the brightness of light can be perceived through the eyelid even when the eyes are closed, the same effect can be obtained even when the eyes are used. However, when the eyes are closed, the eye lid is viewed as a light source using the dimming filter, so that the brightness ratio limit amplitude value of bright and dark light that does not cause discomfort increases.

【００３０】請求項９記載の照明制御方法は、請求項８
において、光源の明暗の最小輝度をLmin、最大輝度をLm
axとし、その輝度比をC=Lmax/Lminとしたときに、その
輝度比Ｃを増加させるものである。The lighting control method according to the ninth aspect of the present invention is the eighth aspect of the present invention.
, The minimum brightness of the light source is Lmin and the maximum brightness is Lm
ax, and when the luminance ratio is C = Lmax / Lmin, the luminance ratio C is increased.

【００３１】請求項９記載の照明制御方法によれば、請
求項８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the ninth aspect, the effect of the eighth aspect is obtained.

【００３２】請求項１０記載の照明制御方法は、請求項
９において、輝度比Ｃを１０以下の範囲で増加させるも
のである。According to a tenth aspect of the present invention, in the ninth aspect, the luminance ratio C is increased within a range of 10 or less.

【００３３】請求項１０記載の照明制御方法によれば、
請求項８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the tenth aspect,
According to the eighth aspect, there is an effect.

【００３４】請求項１１記載の照明制御方法は、請求項
９において、輝度比Ｃを８以下の範囲で増加させるもの
である。According to a twelfth aspect of the present invention, in the ninth aspect, the luminance ratio C is increased within a range of 8 or less.

【００３５】請求項１１記載の照明制御方法によれば、
請求項８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the eleventh aspect,
According to the eighth aspect, there is an effect.

【００３６】請求項１２記載の照明制御方法は、請求項
８において、光源を周波数10〜30Hzの範囲で明暗させる
ものである。According to a twelfth aspect of the present invention, in the illuminating control method according to the eighth aspect, the light source is illuminated or darkened in a frequency range of 10 to 30 Hz.

【００３７】請求項１２記載の照明制御方法によれば、
請求項８と同様な効果がある。さらに、視覚刺激による
視覚・小脳・迷路系を介する自律神経系の興奮などが中
枢神経活動及び自律神経活動を活性化させることが知ら
れている。視覚刺激として閃光点滅刺激の賦活効果が知
られており、周波数10〜30Hzで賦活効果が大きい（Kast
eleijn-Nolst Trenite 1989, Harding et al 1994）。
一方、光の輝度変化の時間周波数とちらつきに対する感
度を評価した実験で、周波数10Hz付近で特にちらつきに
対する感度が高いことが示されており（Kelly,1971）、
また、ちらつきが見える条件では、時間周波数10Hz付近
でかなり明るく知覚されることが分かっている（Bartle
y,1941）。よって、時間周波数10Hz近傍の明暗光は刺激
が強く、てんかんを生じやすくさせる可能性がある。こ
のことから、10Hz近傍の時間周波数帯を除いた10〜30Hz
の範囲内の閃光刺激は人を覚醒させることにおいて、人
にてんかんを引き起こす可能性が低く、望ましい範囲で
ある。以上から、この照明制御方法により、リラックス
して覚醒度が下がることによって活動レベルが低下した
人間を活動が速やかに遂行できるように適切に覚醒させ
ることが可能となる。According to the illumination control method of the twelfth aspect,
This has the same effect as the eighth aspect. Further, it is known that the excitation of the autonomic nervous system via the visual, cerebellar and maze systems by visual stimulation activates central nervous activity and autonomic nervous activity. The activation effect of a flashing stimulus is known as a visual stimulus, and the activation effect is large at a frequency of 10 to 30 Hz (Kast
eleijn-Nolst Trenite 1989, Harding et al 1994).
On the other hand, an experiment evaluating the sensitivity to the time frequency and flicker of the luminance change of light has shown that the sensitivity to flicker is particularly high around the frequency of 10 Hz (Kelly, 1971).
It has also been found that under conditions where flickering is visible, it is perceived to be fairly bright around the time frequency of 10 Hz (Bartle
y, 1941). Therefore, bright and dark lights with a time frequency of around 10 Hz are strongly stimulated and may easily cause epilepsy. From this, 10 to 30 Hz excluding the time frequency band near 10 Hz
A flash stimulus in the range of is a desirable range since it is unlikely to cause epilepsy in a person in awakening the person. As described above, according to this lighting control method, it is possible to appropriately awaken a person whose activity level has been reduced by relaxing and lowering the arousal level so that the activity can be performed quickly.

【００３８】なお、眼を閉じた状態であっても目蓋越し
に光の明暗は知覚できるので、眼を閉じた状態での使用
であっても同様な効果が得られる。Note that the light and darkness can be perceived through the eyelid even when the eyes are closed, so that the same effect can be obtained even when the eyes are used with the eyes closed.

【００３９】請求項１３記載の照明制御方法は、請求項
８において、光源を時間周波数10〜30Hzの範囲であっ
て、10Hz近傍の人に癲癇発作を生起させ得る周波数帯を
除いた範囲の時間周波数で明暗させるものである。According to a thirteenth aspect of the present invention, there is provided a lighting control method according to the eighth aspect, wherein the light source has a time frequency in a range of 10 to 30 Hz, and excludes a frequency band in which a person near 10 Hz can cause an epileptic seizure. It is to lighten and darken by frequency.

【００４０】請求項１３記載の照明制御方法によれば、
請求項１２に記載の効果がある。According to the illumination control method of the thirteenth aspect,
There is an effect according to claim 12.

【００４１】請求項１４記載の照明制御方法は、光源の
光を変化して呼吸を統制した後に、光源の色温度を増加
させることを特徴としたものである。The illumination control method according to the present invention is characterized in that the color temperature of the light source is increased after the respiration is controlled by changing the light of the light source.

【００４２】請求項１４記載の照明制御方法によれば、
光源の色温度と自律神経活動との関係を評価したいくつ
かの研究において、色温度が高くなると交感神経活動が
活発化することが心拍変動性の評価指標を用いて示され
ている（井上ら；「照明による心理的イメージと生理的
影響の研究」；千葉大修士論文；1998）。ここで、心拍
変動性について説明すると、心拍活動は自律神経の交感
神経と副交感神経の拮抗的な支配によって絶えず変動
し、恒常性を維持する上で最も適切な心拍数に調節され
ている。一般に、動物個体が活動状態を高める場合は交
感神経が働き、他方、個体が休息し、体内エネルギーの
蓄積、散逸の防止などが必要のときは副交感神経が働
く。心拍活動は両神経の作用を受けることから、逆に両
神経活動の複合的な指標となり得る。心拍活動は血圧調
節運度、体温調節運動、呼吸運動の３つの体内活動によ
って主に影響を受け、安静状態であっても常に一定間隔
で心拍が現出するわけではなく、絶えず揺らぎ、変動し
ている。この心拍間隔のゆらぎ周波数成分が交感、副交
感神経活動の指標になることが医学的に研究されてお
り、心拍変動性として知られている。つまり、心拍変動
性の評価により人間の活動状態を評価することができ
る。この指標を用いた評価により、色温度が高くなると
交感神経活動が活発化することが示されていることか
ら、光源の色温度を高くすることは身体的活動レベルの
上昇につながる。しかし、岩切らの研究によると、色温
度7500Kにおいて覚醒水準が高いにもかかわらず、タス
クパフォーマンスが低下した。これは覚醒水準が必要以
上に高まったことを示している（岩切ら；光源の色がそ
の暴露中と暴露後にCNVの早期成分に及ぼす影響；日本
人間工学会第38回大会講演集;p.226-227,1997）。よっ
て、適度な覚醒レベルに高めるには7500K未満であるこ
とがよい。以上の研究結果より、この照明制御方法によ
り、副交感神経活動が高まることによってリラックス
し、活動レベルが低下した人間の交感神経活動を適度に
高め、活動が速やかに遂行できるようにすることが可能
となる。According to the illumination control method of the fourteenth aspect,
Several studies evaluating the relationship between the color temperature of the light source and the autonomic nervous activity show that the higher the color temperature, the more the sympathetic nervous activity becomes active, using an evaluation index of heart rate variability (Inoue et al.) ; "Study of psychological image and physiological effects of lighting";Master's thesis of Chiba University; 1998). Here, regarding the heart rate variability, the heart rate activity is constantly fluctuated by the antagonistic control of the sympathetic nerve and the parasympathetic nerve of the autonomic nerve, and is adjusted to the most appropriate heart rate for maintaining homeostasis. In general, the sympathetic nervous system works when an animal increases its activity state, while the parasympathetic nervous system works when the individual is at rest and needs to prevent the accumulation and dissipation of internal energy. Since the heart rate activity is affected by both nerves, it can be a composite index of both nerve activities. Heart rate activity is mainly affected by three internal activities: blood pressure regulation, temperature regulation exercise, and respiratory exercise. Even in the resting state, the heartbeat does not always appear at regular intervals, but constantly fluctuates and fluctuates. ing. It has been medically studied that the fluctuation frequency component of the heartbeat interval serves as an index of sympathetic and parasympathetic nervous activity, and is known as heartbeat variability. That is, a human activity state can be evaluated by evaluating the heart rate variability. An evaluation using this index indicates that the sympathetic nervous activity increases when the color temperature increases. Therefore, increasing the color temperature of the light source leads to an increase in the level of physical activity. However, a study by Iwakiri et al. Showed that task performance declined at a color temperature of 7500K despite high alertness. This indicates that the level of arousal was unnecessarily elevated (Iwagiri et al .; Effect of light source color on early components of CNV during and after exposure; Proc. Of the 38th Annual Meeting of the Japan Ergonomics Society; p. 226-227, 1997). Therefore, it is preferable that the temperature is lower than 7500K in order to increase the appropriate arousal level. From the above research results, this lighting control method makes it possible to relax by increasing parasympathetic nervous activity, moderately increase the sympathetic nervous activity of a human whose activity level has decreased, and enable the activity to be performed quickly. Become.

【００４３】請求項１５記載の照明制御方法は、請求項
１４において、光源の色温度を7500K未満の範囲で増加
させるものである。According to a fifteenth aspect of the present invention, in the fourteenth aspect, the color temperature of the light source is increased within a range of less than 7500K.

【００４４】請求項１５記載の照明制御方法によれば、
請求項１４に記載の効果がある。According to the illumination control method of the fifteenth aspect,
There is an effect according to claim 14.

【００４５】請求項１６記載の調息方法は、人の呼吸を
統制し、リラックスさせた後に、人の覚醒度を上げるよ
うに呼吸を統制することを特徴とするものである。A breathing method according to a sixteenth aspect of the present invention is characterized in that after controlling a person's breathing and relaxing, the breathing is controlled so as to increase a person's arousal level.

【００４６】請求項１６記載の調息方法によれば、呼吸
に関して、通常の呼吸周期は0.17〜0.33Hzであり、深呼
吸時の呼吸周期は0.10〜0.17Hzである。リラックスし、
覚醒度が低下した状態の時の呼吸周期は深呼吸時の呼吸
周期の範囲内であることが知られている。呼吸周期を統
制することによる心拍数への影響を評価した結果、呼吸
周期の低下とともに心拍数は減少することがわかった
（図22では呼吸周期時間で示している）。つまり、呼吸
周期により自律神経活動が影響を受けることが明らかと
なり、呼吸周期の低下とともに交感神経活動が低下、副
交感神経活動が上昇を示していることがわかる。このこ
とより、リラックスすることにより呼吸周期が0.10〜0.
17Hzの範囲内に低下した呼吸周期を通常時の状態である
0.17〜0.33Hz範囲内に統制し、呼吸周期を上げることに
よって心拍数が上昇し、交感神経活動の上昇、副交感神
経活動の低下により、可逆的に活動レベルが通常状態に
戻る。ただし、呼吸の合わせやすさと呼吸周期との関係
を評価した結果、0.25Hzの呼吸周期で呼吸を合わせにく
いという評価になった。つまり、0.25Hz以上の呼吸周期
で統制することは呼吸器官への負担になる。以上から、
この方法により、呼吸を統制することでリラックスして
副交感神経活動が高まり、活動レベルが低下した人間の
交感神経活動を適度に高め、活動が速やかに遂行できる
ようにすることが可能となる。According to the breathing method of the sixteenth aspect, with respect to respiration, a normal respiration cycle is 0.17 to 0.33 Hz, and a respiration cycle for deep breathing is 0.10 to 0.17 Hz. Relax,
It is known that the respiratory cycle in the state where the arousal level is reduced is within the range of the respiratory cycle in deep breathing. As a result of evaluating the effect on heart rate by controlling the respiratory cycle, it was found that the heart rate decreased with the decrease in the respiratory cycle (indicated by the respiratory cycle time in FIG. 22). In other words, it is clear that the autonomic nervous activity is influenced by the respiratory cycle, and it can be seen that the sympathetic nervous activity decreases and the parasympathetic nervous activity increases as the respiratory cycle decreases. From this, the breathing cycle is 0.10 to 0 by relaxing.
Normal respiratory cycle within 17Hz
Controlled within the range of 0.17 to 0.33 Hz, increasing the respiratory cycle increases the heart rate, and the sympathetic nerve activity and parasympathetic nerve activity reversibly return the activity level to a normal state. However, as a result of evaluating the relationship between the ease of breathing and the respiratory cycle, it was evaluated that it was difficult to match breathing at a respiratory cycle of 0.25 Hz. In other words, controlling at a respiratory cycle of 0.25 Hz or more imposes a burden on the respiratory organs. From the above,
By this method, the parasympathetic nervous activity is relaxed by controlling the respiration, and the sympathetic nervous activity of the human whose activity level has decreased can be appropriately increased, and the activity can be promptly performed.

【００４７】請求項１７記載の照明制御方法は、光源の
光を変化して呼吸を統制した後に、光源を明暗させ、光
源の明暗の時間周波数を0.17Hz以上、0.25Hz未満の範囲
にすることを特徴とするものである。According to a seventeenth aspect of the present invention, in the lighting control method, after controlling the respiration by changing the light of the light source, the light source is brightened and darkened, and the light / dark time frequency of the light source is set to a range of 0.17 Hz or more and less than 0.25 Hz. It is characterized by the following.

【００４８】請求項１７記載の照明制御方法によれば、
請求項１６記載の効果がある。According to the illumination control method of the seventeenth aspect,
There is an effect according to claim 16.

【００４９】請求項１８記載の照明制御方法は、光源の
光を変化してその人の呼吸を統制し、リラックスさせた
ときの人の吸気時間の長さをTr₁、呼気時間をTr₂とし、
その呼気吸気比をｂ₁ ＝Tr₂/Tr₁ としたときに、その後
に、光源を明暗させ、光源の最小輝度から最大輝度への
変化時間をTf₁とし、最大輝度から最小輝度への変化時
間をTf₂とし、人の吸気時間の長さをTf₁に統制し、呼気
時間をTf₂に統制する場合において、その呼気吸気比をb
₂=Tf₂/Tf₁ とするとき、b₂<b₁ の範囲になるようにし、
また、人の吸気時間の長さをTf₂に統制し、呼気時間の
長さをTf₁に統制する場合において、その呼気吸気比をb
₃=Tf₁/Tf₂ とするとき、b₃<b₁ の範囲になることを特徴
とするものである。In the lighting control method according to the eighteenth aspect, the length of the inhalation time of the person when the light of the light source is changed to control the person's breathing and relaxed is Tr ₁ , and the expiration time is Tr _2. ,
When the expiratory-inspiratory ratio is b ₁ = Tr ₂ / Tr ₁ , then the light source is turned on and off, and the change time from the minimum luminance to the maximum luminance of the light source is Tf _1, and the change from the maximum luminance to the minimum luminance time and Tf _2, and controls the length of the human intake time Tf _1, in the case of control expiration time Tf _2, the exhalation air ratio b
_{When 2} = Tf ₂ / Tf ₁ , b ₂ <b ₁
Further, to control the length of the human intake time Tf _2, in the case of regulating the length of the expiration time Tf _1, the exhalation air ratio b
_{When 3} = Tf ₁ / Tf ₂ , b ₃ <b ₁ .

【００５０】請求項１８記載の照明制御方法によれば、
呼吸に関して、吸気が交感神経を、呼気が副交感神経支
配であることが知られている。呼気吸気比と心拍数との
関係を評価した結果、呼気が長くなるほど心拍数は減少
することがわかった（図23参照）。つまり、呼気の長さ
により自律神経活動が影響を受けることが明らかとな
り、呼気が長くなるとともに副交感神経活動が上昇する
ことがわかる。このことより、リラックスした状態で呼
気が長くなっている状態から呼気を短くすることにより
副交感神経活動を抑制させ、活動レベルを高めることが
可能である。ただし、吸気より呼気の長さを短くするこ
とは被験者から不自然であり、合わせにくいという訴え
があったことから、呼気時間は吸気時間より短くしない
ことが望ましい。According to the illumination control method of the eighteenth aspect,
With respect to respiration, it is known that inspiration is sympathetic nerve and expiration is parasympathetic innervation. As a result of evaluating the relationship between the expiratory inspiration ratio and the heart rate, it was found that the longer the expiration, the lower the heart rate (see FIG. 23). In other words, it is clear that autonomic nervous activity is affected by the length of expiration, and it can be seen that parasympathetic nervous activity increases as expiration increases. From this, it is possible to suppress the parasympathetic nervous activity by shortening the expiration from the state where the expiration is long in a relaxed state, and to increase the activity level. However, since it is unnatural for the subject to make the length of expiration shorter than inhalation and the subject complains that it is difficult to match, it is desirable that the expiration time is not shorter than the inspiration time.

【００５１】また、上記の呼吸周期及び呼気吸気比を組
み合わせて統制することにより、それぞれ別々に調整す
るよりも、自律神経活動の調整の効果がより高くなるこ
とが実験により確認された。そこで、上記の呼吸周期の
統制及び呼気吸気比の統制を組み合わせることはよりそ
の効果を高めるということで望ましい。以上から、この
照明制御方法により、呼吸を統制することでリラックス
して副交感神経活動が高まり、活動レベルが低下した人
間の交感神経活動を適度に高め、活動が速やかに遂行で
きるようにすることが可能となる。Experiments have also confirmed that by controlling the above-mentioned respiratory cycle and expiratory inspiratory ratio in combination, the effect of adjusting the autonomic nervous activity becomes higher than adjusting them individually. Therefore, it is desirable to combine the control of the respiratory cycle and the control of the expiratory inspiratory ratio in order to further enhance the effect. From the above, according to this lighting control method, by controlling respiration, parasympathetic nervous activity is relaxed, and the sympathetic nervous activity of a human whose activity level has decreased is appropriately increased, so that the activity can be quickly performed. It becomes possible.

【００５２】なお、眼を閉じた状態でも目蓋越しに光の
明暗は知覚できるので、眼を閉じた状態での使用であっ
ても明暗に呼吸を合わせることは可能であり、同様な効
果が得られる。Since the brightness of light can be perceived through the eyelid even when the eyes are closed, it is possible to adjust the breathing even when the eyes are closed, and the same effect can be obtained. can get.

【００５３】請求項１９記載の照明制御方法は、請求項
１８において、光源の明暗の時間周波数を0.17Hz以上、
0.25Hz未満の範囲にするものである。According to a nineteenth aspect of the present invention, in the illumination control method according to the eighteenth aspect, the light / dark time frequency of the light source is 0.17 Hz or more,
The range should be less than 0.25 Hz.

【００５４】請求項１９記載の照明制御方法によれば、
請求項１８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the nineteenth aspect,
There is an effect according to claim 18.

【００５５】請求項２０記載の照明制御方法は、請求項
１８または請求項１９において、1≦b₂ ＜b₁ 、1≦b₃
＜b₁ の範囲にあるものである。According to a twentieth aspect of the present invention, in the illumination control method according to the eighteenth or nineteenth aspect, 1 ≦ b ₂ <b ₁ , 1 ≦ b ₃
<Those in the range of b _1.

【００５６】請求項２０記載の照明制御方法によれば、
請求項１８または請求項１９に記載の効果がある。According to the illumination control method of the twentieth aspect,
There is an effect according to claim 18 or 19.

【００５７】請求項２１記載のリフレッシュ方法は、請
求項３または請求項４において、請求項１、請求項２ま
たは請求項１６記載の調息方法を用いて人の呼吸を統制
するものである。According to a twenty-first aspect of the present invention, in the third or fourth aspect, the breathing method of the first, second, or sixth aspect controls the respiration of a person.

【００５８】請求項２１記載のリフレッシュ方法によれ
ば、請求項１、請求項２または請求項１６の効果に加え
て、請求項３または請求項４に記載の効果がある。According to the refreshing method of the twenty-first aspect, in addition to the effects of the first, second, or sixteenth aspect, the effect of the third or fourth aspect is obtained.

【００５９】請求項２２記載のリフレッシュ方法は、請
求項３または請求項４において、請求項５、請求項６、
請求項７、請求項８、請求項９、請求項１０、請求項１
１、請求項１２、請求項１３、請求項１４、請求項１
５、請求項１７、請求項１８または請求項１９記載の照
明制御方法を用いて刺激を与えるものである。The refresh method according to claim 22 is the method according to claim 3 or claim 4, wherein
Claim 7, Claim 8, Claim 9, Claim 10, Claim 1
1, Claim 12, Claim 13, Claim 14, Claim 1
A stimulus is given by using the lighting control method according to any one of claims 5, 17, 18, and 19.

【００６０】請求項２２記載のリフレッシュ方法によれ
ば、請求項３または請求項４に記載の効果に加えて、請
求項５、請求項６、請求項７、請求項８、請求項９、請
求項１０、請求項１１、請求項１２、請求項１３、請求
項１４、請求項１５、請求項１７、請求項１８または請
求項１９記載の効果がある。According to the refresh method described in claim 22, in addition to the effects described in claim 3 or 4, in addition to the effects described in claim 3, claim 5, claim 6, claim 7, claim 8, claim 9, and claim 9 The effects described in claim 10, claim 11, claim 12, claim 13, claim 14, claim 15, claim 17, claim 18, or claim 19 are obtained.

【００６１】請求項２３記載の調息装置は、人の呼吸を
統制する調息装置において、人の呼吸を統制する時間を
人の覚醒度が低下しない時間にしたことを特徴とするも
のである。According to a twenty-third aspect of the present invention, in the breathing apparatus for controlling a person's breathing, the time for controlling the person's breathing is set to a time during which the arousal level of the person does not decrease. .

【００６２】請求項２３記載の調息装置によれば、請求
項１に記載の効果がある。According to the breathing apparatus of the twenty-third aspect, the effect of the first aspect is obtained.

【００６３】請求項２４記載のリフレッシュ装置は、人
の呼吸を統制し、リラックスさせる手段と、リラックス
させた人に覚醒刺激を与える覚醒刺激出力手段とを備え
たものである。The refreshing device according to the twenty-fourth aspect is provided with a means for controlling a person's breathing and relaxing, and a wakeful stimulus output means for giving a wakeful stimulus to the relaxed person.

【００６４】請求項２４記載のリフレッシュ装置によれ
ば、請求項３に記載の効果がある。According to the refresh device of the twenty-fourth aspect, the effect of the third aspect is obtained.

【００６５】請求項２５記載のリフレッシュ装置は、人
の呼吸を統制する手段と、呼吸を統制された人の覚醒度
を上げる光刺激を与える手段とを備えたものである。The refreshing device according to the twenty-fifth aspect is provided with a means for controlling a person's breathing, and a means for providing a light stimulus for increasing arousal of a person whose breathing is controlled.

【００６６】請求項２５記載のリフレッシュ装置によれ
ば、請求項３に記載の効果がある。According to the refresh device of the twenty-fifth aspect, the effect of the third aspect is obtained.

【００６７】請求項２６記載の照明制御装置は、光源の
光を変化して呼吸を統制する手段と、光源の輝度を増加
させる手段とを備えたものである。The illumination control device according to the twenty-sixth aspect is provided with a means for controlling the respiration by changing the light of the light source and a means for increasing the brightness of the light source.

【００６８】請求項２６記載の照明制御装置によれば、
請求項５に記載の効果がある。According to the lighting control device of the twenty-sixth aspect,
According to the fifth aspect, there is an effect.

【００６９】請求項２７記載の照明制御装置は、光源の
光を変化して呼吸を統制する手段と、光源を明暗させる
手段とを備えたものである。The illumination control device according to the twenty-seventh aspect is provided with a means for changing the light of the light source to control respiration and a means for making the light source brighter or darker.

【００７０】請求項２７記載の照明制御装置によれば、
請求項８に記載の効果がある。According to the illumination control device of the twenty-seventh aspect,
According to the eighth aspect, there is an effect.

【００７１】請求項２８記載の照明制御装置は、光源の
光を変化して呼吸を統制する手段と、光源の色温度を増
加させる手段とを備えたものである。The illumination control device according to the twenty-eighth aspect includes means for changing the light of the light source to control respiration, and means for increasing the color temperature of the light source.

【００７２】請求項２８記載の照明制御方法によれば、
請求項１４に記載の効果がある。According to the illumination control method of the twenty-eighth aspect,
There is an effect according to claim 14.

【００７３】請求項２９記載の調息装置は、人の呼吸を
統制し、リラックスさせる手段と、人の覚醒度を上げる
ように呼吸を統制する手段とを備えたものである。According to a twenty-ninth aspect of the present invention, the breathing apparatus includes means for controlling and relaxing human breathing, and means for controlling breathing so as to increase the arousal level of the person.

【００７４】請求項２９記載の調息装置によれば、請求
項１６に記載の効果がある。According to the breathing apparatus of the twenty-ninth aspect, the effect of the sixteenth aspect is obtained.

【００７５】[0075]

【発明の実施の形態】図１から図９は、照明光の変化に
合わせ、呼吸を統制することによって人をリラックスさ
せ、その後、速やかに活動を促す照明装置の実施の形態
を示す。図１、２はフロアスタンドの形態であり、図
3、図5はデスクスタンドの形態であり、図4はキャレル
デスク一体型の形態であり、図6はブラケットの形態、
図７はシーリングタイプ、図８はペンダントタイプの形
態、図９はヘッドマウントディスプレイ、眼鏡、眼帯の
ように使用者の眼を覆う形態である。以上のように、座
位状態など体を楽にした状態で光源が視野内に入るよう
な照明器具形態が考えられる。図９の装置形態の場合
は、ポータブル性が高く、旅行先など移動中での使用が
可能であり、また、周りに光がもれないために使用中に
周辺にいる人に迷惑をかけることがないという利点があ
る。DETAILED DESCRIPTION OF THE PREFERRED EMBODIMENTS FIGS. 1 to 9 show an embodiment of a lighting device that relaxes a person by controlling respiration according to a change in illumination light, and then promptly promotes an activity. 1 and 2 show a form of a floor stand.
3 and 5 show a form of a desk stand, FIG. 4 shows a form of an integrated carrier desk, FIG. 6 shows a form of a bracket,
FIG. 7 shows a ceiling type, FIG. 8 shows a pendant type, and FIG. 9 shows a type covering a user's eyes like a head-mounted display, glasses, and an eye patch. As described above, a lighting apparatus configuration in which the light source enters the field of view while the body is in a comfortable state such as a sitting state is conceivable. In the case of the device form shown in FIG. 9, it is highly portable, and can be used while traveling, such as a travel destination. Also, since there is no light around, it may cause trouble for people in the vicinity during use. There is an advantage that there is no.

【００７６】図１０は、照明装置の光を制御するシステ
ム概念図を示す。光制御システムは少なくとも、調光信
号発生部と調光点灯装置部と光源部から構成される。調
光信号発生部は照明光の光量及び、光色を変化させるた
めの信号を発生するためのものである。調光信号点灯装
置部は調光信号発生部から発生された信号を受信し、調
光点灯するための装置である。光源部は調光点灯装置に
組み込まれ、調光されて照明光を発するものであり、例
えば、白熱電球、ＬＥＤ（発光ダイオード）、ＥＬ（電
界ルミネッセンス）、ＨＩＤ（高輝度放電ランプ）光源
および蛍光灯等の任意のタイプの光源を使用することが
できる。FIG. 10 is a conceptual diagram of a system for controlling the light of the lighting device. The light control system includes at least a dimming signal generation unit, a dimming lighting unit, and a light source unit. The dimming signal generation unit is for generating a signal for changing the amount of illumination light and the light color. The dimming signal lighting device unit is a device for receiving a signal generated from the dimming signal generation unit and performing dimming lighting. The light source unit is incorporated in a dimming lighting device and emits illumination light by being dimmed. For example, an incandescent lamp, LED (light emitting diode), EL (electroluminescence), HID (high intensity discharge lamp) light source, and fluorescent light Any type of light source, such as a lamp, can be used.

【００７７】図１１〜図２３は、光の制御方法に関して
示す。図１１は、光源の明暗に合わせて呼吸を統制して
リラックスさせ、その後、その明暗光の明暗1サイクル
における最大輝度と最小輝度の平均値を中心輝度と定義
すると、その中心輝度を経時的に増加させる光源の輝度
変化パターンである。FIGS. 11 to 23 show a light control method. FIG. 11 shows that the breathing is controlled and relaxed in accordance with the brightness of the light source, and then the average of the maximum brightness and the minimum brightness in one cycle of the brightness of the light and dark is defined as the center brightness. It is a brightness change pattern of the light source to be increased.

【００７８】図１２は、上記の明暗光の中心輝度の増加
パターンにおいて、瞬時に光源輝度を増加させ、その後
一定にする光源輝度増加パターンである。図１３は、光
源の明暗に合わせて呼吸を統制してリラックスさせ、そ
の後、光源部の輝度を明暗させずに増加させるパターン
である。図１４は、上記の光源部の輝度を明暗させずに
増加させるパターンで、光源輝度を瞬時に増加させ、そ
の後一定にするパターンである。要するに、光源の輝度
を増加させるわけだが、ここではいくつかの例を示し
た。図１１〜１４におけるLmaxは輝度最大値であり、光
源が明暗している場合は、その最大輝度ピーク値を示
す。不快なまぶしさを考慮して、Lmax≦5000cd/m²が望
ましく、また高齢者においてはLmax≦3000 cd/m²が望ま
しい。なお、光源の明暗とは、光源のON、OFFも含め
る。図１１〜１４は請求項5、6、7に関する実施パター
ン例である。FIG. 12 shows a light source luminance increasing pattern in which the light source luminance is instantaneously increased and then made constant in the above-described pattern of increasing the central luminance of bright and dark light. FIG. 13 shows a pattern in which the breathing is controlled and relaxed in accordance with the brightness of the light source, and thereafter, the brightness of the light source unit is increased without increasing or decreasing the brightness. FIG. 14 shows a pattern in which the brightness of the light source unit is increased without increasing or decreasing the brightness, in which the brightness of the light source is instantaneously increased and then is constant. In short, increasing the brightness of the light source, here are some examples. Lmax in FIGS. 11 to 14 is the maximum luminance value, and indicates the maximum luminance peak value when the light source is bright or dark. Taking into consideration the unpleasant glare, desirably Lmax ≦ 5000cd / m ^2, also is desirable Lmax ≦ 3000 cd / m ² in the elderly. Note that the lightness of the light source includes ON and OFF of the light source. FIGS. 11 to 14 show examples of implementation patterns according to claims 5, 6, and 7. FIG.

【００７９】図１５は、リラックス時の光源部の色温度
が低い場合に、リラックス後、活動を始める前に光源の
色温度を増加させる色温度変化パターンである。また、
図１６は、上記の光源部色温度上昇パターンにおいて、
その色温度を瞬時に増加させ、その後、一定にする色温
度上昇パターンである。要するに、光源の色温度を増加
させるわけだが、ここではいくつかの例を示した。Kmax
は色温度最大値であり、Kmax＜7500Kが望ましい。図1
5、16は、請求項14、15に関する実施パターン例であ
る。FIG. 15 shows a color temperature change pattern for increasing the color temperature of the light source after relaxing and before starting the activity when the color temperature of the light source unit at the time of relaxation is low. Also,
FIG. 16 shows the light source unit color temperature rise pattern described above.
This is a color temperature rise pattern in which the color temperature is instantaneously increased and then made constant. In short, increasing the color temperature of the light source is described here. Kmax
Is the maximum color temperature, and it is desirable that Kmax <7500K. Figure 1
5 and 16 are examples of implementation patterns according to claims 14 and 15.

【００８０】図17は、光源の明暗に合わせて呼吸を統制
してリラックスさせ、その後、活動する前にその明暗光
の最小輝度をLmin、最大輝度をLmaxとし、その輝度比を
c=Lmax/Lminとしたときにその輝度比Ｃを経時的に増加
させるパターンである。図18は、上記の光源の輝度比増
加パターンにおいて、その輝度比Ｃを瞬時に増加させる
パターンである。要するに、光源を明暗させ、その輝度
比Ｃを増加させるわけだが、ここではいくつかの例を示
した。図17、18における光源の明暗光の輝度比Ｃは、明
暗による不快さを考慮して、Ｃ≦１０であることが望ま
しく、特にＣ≦８であることが望ましい。図17、18は、
請求項8、9、10、11の実施パターン例である。FIG. 17 shows that the breathing is controlled and relaxed in accordance with the light and darkness of the light source, and then, before the activity, the minimum brightness of the bright and dark light is Lmin, the maximum brightness is Lmax, and the brightness ratio is
This is a pattern in which the luminance ratio C increases with time when c = Lmax / Lmin. FIG. 18 shows a pattern in which the luminance ratio C is instantaneously increased in the luminance ratio increasing pattern of the light source. In short, the brightness of the light source is increased and its brightness ratio C is increased. Here, several examples are shown. The brightness ratio C of bright and dark light of the light source in FIGS. 17 and 18 is desirably C ≦ 10, and particularly desirably C ≦ 8, in consideration of discomfort due to light and dark. Figures 17 and 18
It is an example of an implementation pattern of Claims 8, 9, 10, and 11.

【００８１】図19は、リラックス後において、光源部を
閃光刺激的に明暗させるパターンである。図19における
明暗の時間周波数は10Hz近傍の使用者に癲癇発作を引き
起こし得る時間周波数帯を除いた10〜30Hzの範囲であ
る。図19は請求項12、13に関する実施パターン例であ
る。FIG. 19 shows a pattern in which the light source section is flashed in a flash stimulus after relaxing. The light / dark time frequency in FIG. 19 is in the range of 10 to 30 Hz excluding the time frequency band that can cause epileptic seizures in a user near 10 Hz. FIG. 19 shows an example of an implementation pattern according to claims 12 and 13.

【００８２】図20は、光源の輝度が増加している間に息
を吸ってもらい、その光源輝度が減少している間に息を
吐いてもらい、そして、呼吸周期をリラックスの方向へ
ゆっくりと統制し、その後、活動前において輝度変化の
時間周波数を0.17Hz以上、0.25Hz未満の範囲に制御し、
その光の変化に合わせて観測者の呼吸周期を0.17Hz以
上、0.25Hz未満に統制する輝度変化パターンである。図
20は、請求項17に関する実施パターン例である。FIG. 20 shows that the subject inhales while the luminance of the light source is increasing, exhales while the luminance of the light source is decreasing, and slowly changes the respiratory cycle in the direction of relaxation. Control, and then, before the activity, control the time frequency of the luminance change within the range of 0.17 Hz or more and less than 0.25 Hz,
This is a brightness change pattern that regulates the respiratory cycle of the observer from 0.17 Hz to less than 0.25 Hz according to the change in light. Figure
20 is an example of an implementation pattern according to claim 17.

【００８３】図21は、光の変化によりその観測者の呼吸
を統制し、リラックスさせたときの観測者の吸気時間の
長さをTr₁、呼気時間をTr₂とし、その呼気吸気比をｂ₁=
Tr₂/Tr₁としたときに、その後に、該光源の最小輝度か
ら最大輝度への変化時間をTf₁とし、最大輝度から最小
輝度への変化時間をTf₂とし、観測者の吸気時間の長さ
をTf₁に統制し、呼気時間をTf₂に統制し、その呼気吸気
比をb₂=Tf₂/Tf₁とするとき、b₂<b₁の範囲になるように
光源の輝度を明暗させる輝度変化パターンである。ま
た、1≦b₂＜b₁の範囲になるように光源の輝度を変化さ
せることが望ましい。図21は請求項１８、１９に関する
実施パターン例である。FIG. 21 shows that the respiration of the observer is controlled by the change of light, the length of the inspiratory time of the observer when relaxed is Tr ₁ , the exhalation time is Tr ₂ , and the expiratory inspiratory ratio is b. ₁ =
When Tr ₂ / Tr ₁ , the change time from the minimum luminance to the maximum luminance of the light source is Tf ₁ and the change time from the maximum luminance to the minimum luminance is Tf ₂ after that. governs the length Tf _1, to control the expiration time Tf _2, when the expiration air ratio and _{b 2 = Tf 2 / Tf 1} , the luminance of the light source to be in the range of b ₂ <b ₁ This is a brightness change pattern for brightening and darkening. Further, it is desirable to change the luminance of the light source so that 1 ≦ b ₂ <b ₁ . FIG. 21 shows an example of an implementation pattern according to claims 18 and 19.

【００８４】また、図22は、上記の呼吸統制によるリラ
ックス後における呼吸統制のための光源の輝度の時間周
波数の変化及び、最小から最大輝度の時間と、その逆の
時間変化比パターンを組み合わせたものである。図22
は、請求項17、18、19を組み合わせた実施パターン例で
ある。FIG. 22 shows a combination of the change of the time frequency of the luminance of the light source for the respiratory control after relaxation by the respiratory control, the time from the minimum to the maximum luminance, and the reverse time change ratio pattern. Things. Fig. 22
Is an example of an implementation pattern in which claims 17, 18, and 19 are combined.

【００８５】図23は、上記の輝度増加パターン、最小輝
度と最大輝度の比の変化パターン、最小輝度から最大輝
度の変化時間と最大輝度から最小輝度の変化時間の比の
変化パターンを組み合わせたものである。FIG. 23 shows a combination of the above-described luminance increasing pattern, a change pattern of the ratio of the minimum luminance to the maximum luminance, and a change pattern of the ratio of the change time of the minimum luminance to the maximum luminance and the change time of the maximum luminance to the minimum luminance. It is.

【００８６】なお、上記における光源の明暗とは、明か
りが消えたり、点いたりという状態も含む。Note that the light and darkness of the light source in the above description includes a state where the light is turned off or turned on.

【００８７】また各実施の形態の相互の組み合わせが可
能である。例えば、各種の照明制御方法の相互の組み合
わせ、調息方法の相互の組み合わせ、リフレッシュ方法
の相互の組み合わせ、そのような組み合わせを含む各種
の照明制御方法を、上記組み合わせを含む調息方法およ
びその装置、ならびに上記組み合わせを含むリフレッシ
ュ方法およびその装置に利用したり、照明制御方法と調
息方法の両方をリフレッシュ方法およびその装置に利用
することが可能である。Further, the respective embodiments can be combined with each other. For example, a combination of various lighting control methods, a combination of breathing methods, a combination of refresh methods, various lighting control methods including such a combination, a breathing method including the above-described combination, and a device thereof. , And a refresh method including the above-mentioned combination and a device thereof, or both a lighting control method and a breathing method can be used for a refresh method and a device thereof.

【００８８】[0088]

【発明の効果】請求項１記載の調息方法によれば、睡眠
とその後の活動との関係について、20分以内の睡眠なら
ば深いノンレム睡眠に入らないということが知られてい
る。もし、深いノンレム睡眠に入った場合は、目覚めた
後に適正な覚醒刺激が与えられないような状況、例え
ば、目覚めた後の環境が暗いなどの状況下では、数時間
は眠気や体のだるさが残る。そこで、調息装置によりリ
ラックスさせる時間を20分以内にすれば、覚醒度が低下
し、居眠り状態になったとしても目覚めたその後の活動
に支障はない。このことから、この調息方法によれば、
その調息装置を活動の合間に使用するといったリフレッ
シュ効果のある方法として使用することができる。According to the breathing method of the first aspect, it is known that the relationship between sleep and subsequent activities is such that sleep within 20 minutes does not lead to deep non-REM sleep. If you enter deep non-REM sleep, you may not be able to give proper arousal stimulus after waking up. Remains. Therefore, if the time of relaxation by the breathing apparatus is set within 20 minutes, the degree of awakening is reduced, and even if the user falls asleep, there is no obstacle to the subsequent activities after waking up. From this, according to this breathing method,
The breathing apparatus can be used as a refreshing method such as using it between activities.

【００８９】請求項２記載の調息方法によれば、請求項
１に記載の効果がある。According to the breathing method of the second aspect, the effect of the first aspect is obtained.

【００９０】請求項３記載のリフレッシュ方法によれ
ば、調息装置により使用者の呼吸を統制することによ
り、使用者はリラックスして覚醒度が低下する。その
後、覚醒刺激、例えば光、音、匂い、風、冷水、マッサ
ージ機などによる触刺激などを使用者に与えることによ
って、使用者は覚醒度が向上し、その後の活動に速やか
に移ることができる。このことから、調息方法及び調息
装置にこのリフレッシュ方法を付加すれば、調息装置を
活動の合間等でのリフレッシュ効果のある方法として使
用することが可能となる。According to the refresh method of the third aspect, by controlling the breathing of the user by the breathing apparatus, the user is relaxed and the awakening degree is reduced. Thereafter, by giving the user an arousal stimulus, such as light, sound, smell, wind, cold water, a tactile stimulus by a massage machine, etc., the user can improve the arousal level and quickly move on to subsequent activities. . For this reason, if this refresh method is added to the breathing method and the breathing apparatus, the breathing apparatus can be used as a method having a refreshing effect between activities or the like.

【００９１】請求項４記載のリフレッシュ方法によれ
ば、請求項３に記載の効果がある。According to the refresh method of the fourth aspect, the effect of the third aspect is obtained.

【００９２】請求項５記載の照明制御方法によれば、明
るさと中枢神経活動との関係を脳波により評価した研究
において、視野内の壁面照度と周波数約8〜13Hz帯域で
あるα波との相関関係が見られ、照度が高い程α波の出
現率が減少した（図21参照、井上ら；「照明による心理
的イメージと生理的影響の研究」；千葉大修士論文；19
98）。一般的に覚醒度が高まるとα波の出現率が低下す
ることから、視野内の明るさが増すと覚醒度が高くなる
ことが示されている。つまり、光源の輝度を上げること
は覚醒度の上昇につながる。しかし、光源の輝度を上げ
過ぎると、人に不快なまぶしさを与えることになる。矢
野らの研究によると光源の相関色温度が2000Ｋにおける
不快グレア（不快なまぶしさ）の許容限界輝度は5000 c
d/m²であり（矢野ら;「高齢者の不快グレア-光色との関
係-」;照明学会誌，第77巻，第6号，1993）、相関色温度
が高くなると許容限界輝度は低下する。よって、現存す
る光源において最も低い色温度は2000Kであることか
ら、不快なまぶしさを与えないためには光源の輝度を50
00 cd/m²以内で抑えることが望ましい。また、同研究に
よると50歳以上の高齢者において色温度が2000Kにおけ
る光源の不快グレアの許容限界輝度は3000 cd/m²あるこ
とから、高齢者への対応として3000 cd/m²以下に抑える
ことが望ましい。以上の研究結果から、人間が現在いる
環境の明るさを増加させてあげることによって、人間の
現状況における覚醒度を上げることができ、そして、視
野内の輝度を5000 cd/m²以内に抑えることによって、不
快なまぶしさを人間に与えることはないことから、この
照明制御方法により、リラックスして覚醒度が下がるこ
とによって活動レベルが低下した人間を活動が速やかに
遂行できるように適切に覚醒させることが可能となる。According to the illumination control method of the fifth aspect, in a study in which the relationship between brightness and central nervous activity is evaluated by brain waves, the correlation between the wall illuminance in the visual field and the α-wave in the frequency band of about 8 to 13 Hz. Relationships were seen, and the higher the illuminance, the lower the incidence of α-waves (see Figure 21, Inoue et al .; "Study of psychological image and physiological effects of lighting";Master's thesis of Chiba University; 19
98). In general, it is shown that the higher the arousal level is, the lower the appearance rate of the α-wave is. Therefore, it is shown that the arousal level increases as the brightness in the visual field increases. That is, increasing the brightness of the light source leads to an increase in the arousal level. However, if the brightness of the light source is increased too much, it will give unpleasant glare to humans. According to a study by Yano et al., The permissible limit luminance of unpleasant glare (unpleasant glare) is 5000 c when the correlated color temperature of the light source is 2000 K.
d / m ² (Yano et al .; "Discomfort glare of elderly people-relation to light color"; Journal of the Illuminating Engineering Institute of Japan, Vol. 77, No. 6, 1993). descend. Therefore, since the lowest color temperature of the existing light source is 2000K, the luminance of the light source must be reduced to 50 to prevent unpleasant glare.
It is desirable to keep it within 00 cd / m ² . Further, since the color temperature tolerance limit brightness of discomfort glare of the light source in 2000K is 3000 cd / m ² in accordance With over 50 years in the elderly in the study suppressed to 3000 cd / m ² or less as a response to the elderly It is desirable. From the above research results, by increasing the brightness of the environment where humans are present, it is possible to increase the arousal level in the current situation of humans and suppress the brightness in the visual field to within 5000 cd / m ² This does not cause unpleasant glare to humans, so this lighting control method properly awakens humans whose activity level has been reduced due to relaxation and reduced arousal so that their activities can be performed quickly. It is possible to do.

【００９３】なお、眼を閉じた状態であっても目蓋越し
に光は眼に入力されるので、眼を閉じた状態での使用で
あっても同様な効果が得られる。ただし、眼を閉じた状
態は目蓋を減光フィルタとして光源を見ていることにな
るので、光源の許容限界輝度は上昇する。[0093] Even when the eyes are closed, light is input to the eyes through the eyelids. Therefore, similar effects can be obtained even when the eyes are closed. However, when the eyes are closed, the eyelid is viewed as a light source using the eye lid as a neutral density filter, so that the allowable limit luminance of the light source increases.

【００９４】請求項６記載の照明制御方法によれば、請
求項５に記載の効果がある。According to the illumination control method of the sixth aspect, the effect of the fifth aspect is obtained.

【００９５】請求項７記載の照明制御方法によれば、と
くに、高齢者に対して、請求項５に記載の効果をもたら
すことが可能となる。According to the illumination control method of the seventh aspect, the effect of the fifth aspect can be provided particularly to the elderly.

【００９６】請求項８記載の照明制御方法によれば、コ
ントラストの強さと賦活効果が比例するという実験結果
がある(Wilkins et al 1979)。このことから、光源の明
暗の輝度比を増加させることで、明るさのコントラスト
を高めて賦活する方法も考えられる。しかし、光源の明
暗の振幅が大きくなりすぎれば、人間の眼に与える負荷
が大きくなり、不快感を感じるようになる。そのため、
不快感を感じさせない光源の明暗の輝度比が重要であ
る。According to the illumination control method of the eighth aspect, there is an experimental result that the intensity of contrast is proportional to the activation effect (Wilkins et al 1979). From this, a method of activating by increasing the contrast of brightness by increasing the brightness ratio of light and dark of the light source can be considered. However, if the light / dark amplitude of the light source becomes too large, the load on the human eye increases, and the user feels discomfort. for that reason,
The brightness ratio of light and dark of a light source that does not cause discomfort is important.

【００９７】そこで、人に不快を感じさせない明暗光の
最小輝度と最大輝度の振幅値の限界値を求める実験を行
ったところ、光源の最大輝度をLmax、最小輝度をLminと
したときの輝度比CをC=Lmax/Lminと定義して、輝度比Ｃ
が１０以下になると、不快感を感じない人は50％以上に
なることが示された。半数以上が不快感を感じないこと
は妥当であると考えられ、輝度比Ｃは１０以下の範囲内
が適していると言える。また、人の80％以上が不快感を
感じない輝度比Ｃは８以下であることから、輝度比Ｃが
８以下の範囲は特に適している。よって、この照明制御
方法により、リラックスして覚醒度が下がることによっ
て活動レベルが低下した人間を活動が速やかに遂行でき
るように適切に覚醒させることが可能となる。Thus, an experiment was performed to determine the minimum value of the minimum brightness of the bright and dark light and the limit value of the amplitude value of the maximum brightness without causing any discomfort to humans. The brightness ratio when the maximum brightness of the light source was Lmax and the minimum brightness was Lmin was determined. C is defined as C = Lmax / Lmin, and the luminance ratio C
It was shown that when the ratio was 10 or less, the percentage of those who did not feel uncomfortable became 50% or more. It is considered appropriate that half or more do not feel uncomfortable, and it can be said that a luminance ratio C within a range of 10 or less is suitable. Further, since the luminance ratio C at which 80% or more of the persons do not feel discomfort is 8 or less, a range where the luminance ratio C is 8 or less is particularly suitable. Therefore, according to this lighting control method, it is possible to appropriately awaken a person whose activity level has decreased due to relaxation and a decrease in arousal level so that the activity can be performed quickly.

【００９８】なお、眼を閉じた状態であっても目蓋越し
に光の明暗は知覚できるので、眼を閉じた状態での使用
であっても同様な効果が得られる。ただし、眼を閉じた
状態は目蓋を減光フィルタとして光源を見ていることに
なるので、不快を感じさせない明暗光の輝度比限界振幅
値は上昇する。[0098] Even when the eyes are closed, the brightness of the light can be perceived through the eyelids, so that the same effect can be obtained even when the eyes are closed. However, when the eyes are closed, the eye lid is viewed as a light source using the dimming filter, so that the brightness ratio limit amplitude value of bright and dark light that does not cause discomfort increases.

【００９９】請求項９記載の照明制御方法によれば、請
求項８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the ninth aspect, the effect of the eighth aspect is obtained.

【０１００】請求項１０記載の照明制御方法によれば、
請求項８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the tenth aspect,
According to the eighth aspect, there is an effect.

【０１０１】請求項１１記載の照明制御方法によれば、
請求項８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the eleventh aspect,
According to the eighth aspect, there is an effect.

【０１０２】請求項１２記載の照明制御方法によれば、
請求項８と同様な効果がある。さらに、視覚刺激による
視覚・小脳・迷路系を介する自律神経系の興奮などが中
枢神経活動及び自律神経活動を活性化させることが知ら
れている。視覚刺激として閃光点滅刺激の賦活効果が知
られており、周波数10〜30Hzで賦活効果が大きい（Kast
eleijn-Nolst Trenite 1989, Harding et al 1994）。
一方、光の輝度変化の時間周波数とちらつきに対する感
度を評価した実験で、周波数10Hz付近で特にちらつきに
対する感度が高いことが示されており（Kelly,1971）、
また、ちらつきが見える条件では、時間周波数10Hz付近
でかなり明るく知覚されることが分かっている（Bartle
y,1941）。よって、時間周波数10Hz近傍の明暗光は刺激
が強く、てんかんを生じやすくさせる可能性がある。こ
のことから、10Hz近傍の時間周波数帯を除いた10〜30Hz
の範囲内の閃光刺激は人を覚醒させることにおいて、人
にてんかんを引き起こす可能性が低く、望ましい範囲で
ある。以上から、この照明制御方法により、リラックス
して覚醒度が下がることによって活動レベルが低下した
人間を活動が速やかに遂行できるように適切に覚醒させ
ることが可能となる。According to the illumination control method of the twelfth aspect,
This has the same effect as the eighth aspect. Further, it is known that the excitation of the autonomic nervous system via the visual, cerebellar and maze systems by visual stimulation activates central nervous activity and autonomic nervous activity. The activation effect of a flashing stimulus is known as a visual stimulus, and the activation effect is large at a frequency of 10 to 30 Hz (Kast
eleijn-Nolst Trenite 1989, Harding et al 1994).
On the other hand, an experiment evaluating the sensitivity to the time frequency and flicker of the luminance change of light has shown that the sensitivity to flicker is particularly high around the frequency of 10 Hz (Kelly, 1971).
It has also been found that under conditions where flickering is visible, it is perceived to be fairly bright around the time frequency of 10 Hz (Bartle
y, 1941). Therefore, bright and dark lights with a time frequency of around 10 Hz are strongly stimulated and may easily cause epilepsy. From this, 10 to 30 Hz excluding the time frequency band near 10 Hz
A flash stimulus in the range of is a desirable range since it is unlikely to cause epilepsy in a person in awakening the person. As described above, according to this lighting control method, it is possible to appropriately awaken a person whose activity level has been reduced by relaxing and lowering the arousal level so that the activity can be performed quickly.

【０１０３】なお、眼を閉じた状態であっても目蓋越し
に光の明暗は知覚できるので、眼を閉じた状態での使用
であっても同様な効果が得られる。Since the light and darkness can be perceived through the eyelid even when the eyes are closed, similar effects can be obtained even when the eyes are used.

【０１０４】請求項１３記載の照明制御方法によれば、
請求項１２に記載の効果がある。According to the illumination control method of the thirteenth aspect,
There is an effect according to claim 12.

【０１０５】請求項１４記載の照明制御方法によれば、
光源の色温度と自律神経活動との関係を評価したいくつ
かの研究において、色温度が高くなると交感神経活動が
活発化することが心拍変動性の評価指標を用いて示され
ている（井上ら；「照明による心理的イメージと生理的
影響の研究」；千葉大修士論文；1998）。ここで、心拍
変動性について説明すると、心拍活動は自律神経の交感
神経と副交感神経の拮抗的な支配によって絶えず変動
し、恒常性を維持する上で最も適切な心拍数に調節され
ている。一般に、動物個体が活動状態を高める場合は交
感神経が働き、他方、個体が休息し、体内エネルギーの
蓄積、散逸の防止などが必要のときは副交感神経が働
く。心拍活動は両神経の作用を受けることから、逆に両
神経活動の複合的な指標となり得る。心拍活動は血圧調
節運度、体温調節運動、呼吸運動の３つの体内活動によ
って主に影響を受け、安静状態であっても常に一定間隔
で心拍が現出するわけではなく、絶えず揺らぎ、変動し
ている。この心拍間隔のゆらぎ周波数成分が交感、副交
感神経活動の指標になることが医学的に研究されてお
り、心拍変動性として知られている。つまり、心拍変動
性の評価により人間の活動状態を評価することができ
る。この指標を用いた評価により、色温度が高くなると
交感神経活動が活発化することが示されていることか
ら、光源の色温度を高くすることは身体的活動レベルの
上昇につながる。しかし、岩切らの研究によると、色温
度7500Kにおいて覚醒水準が高いにもかかわらず、タス
クパフォーマンスが低下した。これは覚醒水準が必要以
上に高まったことを示している（岩切ら；光源の色がそ
の暴露中と暴露後にCNVの早期成分に及ぼす影響；日本
人間工学会第38回大会講演集;p.226-227,1997）。よっ
て、適度な覚醒レベルに高めるには7500K未満であるこ
とがよい。以上の研究結果より、この照明制御方法によ
り、副交感神経活動が高まることによってリラックス
し、活動レベルが低下した人間の交感神経活動を適度に
高め、活動が速やかに遂行できるようにすることが可能
となる。According to the illumination control method of the fourteenth aspect,
Several studies that evaluated the relationship between the color temperature of the light source and the autonomic nervous activity showed that the higher the color temperature, the more the sympathetic nervous activity became active, using an evaluation index of heart rate variability (Inoue et al.) ; "Study of psychological image and physiological effects of lighting";Master's thesis of Chiba University; 1998). Here, the heart rate variability will be described. Heart rate activity is constantly fluctuated by antagonistic control of the sympathetic nerve and parasympathetic nerve of the autonomic nerve, and is adjusted to the most appropriate heart rate for maintaining homeostasis. In general, the sympathetic nervous system works when an animal increases its activity state, while the parasympathetic nervous system works when the individual is at rest and needs to prevent the accumulation and dissipation of internal energy. Since the heart rate activity is affected by both nerves, it can be a composite index of both nerve activities. Heart rate activity is mainly affected by three internal activities: blood pressure regulation, temperature regulation exercise, and respiratory exercise. Even in the resting state, the heartbeat does not always appear at regular intervals, but constantly fluctuates and fluctuates. ing. It has been medically studied that the fluctuation frequency component of the heartbeat interval serves as an index of sympathetic and parasympathetic nervous activity, and is known as heartbeat variability. That is, a human activity state can be evaluated by evaluating the heart rate variability. An evaluation using this index indicates that the sympathetic nervous activity increases when the color temperature increases. Therefore, increasing the color temperature of the light source leads to an increase in the level of physical activity. However, according to a study by Iwakiri et al., Task performance was degraded at a color temperature of 7500K despite high alertness. This indicates that alertness levels were increased more than necessary (Iwakiri et al .; Effects of light source color on early components of CNV during and after exposure; Proc. Of the 38th Annual Meeting of the Japan Ergonomics Society; p. 226-227, 1997). Therefore, it is preferable that the temperature is lower than 7500K in order to increase the appropriate arousal level. From the above research results, this lighting control method makes it possible to relax by increasing parasympathetic nervous activity, moderately increase the sympathetic nervous activity of a human whose activity level has decreased, and enable the activity to be performed quickly. Become.

【０１０６】請求項１５記載の照明制御方法によれば、
請求項１４に記載の効果がある。According to the illumination control method of the fifteenth aspect,
There is an effect according to claim 14.

【０１０７】請求項１６記載の調息方法によれば、呼吸
に関して、通常の呼吸周期は0.17〜0.33Hzであり、深呼
吸時の呼吸周期は0.10〜0.17Hzである。リラックスし、
覚醒度が低下した状態の時の呼吸周期は深呼吸時の呼吸
周期の範囲内であることが知られている。呼吸周期を統
制することによる心拍数への影響を評価した結果、呼吸
周期の低下とともに心拍数は減少することがわかった
（図22では呼吸周期時間で示している）。つまり、呼吸
周期により自律神経活動が影響を受けることが明らかと
なり、呼吸周期の低下とともに交感神経活動が低下、副
交感神経活動が上昇を示していることがわかる。このこ
とより、リラックスすることにより呼吸周期が0.10〜0.
17Hzの範囲内に低下した呼吸周期を通常時の状態である
0.17〜0.33Hz範囲内に統制し、呼吸周期を上げることに
よって心拍数が上昇し、交感神経活動の上昇、副交感神
経活動の低下により、可逆的に活動レベルが通常状態に
戻る。ただし、呼吸の合わせやすさと呼吸周期との関係
を評価した結果、0.25Hzの呼吸周期で呼吸を合わせにく
いという評価になった。つまり、0.25Hz以上の呼吸周期
で統制することは呼吸器官への負担になる。以上から、
この方法により、呼吸を統制することでリラックスして
副交感神経活動が高まり、活動レベルが低下した人間の
交感神経活動を適度に高め、活動が速やかに遂行できる
ようにすることが可能となる。According to the breathing method of the sixteenth aspect, with respect to respiration, a normal respiration cycle is 0.17 to 0.33 Hz, and a respiration cycle during deep breathing is 0.10 to 0.17 Hz. Relax,
It is known that the respiratory cycle in the state where the arousal level is reduced is within the range of the respiratory cycle in deep breathing. As a result of evaluating the effect on heart rate by controlling the respiratory cycle, it was found that the heart rate decreased with the decrease in the respiratory cycle (indicated by the respiratory cycle time in FIG. 22). In other words, it is clear that the autonomic nervous activity is influenced by the respiratory cycle, and it can be seen that the sympathetic nervous activity decreases and the parasympathetic nervous activity increases as the respiratory cycle decreases. From this, the breathing cycle is 0.10 to 0 by relaxing.
Normal respiratory cycle within 17Hz
Controlled within the range of 0.17 to 0.33 Hz, increasing the respiratory cycle increases the heart rate, and the sympathetic nerve activity and parasympathetic nerve activity reversibly return the activity level to a normal state. However, as a result of evaluating the relationship between the ease of breathing and the respiratory cycle, it was evaluated that it was difficult to match breathing at a respiratory cycle of 0.25 Hz. In other words, controlling at a respiratory cycle of 0.25 Hz or more imposes a burden on the respiratory organs. From the above,
By this method, the parasympathetic nervous activity is relaxed by controlling the respiration, and the sympathetic nervous activity of the human whose activity level has decreased can be appropriately increased, and the activity can be promptly performed.

【０１０８】請求項１７記載の照明制御方法によれば、
請求項１６記載の効果がある。According to the illumination control method of the seventeenth aspect,
There is an effect according to claim 16.

【０１０９】請求項１８記載の照明制御方法によれば、
呼吸に関して、吸気が交感神経を、呼気が副交感神経支
配であることが知られている。呼気吸気比と心拍数との
関係を評価した結果、呼気が長くなるほど心拍数は減少
することがわかった（図23参照）。つまり、呼気の長さ
により自律神経活動が影響を受けることが明らかとな
り、呼気が長くなるとともに副交感神経活動が上昇する
ことがわかる。このことより、リラックスした状態で呼
気が長くなっている状態から呼気を短くすることにより
副交感神経活動を抑制させ、活動レベルを高めることが
可能である。ただし、吸気より呼気の長さを短くするこ
とは被験者から不自然であり、合わせにくいという訴え
があったことから、呼気時間は吸気時間より短くしない
ことが望ましい。According to the illumination control method of the eighteenth aspect,
With respect to respiration, it is known that inspiration is sympathetic nerve and expiration is parasympathetic innervation. As a result of evaluating the relationship between the expiratory inspiration ratio and the heart rate, it was found that the longer the expiration, the lower the heart rate (see FIG. 23). In other words, it is clear that autonomic nervous activity is affected by the length of expiration, and it can be seen that parasympathetic nervous activity increases as expiration increases. From this, it is possible to suppress the parasympathetic nervous activity by shortening the expiration from the state where the expiration is long in a relaxed state, and to increase the activity level. However, since it is unnatural for the subject to make the length of expiration shorter than inhalation and the subject complains that it is difficult to match, it is desirable that the expiration time is not shorter than the inspiration time.

【０１１０】また、上記の呼吸周期及び呼気吸気比を組
み合わせて統制することにより、それぞれ別々に調整す
るよりも、自律神経活動の調整の効果がより高くなるこ
とが実験により確認された。そこで、上記の呼吸周期の
統制及び呼気吸気比の統制を組み合わせることはよりそ
の効果を高めるということで望ましい。以上から、この
照明制御方法により、呼吸を統制することでリラックス
して副交感神経活動が高まり、活動レベルが低下した人
間の交感神経活動を適度に高め、活動が速やかに遂行で
きるようにすることが可能となる。Experiments have also confirmed that by controlling the above-mentioned respiratory cycle and expiratory inspiratory ratio in combination, the effect of adjusting the autonomic nervous activity becomes higher than adjusting them individually. Therefore, it is desirable to combine the control of the respiratory cycle and the control of the expiratory inspiratory ratio in order to further enhance the effect. From the above, according to this lighting control method, it is possible to relax by controlling breathing, increase parasympathetic nervous activity, moderately increase sympathetic nervous activity of a human whose activity level has decreased, and enable the activity to be performed promptly. It becomes possible.

【０１１１】なお、眼を閉じた状態でも目蓋越しに光の
明暗は知覚できるので、眼を閉じた状態での使用であっ
ても明暗に呼吸を合わせることは可能であり、同様な効
果が得られる。[0111] Since the brightness of light can be perceived through the eyelid even when the eyes are closed, it is possible to adjust the breathing even when the eyes are closed, and the same effect can be obtained. can get.

【０１１２】請求項１９記載の照明制御方法によれば、
請求項１８に記載の効果がある。According to the illumination control method of the nineteenth aspect,
There is an effect according to claim 18.

【０１１３】請求項２０記載の照明制御方法によれば、
請求項１８または請求項１９に記載の効果がある。According to the illumination control method of the twentieth aspect,
There is an effect according to claim 18 or 19.

【０１１４】請求項２１記載のリフレッシュ方法によれ
ば、請求項１、請求項２または請求項１６の効果に加え
て、請求項３または請求項４に記載の効果がある。According to the refreshing method of the twenty-first aspect, in addition to the effect of the first, second, or sixteenth aspect, the effect of the third or fourth aspect is obtained.

【０１１５】請求項２２記載のリフレッシュ方法によれ
ば、請求項３または請求項４に記載の効果に加えて、請
求項５、請求項６、請求項７、請求項８、請求項９、請
求項１０、請求項１１、請求項１２、請求項１３、請求
項１４、請求項１５、請求項１７、請求項１８または請
求項１９記載の効果がある。According to the refreshing method described in claim 22, in addition to the effects described in claim 3 or 4, in addition to the effects described in claim 3, claim 5, claim 6, claim 7, claim 8, claim 9, claim 9 The effects described in claim 10, claim 11, claim 12, claim 13, claim 14, claim 15, claim 17, claim 18, or claim 19 are obtained.

【０１１６】請求項２３記載の調息装置によれば、請求
項１に記載の効果がある。According to the breathing apparatus of the twenty-third aspect, the effect of the first aspect is obtained.

【０１１７】請求項２４記載のリフレッシュ装置によれ
ば、請求項３に記載の効果がある。According to the refresh device of the twenty-fourth aspect, the effect of the third aspect is obtained.

【０１１８】請求項２５記載のリフレッシュ装置によれ
ば、請求項３に記載の効果がある。According to the refresh device of the twenty-fifth aspect, the effect of the third aspect is obtained.

【０１１９】請求項２６記載の照明制御装置によれば、
請求項５に記載の効果がある。According to the illumination control device of the twenty-sixth aspect,
According to the fifth aspect, there is an effect.

【０１２０】請求項２７記載の照明制御装置によれば、
請求項８に記載の効果がある。According to the illumination control device of the twenty-seventh aspect,
According to the eighth aspect, there is an effect.

【０１２１】請求項２８記載の照明制御方法によれば、
請求項１４に記載の効果がある。According to the illumination control method of the twenty-eighth aspect,
There is an effect according to claim 14.

【０１２２】請求項２９記載の調息装置によれば、請求
項１６に記載の効果がある。According to the breathing apparatus of the twenty-ninth aspect, the effect of the sixteenth aspect is obtained.

【図面の簡単な説明】[Brief description of the drawings]

【図１】本発明の実施の形態のフロアスタンドの斜視図
である。FIG. 1 is a perspective view of a floor stand according to an embodiment of the present invention.

【図２】本発明の他の実施の形態のフロアスタンドの斜
視図である。FIG. 2 is a perspective view of a floor stand according to another embodiment of the present invention.

【図３】本発明の実施の形態のデスクスタンドの斜視図
である。FIG. 3 is a perspective view of a desk stand according to the embodiment of the present invention.

【図４】本発明の実施の形態のキャレルデスク一体形で
の斜視図である。FIG. 4 is a perspective view of an embodiment of the present invention in which a carry desk is integrated.

【図５】本発明の他の実施の形態のデスクスタンドの斜
視図である。FIG. 5 is a perspective view of a desk stand according to another embodiment of the present invention.

【図６】本発明の実施の形態のブラケットの斜視図であ
る。FIG. 6 is a perspective view of the bracket according to the embodiment of the present invention.

【図７】本発明の実施の形態のシーリングの斜視図であ
る。FIG. 7 is a perspective view of the sealing according to the embodiment of the present invention.

【図８】本発明の実施の形態のペンダントの斜視図であ
る。FIG. 8 is a perspective view of the pendant according to the embodiment of the present invention.

【図９】本発明の実施の形態のアイマスクの斜視図であ
る。FIG. 9 is a perspective view of an eye mask according to the embodiment of the present invention.

【図１０】本発明の実施の形態の照明光制御システムの
ブロック図である。FIG. 10 is a block diagram of an illumination light control system according to the embodiment of the present invention.

【図１１】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の輝度変化パターン図である。FIG. 11 is a luminance change pattern diagram of a light source by illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図１２】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の輝度増加パターン図である。FIG. 12 is a luminance increase pattern diagram of the light source by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図１３】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の他の輝度増加パターン図である。FIG. 13 is another luminance increasing pattern diagram of the light source by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図１４】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
のさらに他の輝度増加パターン図である。FIG. 14 is still another luminance increase pattern diagram of the light source by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図１５】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の色温度増加パターン図である。FIG. 15 is a diagram illustrating a color temperature increase pattern of a light source by illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図１６】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の色温度増加パターン図である。FIG. 16 is a diagram illustrating a color temperature increase pattern of a light source by illumination light control according to an embodiment of the present invention.

【図１７】本発明の実施の形態の照明光制御による光の
輝度比の増加パターン図である。FIG. 17 is a diagram illustrating an increase pattern of a luminance ratio of light by controlling illumination light according to the embodiment of the present invention.

【図１８】本発明の実施の形態の照明光制御による光の
他の輝度比の増加パターン図である。FIG. 18 is an increase pattern diagram of another luminance ratio of light by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図１９】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の閃光刺激的な明暗パターン図である。FIG. 19 is a flash-stimulated light-dark pattern of a light source under illumination light control according to an embodiment of the present invention.

【図２０】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の輝度変化の明暗パターン図である。FIG. 20 is a light-dark pattern diagram of a change in luminance of a light source under illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図２１】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
の他の輝度変化の明暗パターン図である。FIG. 21 is a light / dark pattern diagram of another luminance change of the light source by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図２２】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
のさらに他の輝度変化の明暗パターン図である。FIG. 22 is a light-dark pattern diagram of still another luminance change of the light source by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図２３】本発明の実施の形態の照明光制御による光源
のさらに他の輝度変化の明暗パターン図である。FIG. 23 is a light-dark pattern diagram of still another luminance change of the light source by the illumination light control according to the embodiment of the present invention.

【図２４】照度によるα波出現率への影響の説明図であ
る。FIG. 24 is an explanatory diagram of the influence of the illuminance on the α-wave appearance rate.

【図２５】呼吸周期時間の長さによる心拍数への影響の
説明図である。FIG. 25 is an explanatory diagram of the influence on the heart rate by the length of the respiratory cycle time.

【図２６】呼気／吸気比による心拍数への影響の説明図
である。FIG. 26 is an explanatory diagram of the influence of the expiration / inspiration ratio on the heart rate.

【符号の説明】[Explanation of symbols]

───────────────────────────────────────────────────── フロントページの続き (72)発明者 野口 公喜 大阪府門真市大字門真1048番地 松下電工 株式会社内 (72)発明者 岩井 彌 大阪府門真市大字門真1048番地 松下電工 株式会社内 (72)発明者 矢野 正 大阪府門真市大字門真1006番地 松下電器 産業株式会社内 (72)発明者 天野 克重 大阪府門真市大字門真1006番地 松下電器 産業株式会社内 (72)発明者 田辺 吉徳 大阪府門真市大字門真1006番地 松下電器 産業株式会社内 Ｆターム(参考） 3K073 AA11 AA42 AA48 AA52 AA63 BA00 CG06  ──────────────────────────────────────────────────続 き Continued on the front page (72) Inventor Koki Noguchi 1048 Kadoma Kadoma, Osaka Pref.Matsushita Electric Works, Ltd. Inventor Tadashi Yano 1006 Kadoma Kadoma, Kadoma City, Osaka Prefecture, Japan Inside Matsushita Electric Industrial Co., Ltd. 1006 Kadoma, Ichidai-shi Matsushita Electric Industrial Co., Ltd. F term (reference) 3K073 AA11 AA42 AA48 AA52 AA63 BA00 CG06

Claims (29)

【特許請求の範囲】[Claims] 【請求項１】 人の呼吸を統制する調息装置を用いた調
息方法であって、前記人の呼吸を統制する時間を人の覚
醒度が低下しない時間に設定することを特徴とする調息
方法。1. A breathing method using a breathing apparatus for controlling breathing of a person, wherein the time for controlling the breathing of the person is set to a time at which the arousal level of the person does not decrease. How to breathe. 【請求項２】 前記呼吸を統制する時間を20分以内にし
た請求項１記載の調息方法。2. The method according to claim 1, wherein the time for controlling the breathing is set within 20 minutes. 【請求項３】 人の呼吸を統制し、リラックスさせた後
に、人に覚醒刺激を与えることを特徴とするリフレッシ
ュ方法。3. A refreshing method, characterized in that after a person's breathing is controlled and relaxed, an arousal stimulus is given to the person. 【請求項４】 人の呼吸を統制した後に、人の覚醒度を
上げる光刺激を与えることを特徴とするリフレッシュ方
法。4. A refresh method characterized by applying a light stimulus to increase a person's arousal level after controlling a person's breathing. 【請求項５】 光源の光を変化して呼吸を統制した後
に、前記光源の輝度を増加させることを特徴とする照明
制御方法。5. A lighting control method, comprising: changing the light of a light source to control respiration, and then increasing the brightness of the light source. 【請求項６】 前記光源の輝度は5000cd/m²以下の範囲
で輝度を増加させる請求項５記載の照明制御方法。6. The illumination control method according to claim 5, wherein the luminance of the light source is increased within a range of 5000 cd / m ² or less. 【請求項７】 前記光源の輝度は3000cd/m²以下の範囲
で輝度を増加させる請求項５記載の照明制御方法。7. The lighting control method according to claim 5, wherein the brightness of the light source is increased within a range of 3000 cd / m ² or less. 【請求項８】 前記光源の光を変化して呼吸を統制した
後に、前記光源を明暗させることを特徴とした照明制御
方法。8. A lighting control method, comprising: changing the light of the light source to control respiration, and then turning the light source on and off. 【請求項９】 前記光源の明暗の最小輝度をLmin、最大
輝度をLmaxとし、その輝度比をC=Lmax/Lminとしたとき
に、その輝度比Ｃを増加させる請求項８記載の照明制御
方法。9. The illumination control method according to claim 8, wherein the minimum luminance of light and dark of the light source is Lmin, the maximum luminance is Lmax, and the luminance ratio C is increased when the luminance ratio is C = Lmax / Lmin. . 【請求項１０】 前記輝度比Ｃを１０以下の範囲で増加
させる請求項９記載の照明制御方法。10. The lighting control method according to claim 9, wherein the luminance ratio C is increased within a range of 10 or less. 【請求項１１】 前記輝度比Ｃを８以下の範囲で増加さ
せる請求項９記載の照明制御方法。11. The lighting control method according to claim 9, wherein the luminance ratio C is increased within a range of 8 or less. 【請求項１２】 前記光源を周波数10〜30Hzの範囲で明
暗させる請求項８記載の照明制御方法。12. The lighting control method according to claim 8, wherein the light source is illuminated or darkened in a frequency range of 10 to 30 Hz. 【請求項１３】 前記光源を時間周波数10〜30Hzの範囲
であって、10Hz近傍の人に癲癇発作を生起させ得る周波
数帯を除いた範囲の時間周波数で明暗させる請求項８記
載の照明制御方法。13. The lighting control method according to claim 8, wherein the light source is turned on and off at a time frequency in a range of a time frequency of 10 to 30 Hz and excluding a frequency band in which a person near 10 Hz can cause an epileptic seizure. . 【請求項１４】 光源の光を変化して呼吸を統制した後
に、前記光源の色温度を増加させることを特徴とした照
明制御方法。14. A lighting control method comprising: changing the light of a light source to control respiration, and then increasing the color temperature of the light source. 【請求項１５】 前記光源の色温度を7500K未満の範囲
で増加させる請求項１４記載の照明制御方法。15. The lighting control method according to claim 14, wherein the color temperature of the light source is increased within a range of less than 7500K. 【請求項１６】 人の呼吸を統制し、リラックスさせた
後に、人の覚醒度を上げるように前記呼吸を統制するこ
とを特徴とする調息方法。16. A method of breathing, comprising controlling a person's breathing and relaxing the same, and then controlling the breathing so as to increase a person's arousal level. 【請求項１７】 光源の光を変化して呼吸を統制した後
に、前記光源を明暗させ、前記光源の明暗の時間周波数
を0.17Hz以上、0.25Hz未満の範囲にすることを特徴とす
る照明制御方法。17. Lighting control, wherein after changing the light of the light source to control respiration, the light source is turned on and off, and the light / dark time frequency of the light source is set to a range of 0.17 Hz or more and less than 0.25 Hz. Method. 【請求項１８】 光源の光を変化してその人の呼吸を統
制し、リラックスさせたときの人の吸気時間の長さをTr
₁、呼気時間をTr₂とし、その呼気吸気比をｂ ₁ ＝Tr₂/Tr
₁ としたときに、その後に、前記光源を明暗させ、前記
光源の最小輝度から最大輝度への変化時間をTf₁とし、
前記最大輝度から前記最小輝度への変化時間をTf₂と
し、前記人の吸気時間の長さをTf₁に統制し、呼気時間
をTf₂に統制する場合において、その呼気吸気比をb₂=Tf
₂/Tf₁ とするとき、b₂<b₁ の範囲になるようにし、ま
た、前記人の前記吸気時間の長さをTf₂に統制し、前記
呼気時間の長さをTf₁に統制する場合において、その呼
気吸気比をb₃=Tf₁/Tf₂ とするとき、b₃<b₁ の範囲にな
ることを特徴とする照明制御方法。18. The breathing of the person is controlled by changing the light of the light source.
Control the length of a person's inhalation time when
₁, Set the exhalation time to Tr_TwoAnd the expiratory inspiratory ratio is b ₁= Tr_Two/ Tr
₁ Then, after that, the light source is darkened,
Tf is the transition time from the minimum luminance to the maximum luminance of the light source₁age,
The change time from the maximum luminance to the minimum luminance is Tf_TwoWhen
And the length of the person's inspiratory time is Tf₁Control and exhalation time
To Tf_TwoControl the expiratory inspiratory ratio to b_Two= Tf
_Two/ Tf₁ Then, b_Two<b₁ In the range of
In addition, the length of the inhalation time of the person is Tf_TwoAnd the said
Tf the length of expiration time₁If the call is
Air intake ratio to b_Three= Tf₁/ Tf_Two Then, b_Three<b₁ In the range of
A lighting control method. 【請求項１９】 前記光源の明暗の時間周波数を0.17Hz
以上、0.25Hz未満の範囲にする請求項１８記載の照明制
御方法。19. A light / dark time frequency of the light source is 0.17 Hz.
19. The lighting control method according to claim 18, wherein the range is less than 0.25 Hz. 【請求項２０】 1≦b₂ ＜b₁ 、1≦b₃ ＜b₁ の範囲にあ
る請求項１８または請求項１９記載の照明制御方法。20. The lighting control method according to claim 18, wherein 1 ≦ b ₂ <b ₁ , and 1 ≦ b ₃ <b ₁ . 【請求項２１】 請求項１、請求項２または請求項１６
記載の調息方法を用いて人の呼吸を統制する請求項３ま
たは請求項４記載のリフレッシュ方法。21. The method according to claim 1, 2 or 16.
The refreshing method according to claim 3 or 4, wherein the breathing of the person is controlled using the breathing method according to the above. 【請求項２２】 請求項５、請求項６、請求項７、請求
項８、請求項９、請求項１０、請求項１１、請求項１
２、請求項１３、請求項１４、請求項１５、請求項１
７、請求項１８または請求項１９記載の照明制御方法を
用いて刺激を与える請求項３または請求項４記載のリフ
レッシュ方法。22. Claim 5, Claim 6, Claim 7, Claim 8, Claim 9, Claim 10, Claim 11, Claim 1
2, Claim 13, Claim 14, Claim 15, Claim 1
7. The refreshing method according to claim 3, wherein the stimulus is given by using the lighting control method according to claim 18. 【請求項２３】 人の呼吸を統制する調息装置におい
て、前記人の呼吸を統制する時間を前記人の覚醒度が低
下しない時間にしたことを特徴とする調息装置。23. A breathing apparatus for controlling breathing of a person, wherein the time for controlling breathing of the person is set to a time during which the arousal level of the person does not decrease. 【請求項２４】 人の呼吸を統制し、リラックスさせる
手段と、前記リラックスさせた人に覚醒刺激を与える覚
醒刺激出力手段とを備えたリフレッシュ装置。24. A refreshing device comprising: means for controlling and relaxing a person's breathing; and arousal stimulus output means for providing an arousal stimulus to the relaxed person. 【請求項２５】 人の呼吸を統制する手段と、前記呼吸
を統制された前記人の覚醒度を上げる光刺激を与える手
段とを備えたリフレッシュ装置。25. A refreshing device comprising: means for controlling a person's breathing; and means for providing a light stimulus for increasing the arousal of the person whose breathing is controlled. 【請求項２６】 光源の光を変化して呼吸を統制する手
段と、前記光源の輝度を増加させる手段とを備えた照明
制御装置。26. An illumination control apparatus comprising: means for controlling respiration by changing light of a light source; and means for increasing luminance of the light source. 【請求項２７】 光源の光を変化して呼吸を統制する手
段と、前記光源を明暗させる手段とを備えた照明制御装
置。27. An illumination control device comprising: means for controlling respiration by changing light of a light source; and means for lightening or darkening the light source. 【請求項２８】 光源の光を変化して呼吸を統制する手
段と、前記光源の色温度を増加させる手段とを備えた照
明制御装置。28. An illumination control device comprising: means for controlling breathing by changing light of a light source; and means for increasing a color temperature of the light source. 【請求項２９】 人の呼吸を統制し、リラックスさせる
手段と、人の覚醒度を上げるように呼吸を統制する手段
とを備えた調息装置。29. A breathing apparatus comprising: means for controlling and relaxing a person's breathing; and means for controlling breathing to increase the degree of arousal of the person.