DE1428815A1

DE1428815A1 - Geraet zur Staerkung der gesamten Muskulatur

Info

Publication number: DE1428815A1
Application number: DE19641428815
Authority: DE
Inventors: Richard Friedrich
Original assignee: FRIEDRICH RICHARD A
Current assignee: FRIEDRICH RICHARD A
Priority date: 1964-12-02
Filing date: 1964-12-02
Publication date: 1968-11-28

Description

GERÄT ZUR. STÄRKUNG D;cM GESAMTEN ä'@IUSYT

.Dieses Gerät ist entwickelt worden auf Grund langjähriger-Erfahrung im Body-Building und im eigenen Studio auf seine vielseitige Verwendungsmöglichkeit eingehend und gewissenhaft erprobt.
Es dient nicht nur dem Muskelaufbau,sondern dem gesamten Organismus und somit dem allgemeinen Wohlbefinden. Das Training mit diesem Gerät ist der beste Ausgleich für alle Berufe und soll vor allem denen zugute kommen,-die über wenig Zeit verfügen oder aus anderen Gründen nicht in einem Sportverein oder Studio trainieren können. Auch Frauen ist ein Training mit diesem Gerät möglich,da es sich auf die Körperkräfte jedes Einzelnen einstellen lässt? Das Gerät besteht aus 16 Einzelteilen. Die feile sind,wie auf der Zeichnung zu sehen a 2 Stahlrohre mit je 2 Ösen auf jeder Seite zur Befestigung von Zugfedern mittels Lederriemen. An einem _Bohr befinden sich zwecks besserer Bodenhaftigkeit zwei Füsse,an deren Unterseite Gummifolien sind. Zwei Gummifolien sind,um ein Abrutschen zu verhindern,in Fussbreite um das gleiche -bohr gelegt.
b 4 kurze und 4 lange Lederriemen.

c 4 Zugfedern

pur Befesi@igung

d 1 Polsterbrett mit Verschraubungydes Gestells und zwei Gummi-

puffern.

e 1 Gestell zur Auflage des Polsterbrettes. Training mit dem Gerät Brustmuskulatur Besondere Aufmerksamkeit ist bei diesem Gerät die Stärkung der Brustmuskulatur und die Hebung des Brustkastens gewidmet. Hierzu benötigt man das Polsterbrett (d) mit Gestell (e).
Das obere Aohr wird liegenderweise mehrmals von der Brust aus zur Hochstrecke gebracht. Diese Übung gleicht der des Bankdrückens beim Body-Building;nur daß dabei mit schweren Gewichten an einer Langhantel trainiert wird. Es gibt kein weiteres Sportgerät,mit welchem die Brustmuskulatur in diesem Maße ausgebildet werden kann.
Bizeps Bizepstraining wird stehenderweise ausgeführt,indem man mit den Füssen auf dem unteren Rohr steht und das obere Rohr im Untergriff von der Hüfte aus zur Brust bringt.(Mit 2 Federn auszuführen) Diese Übung kann zur Abwechselung auch im Sitzen ausgeführt werden.
Trizeps Die Stärkung und Ausbildung der Trizeps kann im Liegen oder Sitzen vorgenommen werden, indem man das iiohr hinter dem Zopf oder von der Stirn 'aus hochdrückt.(Mit 2 Federn auszuführen) 3ückenmuskulatur Plan stellt sich auf das untere Rohr,neigt den Oberkörper nach vorn,fasst das andere Rohr im Obergriff (möglichst breit) an und zieht es bis an den Brustkasten heran.
3einmuskulatur Beim Training der Beine (Oberschenkel) stellt man sich auf das untere Rohr,geht in die Hocke,hält das obere Mohr auf den Schultern fest und-stemmt den Körper bis zur aufrechten Haltung nach oben: ichultern Die Schultern trainiert man,indem man sich am oberen Ende auf das Brett setzt und im breiten Griff das obere Rohr von den Schultern oder von der Brust aus hochdrückt.
ial s Die Halsmuskulatur stärkt man,indem man auf_ dem Brett sitzend der Oberkörper etwas nach vorn beugt,die 2ohstange in den Nacken legt und den hopf dann in gleichmäßigen Wiederholungen nach oben drückt.Die Federn müssen,wie bei allen anderen Übungen auch,bei der Ausgangsposition leicht gespannt sein. Es empfiehlt sich hierbei ein Kissen in den Nacken zu legen.
3auch Der Bauchmuskulatur wird meistens-zu wenig Beachiung geschenkt. Dabei ist es besonders wichtig,das Augenmerk gerade auf diesen Teil des Körpers zu richten.
Um die Bauchmuskulatur zu stärken oder auch vom Fettansatz in dieser Gegend etwas herunterzubekommen,benutzt man nur das Brett und einen der langen Lederriemen. Der Lederriemen wird um den oberen Teil des Brettes gelegt,sodass die Füsse hindurchgehen. Man legt sich dann mit dem Rücken auf das Brett,steckt die Füsse durch die Lederschlaufe und bringt den Oberkörper von der gestreckten Haltung aus. nach oben.Hierbei müssen die Beine möglichst durchgedrückt sein. Die Hände -weiden hinter dem Placken verschränkt.

Claims

PATENTANSPRÜ CIIE s Gerät. zur Stärkung der gesamten Muskulatur ist dadurch ;ekennzeichnet,dass mittels eines Polsterbrettes mit Gestell !ine Rohrstange,an deren Ende Zugfedern befestigt werden können, n Bodenlage gehalten wird. as Gerät ist ausserdem dadurch gekennzeichnet,dass verstellbare Federriemen ,. verschiedene Übungen ermöglichen die Spannung der Federn variieren Personen unterschiedlicher Grösse das Training ermöglichen.