CN209734857U - 一种腘绳肌离心训练器 - Google Patents

Abstract

本实用新型涉及健身设备技术领域，尤其涉及一种腘绳肌离心训练器，其包括安装基板，其包括垂直连接的水平安装板和竖直固定板；用于固定训练者脚踝的脚踝固定架，用于放置训练者膝关节的膝关节固定架，辅助弹力带和腰部固定带。本实用新型通过设置安装基板、脚踝固定架和膝关节固定架，能实现该腘绳肌离心训练器各部分的组合安装，解决了目前市场上该类腘绳肌训练设备庞大笨重的缺点；并设置了辅助弹力带和腰部固定带，使该设备能够面向核心力量薄弱的普通消费者，改善了目前本产品主要针对身体素质优秀的运动员的缺点。

Description

一种腘绳肌离心训练器

技术领域

本实用新型涉及健身设备技术领域，尤其涉及一种腘绳肌离心训练器。

背景技术

腘绳肌是大腿后侧的肌群，包括半腱肌、半膜肌、股二头肌长头，腘绳肌的收缩动作是髋伸展和膝屈曲。肌肉的离心收缩是指，肌肉收缩力量小于外在负荷的阻抗力量且肌肉被拉长的过程，比如肱二头肌弯曲把哑铃下放的过程就是一个肌肉的离心收缩过程。肌肉的离心力就是在离心收缩过程中肌肉产生的力。在标准动作中，必须稳定地阻抗向下负荷而非快速放下负荷才能锻炼到肌肉的离心力。

腘绳肌的离心力对跑步运动非常重要，腘绳肌的训练不仅有助于提升跑步成绩而且关乎运动的安全性和经济性。而腘绳肌的拉伤又在跑步(尤其是短跑)、足球、橄榄球等各项涉及快速跑动的日常运动中最常受伤的一块肌肉。因此，在对于腘绳肌拉伤的康复处理中，离心训练是非常重要的一个环节。

目前常规健身房的配重片器械训练或其他的负重训练器材，在无外力帮助的情况下很难达到足够的负重，无法真正锻炼到肌肉的离心力量。针对腘绳肌离心训练的有效动作，即腘绳肌弯举，需要通过外力协助固定脚踝才能完成训练，不适合日常在家的训练；并且，核心力量差的人很难按照标准完成该动作，极易出现严重的代偿动作，导致训练预期无法达到，并可能造成小腿三头肌过度负荷而引起痉挛，甚至出现腰椎部损伤的风险。

目前市场上针对腘绳肌的肌力测试和训练装备大多体积庞大、异常笨重，并且主要针对的是身体素质非常优秀的运动员，无法面向核心力量薄弱的普通消费者。

因此，亟需一种腘绳肌离心训练器以解决上述技术问题。

实用新型内容

本实用新型的目的在于提供一种腘绳肌离心训练器，以解决目前腘绳肌训练装备体积庞大、笨重和无法适应普通消费者的问题。

为达此目的，本实用新型采用以下技术方案：

一种腘绳肌离心训练器，所述腘绳肌离心训练器包括：

安装基板，其包括垂直连接的水平安装板和竖直固定板；

脚踝固定架，所述脚踝固定架安装于所述水平安装板上，用于固定训练者的脚踝；

膝关节固定架，所述膝关节固定架安装于所述水平安装板上，用于放置训练者的膝关节；

辅助弹力带，所述辅助弹力带的一端设置在所述脚踝固定架上；

和腰部固定带，所述腰部固定带设置在所述辅助弹力带的另一端上，用于环绕在训练者的腰部。

进一步地，所述脚踝固定架包括脚踝限位件、第一连接杆和第一调节筒，所述脚踝限位件固定在所述第一连接杆的上端，所述第一调节筒的下端固定安装在所述水平安装板上，所述第一连接杆的下部能够在所述第一调节筒内沿轴向滑动，所述第一调节筒的筒壁上设置有固定孔，所述固定孔内设置有用于固定所述第一连接杆的紧固件。

进一步地，所述膝关节固定架包括膝关节限位件、第二连接杆和第二调节筒，所述膝关节限位件固定在所述第二连接杆的上端，所述第二调节筒的下端固定安装在所述水平安装板上，所述第二连接杆的下部能够在所述第二调节筒内沿轴向滑动，所述第二调节筒的筒壁上设置有固定孔，所述固定孔内设置有用于固定所述第二连接杆的紧固件。

进一步地，所述水平安装板包括第一固定架、第三调节筒、调节杆、第四调节筒、第二固定架；所述竖直固定板、所述第一固定架和所述第三调节筒依次固连，所述调节杆、所述第四调节筒和所述第二固定架依次固连，所述调节杆背离所述第四调节筒的一端能够在所述第三调节筒内沿轴向滑动，所述第三调节筒的筒壁上设置有固定孔，所述固定孔内设置有用于固定所述调节杆的紧固件。

进一步地，所述脚踝固定架的高度调节范围为30-40cm，所述膝关节固定架的高度调节范围为20-30cm，所述脚踝固定架与所述膝关节固定架的水平距离调节范围为40-100cm。

进一步地，所述辅助弹力带的两端设置有快挂扣环，所述辅助弹力带的初始长度范围为50-70cm。

进一步地，所述辅助弹力带的承重为10磅、15磅、20磅、25磅或30磅。

进一步地，所述辅助弹力带为多个，至少部分所述辅助弹力带的承重不同。

进一步地，所述腰部固定带的背部设置有扣环，用于与所述辅助弹力带相连。

进一步地，所述脚踝固定架上设置有扣环，用于与所述辅助弹力带相连。

本实用新型的有益效果：

本实用新型通过设置安装基板、脚踝固定架和膝关节固定架，能实现该腘绳肌离心训练器各部分的组合安装，解决了目前市场上该类腘绳肌训练设备庞大笨重的缺点；并设置了辅助弹力带和腰部固定带，使该设备能够面向核心力量薄弱的普通消费者，改善了目前本产品主要针对身体素质优秀的运动员的缺点。

附图说明

图1是本实用新型提供的腘绳肌离心训练器的示意图。

图中：1、竖直固定板；2、水平安装板；21、第一固定架；22、第三调节筒；23、调节杆；24、第四调节筒；25、第二固定架；3、脚踝固定架；31、脚踝限位件；32、第一连接杆；33、第一调节筒；4、膝关节固定架；41、膝关节限位件；42、第二连接杆；43、第二调节筒；5、辅助弹力带；6、腰部固定带。

具体实施方式

下面结合附图和实施方式进一步说明本实用新型的技术方案。可以理解的是，此处所描述的具体实施例仅仅用于解释本实用新型，而非对本实用新型的限定。另外还需要说明的是，为了便于描述，附图中仅示出了与本实用新型相关的部分而非全部。

如图1所示，本实用新型提供一种腘绳肌离心训练器，腘绳肌离心训练器包括分别用于固定训练者脚踝和膝关节的脚踝固定架3和膝关节固定架4，以及用于固定脚踝固定架3和膝关节固定架4的安装基板，在训练者腰部系有腰部固定带6，并用多个辅助弹力带5将腰部固定带6和脚踝固定架3相连接，各个部分都可方便拆卸，且小巧易存储，解决了目前市场上该类腘绳肌训练设备庞大笨重的缺点。

其中，安装基板包括垂直连接的水平安装板2和竖直固定板1，竖直固定板1能与墙壁等固定结构固连，或依靠重物的压紧力作用固定，起到稳定支撑的作用。

水平安装板2包括第一固定架21、第三调节筒22、调节杆23、第四调节筒24、第二固定架25；竖直固定板1、第一固定架21和第三调节筒22依次固连，调节杆23、第四调节筒24和第二固定架25依次固连，调节杆23背离第四调节筒24的一端能够在第三调节筒22内沿轴向滑动，第三调节筒22的筒壁上设置有固定孔，固定孔内设置有用于固定调节杆23的紧固件。通过以上设置，能够使脚踝固定架3和膝关节固定架4之间的水平距离可调，一般脚踝固定架3与膝关节固定架4的水平距离调节范围为40-100cm，能够让训练者根据自身情况调节设备，拥有更好的健身体验。

脚踝固定架3包括脚踝限位件31、第一连接杆32和第一调节筒33，脚踝限位件31固定在第一连接杆32的上端，第一调节筒33的下端固定安装在水平安装板2上，第一连接杆32的下部能够在第一调节筒33内沿轴向滑动，第一调节筒33的筒壁上设置有固定孔，固定孔内设置有用于固定第一连接杆32的紧固件。通过以上设置，训练者可以根据情况方便的调节脚踝限位件31的高度，一般脚踝限位件31的高度调节范围为30-40cm，使脚踝在满足训练要求的情况下更加舒适。

膝关节固定架4包括膝关节限位件41、第二连接杆42和第二调节筒43，膝关节限位件41固定在第二连接杆42的上端，第二调节筒43的下端固定安装在水平安装板2上，第二连接杆42的下部能够在第二调节筒43内沿轴向滑动，第二调节筒43的筒壁上设置有固定孔，固定孔内设置有用于固定第二连接杆42的紧固件。其设置的方式和目的都与脚踝固定架3相同，一般膝关节限位件41的高度调节范围为20-30cm，使膝关节在满足训练要求的情况下更加舒适。

辅助弹力带5的两端设置有快挂扣环，腰部固定带6的背部和脚踝固定架3上都设置有扣环，用于与辅助弹力带5相连。

使用时，训练者跪立于膝关节限位件41上，脚踝抵在脚踝限位件31下方，将合适的辅助弹力带5的一端挂接于脚踝固定架3的扣环上，另一端挂接于腰部固定带6的扣环上，在训练者自身重量和辅助弹力带5的作用下，训练者可以有效的锻炼腘绳肌。

辅助弹力带5的初始长度范围为50-70cm，其可选择的承重可以是10磅、15磅、20磅、25磅或30磅，训练者可根据自身情况选择一个或多个辅助弹力带5配合使用，该设置方式能够使该腘绳肌离心训练器更加适于面向核心力量薄弱的普通消费者，解决了目前市场上该装置只适用于身体素质优秀运动员的缺点。

显然，本实用新型的上述实施例仅仅是为了清楚说明本实用新型所作的举例，而并非是对本实用新型的实施方式的限定。对于所属领域的普通技术人员来说，在上述说明的基础上还可以做出其它不同形式的变化或变动。这里无需也无法对所有的实施方式予以穷举。凡在本实用新型的精神和原则之内所作的任何修改、等同替换和改进等，均应包含在本实用新型权利要求的保护范围之内。

Claims (10)

1.一种腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述腘绳肌离心训练器包括：

安装基板，其包括垂直连接的水平安装板(2)和竖直固定板(1)；

脚踝固定架(3)，所述脚踝固定架(3)安装于所述水平安装板(2)上，用于固定训练者的脚踝；

膝关节固定架(4)，所述膝关节固定架(4)安装于所述水平安装板(2)上，用于放置训练者的膝关节；

辅助弹力带(5)，所述辅助弹力带(5)的一端设置在所述脚踝固定架(3)上；

和腰部固定带(6)，所述腰部固定带(6)设置在所述辅助弹力带(5)的另一端上，用于环绕在训练者的腰部。

2.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述脚踝固定架(3)包括脚踝限位件(31)、第一连接杆(32)和第一调节筒(33)，所述脚踝限位件(31)固定在所述第一连接杆(32)的上端，所述第一调节筒(33)的下端固定安装在所述水平安装板(2)上，所述第一连接杆(32)的下部能够在所述第一调节筒(33)内沿轴向滑动，所述第一调节筒(33)的筒壁上设置有固定孔，所述固定孔内设置有用于固定所述第一连接杆(32)的紧固件。

3.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述膝关节固定架(4)包括膝关节限位件(41)、第二连接杆(42)和第二调节筒(43)，所述膝关节限位件(41)固定在所述第二连接杆(42)的上端，所述第二调节筒(43)的下端固定安装在所述水平安装板(2)上，所述第二连接杆(42)的下部能够在所述第二调节筒(43)内沿轴向滑动，所述第二调节筒(43)的筒壁上设置有固定孔，所述固定孔内设置有用于固定所述第二连接杆(42)的紧固件。

4.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述水平安装板(2)包括第一固定架(21)、第三调节筒(22)、调节杆(23)、第四调节筒(24)、第二固定架(25)；所述竖直固定板(1)、所述第一固定架(21)和所述第三调节筒(22)依次固连，所述调节杆(23)、所述第四调节筒(24)和所述第二固定架(25)依次固连，所述调节杆(23)背离所述第四调节筒(24)的一端能够在所述第三调节筒(22)内沿轴向滑动，所述第三调节筒(22)的筒壁上设置有固定孔，所述固定孔内设置有用于固定所述调节杆(23)的紧固件。

5.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述脚踝固定架(3)的高度调节范围为30-40cm，所述膝关节固定架(4)的高度调节范围为20-30cm，所述脚踝固定架(3)与所述膝关节固定架(4)的水平距离调节范围为40-100cm。

6.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述辅助弹力带(5)的两端设置有快挂扣环，所述辅助弹力带(5)的初始长度范围为50-70cm。

7.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述辅助弹力带(5)的承重为10磅、15磅、20磅、25磅或30磅。

8.根据权利要求7所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述辅助弹力带(5)为多个，至少部分所述辅助弹力带(5)的承重不同。

9.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述腰部固定带(6)的背部设置有扣环，用于与所述辅助弹力带(5)相连。

10.根据权利要求1所述的腘绳肌离心训练器，其特征在于，所述脚踝固定架(3)上设置有扣环，用于与所述辅助弹力带(5)相连。