RU2447877C1 - Method for therapeutic effect on spinal column - Google Patents

Abstract

FIELD: medicine.

SUBSTANCE: invention refers to medicine, physical rehabilitation, methods for spinal recovery. At first, the spinal column is exposed to self-massage in a starting position of lying on back with using a mat to turn the segments to massage: lumbosacral and thoracocervical including broadest muscle of back, paravertebral, intercostal muscles and glutei to a pleasant warm sensation. It is followed by self-massage with warming up said areas by feet circular motions in a squatting position. Then the areas are vibrated by percussions of waist, sacrum, hip joints at various amplitude and pace with using the mat. Due to active box-like hands movements supported by bent legs, thoracic region is warmed up, while 'walking' down on back and hands circular motions enable warming up cervicothoracic spine and back muscles. The exposure is performed in the morning and in the evening and lasts for 10-15 minutes that is followed by spinal stretching and relaxing.

EFFECT: method is easy to implement; it provides recovering functional activity of the spinal column, forming pectoral girdle to support a healthy bearing, ensures normalised internals activity, nervous performance and high physical efficiency.

1 ex

Description

Изобретение относится к медицине, в частности к лечебной гимнастике и физической реабилитации. Заключается в его лечебно-оздоровительном влиянии на функциональные возможности позвоночника: гибкость, подвижность и силу связочного аппарата; способствует формированию мышечного корсета для поддержания здоровой осанки, что создает благоприятные условия для гармоничной жизнедеятельности организма и укрепления здоровья. Особенно это важно в настоящее время, когда люди подвержены гиподинамии и психоэмоциональному напряжению, приводящим к различным заболеваниям.The invention relates to medicine, in particular to therapeutic exercises and physical rehabilitation. It consists in its therapeutic effect on the functionality of the spine: flexibility, mobility and strength of the ligamentous apparatus; contributes to the formation of a muscle corset to maintain a healthy posture, which creates favorable conditions for harmonious vital functions of the body and health promotion. This is especially important at the present time, when people are prone to physical inactivity and psycho-emotional stress, leading to various diseases.

В медицинской практике для лечебно-оздоровительного воздействия на позвоночник в результате заболевания распространенным остеохондрозом (радикулит, ишиас, мышечная атрофия, парезы, дистрофии, болевой синдром в спине при межреберной невралгии и пояснично-крестцовом остеохондрозе различной этиологии, включая посттравматическую перегрузку поясничного отдела позвоночника, в том числе, иррадиирущие боли в нижние конечности, а также воспалительный процесс в полости малого таза, дегенеративные изменения в области позвонков и межпозвонковых дисках, протрузии и грыжи межпозвоночных дисков) широко используют физиотерапевтические процедуры, водолечение, лечебную гимнастику и массаж. Все перечисленные методы зарекомендовали себя с положительной стороны, но чаще их применяют в ранний реабилитационный период и получают временное облегчение. Как показывает практика, период ремиссии составляет 2-4 месяца, в лучшем случае до полугода, а затем вновь появляются боли в позвоночнике, вызванные спастическим напряжением мышц спины, сдавливанием нервных корешков и межпозвоночных дисков, приводящие к различному роду нарушений функций внутренних органов и нервной системы. В результате дегенеративно-дистрофические процессы продолжают прогрессировать, вынуждая больных лечиться годами, нередко приводя их к инвалидности.In medical practice, for the treatment and rehabilitation of the spine as a result of a disease with common osteochondrosis (sciatica, sciatica, muscle atrophy, paresis, dystrophy, back pain with intercostal neuralgia and lumbosacral osteochondrosis of various etiologies, including post-traumatic overload of the lumbar spine, including irradiating pains in the lower extremities, as well as the inflammatory process in the pelvic cavity, degenerative changes in the vertebrae and intervertebral region discs, protrusions and hernias of the intervertebral discs) are widely used physiotherapeutic procedures, hydrotherapy, therapeutic exercises and massage. All of the above methods have proven themselves on the positive side, but more often they are used in the early rehabilitation period and receive temporary relief. As practice shows, the period of remission is 2-4 months, at best up to six months, and then the pains in the spine appear again, caused by spastic tension of the back muscles, compression of the nerve roots and intervertebral discs, leading to a different kind of disorders of the internal organs and nervous system . As a result, degenerative-dystrophic processes continue to progress, forcing patients to be treated for years, often leading to disability.

Перечисленные методы оказывают положительное лечебный эффект на период их воздействия, но не создают должного потенциала силы в мышцах спины, необходимого для поддержания правильной осанки позвоночника, его трудоспособности и жизнедеятельности на длительное время. Разорвать этот порочный круг возможно систематическим, регулярным воздействием на мышцы спины, способствуя улучшению в них кровообращения, и повышению мышечного тонуса за счет собственных усилий. Основными средствами в этом случае являются гимнастика и самомассаж. Для полноценного поддержания кровообращения и гибкости позвоночника требуется 30-45 минут ежедневного выполнения физических упражнений. Но большинство современных людей не могут уделить зарядке столь длительное время в связи с повышенной занятостью. Альтернативным средством предлагается самомассаж, в процессе которого в течение 10-15 минут возможно получить эффективную активизацию организма.These methods have a positive therapeutic effect on the period of their exposure, but do not create the proper strength potential in the muscles of the back, which is necessary to maintain proper posture of the spine, its ability to work and life for a long time. It is possible to break this vicious circle by a systematic, regular effect on the muscles of the back, helping to improve blood circulation in them, and increase muscle tone due to own efforts. The main means in this case are gymnastics and self-massage. To fully maintain blood circulation and flexibility of the spine, 30-45 minutes of daily exercise are required. But most modern people can not devote so long to charging due to increased employment. An alternative means of self-massage is offered, during which it is possible to obtain an effective activation of the body within 10-15 minutes.

Известен способ самомассажа позвоночника для оздоровления организма, заключающийся в проведении гетеро- и аутосуггестивного воздействия, на фоне которого в положении замыкания контакта правой и левой половины тела поводят самомассаж, включающий пальцевой массаж от затылочных бугров до VII шейного позвонка массаж тыльной поверхностью области 1 межфалангового сочленения в положении I-IV пальцев кисти скользящими поперечными движениями вдоль позвоночника по проекции локтевого отростка плечевой кости и акроминального отростка лопатки: последовательные вращательные движения пациентом вдоль оси позвоночника сверху вниз и наоборот: попеременные изменения опоры стопы с пятки на пальцы и наоборот обеих конечностей одновременно. Манипуляции повторяют каждые 15-20 мин, чередуют с периодами расслабления при общей продолжительности сеанса 2 ч [1].A known method of spinal self-massage for healing the body, which consists in carrying out hetero-and autosuggestive effects, against which, in the closed position of the contact of the right and left half of the body, self-massage is performed, including finger massage from the occipital tubercles to the VII cervical vertebra, massage with the back surface of the interphalangeal joint region 1 the position of the I-IV fingers of the hand with sliding transverse movements along the spine along the projection of the ulnar process of the humerus and the acrominal process of the scapula: consequent rotational movements of the patient along the axis of the spine from top to bottom and vice versa: alternating changes in the support of the foot from the heel to the fingers and vice versa of both limbs simultaneously. Manipulations are repeated every 15-20 minutes, alternating with periods of relaxation with a total session duration of 2 hours [1].

Данный способ является наиболее близким к заявленному и выбран в качестве протокола.This method is the closest to the claimed and selected as a protocol.

Недостатком данного способа являются следующие моменты.The disadvantage of this method are the following points.

Люди, страдающие заболеваниями позвоночника (остеохондрозом), как правило, имеют слабые руки и испытывают ощущения онемения по утрам, что осложняет качественное выполнение массажных манипуляций.People suffering from diseases of the spine (osteochondrosis), as a rule, have weak arms and experience numbness in the morning, which complicates the quality of massage procedures.

Учитывая физиологическое строение тела, собственными руками сложно, а для большинства людей невозможно выполнить массажные движения вдоль позвоночника, особенно его грудного отдела и лопаток.Given the physiological structure of the body, it is difficult to do it yourself, and for most people it is impossible to perform massage movements along the spine, especially its thoracic region and shoulder blades.

Продолжительность сеанса 2 часа представляется сложной процедурой в плане организации времени для современного человека.A session duration of 2 hours seems to be a complicated procedure in terms of organizing time for a modern person.

Задачей изобретения является физическая реабилитация - восстановление функциональной активности позвоночника, формирование мышечного корсета для поддержания здоровой осанки, что способствует нормализации деятельности внутренних органов, нервной системы и высокой физической работоспособности при простоте выполнения и незначительных затратах времени.The objective of the invention is physical rehabilitation - restoration of the functional activity of the spine, the formation of a muscle corset to maintain a healthy posture, which helps to normalize the activity of internal organs, nervous system and high physical performance with ease of implementation and low time.

Поставленная задача решается путем использования приемов самомассажа в виде растирания, разминания и вибрационных движений на коврике, покрытом тонкой хлопчатобумажной тканью по технике выполнения и получаемому эффекту близких к классическому лечебному массажу в следующей последовательности.The problem is solved by using self-massage techniques in the form of rubbing, kneading and vibrational movements on a rug covered with a thin cotton fabric according to the technique of execution and the resulting effect is similar to a classical therapeutic massage in the following sequence.

Проводят поочередное растирание об коврик поясницы, крестца, копчика, гребня подвздошной кости и ягодичной мышцы правого тазобедренного сустава, затем левого тазобедренного сустава энергичными движениями из стороны в сторону со значительным давлением на массируемые области. Далее проводят разминание областей, которые подверглись растиранию путем выполнения круговых движений ногами, согнутыми в коленных суставах и подтянутых к животу. Затем выполняют вибрацию похлопыванием поясницы, крестца, тазобедренных суставов об коврик с различной амплитудой и темпом движений. Далее переходят к самомассажу шейно-грудного отдела позвоночника при исходном положении лежа на спине, согнутых ногах с опорой на коврик и приподнятой поясницей. Проводят растирание об коврик по сегментарным отделам позвоночника от шейных позвонков до нижних грудных, захватывая паравертебральные и межреберные мышцы, межлопаточную область, лопатки, широчайшую мышцу спины за счет активных движений руками по воздуху, напоминающих «бокс». При ходьбе на лопатках и активных «боксирующих» движений руками по воздуху осуществляют разминание грудного отдела. Когда руки над головой - массируется шейный и верхний грудной отделы C7-D3, руки вверху - межлопаточная область D4-D7, руки опущены к ногам - нижний грудной отдел D8-D12. Самомассаж выполняется в течение 10-15 минут утром и вечером. После приемов самомассажа выполняется растягивание позвоночника собственным усилием и расслабление.Alternately rubbing on the mat of the lower back, sacrum, coccyx, iliac crest and gluteus muscle of the right hip joint, then the left hip joint with energetic movements from side to side with significant pressure on the massaged area. Next, kneading areas that have been rubbed by performing circular movements of the legs, bent at the knee joints and pulled to the stomach. Then the vibration is performed by patting the lower back, sacrum, and hip joints on a rug with different amplitude and pace of movement. Then they go on to self-massage of the cervicothoracic spine in the initial position lying on their backs, bent legs with support on the mat and raised lower back. Rubbing is carried out on the mat along the segmental spine from the cervical vertebrae to the lower pectoral, capturing the paravertebral and intercostal muscles, the interscapular region, the scapula, the latissimus dorsi due to active movements of the arms in the air, reminiscent of the "box". When walking on the shoulder blades and active “boxing” movements of the hands in the air, the chest is kneaded. When the arms above the head - the cervical and upper thoracic sections C7-D3 are massaged, the arms above - the interscapular region D4-D7, the arms are lowered to the legs - the lower thoracic section D8-D12. Self-massage is performed for 10-15 minutes in the morning and in the evening. After self-massage techniques, the spine is stretched by its own effort and relaxation.

Самомассаж на коврике, как любые виды массажа и самомассажа, обладает лечебно-оздоровительным свойством, оказывающим благотворное влияние на позвоночник, его связочный аппарат, диски, нервные корешки и мышцы спины. Механизм влияния самомассажа заключается в глубоком рефлекторно-мышечном воздействии, благодаря которому улучшается кровообращение в мышцах, ликвидируется в них гипертонус, что препятствует образованию соединительных тканых сращений, контрактур и мышечных атрофии. Улучшается кровообращение в позвоночнике, способствующее рассасыванию остатков воспалительных процессов, улучшению функций связочного аппарата и ускорению процессов регенерации в межпозвоночных дисках. В результате чего уменьшается сдавливание спиномозговых корешков, приводящих к ликвидации болевого синдрома, и по механизму моторно-висцеральных рефлексов в них увеличивается количество электрических (нервных) импульсов, стимулирующих процессы жизнедеятельности внутренних органов. Самомассаж способствует образованию и улучшению циркуляции синовиальной жидкости, которая обеспечивает питание хрящевой ткани, а также более быстрому восстановлению эластичности и прочности связок, подвижности суставов. Воздействие самомассажа способствует мобилизации защитно-приспособительных механизмов организма, ведущих к нормализации нарушенных функций.Self-massage on the rug, like any type of massage and self-massage, has a healing property that has a beneficial effect on the spine, its ligamentous apparatus, discs, nerve roots and back muscles. The mechanism of influence of self-massage is a deep muscular reflex effect, due to which blood circulation in the muscles improves, hypertonicity is eliminated in them, which prevents the formation of connective tissue adhesions, contractures and muscle atrophy. Blood circulation in the spine improves, contributing to the resorption of the remnants of inflammatory processes, improving the functions of the ligamentous apparatus and accelerating the regeneration processes in the intervertebral discs. As a result, the compression of the spinal roots, which leads to the elimination of the pain syndrome, decreases, and the number of electrical (nerve) impulses stimulating the vital processes of the internal organs increases according to the mechanism of motor-visceral reflexes. Self-massage promotes the formation and improvement of synovial fluid circulation, which provides nutrition to cartilage tissue, as well as faster restoration of elasticity and strength of ligaments, joint mobility. The effect of self-massage helps to mobilize the protective and adaptive mechanisms of the body, leading to the normalization of impaired functions.

Новым в предлагаемом способе является проведение приемов самомассажа на коврике пациентом, выполнение которых по технике и получаемому эффекту близко к классическому лечебному массажу профессионального массажиста: растирание, разминание, вибрация.New in the proposed method is the implementation of self-massage techniques on a rug by a patient, the implementation of which according to the technique and the effect obtained is close to the classical therapeutic massage of a professional masseur: rubbing, kneading, vibration.

Предлагаемый способ осуществляется следующим образом.The proposed method is as follows.

Самомассах пояснично-крестцовой области (исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты с опорой на коврик).Self-masses of the lumbosacral region (initial position - lying on your back, legs bent with support on the mat).

Растирание об коврик проводят поочередно поясницы, крестца, копчика, гребня подвздошной кости и ягодичной мышцы правого тазобедренного сустава, затем левого тазобедренного сустава энергичными движениями из стороны в сторону со значительным давлением на массируемые области, что ведет к повышению местной температуры на 2-4°С. Для повышения работоспособности и развития гибкости позвоночника с целью предупреждения травм, температуру можно повысить на 5°С.Rubbing on the mat is carried out alternately of the lower back, sacrum, coccyx, iliac crest and buttock muscle of the right hip joint, then the left hip joint with energetic movements from side to side with significant pressure on the massaged areas, which leads to an increase in local temperature by 2-4 ° C . To increase efficiency and develop flexibility of the spine in order to prevent injuries, the temperature can be increased by 5 ° C.

Разминание областей, которые подверглись растиранию, выполняют за счет круговых движений ногами, согнутыми в коленных суставах и подтянутых к животу. Под собственной тяжестью ног происходит раздавливание уплотнений и размягчение спастических мышц. Сила разминаний зависит от болезненности массируемых тканей, она не должна вызывать сильной боли, провоцирующей напряжение организма.Kneading areas that have been rubbed, perform due to circular movements of the legs, bent at the knee joints and pulled to the stomach. Under the own weight of the legs, crushing of the seals and softening of the spastic muscles occurs. The strength of kneading depends on the soreness of the massed tissues, it should not cause severe pain, provoking stress on the body.

Вибрация осуществляется похлопыванием поясницы, крестца, тазобедренных суставов об коврик с различной амплитудой и темпом движений соответствующих технике классического массажа: жесткое рубление, далее пружинистый вибромассаж и заканчивается легкой, почти не касаясь коврика, вибрацией.Vibration is carried out by patting the lower back, sacrum, and hip joints on a rug with various amplitudes and pace of movements corresponding to the classical massage technique: hard chopping, then springy vibration massage and ends with a light vibration, almost without touching the mat.

Самомассаж шейно-грудного отдела позвоночника (исходное положение - лежа на спине, ноги согнуты с опорой на коврик, поясница приподнята).Self-massage of the cervicothoracic spine (initial position - lying on the back, legs bent with support on the mat, lower back raised).

Растирание об коврик проводят по сегментарным отделам позвоночника от шейных позвонков до нижних грудных, захватывая, паравертебральные и межреберные мышцы, межлопаточную область, лопатки, широчайшую мышцу спины за счет активных движений руками по воздуху, напоминающих «бокс».Rubbing on the rug is carried out on the segmental spine from the cervical vertebrae to the lower pectoral, capturing the paravertebral and intercostal muscles, the interscapular region, the shoulder blades, the latissimus dorsi due to active movements of the arms through the air, reminiscent of the "box".

Разминание грудного отдела осуществляют путем ходьбы на лопатках. От положения рук и активных «боксирующих» движений зависит сегментарная область позвоночника, попадающая под воздействие массажа: руки над головой - массируется шейный и верхний грудной отделы C7-D3, руки вверх - межлопаточная область D4-D7, руки опущены к ногам - нижний грудной отдел D8-D12.Thoracic kneading is carried out by walking on the shoulder blades. The segmental region of the spine, which is affected by massage, depends on the position of the hands and the active “boxing” movements: hands above the head - the cervical and upper thoracic sections C7-D3 are massaged, hands upwards - the interscapular region D4-D7, hands are lowered to the legs - lower thoracic section D8-D12.

После приемов самомассажа выполняют растягивание позвоночника собственным усилием и расслабление.After self-massage techniques, spinal stretching is performed by one's own effort and relaxation.

Самомассаж рекомендуют выполнять через тонкую хлопчатобумажную ткань (футболка, трико) для предостережения повреждения кожных покровов об коврик и предупреждения охлаждения разминаемых мышц.Self-massage is recommended to be performed through a thin cotton fabric (T-shirt, tights) to prevent damage to the skin on the mat and prevent cooling of the kneading muscles.

Утром выполнение самомассажа способствует ликвидации застойных явлений после сна, снятию скованности и оцепенения с тела, улучшению кровообращения и подвижности суставов, приливу жизненных сил и энергии. Вечером самомассаж поможет снять усталость рабочего дня и нервно-мышечное напряжение, что, в свою очередь, будет способствовать физическому расслаблению, психоэмоциональному спокойствию и глубокому здоровому ночному сну.In the morning, performing self-massage helps to eliminate stagnation after sleep, relieve stiffness and numbness from the body, improve blood circulation and joint mobility, a surge of vitality and energy. In the evening, self-massage will help relieve workday fatigue and neuromuscular tension, which, in turn, will contribute to physical relaxation, psycho-emotional calm and deep healthy night sleep.

Пример Пациент Н.Т., 45 лет, частный предприниматель. На работе большая нагрузка, длительный рабочий день, много времени проводит за рулем, испытывает большие психоэмоциональные перегрузки. Предъявлял жалобы на боль в пояснице, иррадиирущую в правую ногу, повышенную утомляемость, снижение толерантности к физической нагрузке, ограничение движений, скованность мышц спины, частые головные боли, раздражительность, нарушение сна.Example Patient N.T., 45 years old, private entrepreneur. At work, a big load, a long working day, spends a lot of time behind the wheel, experiences great psycho-emotional overloads. He complained of lower back pain radiating to the right leg, increased fatigue, decreased exercise tolerance, limited movement, stiff back muscles, frequent headaches, irritability, and sleep disturbance.

Диагноз: Распространенный остеохондроз. Дегенеративно-дистрофические поражения позвоночника со снижением высоты большинства дисков. Деформации позвоночного столба и грудной клетки с манифестацией симптоматики ИБС, межреберной невралгии. Протрузии в сегментах L2-L3, L4-L5 от 4 до 5 мм. Грыжа диска L5-S1. (Исследование МРТ).Diagnosis: Common osteochondrosis. Degenerative-dystrophic lesions of the spine with a decrease in the height of most disks. Deformations of the spinal column and chest with the manifestation of symptoms of coronary heart disease, intercostal neuralgia. Protrusion in segments L2-L3, L4-L5 from 4 to 5 mm. Hernia of the disc L5-S1. (MRI study).

Н.Т. прошел лечение в НИИ кардиологии по поводу ИБС (1-11 ФК) и сопутствующего заболевания распространенным остеохондрозом. Получал медикаментозное лечение, физиотрапевтические и водные процедуры, массаж позвоночника. Выписался в удовлетворительном самочувствии. Но через два месяца вновь появились боли в позвоночнике, физическая слабость и психоэмоциональная неустойчивость.N.T. underwent treatment at the Research Institute of Cardiology for IHD (1-11 FC) and concomitant disease with common osteochondrosis. He received medical treatment, physiotherapy and water procedures, spinal massage. Checked out in satisfactory health. But after two months, spinal pains, physical weakness and psycho-emotional instability reappeared.

В результате применения физической реабилитации, где основным способом был самомассаж позвоночника на коврике, у больного отмечалась быстрая динамика снижения болевого синдрома. Через 2 недели улучшилась подвижность позвоночника и пациент смог перейти к физическим упражнениям по восстановлению гибкости позвоночника, укреплению мышц спины и брюшного пресса. Через месяц Н.Т. ощущал легкость и хорошее самочувствие как в физическом плане, так и в психоэмоциональном состоянии.As a result of the use of physical rehabilitation, where the main method was self-massage of the spine on the rug, the patient showed rapid dynamics of pain reduction. After 2 weeks, spinal mobility improved and the patient was able to switch to physical exercises to restore spinal flexibility, strengthen the back muscles and abdominal muscles. A month later, N.T. I felt lightness and well-being both physically and in a psycho-emotional state.

Предлагаемый способ применен у 164-х пациентов, в результате занятий с которыми были получены следующие результаты. Через 2 недели у 80% занимающихся практически исчезал болевой синдром, а у 20% он уменьшался. Люди отмечали улучшение общего самочувствия: физическую работоспособность, эмоциональную уравновешенность, хороший сон. Мужчины подчеркивали повышение сексуальной потенции. Ярким подтверждением положительного эффекта данного способа физической реабилитации служил показатель роста, который увеличивался на 0,5-1,5 см за период 2-3 месяцев занятий, учитывая тот факт, что в основном это взрослые люди от 25 до 60 лет. К тому же уменьшались дозы лекарственных препаратов, а в большинстве случаев люди обходились без них.The proposed method was applied in 164 patients, as a result of classes with which the following results were obtained. After 2 weeks, pain syndrome almost disappeared in 80% of students, and in 20% it decreased. People noted an improvement in overall well-being: physical performance, emotional balance, good sleep. Men emphasized increased sexual potency. A vivid confirmation of the positive effect of this method of physical rehabilitation was the growth rate, which increased by 0.5-1.5 cm for a period of 2-3 months of classes, given the fact that these are mainly adults from 25 to 60 years old. In addition, the dose of drugs was reduced, and in most cases people did without them.

Самомассаж позвоночника на коврике является эффективным лечебно-оздоровительным средством физической реабилитации после различных заболеваний позвоночника, а также профилактическим средством для поддержания физической формы и укрепления здоровья.Self-massage of the spine on the mat is an effective medical and health-improving means of physical rehabilitation after various diseases of the spine, as well as a preventive measure to maintain physical fitness and improve health.

Противопоказанием являются острые и подострые явления, сопровождающиеся выраженными общими и местными воспалительными реакциями: повышенная температура тела, острые боли, новообразования.Contraindications are acute and subacute phenomena, accompanied by severe general and local inflammatory reactions: fever, acute pain, neoplasms.

Преимуществом способа является простота выполнения движений, малая затрата времени, его бесплатное обеспечение. Систематическое применение гарантирует высокую эффективность, достижение ощущений легкости в позвоночнике и силу мышц спины, повышение адаптивных способностей к быстро меняющимся условиям жизни, сопровождающимся различными нагрузками и экстремальными факторами. Эта методика позволяет самостоятельно избавиться от болей в позвоночнике, восстановить гибкость и силу мышц за короткий срок - 2-4 недели (при начальных стадиях заболевания позвоночника) и 1-2 месяца (при хронических формах).The advantage of the method is the simplicity of performing movements, a small expenditure of time, its free provision. Systematic use guarantees high efficiency, achieving sensations of lightness in the spine and strength of the back muscles, increasing adaptive abilities to rapidly changing living conditions, accompanied by various stresses and extreme factors. This technique allows you to independently get rid of pain in the spine, restore flexibility and muscle strength in a short period of time - 2-4 weeks (in the initial stages of spinal disease) and 1-2 months (in chronic forms).

Предлагаемый способ позволяет восстановить трудоспособность пациентов при регулярном выполнении самомассажа на коврике утром и вечером по 10 - 15 минут.The proposed method allows to restore the working ability of patients with regular self-massage on the rug in the morning and evening for 10 - 15 minutes.

Список литературыBibliography

1. Патент РФ №2022552 Способ оздоровления организма. Алакаева Екатерина Еслиевна. Опубликовано 16.11.1994 г.1. RF patent №2022552 A method of healing the body. Alakaeva Ekaterina Ifevna. Published on November 16, 1994

Claims (1)

Способ лечебно-оздоровительного воздействия на позвоночник путем самомассажа, отличающийся тем, что самомассаж проводят на коврике, покрытом тонкой хлопчатобумажной тканью, по технике выполнения и получаемому эффекту близкого к классическому лечебному массажу: растирание, разминание, вибрация, которые начинают с поочередного растирания об коврик поясницы, крестца, копчика, гребня подвздошной кости и ягодичной мышцы правого тазобедренного сустава, затем левого тазобедренного сустава энергичными движениями из стороны в сторону со значительным давлением на массируемые области, далее проводят разминание областей, которые подверглись растиранию, путем выполнения круговых движений ногами, согнутыми в коленных суставах и подтянутыми к животу, затем выполняют вибрацию похлопыванием поясницы, крестца, тазобедренных суставов об коврик с различной амплитудой и темпом движений и далее переходят к самомассажу шейно-грудного отдела позвоночника при исходном положении лежа на спине, согнутых ногах с опорой на коврик и приподнятой поясницей, для чего проводят растирание об коврик по сегментарным отделам позвоночника от шейных позвонков до нижних грудных, захватывая паравертебральные и межреберные мышцы, межлопаточную область, лопатки, широчайшую мышцу спины, путем активных движений руками по воздуху, напоминающих «бокс», а при ходьбе на лопатках и активных «боксирующих» движениях руками по воздуху осуществляют разминание грудного отдела: при положении рук над головой - массируют шейный и верхний грудной отделы C7-D3, когда руки вверху - разминают межлопаточную область D4-D7, при направлении рук к ногам - воздействуют на нижний грудной отдел D8-D12; лечебно-оздоровительное воздействие выполняют в течение 10-15 мин утром и вечером с последующим растягиванием позвоночника собственным усилием и расслаблением. The method of therapeutic and recreational effects on the spine by self-massage, characterized in that self-massage is carried out on a rug covered with a thin cotton cloth, according to the technique of implementation and the effect obtained is close to the classical therapeutic massage: rubbing, kneading, vibration, which begin with alternating rubbing on the lower back mat , sacrum, coccyx, iliac crest and gluteus maximus of the right hip joint, then the left hip joint with energetic movements from side to side with the sign by pressure on the massaged areas, then kneading areas that have been rubbed are carried out by performing circular movements with legs bent at the knee joints and pulled to the stomach, then the vibration is performed by patting the lower back, sacrum, hip joints on the mat with different amplitude and pace of movement and further go to self-massage of the cervicothoracic spine in the initial position lying on the back, legs bent with support on the mat and raised lower back, for which rubbing is carried out rick in the segmental spine from the cervical vertebrae to the lower pectoral, capturing the paravertebral and intercostal muscles, the interscapular region, the shoulder blades, the latissimus dorsi, by active arm movements in the air, reminiscent of “boxing”, and when walking on the shoulder blades and active “boxing” movements hands through the air carry out kneading of the thoracic region: with the arms above the head - massage the cervical and upper thoracic sections C7-D3, when the arms above - knead the interscapular region D4-D7, with the direction of the arms to the legs - impact comfort on the lower thoracic D8-D12; therapeutic and recreational effects are performed for 10-15 minutes in the morning and evening, followed by stretching the spine with one's own effort and relaxation.