KR20220061616A - Multipurpose fitness appliance - Google Patents

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KR20220061616A
KR20220061616A KR1020200147786A KR20200147786A KR20220061616A KR 20220061616 A KR20220061616 A KR 20220061616A KR 1020200147786 A KR1020200147786 A KR 1020200147786A KR 20200147786 A KR20200147786 A KR 20200147786A KR 20220061616 A KR20220061616 A KR 20220061616A
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(주)리쥼
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Abstract

The present invention relates to a multi-purpose fitness apparatus, which is compact and convenient to use and store in a small space such as a home or office, can be used by men and women of all ages regardless of the season, and allows various types of exercise with one exercise device. The multi-purpose fitness apparatus comprises: a main board having a space formed therein and having at least one moving hole formed on an upper surface of a predetermined length; a sliding pad provided on an upper part of the main board, having a guide part inserted into the moving hole at a lower part thereof, and sliding along the moving hole; handlebars formed at both end parts of left and right sides of the main board; and support bars provided at both left and right end parts of the main board and supporting the main board from the ground.

Description

다목적 운동기구{Multipurpose fitness appliance}Multipurpose fitness appliance

본 발명은 운동기구에 관한 것으로, 특히 부피가 작아 집 또는 소규모 공간에서 쉽게 사용 및 보관할 수 있고, 다양한 종류의 운동이 가능한 다목적 운동기구이다.The present invention relates to an exercise equipment, and in particular, it is a multi-purpose exercise equipment that can be used and stored easily at home or in a small space due to its small volume, and can perform various types of exercise.

지금까지 기후나 시간에 관계없이 실내에서 효과적인 운동을 할 수 있도록 다양한 구조와 다양한 용도를 갖는 실내 운동기구들이 개발되어 사용되고 있고, 이러한 운동기구 중 비교적 대중화 된 운동기구로는 달리기를 위한 런닝머신(트레드 밀), 자전거 운동을 하기 위한 고정식 자전거, 노젓기 운동을 위한 로윙머신, 등산운동 또는 계단오르기와 같은 효과를 얻기 위한 스텝퍼 및 복근과 팔운동을 하기 위한 AB슬라이드 등이 있으며, 기타 이들 각각의 기능을 복합적으로 수행할 수 있도록 하기 위한 다목적 운동기구 등이 있다.Until now, indoor exercise equipment with various structures and various uses has been developed and used so that effective exercise can be performed indoors regardless of climate or time. ), a stationary bicycle for bicycle exercise, a rowing machine for rowing exercise, a stepper for climbing or stair climbing, and an AB slide for abdominal and arm exercise, etc. There are multi-purpose exercise equipment to be able to perform with

특히, 최근에는 코로나19 바이러스의 확산으로 헬스장 등 다수의 사람이 모인 장소에서 운동을 할 수 없어 집 또는 사무실에서 운동하는 홈트족(홈에서 운동하는 사람)이 증가하는 추세이다.In particular, recently, due to the spread of the Corona 19 virus, it is not possible to exercise in a place where a large number of people gather, such as a gym, so the number of homies who exercise at home or in the office (people who exercise at home) is increasing.

그러나 홈트족을 위한 각종 운동기구 중 런닝머신, 고정식 자전거와 같은 운동기구는 부피가 커 실내의 공간을 많이 차지하고, 운동 중 소음이 발생하는 문제점이 있으며, 하나의 운동기구로 한가지 운동만 할 수 있는 문제점이 있다.However, exercise equipment such as treadmills and stationary bicycles among various exercise equipment for homies have problems in that they are bulky and occupy a lot of space in the room, generate noise during exercise, and can only perform one exercise with one exercise equipment. There is a problem.

대한민국 공개특허 제10-2012-0009488호Republic of Korea Patent Publication No. 10-2012-0009488

본 발명은 상기와 같은 종래 운동기구의 문제점을 해결하고자 안출된 것으로, 부피가 작아 공간이 좁은 곳에서 안전하게 운동할 수 있으며, 메인보드의 상부에서 슬라이딩 패드가 좌우측으로 슬라이딩 이동됨으로써 코어 강화 운동 뿐 아니라 다양한 근육 강화 운동을 수행할 수 있으며, 메인보드를 지면으로부터 지지하는 지지바의 회전에 따라 메인보드의 상,하 양면의 사용이 가능한 다목적 운동기구를 제공함에 목적이 있다.The present invention has been devised to solve the problems of the conventional exercise equipment as described above, and it is possible to safely exercise in a small space due to its small volume, and by sliding the sliding pad to the left and right on the upper part of the main board, not only core strengthening exercise but also An object of the present invention is to provide a multi-purpose exercise device that can perform various muscle strengthening exercises and can use both upper and lower sides of the main board according to the rotation of the support bar that supports the main board from the ground.

상기와 같은 목적을 달성하기 위한 본 발명에 따른 다목적 운동기구는, 내부에 공간이 형성되고, 상면에는 적어도 하나의 이동홀이 소정 길이로 형성되는 메인보드;A multi-purpose exercise device according to the present invention for achieving the above object includes a main board having a space therein and having at least one moving hole formed on an upper surface of a predetermined length;

상기 메인보드의 상부에 구비되고, 하부에는 상기 이동홀에 삽입되는 가이드부가 형성되며, 상기 이동홀을 따라 슬라이딩 이동하는 슬라이딩 패드;a sliding pad provided on the upper part of the main board, a guide part inserted into the moving hole at the lower part, and sliding along the moving hole;

상기 메인보드의 좌,우측 양단부에 형성되는 손잡이바; 및a handle bar formed on both left and right ends of the main board; and

상기 메인보드의 좌,우측 양단부에 구비되고, 상기 메인보드를 지면으로부터 지지하는 지지바;를 포함한다.and a support bar provided at both left and right ends of the main board and supporting the main board from the ground.

또한, 상기 지지바는, 상기 손잡이바가 내측에 위치하고, 상기 손잡이바를 중심으로 회전하며, 회전된 위치에 따라 상기 슬라이딩 패드가 하늘을 향한 상태로 상기 메인보드를 지지하거나 상기 슬라이딩 패드가 지면을 향한 상태로 상기 메인보드를 지지하는 것을 특징으로 한다.In addition, the support bar, the handle bar is located inside, rotates around the handle bar, depending on the rotated position, the sliding pad supports the main board in a state facing the sky or the sliding pad is facing the ground state to support the main board.

또한, 본 발명은, 상기 메인보드의 내부에 구비되고, 상기 가이드부와 결합하는 요홈부가 형성되며, 슬라이딩 패드와 함께 이동하는 고정판;을 포함한다.In addition, the present invention includes a fixing plate provided inside the main board, a recessed portion coupled to the guide portion is formed, and moving together with the sliding pad.

본 발명에 따른 다목적 운동기구는 부피가 작아 집 또는 사무실과 같은 소규모 공간에서 사용 및 보관이 편리하고, 하나의 운동기구로 다양한 종류의 운동이 가능한 효과가 있다.The multipurpose exercise device according to the present invention has a small volume, so it is convenient to use and store in a small space such as a home or office, and there is an effect that various types of exercise are possible with one exercise device.

또한, 본 발명은 메인보드를 지면으로부터 지지하는 지지바가 회전됨으로써, 메인보드의 상,하 양면의 사용이 가능하고, 무거운 하중에도 잘 견딜 수 있는 효과가 있다.In addition, the present invention has the effect that, by rotating the support bar for supporting the main board from the ground, it is possible to use both the upper and lower sides of the main board, and to withstand a heavy load well.

또한, 본 발명은 메인보드가 중앙부에서 좌,우측 양단부로 갈수록 상향으로 완만하게 절곡되고, 메인보드의 내부에 롤러가 구비되어서 슬라이딩 패드가 메인보드의 상부에서 좌우방향으로 쉽게 슬라이딩 이동하는 효과가 있다 In addition, in the present invention, the main board is gently bent upward from the center to both left and right ends, and a roller is provided inside the main board, so that the sliding pad slides easily from the top of the main board to the left and right.

도 1은 본 발명에 따른 다목적 운동기구의 개략도
도 2 와 도 3은 본 발명에 따른 다목적 운동기구의 내부를 나타낸 투시도
도 4는 본 발명에 따른 다목적 운동기구의 상부판을 내부에서 바라본 개략도
도 5는 본 발명에 따른 다목적 운동기구가 뒤집힌 상태를 나타낸 개략도
도 6은 본 발명에 따른 다목적 운동기구의 슬라이딩 패드가 메인보드의 상부에서 이동하는 모습을 나타낸 사용상태도
도 7 내지 도 11은 본 발명에 따른 다목적 운동기구를 이용한 운동방법을 나타낸 사용상태도1 is a schematic diagram of a multi-purpose exercise device according to the present invention;
2 and 3 are perspective views showing the inside of the multi-purpose exercise equipment according to the present invention
Figure 4 is a schematic view from the inside of the upper plate of the multi-purpose exercise equipment according to the present invention
5 is a schematic view showing a state in which the multi-purpose exercise equipment according to the present invention is turned over
6 is a state diagram showing a state in which the sliding pad of the multi-purpose exercise device according to the present invention moves from the upper part of the main board;
7 to 11 are state diagrams showing an exercise method using a multi-purpose exercise device according to the present invention.

하기에서 설명될 실시예는 본 발명이 속하는 기술분야에서 통상의 지식을 가진 자가 발명을 용이하게 실시할 수 있을 정도로 상세하게 설명하기 위한 것이며, 이로 인해 본 발명의 기술적인 사상 및 범주가 한정되는 것을 의미하지는 않는다.The embodiments to be described below are intended to describe in detail enough to be easily implemented by a person of ordinary skill in the art to which the present invention pertains, thereby limiting the technical spirit and scope of the present invention. doesn't mean

또한, 도면에 도시된 구성요소의 크기나 형상 등은 설명의 명료성과 편의상 과장되게 도시될 수 있으며, 본 발명의 구성 및 작용을 고려하여 특별히 정의된 용어들은 사용자, 운용자의 의도 또는 관례에 따라 달라질 수 있고, 이러한 용어들에 대한 정의는 본 명세서 전반에 걸친 내용을 토대로 내려져야 함을 밝혀둔다.In addition, the size or shape of the components shown in the drawings may be exaggerated for clarity and convenience of explanation, and terms specifically defined in consideration of the configuration and operation of the present invention may vary depending on the intention or custom of the user or operator. It should be noted that definitions of these terms should be made based on the content throughout this specification.

이하, 첨부된 도면을 참조하여 본 발명에 따른 다목적 운동기구의 바람직한 실시예를 자세히 설명한다.Hereinafter, a preferred embodiment of a multi-purpose exercise device according to the present invention will be described in detail with reference to the accompanying drawings.

도 1 내지 도 4에 도시된 바와 같이, 본 발명에 따른 다목적 운동기구는, 내부에 공간이 형성되고, 상면에는 길이방향의 이동홀(11)이 적어도 하나 형성되는 메인보드(10); 상기 메인보드(10)의 상부에 구비되고, 하부에는 상기 이동홀(11)에 삽입되는 가이드부(21)가 형성되며, 상기 이동홀(11)을 따라 슬라이딩 이동하는 슬라이딩 패드(20); 상기 메인보드(10)의 좌,우측 양단부에 형성되는 손잡이바(30); 및 상기 메인보드(10)의 좌,우측 양단부에 구비되고, 상기 메인보드(10)를 지면으로부터 지지하는 지지바(40);를 포함한다.1 to 4, the multi-purpose exercise device according to the present invention includes a main board 10 having a space therein and having at least one longitudinal movement hole 11 formed on the upper surface thereof; a sliding pad 20 provided on an upper portion of the main board 10, a lower portion having a guide portion 21 inserted into the moving hole 11, and sliding along the moving hole 11; a handle bar (30) formed on both left and right ends of the main board (10); and a support bar 40 provided at both ends of the left and right sides of the main board 10 and supporting the main board 10 from the ground.

상기 메인보드(10)는, 상부판과 하부판이 분리 가능하게 결합하고, 소정 두께로 형성되어서 내부에 빈 공간이 형성되며, 좌,우측 길이가 전,후측 폭의 길이보다 더 길게 형성된다.The main board 10, the upper plate and the lower plate are detachably coupled, are formed to a predetermined thickness, an empty space is formed therein, and the left and right lengths are longer than the lengths of the front and rear widths.

또한, 상기 메인보드(10)는, 좌,우측 양단부로 갈수록 완만하게 상향으로 휘어지고, 상면에는 적어도 하나 또는 소정 간격으로 이격되는 적어도 2개의 이동홀(11)이 좌,우측 길이방향으로 평행하게 형성되며, 상기 이동홀(11)과 평행하게 형성되되 상기 이동홀(11)의 길이보다 짧은 길이로 형성되는 이동제어홀(12)이 형성되고, 좌,우측 양단부에는 손잡이바(30)가 결합하는 체결부(13)가 돌출되어 형성된다.In addition, the main board 10 is gently curved upward toward the left and right both ends, and at least one or at least two moving holes 11 spaced apart from each other at a predetermined interval on the upper surface are parallel in the left and right longitudinal directions. The movement control hole 12 is formed in parallel with the movement hole 11 and is formed with a length shorter than the length of the movement hole 11, and the handle bar 30 is coupled to both ends of the left and right sides. The fastening part 13 is formed to protrude.

그리고 상기 메인보드(10)의 상부에는 상기 이동홀(11)을 따라 이동하는 슬라이딩 패드(20)가 구비된다.A sliding pad 20 moving along the moving hole 11 is provided on the upper portion of the main board 10 .

상기 슬라이딩 패드(20)는, 소정 면적으로 형성되고, 하부에는 상기 이동홀(11)에 삽입되는 가이드부(21) 및 상기 이동제어홀(12)에 삽입되는 제어돌기부(22)가 형성된다.The sliding pad 20 is formed in a predetermined area, and a guide part 21 inserted into the movement hole 11 and a control protrusion part 22 inserted into the movement control hole 12 are formed at a lower portion.

즉, 상기 슬라이딩 패드(20)는, 상기 가이드부(21)에 의해 이동홀(11)을 따라 메인보드(10)의 좌측 또는 우측 방향으로 슬라이딩 이동하고, 이동홀(11)을 따라 이동하다가 상기 제어돌기부(22)가 이동제어홀(12)의 단부에 걸려 이동을 멈추며, 이로 인해 상기 슬라이딩 패드(20)의 좌,우측 단부가 상기 메인보드(10)의 외측으로 벗어나지 않게 된다.That is, the sliding pad 20 slides in the left or right direction of the main board 10 along the moving hole 11 by the guide part 21 , and moves along the moving hole 11 , before moving along the moving hole 11 . The control protrusion 22 is caught on the end of the movement control hole 12 to stop the movement, so that the left and right ends of the sliding pad 20 do not deviate to the outside of the main board 10 .

상기 이동제어홀(12)의 양단부는 이동홀(11)의 양단부 외측으로 벗어나지 않는 것이 바람직하다.It is preferable that both ends of the movement control hole 12 do not deviate to the outside of both ends of the movement hole 11 .

상기 가이드부(21)는 상기 이동홀(11)에 삽입되고, 상기 이동홀(11)을 통과하여 상기 슬라이딩 패드(20)가 메인보드(10)에서 분리되지 않도록 상기 메인보드(10)의 내측면에 걸리는 걸림부가 하단부에 형성될 수 있다.The guide part 21 is inserted into the moving hole 11 and passes through the moving hole 11 so that the sliding pad 20 is not separated from the main board 10 inside the main board 10 . A hooking portion caught on the side may be formed at the lower end.

또한, 상기 메인보드(10)는 좌,우측 단부에 손잡이바(30)와 지지바(40)가 결합하는 체결부(13)가 돌출되어 형성된다.In addition, the main board 10 is formed to protrude from the left and right ends of the fastening portion 13 to which the handle bar 30 and the support bar 40 are coupled.

상기 체결부(13)는, 메인보드(10)의 일단부에서, 소정 간격 이격되어 형성되고, 내부에 볼트 체결을 위한 나사산이 형성될 수 있으며, 손잡이바(30)가 상기 체결부(13)에 결합한다. 상기 손잡이바(30)는 체결부(13) 사이에 고정되거나 회전 가능하게 결합할 수 있다.The fastening part 13 is formed at one end of the main board 10 spaced apart from each other by a predetermined distance, and a thread for fastening the bolts may be formed therein, and the handle bar 30 is the fastening part 13 . bind to The handle bar 30 may be fixed or rotatably coupled between the fastening parts 13 .

또한, 상기 메인보드(10)의 좌,우측 단부에는 상기 메인보드(10)를 지면에 지지하는 지지바(40)가 구비되고, 상기 지지바(40)는 상기 체결부(13)에 회전 가능하게 결합한다.In addition, a support bar 40 for supporting the main board 10 on the ground is provided at left and right ends of the main board 10 , and the support bar 40 is rotatable to the fastening part 13 . to combine tightly

상기 지지바(40)는, 대략 "

Figure pat00001
" 형상으로 형성되고, 상기 체결부(13)의 외측에 회전 가능하게 결합하는 세로지지바; 및 상기 세로지지바의 하부를 연결하는 소정 길이의 가로지지바;를 포함하며, 상기 손잡이바(30)를 중심으로 회전한다.The support bar 40 is approximately "
Figure pat00001
A vertical support bar formed in a "shape and rotatably coupled to the outside of the fastening part 13; and a horizontal support bar of a predetermined length connecting the lower part of the vertical support bar; including, the handle bar 30 ) is rotated around

즉, 상기 메인보드(10)의 일측 단부에는 2개의 체결부(13)가 소정 간격 이격되고, 2개의 체결부(13) 사이에 손잡이바(30)가 위치하며, 상기 지지바(40)의 내측에 상기 체결부(13)와 손잡이바(30)가 위치한다.That is, at one end of the main board 10 , two fastening parts 13 are spaced apart from each other by a predetermined interval, and a handle bar 30 is positioned between the two fastening parts 13 , and the support bar 40 of The fastening part 13 and the handle bar 30 are located inside.

상기 지지바(40)는 세로지지바의 하부가 메인보드(10)의 내측방향으로 소정 각 기울어진 상태로 지면에 지지되고, 상기 가로지지바 없이 다리 형태의 세로지지바만으로 상기 메인보드(10)를 지면으로부터 지지할 수 있을 것이다.The support bar 40 is supported on the ground in a state in which the lower part of the vertical support bar is inclined at a predetermined angle in the inner direction of the main board 10, and the main board 10 is only supported by a leg-shaped vertical support bar without the horizontal support bar. ) can be supported from the ground.

또한, 상기 지지바(40)는 슬라이딩 패드(20)가 하늘을 향하도록 상기 메인보드(10)를 지지하고, 이때 상기 메인보드(10)는 중앙부가 오목하게 들어간다.In addition, the support bar 40 supports the main board 10 such that the sliding pad 20 faces the sky, and at this time, the main board 10 has a concave central portion thereof.

또한, 도 5에 도시된 바와 같이, 상기 지지바(40)가 메인보드(10)의 상측으로 회전한 후 메인보드(10)를 뒤집을 경우, 상기 지지바(40)는 상기 메인보드(10)가 뒤집힌 상태 즉, 슬라이딩 패드(20)가 지면을 항하는 상태로 상기 메인보드(10)를 지면으로부터 지지하고, 이때 메인보드(10)의 중앙부는 볼록하게 돌출된다.In addition, as shown in FIG. 5 , when the main board 10 is turned over after the support bar 40 is rotated upward of the main board 10 , the support bar 40 is the main board 10 . The main board 10 is supported from the ground in an upside-down state, that is, in a state in which the sliding pad 20 navigates the ground, and at this time, the central portion of the main board 10 protrudes convexly.

따라서 상기 지지바(40)가 회전하여 지면에 지지되는 위치에 따라, 상기 메인보드(10)의 상부 또는 하부의 양면 사용이 가능하게 된다.Therefore, depending on the position at which the support bar 40 is rotated and supported on the ground, it is possible to use both sides of the upper or lower portion of the main board 10 .

한편, 상기 메인보드(10)의 내부에는 상기 슬라이딩 패드(20)와 결합하고, 상기 슬라이딩 패드(20)가 상기 메인보드(10)에서 분리되지 않도록 하는 고정판(50)이 구비된다.Meanwhile, a fixing plate 50 coupled to the sliding pad 20 and preventing the sliding pad 20 from being separated from the main board 10 is provided inside the main board 10 .

상기 고정판(50)은, 도 3 및 도 4에 도시된 바와 같이, 상기 슬라이딩 패드(20)의 가이드부(21)에 대응하는 요입부(51)가 형성되고, 상기 가이드부(21)가 상기 요입부(51)에 억지끼움되거나 요입부(51)에 삽입된 후 볼트에 의해 요입부(51)와 결합함으로써, 상기 고정판(50)이 슬라이딩 패드(20)와 일체로 이동하는 것이다.As shown in FIGS. 3 and 4 , in the fixing plate 50 , a concave portion 51 corresponding to the guide portion 21 of the sliding pad 20 is formed, and the guide portion 21 is The fixed plate 50 moves integrally with the sliding pad 20 by being force-fitted into the concave portion 51 or coupled with the concave portion 51 by a bolt after being inserted into the concave portion 51 .

또한, 상기 고정판(50)의 하부에는 상기 슬라이딩 패드(20)가 쉽게 이동할 수 있도록 롤러(60)가 구비되고, 상기 메인보드(10)의 하부판 내면에는 상기 롤러(60)의 이동을 안내하는 레일홈(14)이 형성된다.In addition, a roller 60 is provided on the lower portion of the fixing plate 50 so that the sliding pad 20 can easily move, and a rail for guiding the movement of the roller 60 on the inner surface of the lower plate of the main board 10 . A groove 14 is formed.

따라서 상기 슬라이딩 패드(20)는 상기 롤러(60)에 의해 상기 메인보드(10)의 상부에서 이동홀(11)을 따라 쉽게 슬라이딩 이동되는 것이다.Accordingly, the sliding pad 20 is easily slid along the moving hole 11 in the upper part of the main board 10 by the roller 60 .

또한, 상기 고정판(50)은, 롤러(60)에 대응하는 위치에 통공(51)이 형성되고, 하면에서 상기 통공(51)의 외측에는 합성수지재의 완충부재(52)가 구비되며, 상기 완충부재(52)에는 상기 롤러(60)를 상기 통공(51)의 하측에 위치시키는 고정브라켓(61)이 결합한다.In addition, the fixing plate 50, the through hole 51 is formed at a position corresponding to the roller 60, on the outside of the through hole 51 on the lower surface is provided with a synthetic resin buffer member 52, the buffer member A fixing bracket 61 for positioning the roller 60 below the through hole 51 is coupled to the 52 .

즉, 상기 슬라이딩 패드(20)가 사용자의 무거운 하중에 의해 정해진 압력 이상으로 가압되어 눌러질 때, 상기 완충부재(52)가 탄성에 의해 압착되면서 상기 롤러(60)가 통공(51)으로 삽입되고, 이로 인해 슬라이딩 패드(20)에 전달되는 압력에 의해 롤러(60)가 파손되는 것을 예방할 수 있다.That is, when the sliding pad 20 is pressurized by a user's heavy load to a predetermined pressure or more, the roller 60 is inserted into the through hole 51 while the cushioning member 52 is compressed by elasticity, and , thereby preventing the roller 60 from being damaged by the pressure transmitted to the sliding pad 20 .

상기 슬라이딩 패드(20)의 가이드부(21)는 상기 이동홀(11)을 통과하여 메인보드(10)의 내부로 소정 길이 돌출됨이 바람직하고, 상기 고정판(50)이 메인보드(10)의 상면으로부터 소정 간격 이격된 상태로 상기 슬라이딩 패드(20)와 결합하며, 이로 인해 롤러(60)가 통공(51)을 통해 상기 고정판(50)의 상측으로 돌출될 수 있는 것이다.It is preferable that the guide portion 21 of the sliding pad 20 passes through the moving hole 11 and protrudes into the inside of the main board 10 by a predetermined length, and the fixing plate 50 is the main board 10 . It is coupled to the sliding pad 20 in a state spaced apart from the upper surface by a predetermined distance, whereby the roller 60 may protrude upward of the fixing plate 50 through the through hole 51 .

또한, 상기 롤러(60)는 상기 고정판(50) 없이 상기 가이드부(21)에 직접 연결될 수도 있을 것이다.In addition, the roller 60 may be directly connected to the guide part 21 without the fixing plate 50 .

따라서 본 발명은, 도 6에 도시된 바와 같이, 메인보드(10)의 상부에서 슬라이딩 패드(20)가 좌측 또는 우측 방향으로 슬라이딩 왕복 이동할 수 있고, 이로 인해 좁은 공간에서 다양한 코어, 허리 또는 팔,다리 등의 운동을 수행할 수 있다.Therefore, in the present invention, as shown in FIG. 6 , the sliding pad 20 on the upper part of the main board 10 can slide and reciprocate in the left or right direction, and thereby various cores, waists or arms, in a narrow space, You can do leg exercises.

다음, 도 7 내지 도 10은 본 발명에 따른 다목적 운동기구를 이용한 다양한 운동방법을 도시한 것이다.Next, FIGS. 7 to 10 show various exercise methods using the multi-purpose exercise device according to the present invention.

도 7은 슬라이드 밸런싱 운동방법을 도시한 것으로, 슬라이드 밸런싱 운동은 의자에 앉아 본 발명의 슬라이드 패드(20)에 다리를 올려놓고, 상기 슬라이드 패드(20)를 좌우측으로 이동시켜 하복부의 및 코어근육 단련을 위한 운동이다.7 shows a slide balancing exercise method. The slide balancing exercise is performed by sitting on a chair and placing your legs on the slide pad 20 of the present invention, and moving the slide pad 20 to the left and right to train the lower abdomen and core muscles. is an exercise for

운동 순서는, 의자에 앉아 메인보드(10)의 슬라이드 패드(20) 위에 발을 모아 올려놓고, 몸이 흔들리지 않도록 팔을 이용해 몸을 고정한 후 슬라이드 패드(20)를 메인보드(10)의 좌측 또는 우측으로 연속하여 움직여 준다.The exercise sequence is to sit on a chair and put your feet on the slide pad 20 of the main board 10, fix the body using your arm so as not to shake the body, and then move the slide pad 20 to the left side of the main board 10 or move continuously to the right.

도 8은, 런지 운동방법을 도시한 것으로, 런지운동은 대표적인 다리운동 중하나로, 엉덩이에 탄력을 주며 하체 근력을 강화하는 운동이다.8 is a diagram showing a lunge exercise method. The lunge exercise is one of the representative leg exercises, which gives elasticity to the buttocks and strengthens lower body muscle strength.

운동순서는, 두 발을 골반 너비로 벌리고 허리에 손을 대고 바로 선다.The order of the exercise is to stand with your feet hip-width apart and your hands on your waist.

오른발을 앞으로 70~100cm 정도 벌려 내밀고, 왼발을 슬라이드 패드(20) 위에 올리고 뒤꿈치를 세운다. 이때 시선은 정면을 향한다. 등과 허리를 똑바로 편 상태에서 오른쪽 무릎을 90°로 구부리고, 왼쪽 무릎은 바닥에 닿는 느낌으로 슬라이드 패드(20)를 밀어낸다. 하체의 힘을 이용하여 천천히 처음 자세로 돌아온다. 동작을 반복한다.Put your right foot forward about 70~100cm, put your left foot on the slide pad 20, and raise your heel. At this point, the gaze is directed to the front. With the back and waist straight, bend the right knee at 90°, and push the slide pad 20 with the left knee touching the floor. Using the power of the lower body, slowly return to the initial position. Repeat the action.

도 9는 본 발명의 다목적 운동기구를 이용한 팔굽혀피기(푸쉬업) 운동방법을 도시한 것으로, 대흉근 뿐만 아니라 상완삼두근과 전면 삼각근 발달에도 도움이 되며, 초보자들에게는 안전하고 효과적으로 상체를 단련할 수 있는 최고의 운동이다.9 shows the push-up exercise method using the multi-purpose exercise device of the present invention, which helps to develop not only the pectoralis major but also the triceps brachii and anterior deltoid, and it is possible to safely and effectively train the upper body for beginners. It's the best exercise there is.

운동 순서는, 엎드린 자세에서 두 손으로 손잡이바(30)를 잡고, 발뒤꿈치를 든 상태에서 팔과 무릎을 곧게 편다. 그리고 가슴을 바닥 쪽으로 내미는 느낌으로 팔꿈치를 구부려 바닥에 닿기 전까지 몸을 내리며, 겨드랑이에 힘을 주면서 가슴을 모아주는 느낌으로 팔을 편다.The exercise sequence is, hold the handle bar 30 with both hands in the prone position, and straighten the arms and knees while raising the heels. Then, bending your elbows as if pushing your chest toward the floor, lower your body until it touches the floor, and then straighten your arms as if you are gathering your chest while giving strength to your armpits.

다음, 도 10은 본 발명의 다목적 운동기구를 이용한 체스트 플라이의 운동방법을 도시한 것으로, 체스트 플라이의 경우, 대흉근만 자극하는 운동으로 힘을 주어야 하는 부위에 집중하는 것이 중요하다. 흉근의 크기보다는 모양을 잡아주는데 특징이 있다.Next, Figure 10 shows the exercise method of the chest fly using the multi-purpose exercise device of the present invention. In the case of the chest fly, it is important to focus on the area to be given strength with an exercise that stimulates only the pectoralis major muscle. It is characterized by holding the shape rather than the size of the pectoral muscle.

운동 순서는, 본 발명의 메인보드(10)의 손잡이바(30)에 밴드를 묶고, 메인보드(10) 위에 누워 가슴을 편 상태에서 양손은 밴드를 짧게 잡는다.In the exercise sequence, the band is tied to the handle bar 30 of the main board 10 of the present invention, and both hands hold the band short while lying on the main board 10 and extending the chest.

팔을 앞으로 모아서 준비했다가 숨을 들이마시며 팔꿈치를 옆으로 구부리며 가슴을 벌린다. 가슴이 당겨지는 지점에서 1~2초 정도 멈췄다가 가슴의 힘으로 양팔을 끌어모으며 숨을 내쉰다. 양팔을 앞으로 모을 때 등이 구부러지지 않게 가슴을 벌린 상태로 계속 유지하고 가슴을 조여준다는 느낌으로 모아준다.Prepare by bringing your arms forward, then inhale, bend your elbows to the side and open your chest. Pause for 1 to 2 seconds at the point where your chest is pulled, and then exhale while pulling your arms together with the power of your chest. When bringing your arms forward, keep your chest open so that your back does not bend, and gather as if you are tightening your chest.

또한, 도 11은 본 발명의 다목적 운동기구를 이용한 스트레칭 운동방법을 도시한 것으로, 스트레칭은 신체 부위의 근육이나, 건, 인대 등을 늘여주는(신전시키는) 운동으로 관절의 가동 범위 증가, 유연성 유지 및 향상, 상해 예방 등의 도움이 된다.In addition, FIG. 11 shows a stretching exercise method using the multipurpose exercise device of the present invention. Stretching is an exercise that stretches (extensions) muscles, tendons, ligaments, etc. of body parts, increases the range of motion of the joint, maintains flexibility and improvement, injury prevention, and the like.

운동 순서는, 메인보드(10)를 뒤집고, 지지바(40)를 회전시켜 메인보드(10)를 지면에 고정시킨며, 메인보드(10) 위에 허리를 곧게 펴고 누워 편안한 상태로 몸에 힘을 빼고 준비 자세를 취한다. 팔을 곧게 편 후 팔을 들어 만세 자세를 취한다. 천천히 처음 자세로 돌아온다. 동작을 반복한다.The exercise sequence is to turn the main board 10 over, rotate the support bar 40 to fix the main board 10 to the ground, and lay down on the main board 10 with your back straight and apply strength to your body in a comfortable state. Take it out and get ready. After straightening your arms, raise your arms and take a hurray posture. Slowly return to the initial position. Repeat the action.

상술한 운동방법은 본 발명의 운동기구를 이용한 운동방법 중 일부를 상술한 것으로, 이 밖에 다양한 운동방법이 이루어질 수 있고, 밴드를 이용할 경우 운동방법의 경우 수가 더욱 늘어날 수 있을 것이다.The above-mentioned exercise method is a part of the exercise method using the exercise device of the present invention described above, and various other exercise methods can be made, and when a band is used, the number of exercise methods can be further increased.

비록 본 발명이 상기 언급된 바람직한 실시예와 관련하여 설명되어졌지만, 발명의 요지와 범위로부터 벗어남이 없이 다양한 수정 및 변형이 가능한 것은 당업자라면 용이하게 인식할 수 있을 것이며, 이러한 변경 및 수정은 모두 첨부된 청구의 범위에 속함은 자명하다.Although the present invention has been described with reference to the above-mentioned preferred embodiments, it will be readily recognized by those skilled in the art that various modifications and variations can be made without departing from the spirit and scope of the invention, and all such changes and modifications are attached to the appended claims. It is evident that they fall within the scope of the claims.

10 : 메인보드 11 : 이동홀
12 : 이동제어홀 13 : 체결부
14 : 레일홈 20 : 슬라이딩 패드
21 : 가이드부 22 : 제어돌기부
30 : 손잡이바 40 : 지지바
50 : 고정판 51 : 요입부
52 : 완충부재 60 : 롤러10: main board 11: moving hole
12: movement control hole 13: fastening part
14: rail groove 20: sliding pad
21: guide part 22: control protrusion
30: handle bar 40: support bar
50: fixed plate 51: concave portion
52: buffer member 60: roller

Claims (10)

내부에 공간이 형성되고, 상면에는 길이방향으로 적어도 하나의 이동홀(11)이 형성되는 메인보드(10);
상기 메인보드(10)의 상부에 구비되고, 하부에는 상기 이동홀(11)에 삽입되는 가이드부(21)가 형성되며, 상기 이동홀(11)을 따라 슬라이딩 이동하는 슬라이딩 패드(20); 및
상기 메인보드(10)의 양단부에 형성되고, 상기 메인보드(10)를 지면으로부터 지지하는 지지바(40);를 포함하는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
a main board 10 having a space therein and having at least one moving hole 11 formed on its upper surface in the longitudinal direction;
a sliding pad 20 provided on an upper portion of the main board 10, a lower portion having a guide portion 21 inserted into the moving hole 11, and sliding along the moving hole 11; and
and a support bar (40) formed on both ends of the main board (10) and supporting the main board (10) from the ground;
 제1항에 있어서,
상기 지지바(40)는,
상기 메인보드(10)에 회전 가능하게 결합하고, 회전에 따라 상기 슬라이딩 패드(20)가 하늘을 향한 상태로 상기 메인보드(10)를 지지하거나, 상기 슬라이딩 패드(20)가 지면을 향한 상태로 상기 메인보드(10)를 지지하는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
According to claim 1,
The support bar 40,
It is rotatably coupled to the main board 10 and supports the main board 10 in a state in which the sliding pad 20 faces the sky according to rotation, or in a state in which the sliding pad 20 faces the ground. Multi-purpose exercise equipment, characterized in that supporting the main board (10).
 제1항 또는 제2항에 있어서,
상기 메인보드(10)는,
좌,우측 양단부로 갈수록 상향으로 완만하게 절곡되고, 상기 지지바(40)가 회전하에 따라 중앙부가 오목하게 들어가거나 볼록하게 돌출되는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
3. The method of claim 1 or 2,
The main board 10,
A multi-purpose exercise device, characterized in that it is gently bent upward toward the left and right both ends, and the center portion is concavely or convexly protruded according to the rotation of the support bar (40).
 제1항 또는 제2항에 있어서,
상기 메인보드(10)의 좌,우측 양단부에는 지지바(40)가 체결되는 체결부(13)가 형성되고, 메인보드(10)의 일측에서 전,후측의 체결부(13) 사이에는 손잡이바(30)가 구비되며, 상기 지지바(40)는 상기 체결부(13)의 외측면에 상기 손잡이바(30)를 중심으로 회전 가능하게 연결되는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
3. The method of claim 1 or 2,
A fastening part 13 to which the support bar 40 is fastened is formed at both ends of the main board 10 on the left and right sides, and between the fastening parts 13 on the front and back sides of the main board 10, a handle bar is formed. (30) is provided, and the support bar (40) is rotatably connected to the outer surface of the fastening part (13) around the handle bar (30).
 제1항에 있어서,
상기 슬라이딩 패드(20)의 가이드부(21)에 연결되고, 상기 메인보드(10)의 내부에서 상기 슬라이딩 패드(20)의 이동을 돕는 롤러(60);를 포함하는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
According to claim 1,
and a roller (60) connected to the guide part (21) of the sliding pad (20) and helping the sliding pad (20) move within the main board (10). .
 제1항에 있어서,
상기 메인보드(10)의 내부에 구비되고, 상기 가이드부(21)와 결합하는 요홈부가 형성되며, 슬라이딩 패드(20)와 함께 이동하는 고정판(50);을 포함하는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
According to claim 1,
It is provided in the main board (10), the groove portion coupled to the guide portion (21) is formed, and a fixing plate (50) that moves together with the sliding pad (20); Multipurpose exercise equipment comprising a; .
 제6항에 있어서,
상기 고정판(50)의 하부에는 롤러(60)가 형성되는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
7. The method of claim 6,
A multi-purpose exercise device, characterized in that a roller (60) is formed under the fixing plate (50).
 제7항에 있어서,
상기 고정판(50)은, 내부에 통공(51)이 형성되고, 하면에는 상기 통공(51)의 외측에 완충부재(52)가 구비되며, 롤러(60)를 상기 통공(51)의 하측에 위치시키는 고정브라켓(61)이 상기 완충부재(52)의 하부에 구비되는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
8. The method of claim 7,
The fixing plate 50 has a through hole 51 formed therein, a buffer member 52 is provided on the outside of the through hole 51 on the lower surface, and the roller 60 is positioned below the through hole 51 . A multi-purpose exercise device, characterized in that a fixing bracket (61) is provided at the lower portion of the buffer member (52).
 제5항 내지 제8항 중 어느 한 항에 있어서,
상기 메인보드(10)의 바닥면에는 롤러(60)의 이동을 안내하는 레일홈(14)이 형성되는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.
9. The method according to any one of claims 5 to 8,
A multi-purpose exercise device, characterized in that a rail groove (14) for guiding the movement of the roller (60) is formed on the bottom surface of the main board (10).
 제1항 또는 제2항에 있어서,
상기 메인보드(10)의 상면에 상기 이동홀(11)과 팽행하게 형성되고, 상기 이동홀(11)의 길이보다 짧은 길이로 형성되는 이동제어홀(12); 및
상기 슬라이딩 패드(20)의 하부에 형성되고, 상기 이동제어홀(12)에 삽입되며, 상기 슬라이딩 패드(20)의 이동을 제한하는 제어돌기부(22);를 포함하는 것을 특징으로 하는 다목적 운동기구.3. The method of claim 1 or 2,
a movement control hole 12 formed on the upper surface of the main board 10 parallel to the movement hole 11 and having a length shorter than the length of the movement hole 11; and
and a control protrusion (22) formed under the sliding pad (20), inserted into the movement control hole (12), and restricting movement of the sliding pad (20); .
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