KR200468054Y1 - Apparatus for training erector muscle of spine - Google Patents

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Abstract

본 고안은 척추 기립근 단련 보조구에 관한 것이다. 본 고안에 따른 사용자가 가슴 및 배를 상단부, 중단부와, 하단부의 특정 면(일면)에 닿도록 하여 척추 기립근을 발달시키는 척추 기립근 단련 보조구에 있어서, 상기 상단부의 일면은 수직면을 이루고, 상기 하단부는 상기 상단부보다는 더 큰 가로 방향 길이를 가지고 상기 하단부의 일면은 수직면을 이루며, 상기 중단부의 일면은 상기 상단부의 수직면과 상기 하단부의 수직면을 연결하는 경사면으로 이루어지는 것을 특징으로 한다.The present invention relates to a spinal accessory training aid. In a spinal ankle training aiding aid in which a user according to the present invention develops a spinal standing muscle by contacting a chest and a stern to a specific face (one face) of an upper end, a middle portion and a lower end, The lower end of the lower end portion has a larger transverse length than the upper end portion and one surface of the lower end portion forms a vertical surface, and one surface of the intermediate portion is inclined surface connecting the vertical surface of the upper end portion and the vertical surface of the lower end portion.

Description

척추 기립근 단련 보조구{APPARATUS FOR TRAINING ERECTOR MUSCLE OF SPINE}{APPARATUS FOR TRAINING ERECTOR MUSCLE OF SPINE}

본 고안은 척추 기립근 단련 보조구에 관한 것으로, 보다 상세하게는 척추 기립근의 긴장 상태를 지속적으로 유지하도록 하는 척추 기립근 단련 보조구에 관한 것이다.The present invention relates to a spinal autonomic training aid, and more particularly, to a spinal autonomic training aid that maintains the tension of the spinal autonomic muscles.

척추 기립근은 사람의 등쪽에 위치한 것으로서 대둔근과 함께 직립자세를 일으키는 근육으로 중력에 대항하여 긴장 상태에 놓여 있는 근육을 의미하는데, 어느 하나의 단일 근육을 나타내는 것이 아니라, 장늑근(Iliocostalis), 최장근(Longissimus), 극근(Spinalis) 등을 모두 포함하는 것이다.The spinal autonomic muscles are muscles that are placed on the back of the human body and cause an upright posture with the gluteus maximus. They represent the muscles that are placed in tension against gravity. They do not represent any single muscle, but the muscles of the Iliocostalis, Longissimus, Spinalis, and the like.

척추 기립근은 척추를 기립시, 척추의 신전(척추를 중심으로 양쪽 모두 작용할 경우), 척추의 외측굴곡(척추를 중심으로 한쪽만 작용할 경우), 기침 혹은 흡기시 작용한다.Spinal autonomic muscles act when the spine is standing, when the vertebrae are extended (both acting around the vertebrae), the lateral flexion of the vertebrae (when only one side acts around the vertebrae), or when coughing or inspiration.

건강한 허리를 위한 기본조건은 척추 기립근이 일정강도로 긴장이 유지되는 것이다. 즉 척추 자체는 몸을 일으켜 세울 수 있는 기능을 가지고 있지 않다. 척추동물인 개나 말이나 소등의 동물은 척추가 있으나 몸을 일으켜 세우고 있을 수 없는 이유는 척추 기립근이 없기 때문이다.The basic condition for a healthy waist is that the spinal autonomic muscles maintain tension at a constant intensity. In other words, the spine itself does not have the ability to raise the body. Vertebrate animals, such as horses or lights, have spines, but the reason why they can not be raised is because there is no spinal autonomic muscles.

즉 직립을 위한 가장 근본적인 조건은 척추자체의 구조나 기능이아니라 척추를 잡고 일으켜 세우는 근육에 있음을 알 수 있다.In other words, the most fundamental condition for erection is not the structure or function of the spine itself, but the muscles that hold and raise the spine.

이러한 척추 기립근은 유아기 때 걸음마를 시작하는 시기에 이미 발달되기 시작한다. 즉 몸을 일으키는 노력을 하고 걸음마를 한다면 누구나 척추 기립근을 이미 발달시켰고 지니고 있다.These spinal autonomic muscles begin to develop early in childhood when they begin to walk. In other words, if you make efforts to raise your body and have a toddler, everyone has already developed and has a spinal autonomic muscle.

그럼에도 현재 척추 기립근이 없다고 느껴지는 것은 근육이 없는 것이 아니라 척추 기립근에 지나가는 혈류를 담당하는 모세혈관과 운동신경의 퇴화로 인한 것이므로 척추 기립근의 재발달이 필요하다.However, it seems that the absence of the spinal autonomic muscles is due to the degeneration of the capillaries and motor nerves, which are responsible for the blood flow to the spinal autonomic muscles, and not the muscles, so the re-development of the spinal autonomic muscles is necessary.

가장 효과적인 방법은 물론 중량을 이용한 웨이트 트레이닝이다.Weight training is the most effective way, of course.

척추 기립근의 발달을 위한 웨이트 트레이닝의 일 예로써 도 1에 도시된 바와 같은 데드리프트 동작이 있다. 즉, 이러한 데드리프트 동작을 지속적으로 반복함으로써 척추 기립근의 재발달을 달성할 수 있는 것이다.As an example of weight training for the development of spinal standing, there is a drift motion as shown in Fig. That is, it is possible to achieve the re-development of the spinal cord autonomic muscles by repeatedly repeating such a drift motion.

일반적으로 정상적인 허리는 바른 자세로 서 있을 때 적절한 긴장을 유지 할 수 있어야 한다. 하지만 잘못된 자세나 여러 가지 문제에 의해 긴장이 풀린 허리의 모양은 도 2(a)에 도시된 바와 같고, 이에 반하여 척추 기립근이 정상적인 긴장을 유지하는 예는 도 2(b)에 도시된 바와 같다.Normally, a normal waist should be able to maintain proper tension when standing in a correct posture. However, the shape of the waist relaxed by the wrong posture or various problems is as shown in Fig. 2 (a), whereas the example in which the spinal autonomic muscles maintain the normal tension is as shown in Fig. 2 (b).

그런데 이처럼 척추 기립근의 일상적인 발달을 위해 반드시 웨이트 트레이닝을 해야 하는 것은 바쁜 현대인들에게는 용이치 않다는 문제점이 있다.However, there is a problem that weight training is indispensable for busy modern people for the daily development of the spinal cord autonomic muscles.

따라서, 웨이트 트레이닝을 하지 않더라도 평상시 척추 기립근의 정상적 긴장과 강화를 돕는 장치 또는 보조구의 제시가 요망되고 있다.Therefore, even if weight training is not performed, it is desired to present a device or an auxiliary device that helps normal tension and strengthening of the spinal muscles.

본 고안은 상기한 종래의 문제점을 해결하기 위해 안출된 것으로서, 그 목적은 일상적으로 용이하게 척추 기립근을 발달시킬 수 있는 보조 장치를 제공하는 것이다.SUMMARY OF THE INVENTION The present invention has been made to overcome the above-mentioned problems, and it is an object of the present invention to provide an auxiliary device which can easily develop spinal standing roots on a daily basis.

상기한 목적을 달성하기 위해 본 고안에 따른 사용자가 가슴 및 배를 상단부, 중단부와, 하단부의 특정 면(일면)에 닿도록 하여 척추 기립근을 발달시키는 척추 기립근 단련 보조구에 있어서, 상기 상단부의 일면은 수직면을 이루고, 상기 하단부는 상기 상단부보다는 더 큰 가로 방향 길이를 가지고 상기 하단부의 일면은 수직면을 이루며, 상기 중단부의 일면은 상기 상단부의 수직면과 상기 하단부의 수직면을 연결하는 경사면으로 이루어지는 것을 특징으로 한다.In order to achieve the above-mentioned object, the present invention provides a spinal ankle training aiding aid in which a user applies a chest and a belly to a specific surface (one side) of an upper end portion, a middle portion and a lower end portion to develop a spinal- And a lower surface of the lower portion has a vertical surface and one surface of the lower surface portion has an inclined surface connecting a vertical surface of the upper end portion and a vertical surface of the lower end portion. .

이상 설명한 바와 같이 본 고안에 따르면, 웨이트 트레이닝을 위해 헬스클럽을 방문하지 않더라도 일상적으로 용이하게 척추 기립근을 발달시킴과 아울러 정상적인 긴장이 유지되도록 하는 효과가 있다.As described above, according to the present invention, even if the user does not visit the health club for weight training, it is easy to routinely develop the spinal standing muscles and maintain the normal tension.

도 1은 척추 기립근의 발달을 위한 웨이트 트레이닝의 데드리프트 동작을 나타낸 도면이고,
도 2(a)는 잘못된 자세나 여러 가지 문제에 의해 긴장이 풀린 허리의 모양을 나타낸 도면이고,
도 2(b)는 척추 기립근이 정상적인 긴장을 유지하는 상태를 나타낸 도면이고,
도 3은 본 고안의 일 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구의 일 예를 나타낸 도면이고,
도 4는 본 고안의 일 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구의 뒷면에 비탄성 부재가 추가적으로 구비되는 예를 나타낸 도면이고,
도 5는 본 고안의 일 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구의 아랫면에 비탄성 부재가 추가적으로 구비되는 예를 나타낸 도면이고,
도 6은 본 고안의 일 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구를 실제 활용하여 척추 기립근을 단련시키는 예를 나타낸 도면이다.1 is a diagram showing a drift operation of weight training for development of a spinal standing rostrum,
Fig. 2 (a) is a view showing the shape of the waist relaxed due to a wrong posture or various problems,
Fig. 2 (b) is a view showing a state in which the spinal stabilizing muscles maintain normal tension,
FIG. 3 is a view showing an example of a spinal ancillary muscle training aid according to an embodiment of the present invention,
FIG. 4 is a view showing an example in which an inelastic member is additionally provided on a back surface of a spinal ankle training aiding aid according to an embodiment of the present invention,
5 is a view illustrating an example in which an inelastic member is additionally provided on a lower surface of a spinal ankle training aiding aid according to an embodiment of the present invention,
FIG. 6 is a view showing an example of training a spinal standing roots by actually utilizing a spinal ankle training aiding aid according to an embodiment of the present invention.

이하에서는 첨부도면을 참조하여 본 고안에 대해 상세히 설명한다.Hereinafter, the present invention will be described in detail with reference to the accompanying drawings.

본 고안의 일 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구(100)의 일 예는 도 3에 도시된 바와 같다.An example of the spinal-based foot training aids 100 according to an embodiment of the present invention is shown in Fig.

도 3(a) 척추 기립근 단련 보조구(100)의 사시도이고, 도 3(b)는 측면도이다.Fig. 3 (a) is a perspective view of the spinal accessory training aid 100, and Fig. 3 (b) is a side view.

본 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구(100)는 크게 상단부(110), 중단부(120), 하단부(130)로 이루어져 있는데, 여기서 상단부(110)와 하단부(130)의 일면(즉, 앞면)(141)은 수직면으로 이루어져 있다.The lumbar and pelvic floor training assistant 100 according to the present embodiment includes an upper end 110, a middle portion 120 and a lower end 130. The upper end 110 and the lower end 130, ) 141 has a vertical plane.

여기서 상단부(110)와 하단부(130)의 일면(141)이 수직면을 이룬다는 것은 상단부(110)와 하단부(130)의 일면(141) 전체가 정확히 수직을 이루는 것만을 의미하는 것이 아니라 해당 면의 전체적인 형상이 수직에 가까운 경우도 포함하는 포괄적 의미이다.The fact that one surface 141 of the upper end 110 and the lower end 130 form a vertical surface does not mean that the entire one surface 141 of the upper end 110 and the lower end 130 is exactly perpendicular, This is a comprehensive meaning including the case where the overall shape is close to vertical.

즉, 상단부(110)와 하단부(130)의 수직면은 전체적으로 수직을 이루지만 부분적으로는 완만한 곡선 형태로 정확하게 수직을 이루지 않는 면을 포함할 수 있는 것이다.That is, the vertical surfaces of the upper end 110 and the lower end 130 may include a surface that is entirely vertical but partially vertically non-vertical in a gentle curved shape.

여기서 하단부(130)는 특히 상단부(110)보다는 더 큰 가로 방향 길이(X)를 가지고 있다. 즉, 도 3에는 가로방향 길이 X와 세로방향 길이 Y, 폭 Z가 각각 지정되어 있는데, 하단부(130)는 상단부(110)의 가로 방향 길이 X1보다는 보다 더 큰 가로 방향 길이 X2를 갖도록 이루어져 있는 것이다.Wherein the lower end portion 130 has a lateral length X that is greater than the upper end portion 110 in particular. 3, the horizontal direction length X, the vertical direction length Y, and the width Z are specified, and the lower end portion 130 has a lateral length X2 that is larger than the horizontal direction length X1 of the upper end portion 110 .

여기서 상단부(110)의 가로 방향 길이 X1은 8cm 내지 16cm의 범위이고, 하단부(120)의 가로방향 길이 X2는 24cm 내지 32cm의 범위를 갖는 것이 바람직하다.Here, the horizontal length X1 of the upper end 110 is in a range of 8 cm to 16 cm, and the horizontal length X2 of the lower end 120 is in a range of 24 cm to 32 cm.

한편, 중단부(120)의 일면(즉, 앞 면)(141)은 상단부(110)의 수직면과 하단부(130)의 수직면을 연결하는 경사면으로 이루어지는데 여기서 경사면은 수직면을 기준으로 할 때 25도에서 40도 사이의 각도(Θ)를 갖도록 구비될 수 있다.One surface (i.e., front surface) 141 of the intermediate portion 120 is formed of an inclined surface connecting a vertical surface of the upper end portion 110 and a vertical surface of the lower end portion 130. Here, To < RTI ID = 0.0 > 40. ≪ / RTI >

이때 상단부(110)의 세로방향 길이(Y1)는 15cm 내지 19cm의 범위를 가질 수 있고, 하단부(130)의 세로방향 길이(Y3)는 13cm 내지 17cm의 범위를 가질 수 있으며, 상기 중단부(120)의 세로방향 길이(Y2)는 15.5cm 내지 19.5cm의 범위를 가질 수 있다.The longitudinal length Y1 of the upper end 110 may range from 15 cm to 19 cm and the longitudinal length Y3 of the lower end 130 may range from 13 cm to 17 cm. ) May have a length in the range of 15.5 cm to 19.5 cm.

그리고 척추 기립근 단련 보조구(100)의 폭(Z)은 5cm 내지 15cm의 범위를 가지는 것이 바람직하다.It is preferable that the width Z of the spinal-standing-foot training assisting tool 100 has a range of 5 cm to 15 cm.

도 3에 도시된 바와 같이 본 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조조의 일면에 대향하는 반대쪽 면(타면 즉, 뒷면)(142)은 전체적으로 수직면을 형성할 수 있고, 윗면(143), 아랫면(144)과, 옆면(145)은 모두 수직면을 형성할 수 있다.As shown in FIG. 3, the opposite surface (the other surface, that is, the back surface) 142 facing the one surface of the spinal ankle training assisting trough according to the present embodiment may form a vertical surface as a whole, and the upper surface 143, the lower surface 144, And the side surface 145 may all form a vertical surface.

이러한 척추 기립근 단련 보조구(100) 특히 상단부(110), 중단부(120) 및 하단부(130)는 모두 탄성 부재로 이루어질 수 있다. 여기서 탄성 부재라는 것은 외부의 힘에 의해 소정의 변형이 이루어지고 외부의 힘이 제거되면 복원되는 것을 총칭하는데, 예를 들어 (고탄성)스펀지, 고무, 합성수지 등 다양한 재료를 모두 포함하는 넓은 개념이다.In particular, the upper end portion 110, the intermediate portion 120, and the lower end portion 130 of the spinal accessory training assisting tool 100 may all be made of elastic members. Here, the elastic member is a general concept including a variety of materials such as (high elasticity) sponge, rubber, synthetic resin, etc., for example, a predetermined deformation by an external force and an external force are removed.

한편, 본 고안의 다른 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구(100)는 도 4 및 도 5에 도시되었다.On the other hand, the spinal foot standing training aid 100 according to another embodiment of the present invention is shown in Figs.

우선 도 4는 척추 기립근 단련 보조구(100)의 타면(즉, 뒷면)에 비탄성부재가 더 구비되는 예를 도시한 것이다.4 shows an example in which an inelastic member is further provided on the other surface (i.e., the back surface) of the spinal standing-foot training aiding aid 100. As shown in Fig.

비탄성부재는 플라스틱, 아크릴, 고강도 합성수지 등 다양한 재료에 의해 생성된 것일 수 있다.The inelastic member may be made of various materials such as plastic, acrylic, high strength synthetic resin, and the like.

이렇게 척추 기립근 단련 보조구(100)의 타면에 비탄성부재가 추가적으로 구비된 상태에서는 후술하는 바와 같이 척추 기립근 단련 보조구(100)를 책상(410) 등에 맞닿도록 하여 이용하는 경우 탄성부재로 이루어진 척추 기립근 단련 보조구(100) 바디의 심한 변형을 막을 수 있다.In a state where the inelastic member is additionally provided on the other surface of the spinal accessory training assisting tool 100, when the spinal accessory training accessory 100 is used in contact with the desk 410 or the like as described later, It is possible to prevent severe deformation of the auxiliary body 100 body.

다음으로 도 5는 척추 기립근 단련 보조구(100)의 아랫면에 비탄성부재가 더 구비되는 예를 도시한 것이다.5 shows an example in which an inelastic member is further provided on the underside of the spinal standing-foot training aiding aid 100. As shown in FIG.

이러한 구성은 후술하는 바와 같이 척추 기립근 단련 보조구(100)가 의자(420)에 놓여 이용되는 경우, 척추 기립근 단련 보조구(100) 바디의 수평 상태를 유지시키는데 도움을 줄 수 있다.Such a configuration can help maintain the horizontal state of the body of the spinal ankle training assistant 100 when the spinal ankle training assisting tool 100 is used on the chair 420 as described later.

물론 도 4에 도시된 추가 구성인 비탄성부재와 도 5에 도시된 추가 구성인 비탄성부재가 동시에 이용될 수도 있다.Of course, the inelastic member, which is a further configuration shown in FIG. 4, and the inelastic member, which is a further configuration shown in FIG. 5, may be used simultaneously.

이하에서는 도 6을 참조하여 본 고안의 일 실시예에 따른 척추 기립근 단련 보조구(100)의 사용례를 설명한다.Hereinafter, an example of the use of the spinal ankle training aids 100 according to an embodiment of the present invention will be described with reference to FIG.

우선 사용자는 의자(420)에 앉은 상태에서 척추 기립근 단련 보조구(100)의 밑면을 자신이 앉아 있는 의자(420) 앞쪽 위에 놓는다. 그리고 사용자는 책상(410)에 척추 기립근 단련 보조구(100)의 타면(뒷면)이 닿도록 하고, 손 또는 팔을 책상(410)에 올려놓으면서 가슴과 배 부분이 척추 기립근 단련 보조구(100)의 일면(앞면)과 닿도록 한다.First, the user places the bottom of the lumbar reaching muscle training support 100 on the front of the sitting chair 420 while sitting on the chair 420. The user then places the hand or the arm on the desk 410 while the other side (back side) of the spinal standing-foot training assisting tool 100 touches the desk 410 and the chest and abdomen are placed on the desk 410, (Front side) of the front side.

이러한 자세에서는 자연스럽게 척추 기립근이 적절한 긴장을 유지하게 되고, 따라서 이러한 자세를 반복적으로 하는 것은 척추 기립근의 강화 또는 발달에 큰 영향을 미치게 된다.In such a posture, the spinal autonomic nerve is naturally maintained in proper tension, and thus, repeating such a posture greatly affects reinforcement or development of the spinal autonomic muscles.

게다가 가슴 및 배와 닿는 부분은 모두 적절한 탄성력의 탄성부재로 이루어져 있으므로 가슴과 배에 무리한 압박을 가하지 않으면서도 자연스럽게 척추 기립근의 정상적 긴장이 유지되도록 하는 자세를 유도할 수 있다.In addition, since the chest and the abdomen are made of elastic members having proper elasticity, it is possible to induce an attitude that naturally maintains the normal tension of the spinal canal without giving excessive pressure to the chest and the abdomen.

한편, 본 고안은 상기한 특정 실시예에 한정되는 것이 아니라 본 고안의 요지를 벗어나지 않는 범위 내에서 여러 가지로 변형 및 수정하여 실시할 수 있는 것이다. 이러한 변형 및 수정이 첨부되는 실용신안등록청구범위에 속한다면 본 고안에 포함된다는 것은 자명할 것이다. It should be noted that the present invention is not limited to the above-described specific embodiments, and various modifications and changes may be made without departing from the gist of the present invention. It will be obvious that these modifications and variations are included in the present invention as falling within the scope of the appended claims of utility model registration.

100 : 척추 기립근 단련 보조구(바디-탄성 부재)
200,300 : 비탄성 부재 110 : 상단부
120 : 중단부 130 : 하단부100: Spine ankle training aid (body - elastic member)
200, 300: inelastic member 110:
120: interrupter 130: lower end

Claims (4)

사용자가 가슴 및 배를 상단부, 중단부와, 하단부의 특정 면(일면)에 닿도록 하여 척추 기립근을 발달시켜주는 척추 기립근 단련 보조구에 있어서,
상기 상단부의 일면은 수직면을 이루고,
상기 하단부는 상기 상단부보다는 더 큰 가로 방향 길이를 가지고 상기 하단부의 일면은 수직면을 이루며,
상기 중단부의 일면은 상기 상단부의 수직면과 상기 하단부의 수직면을 연결하는 경사면으로 이루어지고,
상기 상단부의 세로방향 길이는 13cm 내지 21cm이고,
상기 하단부의 세로방향 길이는 11cm 내지 19cm이며,
상기 중단부의 세로방향 길이는 13.5cm 내지 21.5cm 이고, 수직면을 기준으로 25도에서 40도의 사이의 각도를 유지하는 것을 특징으로 하는 척추 기립근 단련 보조구.In a spinal ankle training aids in which a user touches a chest and a stomach to a specific surface (one side) of an upper portion, a middle portion, and a lower portion,
Wherein one surface of the upper end portion forms a vertical surface,
Wherein the lower end portion has a larger transverse length than the upper end portion and one surface of the lower end portion forms a vertical surface,
Wherein one surface of the intermediate portion comprises an inclined surface connecting a vertical surface of the upper end portion and a vertical surface of the lower end portion,
The longitudinal length of the upper end portion is 13 cm to 21 cm,
The longitudinal length of the lower end portion is 11 cm to 19 cm,
Wherein the length of the intermediate portion in the longitudinal direction is 13.5 cm to 21.5 cm and the angle between 25 degrees and 40 degrees with respect to the vertical plane is maintained. 삭제delete 제1항에 있어서,
상기 상단부, 중단부 및 하단부는 모두 탄성 부재로 이루어진 것을 특징으로 하는 척추 기립근 단련 보조구.The method according to claim 1,
Wherein the upper end, the middle portion and the lower end are all made of elastic members. 제3항에 있어서,
상기 일면에 대응되는 반대편 면(타면)과 밑면 중 적어도 어느 하나에는 비탄성부재가 더 구비되는 것을 특징으로 하는 척추 기립근 단련 보조구.The method of claim 3,
Wherein at least one of the opposite surface (the other surface) corresponding to the one surface and the bottom surface is further provided with an inelastic member.
KR2020110010433U 2011-11-24 2011-11-24 Apparatus for training erector muscle of spine KR200468054Y1 (en)

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