JP4853983B1 - Exercise calculator - Google Patents
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Abstract
【課題】運動内容を容易に参照でき、任意の体重の人の行う多種多様な運動における概算の消費カロリー及び消費脂肪量を計算し、反復した場合のこれらの値を計算すること及びこれらの逆行的計算も可能とする計算盤を提供する。
【解決手段】外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛を表示する固定円盤上に、該固定円盤に表示した上記目盛が見えるように小径に形成された回転円盤を同軸状にかつ回転自在に設けてなり、かつ、該回転円盤には、外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示し、外側の目盛を運動強度尺又はエクササイズ尺とし、中側の対数目盛をカロリー尺とし、また内側の対数目盛を消費脂肪量とするエクササイズ計算盤。
【選択図】図７[PROBLEMS] To calculate approximate calorie consumption and fat consumption in a wide variety of exercises performed by a person of any weight, who can easily refer to the exercise content, and to calculate these values when repeated, and to reverse these Provide a calculation board that can be used for automatic calculation.
A rotating disk having a small diameter is coaxially arranged on a fixed disk displaying a logarithmic scale functioning as an exercise time scale or a weight scale along the outer peripheral edge so that the scale displayed on the fixed disk can be seen. The rotating disk is displayed on a logarithmic scale on each of three rows of concentric circles along the outer peripheral edge portion, and the outer scale is an exercise strength scale or exercise scale. Exercise calculator with the logarithmic scale on the inner side as the calorie scale and the amount of fat consumed as the inner logarithmic scale.
[Selection] Figure 7
Description
本発明は、エクササイズ計算盤に関する。より詳しくは、消費カロリーや消費脂肪量を計算するエクササイズ計算盤に関するものである。 The present invention relates to an exercise calculator. More specifically, the present invention relates to an exercise calculator for calculating calorie consumption and fat consumption.
特定保健指導や健康教育等において「エクササイズガイド２００６」（非特許文献１）に従い、医師、管理栄養士、保健師などの専門職により個人の体重や運動強度（以下、「ＭＥＴｓ」という。）、運動時間にあわせ、エクササイズ（以下、「Ｅｘ」という。）を求め、消費カロリーや消費脂肪量を計算することが行われている。 ここで、ＭＥＴｓとＥｘは、次式により定義される。
式１ Ｅｘ（ＭＥＴｓ・時）＝運動強度 （ＭＥＴｓ） ×運動時間（時）
これにより、Ｅｘの値に対し、次式により概算消費カロリーを求めることができる。
式２ Ｅｘ×体重（ｋｇ）×１．０５＝消費カロリー（ｋｃａｌ）
また、消費カロリーの値に対し、脂肪１ｋｇを消費するには７０００ｋｃａｌ消費することが必要であることより概算脂肪消費量を求める次式が導かれる。
式３ 脂肪消費量（ｋｇ）≒消費カロリー（ｋｃａｌ）／７０００
逆に、目標とする脂肪消費量からＥｘを求めるには、次式により概算必要Ｅｘが求められる。
式４ Ｅｘ≒目標脂肪消費量（ｋｇ）／｛７０００×体重（ｋｇ）×１．０５｝
また、目標Ｅｘ量を任意の運動時間（時）に対し、次式により必要運動強度が求められる。
式５ ＭＥＴｓ＝Ｅｘ／運動時間（時）
さらに、目標Ｅｘ量を任意のＭＥＴｓに対し、次式により必要運動時間が求められる。
式６ 必要運動時間＝Ｅｘ／ＭＥＴｓ
しかし、これらの計算を行うには乗除計算を含むために煩わしさがあった。
According to “Exercise Guide 2006” (Non-Patent Document 1) in specific health guidance, health education, etc., individual weight, exercise intensity (hereinafter referred to as “METs”), exercise by specialists such as doctors, registered dietitians and public health nurses. In accordance with time, exercise (hereinafter referred to as “Ex”) is obtained, and calorie consumption and fat consumption are calculated. Here, METs and Ex are defined by the following equations.
Formula 1 Ex (METs · hour) = exercise intensity (METs) × exercise time (hours)
Thereby, with respect to the value of Ex, the approximate calorie consumption can be obtained by the following equation.
Formula 2 Ex × weight (kg) × 1.05 = calorie consumption (kcal)
Further, the following equation for calculating the approximate fat consumption is derived from the fact that 7000 kcal is required to consume 1 kg of fat with respect to the calorie consumption value.
Formula 3 Fat consumption (kg) ≒ calorie consumption (kcal) / 7000
Conversely, in order to obtain Ex from the target fat consumption, the approximate required Ex is obtained from the following equation.
Formula 4 Ex≈target fat consumption (kg) / {7000 × body weight (kg) × 1.05}
In addition, the required exercise intensity can be obtained from the following equation with respect to the target Ex amount for an arbitrary exercise time (hour).
Formula 5 METs = Ex / Exercise time (hours)
Furthermore, the required exercise time can be obtained by the following equation for the target Ex amount for any METs.
Formula 6 Required exercise time = Ex / METs
However, these calculations are troublesome because they involve multiplication / division calculations.
なお、設定したＭＥＴｓ数または求められたＭＥＴｓ数に対応し代表的な運動内容を示す対応表が公表されている（非特許文献２）。 A correspondence table showing typical exercise contents corresponding to the set number of METs or the determined number of METs has been published (Non-Patent Document 2).
そこで、これらを求める方法が種種提案されている。例えば、特許文献１の計算尺を組み合わせた時計では、あらかじめ設定した運動内容に対し個人の体重ごとに目標消費カロリーに対し必要な運動時間を計算することが記載されている。また、非特許文献３の学習教材では、特定の体重の人が数種類の運動を数種類の運動時間行った場合の概算の消費カロリーを簡易的に求めることが示されている。しかしながら、これらの従来の計算尺は運動内容を数値化したＭＥＴｓと、運動量を数値化したＥｘという項目を媒介していないため、多種多様な運動における消費カロリー及び消費脂肪量は求めることができなかった。また、特許文献１により数分〜数時間といった１回の運動時間に関する予測値を求めることはできたが、それ以上の運動時間における予測値や、複数の運動回数または運動日数に対する予測、例えば５回同じ運動を行った場合や２か月同じ運動をした場合における、任意の体重の人に対し予想される消費カロリー及び脂肪消費量の計算はできなかった。 Therefore, various methods for obtaining these have been proposed. For example, in the timepiece combined with the calculation rule of Patent Document 1, it is described that the exercise time required for the target calorie consumption is calculated for each individual weight with respect to preset exercise content. In addition, the learning material of Non-Patent Document 3 shows that an approximate calorie consumption can be easily obtained when a person with a specific weight performs several types of exercise for several types of exercise time. However, since these conventional calculation scales do not mediate the items of METs that quantify exercise content and Ex that expresses exercise amount, calorie consumption and fat consumption in various exercises could not be obtained. . Moreover, although the estimated value regarding one exercise time, such as several minutes-several hours, was able to be calculated | required by patent document 1, the prediction value in the exercise time beyond it, the prediction with respect to several exercise frequency or exercise days, for example, 5 The calorie consumption and fat consumption expected for a person of any weight when performing the same exercise twice or the same exercise for two months could not be calculated.
また、非特許文献３の学習教材においては、異なる体重の人が使うと大幅に誤差を含んだ数値を見積もってしまうという問題を含んでいた。他に、コンピュータを用いると計算のわずらわしさと誤差の問題は解消に近づくが、起動時間がかかるという問題や、手軽さの問題が生じる上、条件の微小変化に対し求めた数値の周辺の情報を可視化できないという問題があった。任意のＭＥＴｓかつ任意の時間の運動に対するＥｘを求め、得られたＥｘに対し任意の体重の人の消費カロリー及び消費脂肪量を求め、得られた消費カロリー及び消費脂肪量に対しある運動回数またはある日数繰り返した場合の消費カロリー及び消費脂肪量を一体で求めることができる計算盤は存在しなかった。上記の計算に対し逆行的に容易に目標のために必要とされるＥｘ及びＭＥＴｓまたは運動時間を求めることができる計算盤も存在しなかった。 Further, the learning material of Non-Patent Document 3 has a problem that a numerical value containing a large error is estimated when people of different weights use it. In addition, using a computer approaches the problem of calculation bothersome and error, but it takes time to start up and the problem of ease of use, and information about the numerical values obtained for minute changes in conditions There was a problem that it could not be visualized. Determine Ex for exercise for any METs and for any time, determine calorie consumption and fat consumption for a person of any weight with respect to the obtained Ex, and determine the number of exercises for the obtained calorie consumption and fat consumption, or There was no calculation panel that could determine the calorie consumption and fat consumption when repeated for a certain number of days. There has also been no calculator that can easily determine the Ex and METs or exercise times required for a goal retrograde to the above calculations.
本発明は、以上のような状況下において、問題を一括して解決しようとするもので、容易に運動計画と運動評価を可能にすることを目的とする。 An object of the present invention is to solve a problem collectively under the above circumstances, and to enable exercise planning and exercise evaluation easily.
本発明は、円形計算尺を重ね、その原理を複数回利用する構成をとることにより、ＭＥＴｓと運動時間との積を得る操作の結果を表示し、Ｅｘと体重と特定の係数の積である消費カロリーを得る操作の結果と、上記の係数とは別の特定の係数の積である消費脂肪量を得る操作の結果を、互いの位置に一定の関係にある位置に結果値を表示する。また、上記により表示された値に関し、さらに円形計算尺を重ねることで運動を反復して行う場合の結果値を表示する。
かかる、手段をとることにより、本発明の課題を解決することができる。
The present invention displays a result of an operation for obtaining a product of METs and exercise time by superimposing a circular calculation rule and using the principle a plurality of times, and is a consumption of a product of Ex, weight and a specific coefficient. The result of the operation for obtaining the calories and the result of the operation for obtaining the consumed fat amount, which is a product of a specific coefficient different from the above-described coefficient, are displayed at the positions having a certain relationship with each other. Moreover, regarding the value displayed by the above, the result value in the case of repeating the exercise by overlapping the circular calculation rule is displayed.
By taking such means, the problems of the present invention can be solved.
即ち、本発明は次の態様にかかるものである。
（１）外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛を表示する固定円盤上に、該固定円盤に表示した上記目盛が見えるように小径に形成された回転円盤を同軸状にかつ回転自在に設けてなり、かつ、該回転円盤には、外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示し、外側の目盛を運動強度尺又はエクササイズ尺とし、中側の対数目盛をカロリー尺とし、また内側の対数目盛を消費脂肪量尺とするエクササイズ計算盤。
（２）前記固定円盤上に、目盛の内側に扇状の窓を設けると共に、前記回転円盤の裏面に、前記運動強度尺を示す対数目盛に対応する運動内容の項目を表示する前記（１）に記載のエクササイズ計算盤。
（３）前記回転円盤上の目盛が見えるように小径に形成された第２の回転円盤を、前記回転円盤上に同軸状にかつ回転自在に設け、該第２の回転円盤上の外縁部分に沿って運動期間尺として機能する対数目盛を表示した前記（１）又は（２）に記載のエクササイズ計算盤。
（４）運動期間尺が、運動期間尺が、運動回数尺、運動日数尺又は運動期間尺から選ばれた少なくとも１つである前記（３）に記載のエクササイズ計算盤。
That is, the present invention relates to the following aspect.
(1) On a fixed disk displaying a logarithmic scale that functions as an exercise time scale or weight scale along the outer peripheral edge portion, a rotating disk formed in a small diameter so that the scale displayed on the fixed disk can be seen is coaxial. The rotating disk is displayed on a logarithmic scale on three rows of concentric circles along the outer peripheral edge portion, and the outer scale is an exercise strength scale or exercise scale. Exercise calculator with the logarithmic scale on the side as the calorie scale and the internal logarithmic scale as the fat consumption scale.
(2) In the above (1), a fan-shaped window is provided inside the scale on the fixed disk, and items of exercise content corresponding to a logarithmic scale indicating the exercise intensity scale are displayed on the back surface of the rotating disk. The exercise calculator listed.
(3) A second rotating disk formed with a small diameter so that the scale on the rotating disk can be seen is provided coaxially and freely on the rotating disk, and is provided at an outer edge portion on the second rotating disk. The exercise calculator according to (1) or (2), wherein a logarithmic scale that functions as an exercise period scale is displayed.
(4) The exercise calculator according to (3), wherein the exercise period scale is at least one selected from an exercise frequency scale, an exercise day scale, or an exercise period scale.
本発明により、運動内容を容易に参照でき、任意の体重の人の行う多種多様な運動における概算の消費カロリー及び消費脂肪量を計算し、反復した場合のこれらの値を計算すること及びこれらの逆行的計算も可能とする計算盤が提供される。 According to the present invention, it is possible to easily refer to exercise contents, calculate approximate calorie consumption and fat consumption in various exercises performed by persons of arbitrary weight, calculate these values when repeated, and A calculation board is also provided that allows retrograde calculations.
１ 固定円盤
１ａ 中心軸
１ｂ 運動時間尺、体重尺
１ｃ 扇形の窓
１ｄ 運動時間尺基準線
１ｅ 体重尺基準線
１ｆ 運動内容基準線
２ 回転円盤
２ａ 脂肪量尺
２ｂ カロリー尺
２ｃ Ｅｘ尺、ＭＥＴｓ尺
２ｄ 運動内容表示部分
３ 第２の回転円盤
３ａ 運動回数尺、運動日数尺
３ｂ 運動期間尺
３ｃ 運動期間尺基準線
1 fixed disk
1a Center axis
1b Exercise time scale, weight scale
1c Fan-shaped window
1d exercise time scale reference line
1e Weight scale reference line
1f Exercise content reference line
2 rotating disk
2a fat scale
2b calorie scale
2c Ex scale, METs scale
2d Exercise content display
3 Second rotating disk
3a Number of exercises and exercise days
3b Exercise period scale
3c exercise length reference line
以下、本発明の態様例につき図面を参照しながら説明する。
本発明のエクササイズ計算盤の一例は、固定円盤（１）および固定円盤（１）上に小径に形成された回転円盤（２）を同軸状にかつ回転自在に設けてなるものである（図６参照）。また、本発明のエクササイズ計算盤の他の例は、固定円盤（１）上に小径に形成された回転円盤（２）と、更に前記回転円盤（２）上に第２の回転円盤（３）とをそれぞれ固定円盤（１）に対し同軸状にかつ回転自在に設けてなるものである（図７参照）。
Hereinafter, exemplary embodiments of the present invention will be described with reference to the drawings.
An example of the exercise calculator of the present invention is a fixed disk (1) and a rotating disk (2) formed on the fixed disk (1) with a small diameter coaxially and rotatably (FIG. 6). reference). Another example of the exercise calculation board of the present invention is a rotating disk (2) formed on the fixed disk (1) with a small diameter, and a second rotating disk (3) on the rotating disk (2). Are provided coaxially and rotatably with respect to the fixed disk (1) (see FIG. 7).
ここで、図１に示すように、固定円盤（１）は、適当な大きさ（直径）の円形をした平板形状に形成し、その外周縁部分に沿って運動時間尺又は体重尺として機能する対数目盛（１ｂ）を表示する。また、固定円盤（１）は、後述する回転円盤（２）、第２の回転円盤（３）と共通する中心部に中心軸（１ａ）を形成し、ハトメなどにより固定する。更に、固定円盤（１）には、扇形の窓（１ｃ）を上記目盛（１ｂ）内側に同心円上に設けることが好ましい。
この扇形の窓（１ｃ）を通し、後述する回転盤（２）の裏面に表示された運動内容項目を見ることができる。また、固定円盤（１）には、運動時間尺基準線（１ｄ）や体重尺基準線（１ｅ）を設定することが好ましい。更に、固定円盤（１）の裏面には、扇形の窓（１ｃ）の孤の範囲内に運動内容基準線（１ｅ）を設定することが好ましい。ここで、運動時間尺基準線（１ｄ）は、運動時間尺及び体重尺目盛（１ｂ）の６０の目盛（１時間に対応）に位置し、裏面の運動内容基準線（１ｆ）と裏表の位置関係にある。
なお、固定円盤（１）は、円形以外の例えば矩形等の平面形状の中にこれを形成することもできる。
Here, as shown in FIG. 1, the fixed disk (1) is formed in a circular flat plate shape having an appropriate size (diameter), and functions as an exercise time scale or a weight scale along its outer peripheral edge. A logarithmic scale (1b) is displayed. Further, the fixed disk (1) forms a central axis (1a) at a central part common to a rotating disk (2) and a second rotating disk (3) described later, and is fixed by eyelets or the like. Further, the fixed disk (1) is preferably provided with a fan-shaped window (1c) concentrically inside the scale (1b).
Through this fan-shaped window (1c), the exercise content items displayed on the back surface of the turntable (2) described later can be seen. Moreover, it is preferable to set an exercise time scale reference line (1d) and a weight scale reference line (1e) in the fixed disk (1). Furthermore, it is preferable to set the motion content reference line (1e) on the back surface of the fixed disk (1) within the range of the arc of the fan-shaped window (1c). Here, the exercise time scale reference line (1d) is located on the 60 scale (corresponding to 1 hour) of the exercise time scale and the weight scale (1b), and the exercise content reference line (1f) on the back side and the back and front positions There is a relationship.
The fixed disk (1) can also be formed in a planar shape other than circular, such as a rectangle.
次に、図２に示すように、回転円盤（２）は、固定円盤に表示した目盛が見えるように小径に平板形状に形成し、その外周縁部分に沿って３列の同心円上にそれぞれを対数目盛で表示する。外側の対数目盛（２ｃ）は運動強度尺又はエクササイズ尺として機能し、中側の対数目盛（２ｂ）はカロリー尺として機能し、また内側の対数目盛（２ａ）は消費脂肪量尺として機能する。
前記のように固定円盤（１）と第２の回転円盤（３）と共通する中心部に中心軸（１ａ）を形成し、ハトメなどにより固定する。裏面には運動内容表示部分（２ｄ）を同心円状に外周円部分内側に設置する。ハトメなどで固定する際、回転円盤（２）が自在に動く程度に固定する。
Next, as shown in FIG. 2, the rotating disk (2) is formed into a flat plate shape with a small diameter so that the scale displayed on the fixed disk can be seen, and each of the rotating disks (2) is arranged on three rows of concentric circles along the outer peripheral edge portion. Display in logarithmic scale. The outer logarithmic scale (2c) functions as an exercise intensity scale or exercise scale, the middle logarithmic scale (2b) functions as a calorie scale, and the inner logarithmic scale (2a) functions as a consumed fat amount scale.
As described above, the central axis (1a) is formed at the central part common to the fixed disk (1) and the second rotating disk (3), and is fixed by eyelets or the like. On the back side, the exercise content display part (2d) is concentrically arranged inside the outer circumference circular part. When fixing with eyelets, fix the rotating disk (2) so that it can move freely.
また、図４に示すように、第２の回転円盤（３）は、回転円盤上の目盛が見えるように小径に平板形状に形成され、該第２の回転円盤上の外周縁部分に沿って運動期間尺として機能する対数目盛を表示し、固定円盤（１）と回転円盤（２）と共通する中心部に中心軸（１ａ）を形成し、ハトメなどにより固定する。ハトメなどで固定する際、回転円盤（３）が自在に動く程度に固定する。運動期間尺としては、運動回数尺、運動日数尺、運動月数尺、運動期間尺等が挙げられる。通常は、運動回数尺、運動日数尺、運動期間尺から選ばれた少なくとも１つを表示することが使用上便利である。これらは、その外周縁部分に沿い一列あるいは同心円状に複数列に表示する。例えば、２列の場合は、外側に運動日数尺（３ａ）、内側に運動期間尺（３ｂ）を表示することができる。 Further, as shown in FIG. 4, the second rotating disk (3) is formed in a flat plate shape with a small diameter so that the scale on the rotating disk can be seen, and along the outer peripheral edge portion on the second rotating disk. A logarithmic scale that functions as an exercise period scale is displayed, and a central axis (1a) is formed at a central portion common to the fixed disk (1) and the rotating disk (2), and is fixed by eyelets or the like. When fixing with eyelets, fix the rotating disk (3) so that it can move freely. Examples of the exercise period scale include an exercise frequency scale, an exercise day scale, an exercise month scale, and an exercise period scale. Usually, it is convenient in use to display at least one selected from an exercise frequency scale, an exercise day scale, and an exercise duration scale. These are displayed in a plurality of rows in a row or concentric form along the outer peripheral edge portion. For example, in the case of two rows, the exercise day scale (3a) can be displayed on the outside, and the exercise period scale (3b) can be displayed on the inside.
本発明は、上記により円形対数計算尺の原理を利用したもので、目盛となる部分はそれぞれ１周で１０倍となるように時計回りに次第に大きな数となる対数目盛となっている。運動時間尺基準線（１ｄ）は、扇形の窓（１ｃ）の孤の範囲内にあり、計算盤裏面（固定円盤（１）裏面）から見て運動内容表示部分（２ｄ）から運動内容を選び運動時間尺基準線（１ｆ）と対向させると、計算盤表面で運動時間尺基準線（１ｆ）と、選んだ運動内容に対応するＭＥＴｓが対向する位置関係にある。 The present invention utilizes the principle of the circular logarithm calculation scale as described above, and the scale portions are logarithmic scales that gradually increase in the clockwise direction so that each round becomes 10 times. The exercise time base line (1d) is within the range of the fan-shaped window (1c), and the exercise content is selected from the exercise content display part (2d) when viewed from the back of the calculation panel (fixed disk (1)). When facing the exercise time scale reference line (1f), the exercise time scale reference line (1f) and the METs corresponding to the selected exercise content are in a positional relationship on the surface of the calculation board.
１００倍や１０００倍の範囲で計算尺を構成すると目盛の間隔が詰まってしまい読み取りの誤差が大きくなるため、１周で１０倍となる構成とし、それぞれの尺においてよく使用すると想定される数値の範囲をそのまま読むことができる。 When the calculation scale is configured in the range of 100 times or 1000 times, the interval between the scales is clogged and the reading error increases. Therefore, the configuration is set to 10 times in one round, and the range of numerical values expected to be frequently used in each scale. Can be read as is.
具体的には、固定円盤（１）上の運動時間尺、体重尺（１ｂ）は１０から始まり１００まで目盛があるが、これは通常体重は１０ｋｇ以上１００ｋｇ以内の人が利用することを想定としたためである。また、回転円盤（２）上のＥｘ尺、ＭＥＴｓ尺（２ｃ）は１．０から始まり１０まで目盛があるが、これはエクササイズガイド２００６で、週のＥｘ数を２３Ｅｘ以上で運動を行うことを推奨することから、１日当たり１から１０までのＥｘ数で運動を行う場合が多いと想定したためであり、Ｅｘと体重と係数の積とにより概算されるカロリー尺（２ｂ）と２ｃ脂肪量尺（２ａ）は上記利用者の体重範囲の想定と上記利用者の行う運動のＥｘ範囲の想定に合わせそれぞれ１０から１００までの目盛、１．５から１５までの目盛とした。 Specifically, the exercise time scale on the fixed disk (1) and the weight scale (1b) start from 10 and have a scale from 100 to 100, which is assumed to be used by a person whose normal weight is 10 kg or more and 100 kg or less. This is because. In addition, the Ex scale and METs scale (2c) on the rotating disk (2) start from 1.0 and have a scale from 10 to 10. This is an exercise guide 2006 to exercise with a weekly Ex number of 23Ex or more. Because it is recommended, it is assumed that there are many cases of exercising with an Ex number of 1 to 10 per day, and the calorie scale (2b) and 2c fat scale (approximated by the product of Ex, weight and coefficient) 2a) is a scale from 10 to 100 and a scale from 1.5 to 15, respectively, in accordance with the assumption of the weight range of the user and the assumption of the Ex range of exercise performed by the user.
また、第２の回転円盤（３）の運動回数尺及び運動日数尺（３ａ）目盛は１から１０までの目盛とし、運動期間尺（３ｂ）目盛は運動日数尺の３０日にあたる部分、つまり１から１０を１周して３の目盛である部分に合わせて１か月の目盛、同様にして６１日に２か月、９２日に３か月の目盛を形成する。運動回数尺及び運動日数尺（３ａ）目盛並びに運動期間尺（３ｂ）目盛は、内側に対数目盛を追加することでさらに長期的な計算も可能となる。 The second rotating disk (3) has an exercise frequency scale and an exercise day scale (3a) scale of 1 to 10, and an exercise period scale (3b) scale is a portion corresponding to 30 days of the exercise day scale, that is, 1 From 1 to 10, the scale of 1 month is formed in accordance with the scale of 3 and similarly, the scale of 2 months on 61 days and 3 months on 92 days are formed. The exercise time scale, exercise day scale (3a) scale, and exercise period scale (3b) scale can be calculated for a longer period by adding a logarithmic scale on the inside.
３枚の円盤を計算順序にあわせて内側から、または外側から順に使用できるように目盛の対向を行うよう配置することで計算を容易にすると同時に、目盛が離れていた場合に比べ読み取る誤差が軽減される。ここでいう対向するとは、向かい合う２つの目盛、例えば運動時間尺（１ｂ）とＥｘ尺（２ｃ）、のうち着目した目盛に対し、他の一番近い目盛を読むことを意味する。 Three disks are arranged to face the scale so that they can be used from the inside or from the outside according to the calculation order, making calculation easier and reducing reading errors compared to when the scales are separated. Is done. The term “opposite” here means reading the other nearest scale with respect to the scale of interest among the two scales facing each other, for example, the exercise time scale (1b) and the Ex scale (2c).
具体的には、式１及び式２の計算には隣り合う固定円盤（１）と回転円盤（２）を使用し、式３の計算は回転円盤（２）自体に組み込んであること、ある運動回数、運動日数または運動期間反復した場合の計算を、隣り合う回転円盤（２）と第２の回転円盤（３）で行うよう配置したことである。 Specifically, the fixed disk (1) and the rotating disk (2) that are adjacent to each other are used for the calculation of the expressions 1 and 2, and the calculation of the expression 3 is incorporated into the rotating disk (2) itself, and some motion It is arranged so that the calculation when the number of times, the number of exercise days, or the exercise period is repeated is performed by the adjacent rotating disk (2) and the second rotating disk (3).
ところで、運動内容とＭＥＴｓは、前記非特許文献２にあるように、その対応が明らかにされている。本発明においては、予め運動内容とＭＥＴｓの関係を示した一覧表を参照することにより、行なう運動内容に対応するＭＥＴｓを求めることができる。そこで、その一覧表を基に、使用する頻度の高い運動内容とＭＥＴｓの簡易一覧表を作成し、固定円盤の裏面に貼り付けておくことが利便的である。
しかし、本発明の好ましい態様としては、図３に示すように、回転円盤２の裏面の運動内容表示部分（２ｄ）に運動内容の項目を記載、表示することである。
By the way, the correspondence between exercise content and METs has been clarified as described in Non-Patent Document 2. In the present invention, the METs corresponding to the exercise content to be performed can be obtained by referring to a list showing the relationship between the exercise content and the METs in advance. Therefore, it is convenient to create a simple list of frequently used exercise contents and METs based on the list and paste it on the back of the fixed disk.
However, as a preferable aspect of the present invention, as shown in FIG. 3, the exercise content item is described and displayed on the exercise content display portion (2d) on the back surface of the rotating disk 2.
さらに、本発明の使用者又は運動指導者が、裏面運動内容表示部分（２ｄ）にＭＥＴｓ数に対応する運動内容を追加することで、より多様な運動内容に対応した計算盤にすることが可能である。 Furthermore, the user or the exercise instructor of the present invention can make the calculation panel corresponding to more various exercise contents by adding the exercise contents corresponding to the number of METs to the back exercise content display part (2d). It is.
上記計算盤は、各円盤を紙、ポリエチレンやポリプロピレン等のプラスチック、金属など多様な素材から構成することが可能である。
好ましくは、紙またはポリエチレン等を素材として構成することにより、運動内容表示部分に運動内容を記入することが容易となるので、運動内容の追加が容易にできる。
In the calculation board, each disk can be made of various materials such as paper, plastic such as polyethylene and polypropylene, and metal.
Preferably, by configuring paper, polyethylene, or the like as a material, it becomes easy to enter the exercise content in the exercise content display portion, so that the exercise content can be easily added.
次に、各対数目盛の関係について説明する。式２における係数１．０５と固定円盤（１）上の目盛（１ｂ）の１０を基準に計算尺として個々の体重を対応させるための係数１０の積である１０．５に着目し、回転円盤（２）上の目盛（２ｃ）に１０．５倍したものが回転円盤（２）上の目盛（２ｂ）に対応する。係数１０とは、体重が８５ｋｇの場合、基準線が１ｋｇであれば８５倍を計算するが、基準線を１０ｋｇとしたため８．５倍を計算したのち調整のために１０倍するという計算尺上の位の調整係数である。また、式３における係数１／７０００とｋｇからｇに単位変換するための１０００倍との積である１／７に着目し、回転円盤（２）上の目盛（２ｂ）に１／７倍したものが回転円盤（２）上の目盛（２ａ）に対応する。 Next, the relationship of each logarithmic scale will be described. Paying attention to 10.5, which is the product of coefficient 10 for associating individual weights with a scale of 1.05 in equation 2 and 10 of scale (1b) on fixed disk (1) as a reference, the rotating disk ( 2) The scale (2c) multiplied by 10.5 corresponds to the scale (2b) on the rotating disk (2). A factor of 10 means that when the weight is 85 kg and the reference line is 1 kg, 85 times is calculated, but since the reference line is 10 kg, 8.5 times is calculated and then 10 times for adjustment. Adjustment factor. In addition, paying attention to 1/7, which is the product of the coefficient 1/7000 in Equation 3 and 1000 times for unit conversion from kg to g, it is 1/7 times the scale (2b) on the rotating disk (2). The thing corresponds to the scale (2a) on the rotating disk (2).
本発明により電力供給なしに、１回または１日当たりの運動における、任意のＭＥＴｓ及び任意の運動時間におけるＥｘを簡易的に計算し（過程１）、過程１で求められたＥｘから、任意の体重における消費カロリー及び消費脂肪量を簡易的に容易に計算し（過程２）、過程１及び過程２で求められたＥｘ並びに消費カロリー、及び消費脂肪量に対し複数の運動回数、運動日数及び運動期間同じ運動を行った場合の数値を簡易的に計算する（過程３）ことが可能となる。 According to the present invention, it is possible to simply calculate Ex at an arbitrary METs and an arbitrary exercise time in one exercise per day or without any power supply (Process 1), and from the Ex determined in Process 1 to an arbitrary weight Calorie consumption and fat consumption are calculated simply and easily (process 2), and the number of exercises, exercise days and exercise periods are calculated for Ex and calorie consumption and fat consumption obtained in process 1 and process 2. It is possible to simply calculate a numerical value when the same exercise is performed (process 3).
また、本発明により、過程１、過程２及び過程３の逆行的な計算を簡易的に行うことができる。つまり、ある運動回数、運動日数及び運動期間に対し目標ＥＸ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を設定し、１日または１回あたりの運動における目標Ｅｘ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を簡易的に計算すること（過程３’）、任意の目標消費カロリー及び任意の目標消費脂肪量から、任意の体重におけるＥｘを求めること（過程２’）、任意のＥｘに対し任意の運動時間または任意のＭＥＴｓを簡易的に計算すること（過程１’）が可能となる。 In addition, according to the present invention, it is possible to simply perform the inverse calculation of the process 1, the process 2 and the process 3. In other words, the target EX, target calorie consumption and target consumption fat amount are set for a certain number of exercises, exercise days and exercise period, and the target Ex, target calorie consumption and target consumption fat amount per day or exercise are simplified. Calculating Ex (process 3 '), obtaining Ex at any weight from any target calorie consumption and any target fat consumption (process 2'), any exercise time for any Ex or any It is possible to simply calculate the METs (process 1 ′).
さらに本発明により、過程１、過程２及び過程３において前過程にて求められた数値に代替し任意の数値を用いることで、過程１のみ、過程２のみまたは過程３のみを行うことも可能となる。 Further, according to the present invention, it is possible to perform only the process 1, only the process 2 or only the process 3 by using an arbitrary numerical value instead of the numerical value obtained in the previous process in the process 1, the process 2 and the process 3. Become.
本発明はまた、逆行的過程である過程１’、過程２’及び過程３’においても過程１’のみ、過程２’のみまたは過程３’のみを行うことも可能とする。 The present invention also makes it possible to perform only the process 1 ', only the process 2' or only the process 3 'in the retrograde processes 1', 2 'and 3'.
以下、具体的使用例を示しながら、本発明による運動による消費カロリー及び脂肪量を計算する方法について説明する。
ここで、時計回りに１周するとは、目盛を数える際、目盛を１周させたことを意味し、その際は対向する数値を読む際に１周するごとに１０倍する。ただし、運動期間尺基準線（３ｃ）を基準とし、第２の回転円盤（３）上の運動期間尺目盛（３ｂ）の月数を用いた順行的計算を行うとき、使用する月数を日数に換算した時何桁であるかにより、計算後に数値を｛１０の（桁数−１）乗｝倍、また、同様に逆行的計算を行うときは計算後に数値を｛１０の（１−桁数）乗｝倍する。
Hereinafter, a method for calculating calorie consumption and fat mass due to exercise according to the present invention will be described with specific examples of use.
Here, making one turn clockwise means that the scale has been made one turn when counting the scales, and in that case, every time one turn is made when reading the opposing numerical values, the number is multiplied by ten. However, when performing an antegrade calculation using the number of months of the exercise period scale (3b) on the second rotating disk (3) based on the exercise period scale reference line (3c), the number of months to be used is Depending on the number of digits when converted to days, the numerical value is {10 (number of digits -1)}} times after calculation. Similarly, when performing an inverse calculation, the numerical value is {10 (1- Multiply the number of digits).
先ず、１回または１日当たりの運動における、任意のＭＥＴｓ及び任意の運動時間におけるＥｘを簡易的に計算する方法（過程１）について説明する。例えば、「サッカー」をしたとすると、固定円盤（１）裏面の扇型の窓（１ｃ）を通し、回転円盤（２）の裏面運動内容表示部分（２ｄ）から「サッカー」を選び、固定円盤（１）の裏にある運動内容基準線（１ｆ）と対向させる。ここで、表を向けると固定円盤（１）の運動時間尺基準線（１ｄ）と回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の７．０が対向する。つまり、サッカーが７．０ＭＥＴｓであることがわかる。また、９５分行った場合、固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の９５を見る。すると、回転円盤（２）の目盛（２ｃ）が時計回りに１周して１．１が対向する。表示される１．１を１０倍して、１１とする。つまり、サッカーを９５分したときのＥｘ数が１１であることが計算される。 First, a method (process 1) for simply calculating Ex at an arbitrary METs and an arbitrary exercise time in one exercise per day will be described. For example, if “soccer” is played, the “soccer” is selected from the back movement content display part (2d) of the rotating disk (2) through the fan-shaped window (1c) on the fixed disk (1) and the fixed disk. It is made to oppose the exercise content reference line (1f) on the back of (1). Here, when facing the table, the movement time scale reference line (1d) of the fixed disk (1) and 7.0 of the scale (2c) of the rotating disk (2) face each other. That is, it can be seen that soccer is 7.0 METs. Moreover, when it goes for 95 minutes, 95 of the scale (1b) of a fixed disk (1) is seen. Then, the scale (2c) of the rotating disk (2) makes one turn clockwise and 1.1 is opposed. The displayed 1.1 is multiplied by 10 to obtain 11. That is, it is calculated that the Ex number when the football is divided into 95 minutes is 11.
次に、Ｅｘから、任意の体重における消費カロリー及び消費脂肪量を簡易的に容易に計算する方法（過程２）について説明する。固定円盤（１）の体重尺基準線（１ｅ）に回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の１１を対向させるところで１．１を使用し、計算後の数値を１０倍する。（同様に、使用する数値が目盛に載っていない時、数値を代用して後で位を調整する。たとえば、１１０ならば１．１を使用して計算後に数値を１００倍、０．１１ならば１．１を使用して計算後に数値を１０-1倍する。）体重が７３ｋｇであった場合、固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の７３に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｂ）、回転円盤（２）の目盛（２ａ）はそれぞれ８５、１２となる。つまり、体重７３ｋｇの人が１１Ｅｘの運動をすると、８５０ｋｃａｌ消費し、脂肪消費量は１２０ｇであると計算される。 Next, a method (step 2) for easily and easily calculating calorie consumption and fat consumption for any body weight from Ex will be described. 1.1 is used where the scale (2c) 11 of the rotating disk (2) is opposed to the scale reference line (1e) of the fixed disk (1), and the calculated numerical value is multiplied by 10. (Similarly, when the numerical value to be used is not on the scale, the numerical value is substituted and the position is adjusted later. For example, if 110, 1.1 is used, and the numerical value is multiplied by 100 after calculation and 0.11. to 10 -1 times the numerical later calculated using the 1.1 if.) If the weight was 73kg, the scale of the rotary disc (2) facing the 73 graduation (1b) of the stationary disc (1) ( 2b) and the scale (2a) of the rotating disk (2) are 85 and 12, respectively. That is, if a person with a weight of 73 kg exercises 11Ex, 850 kcal is consumed and the fat consumption is calculated to be 120 g.
次に、過程１及び過程２で求められたＥｘ並びに消費カロリー、及び消費脂肪量に対し複数の運動回数、運動日数及び運動期間同じ運動を行った場合の数値を簡易的に計算する方法（過程３）について説明する。上記の運動を１か月続けた場合の総消費カロリー及び総消費脂肪量を求める場合を考える。第２の回転円盤（３）の運動期間基準尺（３ｃ）を回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の８５０または回転円盤（２）の目盛（２ａ）の１２０に対向させるところで、上記のように回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の８５または回転円盤（２）の目盛（２ａ）の１２を使用し、計算後の数値を１０倍する。第２の回転円盤（３）の目盛（３ｂ）の１か月に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｂ）と回転円盤（２）の目盛（２ａ）はそれぞれ、時計回りに１周して２６、３．７となる。第２の回転円盤（３）の運動期間尺基準線（３ｃ）と第２の回転円盤（３）の運動期間尺目盛（３ｂ）を使用し、１か月を日数に直すと約３０日、つまり月数を換算した日数は２桁なので結果を１０倍してそれぞれ２６０、３７となる。８５または１２を使用したときの条件の１０倍と時計回りに１周したことによる１０倍を合わせて、それぞれ２６０００、３７００となる。つまり、この運動を１か月続けた場合、総消費カロリーは２６０００ｋｃａｌであり、総消費脂肪量は３７００ｇであることが計算される。 Next, a method of simply calculating numerical values when the same exercise is performed for a plurality of number of exercises, exercise days, and exercise periods with respect to Ex, calorie consumption, and fat consumption obtained in Process 1 and Process 2 (Process 3) will be described. Consider the case where the total calorie consumption and the total fat consumption are obtained when the above exercise is continued for one month. Where the movement period reference scale (3c) of the second rotating disk (3) is opposed to the scale (2b) 850 of the rotating disk (2) or the scale (2a) 120 of the rotating disk (2), as described above. The scale (2b) 85 of the rotating disk (2) or 12 of the scale (2a) of the rotating disk (2) is used, and the calculated numerical value is multiplied by 10. The scale (2b) of the rotating disk (2) and the scale (2a) of the rotating disk (2) facing each month of the scale (3b) of the second rotating disk (3) each make one turn clockwise. 26, 3.7. Using the exercise period scale reference line (3c) of the second rotating disk (3) and the exercise period scale scale (3b) of the second rotating disk (3), approximately 1 day is converted into days. In other words, since the number of days converted into months is two digits, the result is multiplied by 10 to 260 and 37, respectively. 10 times the condition when using 85 or 12 and 10 times by one turn in the clockwise direction are 26000 and 3700, respectively. That is, when this exercise is continued for one month, it is calculated that the total calorie consumption is 26000 kcal and the total fat consumption is 3700 g.
以下、逆行的に、運動をある日数またはある回数行った場合の目標消費カロリー及び目標脂肪減少量から運動強度と運動時間を求める際の計算方法について以下に説明する。 Hereinafter, a calculation method for obtaining the exercise intensity and the exercise time from the target calorie consumption and the target fat loss when the exercise is performed for a certain number of days or a certain number of times will be described below.
ある運動期間に対し目標Ｅｘ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を設定し、１日または１回あたりの運動における目標Ｅｘ並びに目標消費カロリー及び目標消費脂肪量を簡易的に計算す方法（過程３’）について説明する。例えば、３か月後に１１０００ｋｃａｌまたは１．６ｋｇの脂肪消費を目的とした場合であれば、第２の回転円盤（３）の目盛（３ｂ）の３か月を回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の１１または目盛（２ａ）の１．６に代用して対向させ、計算後の数値を１０００倍する。また、３か月は約９０日であり月数を換算した日数の桁数は２桁となり、計算後の数値を１／１０倍する。つまり、合わせて結果を１００倍する条件で計算を進める。第２の回転円盤（３）の運動期間尺基準線（３ｃ）に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｂ）と回転円盤（２）の目盛（２ａ）はそれぞれ、目盛を反時計回りに１周した１２と１．７となる。よって、条件と反時計回りに１周したことによる１／１０倍を合わせて結果を１０倍するので１日の運動における目標消費カロリーは１２０ｋｃａｌであり目標消費脂肪量は１７ｇであることが計算される。 A method of setting a target Ex, a target calorie consumption, and a target fat consumption for a certain exercise period, and simply calculating the target Ex, target calorie consumption, and target fat consumption in an exercise per day (step 3) Explain about '). For example, if the purpose is to consume 11000 kcal or 1.6 kg of fat after 3 months, the scale (3b) of the second rotating disk (3) is replaced with the scale (2b) of the rotating disk (2). 11) or the scale (2a) of 1.6 instead of facing each other, and the numerical value after calculation is multiplied by 1000. Also, three months is about 90 days, and the number of days converted from the number of months is two digits, and the calculated value is multiplied by 1/10. That is, the calculation is advanced under the condition that the result is multiplied by 100. The scale (2b) of the rotating disk (2) and the scale (2a) of the rotating disk (2) facing the movement period scale reference line (3c) of the second rotating disk (3) are respectively counterclockwise. One round is 12 and 1.7. Therefore, since the result is 10 times by adding 1/10 times by one turn counterclockwise, the target calorie consumption during the daily exercise is calculated to be 120 kcal and the target fat consumption is 17 g. The
次に、任意の目標消費カロリー及び任意の目標消費脂肪量から、任意の体重におけるＥｘを求める方法（過程２’）について説明する。体重が９５ｋｇであった場合、後で１０倍することを条件に固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の９５を回転円盤（２）の目盛（２ｂ）の１２または回転円盤（２）の目盛（２ａ）の１．７に代用して対向させる。固定円盤（１）の体重尺基準線（１ｅ）に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｃ）は反時計回りに１周して１．２と対向する。条件の１０倍と反時計回りに一周したことによる１／１０倍を合わせて、必要なＥｘは１．２であることがわかる。 Next, a method (step 2 ') for obtaining Ex at an arbitrary body weight from an arbitrary target calorie consumption and an arbitrary target fat consumption will be described. If the weight is 95 kg, the scale of the fixed disk (1) scale (1b) is set to 95 on the condition that the scale is 10 times later, the scale of the rotary disk (2) scale (2b), or the scale of the rotary disk (2) Instead of 1.7 of (2a), it is made to oppose. The scale (2c) of the rotating disk (2) facing the weight scale reference line (1e) of the fixed disk (1) turns counterclockwise once and faces 1.2. It can be seen that the required Ex is 1.2 when 10 times the condition and 1/10 times the counterclockwise rotation are combined.
任意のＥｘに対し任意の運動時間または任意のＭＥＴｓを簡易的に計算する方法（過程１’）について説明する。以下、運動時間を仮定してＭＥＴｓまたは運動内容を求める場合とＭＥＴｓまたは運動内容を仮定して運動時間を求める場合に分かれる。運動時間を２５分とした場合は、固定円盤（１）の目盛（１ｂ）の２５と回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の１．２を対向させ、固定円盤（１）の運動時間尺基準線（１ｄ）に対向する回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の数値２．８及び回転円盤（２）の裏面の運動内容基準線（１ｆ）に対向する運動内容表示部分（２ｄ）から「子供と遊ぶ（立位、座位）、動物の世話（軽度）」を得る。つまり、目標に適したＭＥＴｓは２．８であり具体的な運動内容は「子供と遊ぶ（立位、座位）、動物の世話（軽度）」であることが分かる。運動内容を「子供と遊ぶ（立位、座位）」またはＭＥＴｓ数を２．８と仮定する場合は、回転円盤（２）の裏面運動内容表示部分（２ｄ）から「子供と遊ぶ（立位、座位）」を選び、固定円盤（１）の裏面の運動内容基準線（１ｆ）と対向させる、または回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の２．８を固定円盤（１）の運動時間尺基準線（１ｄ）に対向させ、回転円盤（２）の目盛（２ｃ）の１．２に対向する固定円盤（１）の目盛（１ｂ）から２５を得る。つまり、目標に適した運動時間は２５分であることが分かる。 A method (step 1 ') for simply calculating an arbitrary exercise time or an arbitrary METs for an arbitrary Ex will be described. Hereinafter, it is divided into a case where METs or exercise content is obtained assuming exercise time and a case where exercise time is obtained assuming METs or exercise content. When the exercise time is 25 minutes, the scale (1b) 25 of the fixed disk (1) and the scale (2c) 1.2 of the rotary disk (2) are opposed to each other, and the exercise time scale of the fixed disk (1) From the value 2.8 of the scale (2c) of the rotating disk (2) facing the reference line (1d) and the movement content display part (2d) facing the movement content reference line (1f) on the back surface of the rotating disk (2) Get "Play with children (standing, sitting), caring for animals (mild)". In other words, the METs suitable for the goal is 2.8, and the specific exercise content is “play with children (standing, sitting), caring for animals (mild)”. When it is assumed that the exercise content is “play with children (standing, sitting)” or the number of METs is 2.8, from the back exercise content display part (2d) of the rotating disk (2), “play with children (standing, Sitting position) ”and oppose the movement content reference line (1f) on the back of the fixed disk (1), or 2.8 of the scale (2c) of the rotating disk (2) is the movement time scale of the fixed disk (1) 25 is obtained from the scale (1b) of the fixed disk (1) facing the reference line (1d) and facing 1.2 of the scale (2c) of the rotating disk (2). That is, it can be seen that the exercise time suitable for the target is 25 minutes.
本発明により、エクササイズガイド２００６に詳しくない人でも容易に運動計画と運動評価を可能になり、運動指導の質の向上、運動習慣の獲得及び運動習慣の定着に役立つ。
According to the present invention, even a person who is not familiar with the exercise guide 2006 can easily perform exercise planning and exercise evaluation, which is useful for improving the quality of exercise guidance, acquiring exercise habits, and establishing exercise habits.
Claims (4)
The exercise calculator according to claim 3, wherein the exercise period scale is at least one selected from an exercise frequency scale, an exercise day scale, or an exercise period scale.
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