JP3047646U - Lower limb stretching device - Google Patents

Abstract

(57)【要約】 【課題】 下腿三頭筋およびアキレス腱を伸ばす下肢ス
トレッチングにおいて、誰でも、簡単に使用できて、確
実に効果が得られる器具を提供したい。 【解決手段】 まず、傾斜角度を調節できる踏板に、踵
滑り止めを装着する。踏板の上に静止直立した脚の、下
腿三頭筋とアキレス腱を、適度に伸展できるように、踏
板の傾斜角度を調節する。踏板の傾斜角度調節手段とし
て、二枚貝状の台座板と踏板の間に、ジャッキを装備す
る方式と、踏板斜度調節板を設置する方法を取り入れ、
さらに、把手に設けた数段のフック掛けと、フック付き
踏板の組み合わせによって、調節する方法を採用する。 (57) [Problem] To provide a device that can be used easily and surely obtains an effect in lower limb stretching for extending the triceps surae muscle and the Achilles tendon. SOLUTION: First, a heel non-slip is attached to a tread plate whose inclination angle can be adjusted. Adjust the angle of inclination of the tread so that the triceps surae and Achilles tendon of the leg standing upright on the tread can be extended appropriately. As a means for adjusting the inclination angle of the tread, a method of installing a jack between the bivalve base plate and the tread, and a method of installing a tread inclination adjustment plate,
Furthermore, a method of adjusting by using a combination of several stages of hook hooks provided on the handle and a step board with hooks is adopted.

Description

【考案の詳細な説明】[Detailed description of the invention]

【０００１】[0001]

【考案の属する技術分野】[Technical field to which the invention belongs]

この考案は、下肢の筋肉や腱を伸ばし、伸展性を養い、体を柔軟にしようとす る目的で行う、ストレッチングに使用する器具である。 This is a device used for stretching that aims to stretch the muscles and tendons of the lower limbs, develop extensibility, and make the body flexible.

【０００２】[0002]

【考案が解決しようとする課題】[Problems to be solved by the invention]

下肢のストレッチングの一つに、両脚を前後に開き、後ろ脚の踵を床面から離 さないようにして、後ろ脚の下腿三頭筋およびアキレス腱が、適度に伸展される ところまで、前脚に重心を移動する。この動作を、左右交互に行う方法がある。 One of the stretching of the lower limb is to open both legs back and forth, keep the heel of the hind leg off the floor, and make sure that the triceps surae and the Achilles tendon of the hind leg are extended properly. Move the center of gravity to. There is a method of performing this operation alternately on the left and right.

【０００３】 このストレッチングでは、後ろ脚の膝を曲げない事と、後ろ脚の踵を床面から 離さないことが要点であるが、一人ひとりの、ストレッチングの要領についての 理解の程度、その時の疲労度などが原因となり、無意識に、膝の張りが緩んだり 、踵が床面から浮いていることが多く、期待するほどの効果が得られない、とい う問題点をかかえている。[0003] In this stretching, it is important that the knees of the rear legs are not bent and that the heels of the rear legs are not separated from the floor surface. Due to the degree of fatigue, the knees are unconsciously loosened and the heels are often floating from the floor, and the desired effect is not obtained.

【０００４】 この考案は、誰でも、簡単に使用できて、確実に、適度の効果がえられる、下 肢ストレッチング用器具を提供しようとするものである。The purpose of the present invention is to provide a lower limb stretching device that can be easily used by anyone and surely has an appropriate effect.

【０００５】[0005]

【課題を解決するための手段】[Means for Solving the Problems]

前記の下肢ストレッチング法によって、後ろ脚の下腿三頭筋とアキレス腱が、 適度に伸展している状態では、後ろ脚は、膝がよく伸び、脛骨と足の裏との角度 は、個人差はあるが、必ず鋭角になっている。 When the triceps surae of the hind legs and the Achilles tendon are moderately extended by the leg stretching method described above, the hind legs are well stretched in the knees, and the angle between the tibia and the sole of the foot is different between individuals. There is, but it is always sharp.

【０００６】 ここで、下腿三頭筋およびアキレス腱が伸展している状態を、他の方法で形成 してみる。 まず、床面に踏板をおき、その上に人が乗り、静止直立する。 つぎに、その踏板の前側、即ち、乗っている人の足の指先側を、床面から浮か せ、少しづつ上げていくと、踏板の傾きで足の裏が滑り、その人の体は踵の方に 後退し始める。 踏板が傾斜しても足が滑らないように、踵の滑り止めを踏板に取り付けて、踏 板の指先側をさらに上げ続けると、脛骨と足の裏の角度は鋭角になり、両足の後 ろ側の筋肉と腱は伸張度を増してくる。Here, the state in which the triceps surae and the Achilles tendon are extended will be formed by another method. First, a tread is placed on the floor, and a person rides on it, standing upright. Next, the front side of the tread, that is, the tip of the foot of the occupant is lifted off the floor, and the foot is gradually lifted. Begins to recede towards. To prevent the foot from slipping even when the tread is inclined, attach the non-slip heel to the tread and continue to raise the fingertip side of the tread further.The angle between the tibia and the sole of the foot becomes acute, and The side muscles and tendons increase in degree of extension.

【０００７】 つまり、傾斜角度を調節できる踏板を装備した器具があり、下肢のストレッチ ングをしようとする人が、その器具の使用法と、自分に適した踏板傾斜角度をよ く把握しておれば、踏板の傾斜を自分に適した角度に調節し、その踏板の上に静 止直立するだけでよい。 ただ、それだけの動作で、自らの体重が相応の運動負荷として有効に働き、下 腿三頭筋およびアキレス腱を、確実に伸展することができる。 これで、下肢ストレッチングでの問題点は解決されることになる。[0007] In other words, there is a device equipped with a tread that can adjust the inclination angle, and a person who intends to stretch the lower limb should know how to use the device and the inclination angle of the tread plate suitable for oneself. All you have to do is adjust the slope of the tread to an angle that suits you and stand upright on the tread. However, with such a movement, the weight of the person works effectively as a corresponding exercise load, and the triceps surae and the Achilles tendon can be reliably extended. This solves the problem of lower limb stretching.

【０００８】[0008]

【考案の実施の形態】[Embodiment of the invention]

考案の実施の形態について、図面を参照して説明する。 この考案には、図１〜図５と、図６〜図７の、２つの型式があるが、その使い 方は、図５、図６でわかるように、どちらも、踵滑り止め６をを設けた踏板２、 １６の、指先側をあげて踏板２、１６を傾斜させ、その上に静止直立して使用す る、理論的には全く同じものである。 An embodiment of the invention will be described with reference to the drawings. There are two types of this invention, Figs. 1 to 5 and Figs. 6 and 7. Both use the heel slip stopper 6 as shown in Figs. The treadboards 2, 16 provided are tilted with their fingertips raised, and the treadboards 2, 16 are used standing upright on them, which is theoretically exactly the same.

【０００９】 図１〜図５の考案は、木を主材料として形成する。 台座板１、踏板２、踏板斜度調節板７、および踏板斜度調節板保持溝４、５を 設ける為の板材等には、厚さ１５〜２０ｍｍ程度の木板を用い、台座板１と踏板 ２の結合箇所における、台座板側の蝶番３取り付け用の台木と、踵滑り止め６は 、断面が３０ｍｍ×６０ｍｍ位の角材を使用する。The invention of FIGS. 1 to 5 is based on wood as a main material. A wooden plate having a thickness of about 15 to 20 mm is used as a plate material for providing the pedestal plate 1, the tread plate 2, the tread plate inclination adjustment plate 7, and the tread plate inclination adjustment plate holding grooves 4, 5, and the pedestal plate 1 and the tread plate At the joint 2, the stock for attaching the hinge 3 on the pedestal plate side and the heel non-slip 6 use square materials having a cross section of about 30 mm × 60 mm.

【００１０】 台座板１と踏板２の大きさについて、幅は何れも３００ｍｍ程度、前後側の寸 法は、台座板１が４００〜４５０ｍｍ、踏板２を３５０〜４００ｍｍとし、踏板 ２より台座板１を５０ｍｍ程度長めにする。 まず、台座板１と踏板２を、前側の端線を揃えて重ね、踏板２の後ろ側の端線 に合わせて、蝶番３取り付け用台木を台座板１に固着する。 この台木と踏板２を、蝶番３で２〜３箇所頑丈に接続し、台座板１と踏板２を 二枚貝状の結合体とする。 つぎに、踏板２の後ろ側の表面上に、端線に合わせて、踵滑り止め６を、６０ ｍｍ側を縦にして堅固に取り付ける。 要約すると、踵滑り止め６を装着した踏板２と、台座板１を、蝶番３で二枚貝 状に接続した形態となる。 この装置の、蝶番３を支点にして、台座板１に対する踏板２の、傾斜角度を調 節する手段として、ジャッキ８方式と、踏板斜度調節板７方式を採用する。[0010] Regarding the size of the pedestal plate 1 and the tread plate 2, the width is about 300 mm, the front and rear dimensions are 400 to 450 mm for the pedestal plate 1, 350 to 400 mm for the tread plate 2, and the pedestal plate 1 Is increased by about 50 mm. First, the pedestal plate 1 and the tread plate 2 are overlapped with the front end line aligned, and the hinge 3 mounting base is fixed to the pedestal plate 1 in accordance with the rear end line of the tread plate 2. The rootstock and the treadboard 2 are firmly connected at two or three places with the hinges 3, and the pedestal board 1 and the treadboard 2 are formed into a bivalve joint. Next, the heel non-slip 6 is firmly attached on the rear surface of the tread plate 2 along the end line with the 60 mm side vertical. In summary, the step board 2 on which the heel non-slip 6 is mounted and the pedestal board 1 are connected by a hinge 3 in a bivalve shape. As means for adjusting the inclination angle of the tread plate 2 with respect to the pedestal plate 1 with the hinge 3 as a fulcrum, a jack 8 system and a tread plate inclination adjusting plate 7 system are employed.

【００１１】 ジャッキ方式は、図４に示すとおり、この結合体の台座板１の上面にジャッキ ８を固定装着するものである。ジャッキ８の取り付け位置は、台座板１の前側端 線から、７０ｍｍ程度内側に入ったあたりに、ジャッキ８の台の中心線を合わせ る。また、踏板２の下面に当てるジャッキ８の頭部には、直径２０ｍｍ長さ２０ ０ｍｍ程度の、表面の滑らかな金属パイプを装備する。これが、ジャッキ８のハ ンドル９を操作して、踏板２の傾斜角度を、自在に調節し保持できる、請求項４ の器具である。In the jack system, as shown in FIG. 4, a jack 8 is fixedly mounted on the upper surface of the base plate 1 of the combined body. The position of the jack 8 is set such that the center line of the base of the jack 8 is set at about 70 mm inside from the front end line of the base plate 1. Further, a metal pipe having a diameter of about 20 mm and a length of about 200 mm and having a smooth surface is provided on the head of the jack 8 applied to the lower surface of the tread plate 2. This is the device according to claim 4, wherein the handle 9 of the jack 8 can be operated to freely adjust and hold the inclination angle of the tread plate 2.

【００１２】 図２の踏板斜度調節板７は、図３のように台座板１と踏板２の間に、二枚貝の 貝柱状に設置して、踏板２の傾斜角度を調節するものである。 この調節板７について、幅は、踏板２と同じく３００ｍｍ程度、高さとして使 い分ける側の寸法は、たとえば、７５ｍｍ、１００ｍｍ、１２５ｍｍ、１５０ｍ ｍ、１７５ｍｍなどの、等差段階的なもの数枚を備える。The tread plate inclination adjusting plate 7 shown in FIG. 2 is installed between the pedestal plate 1 and the tread plate 2 in the shape of a bivalve as shown in FIG. 3, and adjusts the inclination angle of the tread plate 2. The adjustment plate 7 has a width of about 300 mm as in the case of the tread plate 2, and a dimension on a side which is selectively used as a height is, for example, 75 mm, 100 mm, 125 mm, 150 mm, 175 mm, etc. Is provided.

【００１３】 踏板２の傾斜を調節するにあたり、設置した踏板斜度調節板７が、使用中に動 くとか、外れたりしないように、台座板１と踏板２が相対する夫々の面に、凹形 の踏板斜度調節板保持溝４、５を設け、選んだ踏板斜度調節板７を、台座板１お よび踏板２の保持溝４、５に、確実に嵌め込み設置する。この保持溝の幅は、踏 板斜度調節板の厚さ＋２ｍｍ位とし、台座板１と踏板２の前側端線から、７０ｍ ｍ程内側の位置に、図１、図３で示すとおり、端線に平行に、板材を用いて形成 する。In adjusting the inclination of the tread 2, the pedestal 1 and the tread 2 face each other so that the installed tread inclination adjusting plate 7 does not move or come off during use. Stepped slope adjusting plate holding grooves 4 and 5 are provided, and the selected stepped plate slope adjusting plate 7 is securely fitted and installed in the holding grooves 4 and 5 of the pedestal plate 1 and the treadboard 2. As shown in FIGS. 1 and 3, the width of the holding groove is set to about +2 mm of the thickness of the tread plate inclination adjusting plate, and at a position about 70 mm inside from the front end lines of the pedestal plate 1 and the tread plate 2, It is formed using a plate parallel to the line.

【００１４】 図６、図７に示す器具は、前記、図１〜図５の器具に対して、一見、異なる形 態をしているが、踏板の傾斜角度を活用するという、同じ発想によるものである 。 図６において、基台１２は、塩化ビニール樹脂のようなプラスチックスを用い 、幅４５０ｍｍ×前後側５５０ｍｍ×高さ８０〜１００ｍｍ程度の、大きさに加 工形成する。 把手１３は、直径２０ｍｍ程度の、アルミ合金等の金属パイプを用い、高さ８ ００ｍｍ、幅３５０ｍｍ程に形成して、その最下部を基台１２に装着する。 基台１２に取り付けた把手１３は、基台１２との接続部を軸にして、垂直に起 こしたり水平に倒すことができる構造とし、使わないときは、倒して基台１２に 設けた把手収納溝１４におさめ、使用する際は、起して基台１２に垂直に固定で きる仕様とする。 把手１３には、４〜５段の踏板フック掛け１５を取り付ける。直径が１３ｍｍ 程度のアルミ合金等の金属パイプを用い、その両側を把手１３の左右の立ち上が り部分に、堅固に装着する。４〜５段の各パイプは平行に、その段差はを４０ｍ ｍ程度、最下段のパイプの高さは、基台１２の表面から８０ｍｍ程度とする。The appliances shown in FIGS. 6 and 7 are apparently different from the appliances shown in FIGS. 1 to 5, but are based on the same idea of utilizing the inclination angle of the tread. It is. In FIG. 6, the base 12 is formed by processing plastics such as vinyl chloride resin to a size of about 450 mm in width × 550 mm on the front and rear sides × 80 to 100 mm in height. The handle 13 is formed of a metal pipe of about 20 mm in diameter, such as an aluminum alloy, having a height of about 800 mm and a width of about 350 mm, and the lowermost portion thereof is mounted on the base 12. The handle 13 attached to the base 12 is structured so that it can be raised or lowered vertically around the connection with the base 12, and when not in use, the handle 13 is mounted on the base 12 by folding it down. When used in the storage groove 14, it can be raised and fixed vertically to the base 12 when used. Four to five steps of tread hooks 15 are attached to the handle 13. A metal pipe made of an aluminum alloy or the like having a diameter of about 13 mm is used, and both sides thereof are firmly attached to the left and right rising portions of the handle 13. The pipes of the 4th to 5th stages are parallel, the step is about 40 mm, and the height of the lowermost pipe is about 80 mm from the surface of the base 12.

【００１５】 図６および図７に示す、フック付き踏板１６は、図１〜図５にて説明した、踵 滑り止め６を装着せる踏板２と同じ仕様に、フック１７を取り付けたものである が、踏板と踵滑り止めの部分については、塩化ビニール樹脂のようなプラスチッ クスを用いて形成してもよい。 使い方は、図６に示すように、垂直に固定した把手１３の、踏板フック掛け１ ５にフツク１７を掛け、フック付き踏板１６の踵滑り止め６側を基台１２の上に 置く。フック付き踏板１６の傾斜角度の調節は、４段〜５段の踏板フック掛け１ ５の中から、使用する段を選定して行う。The footboard 16 with hooks shown in FIGS. 6 and 7 has a hook 17 attached to the same specification as the footboard 2 on which the heel anti-slip 6 is mounted as described with reference to FIGS. The tread and the heel non-slip portion may be formed using a plastic such as a vinyl chloride resin. As shown in FIG. 6, as shown in FIG. 6, the hook 17 is hooked on the tread hook 15 of the handle 13 fixed vertically, and the heel non-slip 6 side of the tread 16 with hook is placed on the base 12. Adjustment of the inclination angle of the step board 16 with a hook is performed by selecting a step to be used from the step hook hooks 15 of four to five steps.

【００１６】 この器具の使用法は、図６の場合は把手を握り、図３、４の時は柱、壁などに 背すじを当て、直立して、図５のように踏板に乗ればよい。In the case of using this device, it is sufficient to hold the handle in the case of FIG. 6, and to apply the spine to a pillar, a wall, etc. in the case of FIGS. 3 and 4, stand upright, and ride on the tread as shown in FIG.

【００１７】[0017]

【考案の効果】[Effect of the invention]

この考案は、上述のとおり構成されており、その効果は、次に記載するとおり である。 This device is configured as described above, and the effects are as described below.

【００１８】 この考案は、使用するのに広い場所を必要とせず、何処にでも置き、いつでも 、簡単に使用することができる。The present invention does not require a large space for use, can be placed anywhere, and can be easily used at any time.

【００１９】 この考案は、簡単な操作で、踏板の傾斜角度を調節し、その踏板の上に静止直 立するだけで、自体重が有効な運動負荷となり、両脚の下腿三頭筋およびアキレ ス腱を伸ばし、伸展性を養うことができる。In this invention, the weight of the leg becomes an effective exercise load by simply adjusting the inclination angle of the tread plate and standing upright on the tread plate by a simple operation, and the triceps surae and the achilles of both legs are effective. It can stretch the tendons and nourish their extensibility.

【００２０】 この考案による、下肢ストレッチングに要する時間は極めて短かく、３〜５分 間で、期待する効果を得ることができる。According to the present invention, the time required for lower limb stretching is extremely short, and the expected effect can be obtained in 3 to 5 minutes.

【図面の簡単な説明】[Brief description of the drawings]

【図１】下肢ストレッチング用器具の、構成説明斜視
図。FIG. 1 is a configuration explanatory perspective view of a lower limb stretching device.

【図２】踏板斜度調節板の斜視図。FIG. 2 is a perspective view of a tread slope adjusting plate.

【図３】下肢ストレッチング用器具に、踏板斜度調節板
を使用した、請求項３の器具の斜視図。FIG. 3 is a perspective view of the device according to claim 3, wherein a footboard inclination adjusting plate is used as the lower limb stretching device.

【図４】下肢ストレッチング用器具に、ジャッキを採用
した、請求項４の器具の斜視図。FIG. 4 is a perspective view of the device of claim 4, wherein the lower limb stretching device employs a jack.

【図５】下肢ストレッチング用器具を、使用している状
態の側面図。FIG. 5 is a side view of a state in which the lower limb stretching device is used.

【図６】把手を採用した、下肢ストレッチング用器具
の、全体斜視図。FIG. 6 is an overall perspective view of a lower limb stretching device employing a handle.

【図７】フック付き踏板の側面図、およびフックの斜視
図。FIG. 7 is a side view of a tread with a hook and a perspective view of the hook.

【符号の説明】[Explanation of symbols]

１、台座板 ２、踏板 ３、蝶番 ４、踏板斜度調節板保持溝 ５、踏板斜度調節板保持溝 ６、踵滑り止め ７、踏板斜度調節板 ８、ジャッキ ９、ジャッキのハンドル １０、アキレス腱 １１、下腿三頭筋 １２、基台 １３、把手 １４、把手収納溝 １５、踏板フック掛け １６、フック付き踏板 １７、フック 1, pedestal plate 2, tread plate 3, hinge 4, tread plate slope adjustment plate holding groove 5, tread plate slope adjustment plate holding groove 6, heel non-slip 7, tread plate slope adjustment plate 8, jack 9, jack handle 10, Achilles tendon 11, Triceps femoris 12, Base 13, Handle 14, Handle storage groove 15, Tread hook hook 16, Tread with hook 17, Hook

Claims (5)

【実用新案登録請求の範囲】[Utility model registration claims] 【請求項１】 台座板（１）と踏板（２）を、蝶番
（３）で二枚貝状に結合し、その蝶番（３）を支点とし
て、台座板（１）に対する傾斜角度を調節できる踏板
（２）を装備した、下肢ストレッチング用器具。A pedestal plate (1) and a tread plate (2) are joined in a bivalve shape with a hinge (3), and the inclination angle with respect to the pedestal plate (1) can be adjusted using the hinge (3) as a fulcrum. A lower limb stretching device equipped with 2). 【請求項２】 踏板（２）の上面における、蝶番（３）
の直上位置に、踵の後退滑り止め（６）を設けた踏板構
造の、請求項１記載の下肢ストレッチング用器具。2. A hinge (3) on the upper surface of the tread (2).
The device for stretching a lower limb according to claim 1, wherein the device has a tread structure provided with a heel anti-slip (6) immediately above. 【請求項３】 踏板斜度調節板（７）を、台座板（１）
と踏板（２）の間に、二枚貝の貝柱状に設置して、踏板
（２）の傾斜角度を適度に調節し、保持できる構造の、
請求項１又は２記載の下肢ストレッチング用器具。3. The step board inclination adjusting plate (7) is connected to a pedestal plate (1).
Between the tread and the tread plate (2), installed in the shape of a bivalve scallop, and the tilt angle of the tread plate (2) can be appropriately adjusted and held,
The lower limb stretching device according to claim 1. 【請求項４】 踏板（２）を対象とするジャッキ（８）
を、台座板（１）の上面に固定装着し、ジャッキ（８）
のハンドル（９）を操作して、踏板（２）の傾斜角度を
適度に調節し、保持できる構造の、請求項１又は２記載
の下肢ストレッチング用器具。4. A jack (8) intended for a tread (2).
Is fixedly mounted on the upper surface of the base plate (1), and the jack (8)
The lower limb stretching device according to claim 1 or 2, wherein the handle (9) is operated to appropriately adjust and hold the inclination angle of the tread plate (2). 【請求項５】 数段の踏板フック掛け（１５）を有する
把手（１３）を、基台（１２）に装着し、垂直にセット
した把手（１３）の、踏板フック掛け（１５）に、フッ
ク付き踏板（１６）のフック（１７）を掛け、フック付
き踏板（１６）の傾斜角度を調節する構造の、請求項１
又は２記載の下肢ストレッチング用器具。5. A handle (13) having several stages of tread hooks (15) is mounted on a base (12), and hooks are attached to tread plate hooks (15) of the handle (13) set vertically. The structure in which the hook (17) of the step board with hooks (16) is hooked and the inclination angle of the step board with hooks (16) is adjusted.
Or the device for stretching a lower limb according to 2 above.