JP2019198601A - Meditation storage medium, meditation support program, meditation support method, and meditation support device - Google Patents

Abstract

To provide a technology to allow a user to enter into a meditation state more easily without giving a surprise to the mind like a start of buzzer sound ringing.SOLUTION: A meditation storage medium includes: a storage medium that stores a meditation start sound for notifying of meditation start and a meditation introduction sound with a constant time interval or a random timing consisting of a sound of a substantially constant sound volume and a substantially constant frequency subsequent to the meditation start sound; and ringing means for ringing the meditation sound. A computer program includes a step for reading digital data on the meditation sound, a step for decoding the digital data to convert it to a sound signal, and a step for causing the ringing means to generate the sound signal.SELECTED DRAWING: Figure 2

Description

本発明は、人の瞑想を支援する技術に関する。
The present invention relates to a technique for supporting human meditation.

人が健康を求めたり、悟りを求めたりするために、古来から瞑想という精神的・肉体的な修行方法が行われてきた。インドでは、約5千年前にヨーガ哲学が生まれ、ヨーガの修行法の一つとして瞑想法が行われてきた。ヨーガ瞑想は宇宙の絶対者ブラフマンとの合一を目的としている。   For people seeking health or enlightenment, a spiritual and physical training method called meditation has been practiced since ancient times. In India, yoga philosophy was born about 5,000 years ago, and meditation has been practiced as one of the practices of yoga. Yoga meditation aims to unite with the absolute universe Brahman.

この合一は、天人合一、神人冥合などとも言われる。ヨーガの瞑想は、禅として日本にも伝えられ、曹洞禅、臨済禅となった。禅は、悟りや心身脱落を目指す修行法となった。
This unity is also called Tenjin unity, God united unity, etc. Yoga meditation was introduced to Japan as Zen and became Soto Zen and Rinzai Zen. Zen has become a training method for enlightenment and mental and physical decline.

近年、スマートフォンが普及し、瞑想開始の合図や終了の合図、また瞑想導入準備の合図の音を鳴らし、修行者が瞑想をやりやすくする道具が提供され、瞑想がマインドフルネスとして健康や病気治療の目的に利用され普及しつつある。
スマートフォンを瞑想タイマーとして働かせるコンピュータプログラムがスマートフォン用に提供されている。
In recent years, smartphones have become widespread, providing meditation start and end cues, sounds of meditation introduction preparations, and tools to make it easier for practitioners to perform meditation. It is being used and popularized.
Computer programs are available for smartphones that allow smartphones to work as meditation timers.

例えば、Ａｎｄｏｒｏｉｄ用瞑想タイマーアプリケーションのＭｅｄａｔｉｖｏは、瞑想時間幅、瞑想準備時間幅、開始合図の音の種類、終了合図の音の種類及び、所定時間ごとに経過したら鳴らせる音の種類などをあらかじめ設定できるようになっている。しかしながら、これらの瞑想タイマーアプリケーションでは、瞑想の経過、開始、終了といったタイミングを知ることができるという利点があるのみで、瞑想の意識状態、つまり意識集中に効果をあたえるわけではない。
For example, Mediodo, an Android meditation timer application, can set in advance the meditation time width, the meditation preparation time width, the sound type of the start cue, the sound type of the end cue, and the type of sound that can be played when a predetermined time elapses. It is like that. However, these meditation timer applications only have the advantage of knowing the timing of meditation progress, start and end, and do not affect meditation consciousness, that is, concentration of consciousness.

瞑想は、悟りを求めるだけでなく、ストレス解消になり心身の健康によく、また、集中力、記憶力、創造力を高める効果があるといわれている。そのためには、瞑想中に、瞑想状態となることが必要である。瞑想状態とは、いわゆる無念無想、即ち雑念のない意識状態である。
Meditation is said not only to seek enlightenment, but also to relieve stress, improve mental and physical health, and enhance concentration, memory and creativity. For that purpose, it is necessary to be in a meditation state during meditation. The meditation state is a so-called unimaginable, that is, a state of consciousness without any confusion.

無念無想となるためには、ひとつの事柄に集中させるという手法がとられるのが一般的である。例えば、禅では、呼吸を、「１、２、３、・・・」と数えることに意識を集中させたり、あるいは、公案を練ることに意識を集中させたりする。また、ヨーガの瞑想では、身体の一部に意識を集中させたりする。
In order to be relieved, it is common to focus on one thing. For example, in Zen, the consciousness is concentrated on counting breathing as “1, 2, 3,...”, Or the consciousness is concentrated on planning a public draft. In yoga meditation, consciousness is concentrated on a part of the body.

しかしながら、この意識コントロールを行っても、無念無想になるには容易ではない。ほんとうの無念無想になれるためには、何年もの時間をかけて瞑想の練習をすることが必要なのが実際である。   However, even if this consciousness control is performed, it is not easy to be relieved. In fact, it is necessary to spend many years of meditation practice in order to be truly involuntary.

そこで、中村天風は、安定打坐法（一音傾聴法とも呼ばれる）という瞑想法を発明し、容易に瞑想状態に入れる方法を発明した。それによれば、ブザーを一定時間鳴らせ、瞑想者がそのブザー音に耳を傾け精神を集中させると、ブザー音が中断したときに、無念無想の意識状態に瞬間的に入り込む性質を応用した。安定打坐では、ブザー音の鳴動とその後の無音状態とを繰り返し継続させ、瞑想を行わせしめる。天風指導のもとに多くの弟子たちがその瞑想法を実践し、健康状態の改善を得たとの実績が報告されている。
天風の弟子の沢井淳弘は、著書「中村天風から教わったやさしい瞑想法」で、一音傾聴法を詳しく説明している。
Therefore, Nakamura Tenfu invented a meditation method called the stable sitting method (also called single-tone listening method), and invented a method for easily entering the meditation state. According to it, when the buzzer sounded for a certain period of time and the meditation person listened to the buzzer sound and concentrated his spirit, when the buzzer sound was interrupted, he applied the property of instantly entering a state of consciousness. In stable sitting, the buzzer sounds and the subsequent silent state are continuously repeated to cause meditation. It has been reported that many disciples have practiced the meditation method under the guidance of heaven and have improved their health.
Akihito's disciple Akihiro Sawai explains in detail the one-tone listening method in his book "A gentle meditation technique taught by Nakamura Tenfu".

中村天風から教わったやさしい瞑想法 単行本 2011/3/14 沢井淳弘 (著)A gentle meditation technique taught by Nakamura Tenfu, book, March 14, 2011 Akihiro Sawai (Author)

本発明が、解決しようとする課題は、誰でもが容易に瞑想状態になれるように支援する技術を提供することである。
The problem to be solved by the present invention is to provide a technique for assisting anyone to easily enter a meditation state.

前記非特許文献１「中村天風から教わったやさしい瞑想法」の本には、中村天風が考案した瞑想法である一音傾聴法が説明されている。 この方法によれば、確かに普通の瞑想法よりも確かに容易に無念無想の瞑想状態を獲得しやすい。
In the book of Non-Patent Document 1 “A gentle meditation method taught by Nakamura Tenfu”, a one-tone listening method, which is a meditation method devised by Tenmura Nakamura, is explained. According to this method, it is certainly easier to obtain a casual meditation state than the ordinary meditation method.

しかしながら、一音傾聴法をやってみれば、ブザー音の立が上りに急に音量が増大するので、意識がブザー音の鳴動開始に準備されていない状態のときにブザー音の鳴動が起こると、心が驚くことが体験される。この驚きは瞑想状態になるのを妨害する影響を与えてしまい、逆効果である。
本発明は、ブザー音鳴動開始時に心に驚きを与えず、より瞑想状態に入り込みやすい技術を提供するものである。 However, if you try to listen to a single note, the volume suddenly increases as the buzzer rises, so if the buzzer sounds when the consciousness is not prepared to start the buzzer, Experience the surprise of the heart. This surprise has an adverse effect on the meditation and is counterproductive.
The present invention provides a technique that does not surprise the mind at the start of the buzzer sound and makes it easier to enter a meditation state.

従来の安定打坐（一音傾聴法）では、本発明の瞑想開始音が流されず、いきなり瞑想導入音であるブザー音などを聴いて瞑想を行っていた。この場合、２回目以降のブザー音の開始時に、意識が雑念に浸っていた場合など、心が驚いてしまった。そのため、落ち着きをなくし、瞑想状態の邪魔になっていた。しかし、本発明では心を驚かさない瞑想開始音を最初に聴くので、穏やかに心で瞑想導入音を聴く準備ができ、驚かずに瞑想に入ることができ、瞑想状態に入りやすくなる。
本発明により、瞑想が楽にでき人間の健康を改善させ、また瞑想は人の心を平和にするので、世界平和に役立つ。
In conventional stable sitting (single-tone listening method), the meditation start sound of the present invention is not played, but the meditation is suddenly performed by listening to a buzzer sound that is a meditation introduction sound. In this case, the mind was surprised when the consciousness was soaked at the beginning of the second and subsequent buzzer sounds. For this reason, he was calm and disturbed the meditation state. However, in the present invention, since the meditation start sound that does not surprise the heart is heard first, it is possible to prepare to listen to the meditation introduction sound gently and to enter the meditation state without being surprised, and to enter the meditation state easily.
The present invention facilitates meditation and improves human health, and meditation makes a person's heart peaceful and is useful for world peace.

瞑想の開始を知らせるための瞑想開始音と当該瞑想開始音に続く概一定の音量と概一定の周波数の音からなる一定時間間隔の瞑想導入音とからなる瞑想支援のための瞑想音を記憶させた記憶手段から、瞑想音を取り出し、該瞑想音を鳴動手段によって鳴動させる。
A meditation start sound for informing the start of meditation, and a meditation sound for supporting meditation consisting of a meditation introduction sound at a constant time interval consisting of a sound with a substantially constant volume and a sound with a constant frequency following the meditation start sound. The meditation sound is extracted from the stored memory means, and the meditation sound is sounded by the sounding means.

瞑想音を記憶する記憶手段と、該瞑想音を鳴動させる鳴動手段とを有し、前記瞑想音を音信号に変換させ、該音信号で瞑想音を鳴動させる。 It has a storage means for storing a meditation sound and a sounding means for making the meditation sound sound, converts the meditation sound into a sound signal, and makes the meditation sound sound by the sound signal.

図１は、瞑想支援装置のハードウェア構成図であり、１００はバス、１０１はＣＰＵ、１０２はＲＯＭ、１０３はＲＡＭ、１０４はスピーカ（またはヘッドフォン）、１０４は電波受信部、１０５は電波送信部、１０７は表示部、１０８は操作部である。瞑想支援装置は、スマートフォンまたはパーソナルコンピュータなどの電子機器である。
１０１のＣＰＵは、全体の制御をつかさどる。１０２のＲＯＭには、制御や処理を行うプログラムや、データが格納されている。１０３のＲＡＭはプログラムが使用する作業領域である。１０４のスピーカは、瞑想音を発生させる。
FIG. 1 is a hardware configuration diagram of a meditation support apparatus, in which 100 is a bus, 101 is a CPU, 102 is a ROM, 103 is a RAM, 104 is a speaker (or headphones), 104 is a radio wave receiver, and 105 is a radio wave transmitter. 107 are display units, and 108 is an operation unit. The meditation support device is an electronic device such as a smartphone or a personal computer.
A CPU 101 is responsible for overall control. The ROM 102 stores programs and data for performing control and processing. A RAM 103 is a work area used by the program. A speaker 104 generates a meditation sound.

１０５の電波受信部は、インターネットと接続しインターネットの通信情報を受け取るための電波を受信する。１０６の電波送信部は、インターネットと接続しインターネットへ通信情報を送り込むための電波を送信する。１０７の表示部は操作に必要なユーザインターフェースを表示させる。１０８の操作部は瞑想支援装置を起動させたりシャットダウンさせるためのスイッチなどが搭載されている。 A radio wave receiving unit 105 is connected to the Internet and receives radio waves for receiving Internet communication information. A radio wave transmission unit 106 connects to the Internet and transmits radio waves for sending communication information to the Internet. A display unit 107 displays a user interface necessary for the operation. The operation unit 108 is equipped with a switch for starting and shutting down the meditation support device.

１０２のＲＯＭには、瞑想音のデジタルデータが記憶されている。図２は、瞑想音の構成を説明する図であって、瞑想音は複数個の瞑想音区の連続である。図２では、瞑想音は１０個の瞑想音区からなっている。そして、瞑想音区は、瞑想開始音と瞑想導入音と瞑想環境音がこの順に連続した構成となっている。 The ROM 102 stores digital data of meditation sounds. FIG. 2 is a diagram for explaining the configuration of the meditation sound. The meditation sound is a series of a plurality of meditation sound sections. In FIG. 2, the meditation sound consists of 10 meditation sound sections. The meditation sound zone is composed of a meditation start sound, a meditation introduction sound, and a meditation environment sound in this order.

各音の長さは、瞑想開始音が５秒、瞑想導入音が５５秒、瞑想環境音は９０〜１２０秒である。瞑想環境音の時間幅は一定である必要はなく、瞑想音区ごとに異なっているほうが望ましい。そうすることによって、瞑想開始音がいつ始まるかが予期されることがなく、正しい瞑想に入りやすくなる。 The length of each sound is 5 seconds for the meditation start sound, 55 seconds for the meditation introduction sound, and 90 to 120 seconds for the meditation environment sound. The duration of the meditation environment sound does not need to be constant, and is preferably different for each meditation sound zone. By doing so, it is easier to enter correct meditation without expecting when the meditation start sound will begin.

瞑想開始音は、４４２ヘルツのフルートの音色の音が徐々に音量が増大する音である。瞑想導入音は、一定の周波数、一定の音色で、周波数・音量・音色ともに変化しないで継続する音である。瞑想環境音は無音のサウンドデータまたは「タイースの瞑想曲」などのリラックスできる音曲のサウンドデータである。この場合、瞑想開始音は、瞑想導入音にスムーズに移行するように最後の音量が瞑想導入音の開始時の音量と一致するようになっている。 The meditation start sound is a sound in which the sound of a flute tone of 442 Hz gradually increases in volume. The meditation introduction sound is a sound that continues at a constant frequency and a constant tone without changing the frequency, volume, and tone. The meditation environment sound is the sound data of silence or relaxing sound such as “Tythe's meditation”. In this case, the final volume of the meditation start sound matches the volume at the start of the meditation introduction sound so that the meditation introduction sound smoothly transitions to the meditation introduction sound.

瞑想開始音は、瞑想導入音と異なる音色・周波数であってもよい。また、必ずしも音量が徐々に増大しなくてもよく、突然に人間が聴いても驚かないことが条件であり、瞑想開始音から瞑想導入音への移行がスムーズであればよい。例えば、音量が小さいリンの音や木をたたく音であってもよい。また、優しい人の声でもよい。瞑想開始音は、瞑想する人に瞑想を開始する合図の役割を果たす。また、瞑想開始音は、2種類以上の瞑想開始音の連続であってもよく、第1の瞑想開始音がリンの音、第2の瞑想開始音が音量の増大するフルートの音で、その後に瞑想導入音が続くようになっていてもよい。   The meditation start sound may have a timbre / frequency different from the meditation introduction sound. Further, the volume does not necessarily increase gradually, and it is a condition that it is not surprised even if a human listens suddenly, and it is only necessary that the transition from the meditation start sound to the meditation introduction sound is smooth. For example, it may be a low-pitched sound of phosphorus or a sound of hitting a tree. Moreover, the voice of a gentle person may be sufficient. The meditation start sound serves as a cue to the meditation person to start meditation. Also, the meditation start sound may be a sequence of two or more types of meditation start sounds, the first meditation start sound is a phosphorus sound, the second meditation start sound is a flute sound with increasing volume, and then May be followed by a meditation introduction sound.

瞑想導入音は、比較的音量が大きいほうがよく、瞑想する人が意識を集中しやすく、メロディのような感情を持たない単純な音である。瞑想導入音は、音量と周波数を程一定にすればこれらの条件を満たしやすい。また、瞑想導入音の最後は急激に音量がゼロになってもよく、徐々に減衰してもよい。 The meditation introduction sound should be relatively loud and easy for the meditation person to concentrate their consciousness, and it is a simple sound with no emotion like a melody. The meditation introduction sound can easily satisfy these conditions if the volume and frequency are kept constant. In addition, at the end of the meditation introduction sound, the volume may suddenly become zero or may be gradually attenuated.

瞑想環境音は、無音または癒しの音楽、あるいはまた鳥のさえずりや虫の泣き声、川のせせらぎなどの自然環境の音である。または、人の声であってもよい。 Meditation environment sounds are sounds of silence or healing music, or sounds of the natural environment such as bird singing, insect crying, river buzzing. Or it may be a human voice.

瞑想支援装置の表示部には、瞑想開始のボタンのアイコンが表示されている。その瞑想開始音と押すと、ＣＰＵ１０１に指示がいき、ＣＰＵは１０２ＲＯＭの中の瞑想音のデジタルデータを読みにいき、該データをデコードして音の信号に変換する。そして、その音を１０４のスピーカから発生させられるようになっている。 A meditation start button icon is displayed on the display unit of the meditation support apparatus. When the meditation start sound is pressed, the CPU 101 instructs the CPU 101 to read the digital data of the meditation sound in the 102 ROM, decodes the data, and converts it into a sound signal. The sound can be generated from 104 speakers.

瞑想する人は、その瞑想音の鳴動を聴きながら、瞑想する。とくに瞑想開始音を聴いたときは瞑想を開始することに気づき、瞑想導入音を聴いているときはその音に意識を集中させる。すると、瞑想開始音と瞑想導入音で１分後に突然瞑想環境音に移行させられる。この突然の変化によって、人の意識状態は無思考状態（いわゆる無念無想状態）になることができる。 The person who meditates meditates while listening to the sound of the meditation sound. In particular, when you hear the meditation start sound, notice that it starts meditation, and when you listen to the meditation introduction sound, focus your attention on that sound. Then, the meditation start sound and the meditation introduction sound are suddenly shifted to the meditation environment sound one minute later. Due to this sudden change, a person's consciousness state can become an unthinking state (so-called unthinkable state).

そして、その意識状態を保持するように気を付けることで深い瞑想状態を保つことができ、数分後に再び瞑想開始音が鳴り、瞑想状態のリセットをして、さらに深く瞑想を継続できる。１０個分の瞑想音区を体験することで、３０分〜６０分程度の瞑想ができる。
Then, by taking care to maintain that consciousness state, you can maintain a deep meditation state. After a few minutes, the meditation start sound will sound again, the meditation state will be reset, and the meditation will continue deeper. You can meditate for 30 to 60 minutes by experiencing 10 meditation sound zones.

図３は、瞑想支援プログラムの処理の流れを説明している。瞑想開始のボタンが押下されると、ステップ３０１では、ＣＰＵ１０１がＲＯＭ１０２から瞑想音データを読み込み、ＲＡＭ１０３に展開する。ステップ３０２では、ＣＰＵ１０１がＲＡＭ１０３上の瞑想音データをデコード処理して音信号に変換する。
次にステップ３０３で音信号をスピーカ１０４に送り込み、瞑想音を鳴動させる。
瞑想開始音の鳴動タイミングは、瞑想開始時刻が一定間隔ごとにならないようにランダムなタイミングになるように調整することが望ましい。
記憶媒体に記憶させた瞑想支援プログラム、また記憶媒体に記憶させた瞑想音データは本発明である。 FIG. 3 explains the flow of processing of the meditation support program. When the meditation start button is pressed, in step 301, the CPU 101 reads meditation sound data from the ROM 102 and develops it in the RAM 103. In step 302, the CPU 101 decodes the meditation sound data on the RAM 103 and converts it into a sound signal.
Next, in step 303, a sound signal is sent to the speaker 104, and a meditation sound is sounded.
It is desirable to adjust the sounding timing of the meditation start sound so that the meditation start time is at random timing so that the meditation start time does not occur at regular intervals.
The meditation support program stored in the storage medium and the meditation sound data stored in the storage medium are the present invention.

また、Ｗｅｂサイトのサーバーコンピュータに瞑想音データを記憶させ、インターネットを通じて、接続のコンピュータ端末に瞑想音データの音を鳴動させてもよい。

In addition, the meditation sound data may be stored in a server computer of a website, and the sound of the meditation sound data may be played on a connected computer terminal via the Internet.

図１は、瞑想支援装置のハードウェア構成図である。FIG. 1 is a hardware configuration diagram of the meditation support apparatus.

図２は、瞑想音の構成図である。FIG. 2 is a block diagram of the meditation sound.

図３は、瞑想支援プログラムの処理手順を説明するフローチャートである。FIG. 3 is a flowchart for explaining the processing procedure of the meditation support program.

近年、マインドフルネスとして瞑想が健康のために注目されている。中村天風は、瞑想を容易にする技術として安定打坐法を考案した。最近では、スマートフォンのアプリケーションで瞑想タイマーや瞑想音楽を流すものが流行している。スマートフォンのアプリケーションに本発明の瞑想支援プログラムを搭載すれば、スマートフォンを瞑想支援装置として応用でき、健康に役立つ電子機器として瞑想支援産業が発達する。
In recent years, meditation has attracted attention for health as mindfulness. Nakamura Tenfu devised a stable sitting method as a technique to facilitate meditation. Recently, smartphone applications that play meditation timers and meditation music have become popular. If the meditation support program of the present invention is installed in a smartphone application, the smartphone can be applied as a meditation support device, and the meditation support industry will develop as an electronic device useful for health.

１００ バス
１０１ ＣＰＵ
１０２ ＲＯＭ
１０３ ＲＡＭ
１０４ スピーカ
１０５ 電波受信部
１０６ 電波送信部
１０７ 表示装置
１０８ 操作部



100 bus 101 CPU
102 ROM
103 RAM
104 Speaker 105 Radio wave reception unit 106 Radio wave transmission unit 107 Display device 108 Operation unit

Claims (5)

瞑想の開始を知らせるための瞑想開始音と当該瞑想開始音に続く概一定の音量と概一定の周波数の音からなる瞑想導入音とを含む瞑想支援のための瞑想音データを記憶させた記憶媒体。
A storage medium for storing meditation sound data for meditation support including a meditation start sound for informing the start of meditation and a meditation introduction sound composed of a sound with a substantially constant volume and a sound having a substantially constant frequency following the meditation start sound. .
請求項１記載の瞑想音データを記憶させる記憶装置と、前記瞑想音を鳴動させる鳴動手段と、前記記憶装置から瞑想音データを取り出し瞑想音に変換する変換手段と、前記鳴動手段に前記瞑想音を送り込む瞑想音送信手段からなる瞑想支援装置。
2. A storage device for storing meditation sound data according to claim 1, a sounding means for ringing the meditation sound, a conversion means for taking out meditation sound data from the storage device and converting it into a meditation sound, and the sounding means with the meditation sound. Meditation support device consisting of meditation sound transmission means for sending
請求項１記載の瞑想音データを読み込みステップと、該デジタルデータをデコードして音信号に変換させるステップと、鳴動手段に前記音信号を発生させるステップからなるコンピュータプログラム。
A computer program comprising a step of reading meditation sound data according to claim 1, a step of decoding the digital data to convert it into a sound signal, and a step of causing the sounding means to generate the sound signal.
請求項１記載の瞑想音データを記憶装置から取り出し、インターネットを介して接続された端末に前記瞑想音データを送信し、該端末により前記瞑想音データを音信号に変換させて、該音信号を鳴動させる方法。
The meditation sound data according to claim 1 is extracted from a storage device, the meditation sound data is transmitted to a terminal connected via the Internet, the meditation sound data is converted into a sound signal by the terminal, and the sound signal is How to ring.
請求項１記載の瞑想音データをインターネットによって受信するステップと、当該瞑想音データを音信号に変換する変換するステップと、該音信号をスピーカに送信し鳴動させるステップからなるコンピュータプログラム。
A computer program comprising the steps of: receiving the meditation sound data according to claim 1 through the Internet; converting the meditation sound data into a sound signal; and transmitting the sound signal to a speaker and causing it to ring.