JP2012192107A - Muscular force training device - Google Patents
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Abstract
Description
本発明は、健常者又は下半身不随者が、大腿筋及び大臀筋を鍛えるために使用する筋力トレーニング装置に関する。 The present invention relates to a strength training device that is used by a healthy person or a person with a lower body to train a thigh muscle and a greater ankle muscle.
下半身を鍛える場合、大腿筋と大臀筋とを強化することが重要と考えられている。ここで図９を用いて、大腿筋及び大臀筋の位置を説明する。実線が右脚、破線が左脚を示す。図９に示すように、大腿筋Ｄとは、膝から上部の筋肉のことをいい、この大腿筋は、表側の大腿四頭筋Ｅと裏側のハムストリングスＦとを有する。また大臀筋Ｇとは、ハムストリングスＦから臀部にかけての筋肉のことをいう。大腿筋Ｄは、ヒトが脚を曲げたり伸ばしたりする基本動作を行う部分であるため、大腿四頭筋ＥとハムストリングスＦとをしっかりトレーニングすることが必要とされている。特にハムストリングスＦは、股関節の伸展及び膝関節の屈曲をコントロールする大切は筋肉である。また大臀筋Ｆは、腹部と下半身とを繋ぐ重要な部分である。 When the lower body is trained, it is considered important to strengthen the thigh muscles and greater gluteal muscles. Here, the positions of the thigh muscles and the greater aneurysm will be described with reference to FIG. The solid line indicates the right leg and the broken line indicates the left leg. As shown in FIG. 9, the thigh muscle D refers to the upper muscle from the knee, and the thigh muscle has the front quadriceps E and the back hamstring F. The large gluteal muscle G refers to the muscle from the hamstring F to the buttocks. Since the thigh muscle D is a part that performs a basic motion in which a human bends and stretches a leg, it is necessary to train the quadriceps E and hamstrings F firmly. In particular, hamstrings F are muscles that control the extension of the hip joint and the flexion of the knee joint. The greater ankle muscle F is an important part that connects the abdomen and the lower body.
しかるにハムストリングスＦは、大腿四頭筋Ｅと比べて、トレーニングし難く、筋力が衰え易い。このため、肉離れ等を起こし易く、かつ癖になると完治し難い。また大臀筋Ｇを鍛えるには、別にトレーニングをしなければならないため、大腿筋Ｄ及び大臀筋Ｇの双方の筋力を、バランスよく鍛え難い。 However, compared to the quadriceps E, hamstrings F are difficult to train and tend to lose strength. For this reason, it is easy to cause meat separation, etc., and it is difficult to cure completely when it becomes a cocoon. Moreover, since training must be performed separately to train the greater ankle muscle G, it is difficult to exercise both the thigh muscle D and the greater anterior muscle G in a well-balanced manner.
そこで大腿筋及び大臀筋を同時に鍛えられるトレーニング装置の一つとして、レッグプレスが提案されている（例えば非特許文献１参照。）。このレッグプレスは、錘を付けたフットプレートを両足の裏で支えながら脚を屈伸することにより、大腿四頭筋、ハムストリングス、及び大臀筋の強化を図るものである。またこのレッグプレスは、トレーニングの初心者や下半身のリハビリテーションが必要な入院患者等にも用いられている。
Therefore, a leg press has been proposed as one of training apparatuses that can simultaneously train the thigh muscles and the greater ankle muscles (see Non-Patent
しかしながら上述した従来におけるレッグプレスでのトレーニングでは、着座した状態から両脚を屈伸するため、股関節を深く曲げ切ることができず、ハムストリングスを十分にトレーニングすることができない。すなわちハムストリングスは股関節の伸展に連動するため、股関節の動きが小さいレッグプレスでは負荷が掛かり難い。さらに着座した状態では大臀筋にも負荷が掛かり難い。 However, in the conventional leg press training described above, both legs are bent and stretched from the seated state, so that the hip joint cannot be bent deeply and hamstrings cannot be sufficiently trained. In other words, since hamstrings are interlocked with the extension of the hip joint, it is difficult for a leg press with a small movement of the hip joint to be loaded. In addition, it is difficult to place a load on the greater gluteal muscle when seated.
したがって大腿筋や大臀筋を鍛えるには、股関節を大きく動かすことが必要となる。しかるにこのようなトレーニングをするには、脚を前後に大きく開いたり腿を高く上げたりしなければならないため、体勢を崩し易いばかりでなく、体に余計な力が掛かってしまい疲労し易く、トレーニングの初心者や下半身のリハビリテーションが必要な入院患者等にはやり難い。 Therefore, it is necessary to move the hip joint greatly in order to train the thigh muscle and the greater ankle muscle. However, in order to perform such training, you need to open your legs widely back and forth or raise your thighs, so that not only will you lose your posture, but you will be subject to excessive force on your body and fatigue. This is difficult for beginners and hospitalized patients who need rehabilitation of the lower body.
また例えば脊髄を損傷した下半身不随者にとっては、自力で両脚を動かすことができないため、レッグプレスや他のトレーニング装置を使用できないばかりでなく、下半身を鍛えることも極めて困難である。したがって下半身不随者が大腿筋や大臀筋をトレーニングできるようにするためには、脚を動かせるように上半身を支えると共に、この脚を強制的に動かすことが必要となる。 In addition, for example, a person with a lower body who has injured the spinal cord cannot move both legs by himself. Therefore, not only cannot a leg press or other training apparatus be used, but also it is very difficult to train the lower body. Therefore, in order for a person with a lower body to be able to train the thigh muscles or greater gluteal muscles, it is necessary to support the upper body so that the legs can be moved and forcibly move the legs.
そこで本発明の第１の目的は、大腿筋及び大臀筋を使用者に過度の負担を掛けずに効果的に鍛えることができる、筋力トレーニング装置を提供することにある。また第２の目的は、健常者のみならず、下半身不随者が無理なく脚を動かして鍛えることができる筋力トレーニング装置を提供することにある。 SUMMARY OF THE INVENTION Accordingly, a first object of the present invention is to provide a strength training device that can effectively train the thigh muscles and the greater gluteus muscles without putting an excessive burden on the user. A second object is to provide a strength training device that allows not only healthy subjects but also lower-body involuntaries to exercise their legs by moving their legs without difficulty.
上記課題を解決するために、本発明による筋力トレーニング装置の特徴は、寝台に寝そべり、上下に揺動するバーの先端に設けた膝裏当て部を膝裏で挟んで肢部を持ち上げることにある。 In order to solve the above problems, the strength training device according to the present invention lies on a bed, and lifts a limb by sandwiching a knee back support provided at the tip of a bar that swings up and down between the knee back .
すなわち本発明による筋力トレーニング装置は、寝台と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バーとを備えることにある。上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸が水平方向に突設してあり、上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動する。上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、上記支持バーには、膝裏当て部が設けてある。そして使用者は、上記膝裏当て部を膝裏で挟持しつつ、肢部を上方に持ち上げる。 That is, the strength training apparatus according to the present invention is provided with a bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable. A rocking shaft projects in the horizontal direction on at least one of the left and right sides of the bed, and the rocking bar rocks in the vertical direction about the rocking shaft. A support bar protrudes in the horizontal direction at the tip of the swing bar, and the support bar is provided with a knee backing part. Then, the user lifts the limbs upward while holding the above-mentioned knee back support portion between the knee backs.
さらに上記膝裏当て部を把持して肢部を上方に持ち上げるトレーニングだけでは、肢部の筋力が偏ってしまう。そこで本発明による筋力トレーニング装置は、寝台と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バーとを備える。上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸水平方向に突設してあり、上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動する。上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、上記支持バーには、膝裏当て部が設けてある。そして上記揺動バーの重心は、上記揺動軸より後ろ側に位置しており、使用者は、上記膝裏当て部に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げる。 Furthermore, the muscular strength of the limbs is biased only by training for gripping the knee backing and lifting the limbs upward. Therefore, the strength training apparatus according to the present invention includes a bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable. At least one of the left and right sides of the bed protrudes in the horizontal direction of the swing axis, and the swing bar swings up and down around the swing axis. A support bar protrudes in the horizontal direction at the tip of the swing bar, and the support bar is provided with a knee backing part. The center of gravity of the rocking bar is located behind the rocking shaft, and the user presses the limb down by placing the back of the knee against the knee back pad.
また揺動バーが重いと、上下方向に揺動し難い。そこで上記揺動バーの先端部または後端部のいずれかには、補助バーが突設してあり、上記補助バーには、使用に際して錘を自在に着脱できることが望ましい。これにより例えば錘を外せば上記揺動バーが軽くなり、上記補助バーを使って補助者が容易に上下方向に揺動することができる。 Also, if the rocking bar is heavy, it is difficult to rock vertically. Therefore, it is desirable that an auxiliary bar protrudes from either the front end or the rear end of the swing bar, and that a weight can be freely attached to and detached from the auxiliary bar when used. Thus, for example, if the weight is removed, the rocking bar becomes light, and the assistant can easily rock in the vertical direction using the auxiliary bar.
ところでトレーニングの最中に、汗等で膝裏が左右に滑って膝裏当て部から外れる恐れがある。そこで上記膝裏当て部が、上記膝裏の左右への動きを制限する制限部を有することが望ましい。これにより膝裏が左右に滑って膝裏当て部から脱落することを防ぐことができる。 By the way, during training, there is a risk that the knee back slips to the left or right due to sweat or the like and comes off the knee back. Therefore, it is desirable that the knee back support portion has a restricting portion that restricts left and right movement of the knee back. As a result, it is possible to prevent the back of the knee from slipping left and right and falling off from the back of the knee back.
さらに揺動バーや揺動軸の位置を固定すると、例えば身長や体型が異なる使用者は、それぞれトレーニングし難い。そこで上記筋力トレーニング装置は、上記揺動バーを、左右方向に移動させる横スライド機構を備えることが望ましい。また上記筋力トレーニング装置は、上記揺動バーを、上下方向に移動させる縦スライド機構を備えることが望ましい。これにより使用者の体型等に応じて上記揺動バーを左右にスライドしたり上下にスライドしたりすることができる。 Further, if the positions of the swing bar and the swing shaft are fixed, for example, users with different heights and body shapes are difficult to train. Therefore, it is desirable that the muscle strength training apparatus includes a lateral slide mechanism that moves the swing bar in the left-right direction. The muscle strength training apparatus preferably includes a vertical slide mechanism for moving the swing bar in the vertical direction. Thus, the swing bar can be slid left and right or slid up and down according to the body shape of the user.
またトレーニングにおける使用者の腰の位置と揺動軸の位置との関係によっては、肢部をスムーズに揺動し難くなったり、大腿筋や大臀筋に所望の負荷が掛かり難かったりする場合がある。そこで上記揺動軸の揺動中心は、上記膝裏当て部の揺動軌道と上記使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置にあることが望ましい。これにより上記膝裏当て部が上記膝裏の動きに略追随し、大腿筋や大臀筋に一定の負荷を与えることができる。 Depending on the relationship between the position of the user's waist and the position of the swing shaft during training, it may be difficult to swing the limbs smoothly, or it may be difficult to apply a desired load to the thigh muscles or greater gluteal muscles. is there. Therefore, it is desirable that the rocking center of the rocking shaft is at a position where the rocking track of the knee-backing portion and the rocking track of the user's knee are substantially coincident. As a result, the above-described knee-backing portion substantially follows the movement of the above-mentioned knee-back, and can apply a certain load to the thigh muscles and greater gluteal muscles.
ここで「寝台」は、例えばスチールやアルミ合金のパイプやバーを組み立てるフレーム式、または木の板を組み立てる箱式のベッドが該当する。またこの寝台には、身体を横たえる平坦部分だけでなく、この平坦部分を支持する脚部も含まれる。また寝台の「側部」は、平坦部分に限らず脚部も該当する。 Here, the “bed” corresponds to, for example, a frame type bed for assembling pipes and bars made of steel or aluminum alloy, or a box type bed for assembling a wooden board. The bed includes not only a flat portion that lies on the body but also a leg portion that supports the flat portion. Further, the “side portion” of the bed is not limited to a flat portion but also a leg portion.
「揺動バー」は、上記揺動軸と揺動自在に直結するものに限らず、例えばこの揺動軸と揺動自在に直結した挿通治具に、この揺動バーを挿通して連結する場合も該当する。また「揺動軸」には、上記寝台の側部から水平に突設しているものに限らず、この寝台の側部に立設した立設部から水平に突設したものも含まれ、この寝台へ固定したものに限らず、着脱自在のものでもよい。 The “swing bar” is not limited to the swinging shaft directly connected to the swinging shaft. For example, the swinging bar is inserted into and connected to an insertion jig that is swingably connected to the swinging shaft. This is also the case. In addition, the “oscillating shaft” is not limited to the one that protrudes horizontally from the side of the bed, but includes one that protrudes horizontally from a standing part that stands on the side of the bed, It is not limited to those fixed to the bed, but may be removable.
「膝裏当て部」とは、上記支持バーの少なくとも一部に設け、膝裏で挟持し易いように径を大きくしたものを意味する。この膝裏当て部は、円筒形に限らず、中央が凹んだ枕状のものも該当する。また「膝裏」には、膝の真裏部分のみならず、この膝の真裏部分から脹脛及び大腿の一部を含む膝裏周辺部分も含まれる。 The “knee backing part” means a part provided on at least a part of the support bar and having a large diameter so that it can be easily held between the knees. This knee backing portion is not limited to a cylindrical shape, and a pillow-like shape having a recessed center is also applicable. Further, the “back of the knee” includes not only the back of the knee but also the back of the knee including the calf and the thigh from the back of the knee.
「上記揺動バーの重心は、上記揺動軸より後ろ側に位置しており」とは、例えばこの揺動バーの後端部に錘をつける場合のみならず、この揺動バーの後ろ部分自体を、前側部分より重くする場合も該当する。 “The center of gravity of the rocking bar is located behind the rocking shaft” means, for example, not only when a weight is attached to the rear end of the rocking bar but also at the rear part of the rocking bar. This is also the case when making itself heavier than the front part.
「制限部」には、例えば上記膝裏当て部の両端面に設けた一対の衝立のみならず、中央が凹んだ膝裏当て部の両端部分も該当する。 The “restricted portion” includes not only a pair of partitions provided on both end surfaces of the above-described knee backing portion, but also both end portions of the knee backing portion having a recessed center.
「横スライド機構」とは、上記揺動バーを揺動軸に、揺動自在で、かつ左右方向にスライド自在に連結したものに限らず、揺動軸に揺動自在に連結した挿通治具に、上記揺動バーを左右方向にスライド自在に連結したものも意味する。また「縦スライド機構」とは、寝台の側部又はこの側部に立設した立設部のそれぞれの高さに、着脱自在な揺動軸と揺動バーとを上下方向にスライド自在に直結又は連結したものを意味する。 The “lateral slide mechanism” is not limited to the swing bar connected to the swing shaft so as to be swingable and slidable in the left-right direction. In addition, it means that the swing bar is slidably connected in the left-right direction. In addition, the “vertical slide mechanism” is a slidably connecting detachable swing shaft and swing bar that can be slid in the vertical direction at the height of the side of the bed or the standing part standing on the side. Or it means what was connected.
「上記膝裏当て部の揺動軌道と上記使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置」とは、上記揺動軌道の最大ズレが、上記膝裏の揺動半径の３０％、好ましくは２０％、さらに好ましくは１０％以下であるものが該当する。 “The position at which the rocking trajectory of the knee lining part and the rocking trajectory of the user's knee are substantially coincided” means that the maximum deviation of the rocking trajectory is 30% of the rocking radius of the knee back. , Preferably 20%, more preferably 10% or less.
本発明による筋力トレーニング装置は、寝台に横たわった使用者が、揺動バーの先端部の支持バーに設けている膝裏当て部を膝裏で挟持して肢部を持ち上げることにより、この使用者の大腿筋及び大臀筋を効果的に鍛えることができる。すなわち上記肢部を持ち上げることにより、大腿筋の表側の大腿四頭筋に負荷を掛けると同時に、膝裏で膝裏当て部を挟持しつつ持ち上げることによって、大腿筋の裏側のハムストリングス及び大臀筋にも負荷を掛けることができる。さらに使用者は仰向けの状態でトレーニングを行えるため、肢部を円弧状に持ち上げて股関節を大きく動かし深く曲げきることができると共に、体に過度な負担を掛けずに効果的に大腿筋及び大臀筋を鍛えることができる。また揺動バーを寝台の側部の両方に設ければ、使用者は両方の肢部をバランスよく鍛えることができる。 The muscle strength training device according to the present invention allows a user lying on a bed to lift a limb by holding the knee back pad provided on the support bar at the tip of the swing bar with the back of the knee. Can effectively train the thigh muscles and greater gluteal muscles. That is, by lifting the limbs, a load is applied to the quadriceps muscles on the front side of the thigh muscles, and at the same time, the hamstrings and the heels on the back side of the thigh muscles are lifted while holding the knee back padding portion between them. The muscles can also be loaded. Furthermore, since the user can perform training in the supine state, the limbs can be lifted in an arc shape, the hip joint can be moved greatly and bent deeply, and the thigh muscles and lordosis can be effectively prevented without overloading the body. I can train my muscles. If the swing bar is provided on both sides of the bed, the user can train both limbs in a balanced manner.
さらに揺動バーの重心が揺動軸より後ろ側に位置し、使用者が膝裏当て部に膝裏を当てて肢部を下方に押し下げることにより、この使用者の大腿筋及び大臀筋をよりに効果的に鍛えることができる。すなわち肢部を押し下げると、特にハムストリングスが刺激されるため、いわゆる「レッグカールトレーニング」を行うことができる。 Furthermore, the center of gravity of the rocking bar is located behind the rocking axis, and the user places the knee back on the knee back pad and pushes the limb down, so that the user's thigh muscle and greater calf muscle are You can train more effectively. That is, when the limb is pushed down, hamstrings are particularly stimulated, and so-called “leg curl training” can be performed.
また揺動バーの先端部又は後端部のいずれかに、補助バーを突設し、この補助バーに錘を自在に着脱できることにより、この筋力トレーニング装置を使用する使用者層の幅を拡げることができる。例えば錘を増やせば筋力の強いトレーニング上級者が、錘を減らせば筋力の弱いトレーニング初級者が、それぞれ使用することができる。また錘を取り外し、上記補助バーを使って補助者が揺動バーを上下方向に揺動すれば、下半身不随者でも身体に負担を掛けずに肢部を動かし、大腿筋及び大臀筋を効果的にトレーニングすることができる。 In addition, an auxiliary bar protrudes from either the front end or the rear end of the swing bar, and a weight can be freely attached to or detached from the auxiliary bar, thereby widening the width of the user layer using this strength training device. Can do. For example, an advanced training person with strong muscle strength can be used if the weight is increased, and a beginner training person with weak muscle strength can be used if the weight is reduced. Also, if the weight is removed and the assistant uses the above-mentioned auxiliary bar to swing the swing bar up and down, the lower body can move the limbs without imposing a burden on the body, and the thigh muscles and greater gluteal muscles are effective. Can be trained.
また膝裏当て部が膝裏の左右への動きを制限する制限部を有することにより、例え揺動バーを激しく揺動しても膝裏が左右に脱落せず、使用者は安心してトレーニングを続けることができる。 In addition, the knee-back part has a limiting part that restricts the movement of the back of the knee to the left and right, so that even if the rocking bar is swung violently, the back of the knee does not fall off from side to side, and the user can train with confidence You can continue.
さらに揺動バーを左右方向に移動させる横スライド機構、又は揺動バーを上下方向に移動させる縦スライド機構により、各々の身長や体型に関わらず、多くの使用者がこの筋力トレーニング装置を使用することができる。すなわち性別や年齢を問わず、ほとんどの健常者及び下半身不随者がこの筋力トレーニング装置を用いて大腿筋及び大臀筋を効果的に鍛えることができる。 Furthermore, many users use this strength training device regardless of their height or body shape by a horizontal slide mechanism that moves the rocking bar in the horizontal direction or a vertical slide mechanism that moves the rocking bar in the vertical direction. be able to. That is, regardless of gender and age, most healthy persons and lower-body incapacitated persons can effectively train the thigh muscles and greater gluteal muscles using this strength training apparatus.
また揺動軸の揺動中心は、膝裏当て部の揺動軌道と使用者の膝裏の揺動軌道とが略一致する位置にあることにより、理想的に肢部を動かしてトレーニングすることができる。すなわち使用者自らが無理に体の位置をずらしたり膝裏の軌道を崩したりすることなく、大腿筋及び大臀筋に一定の負荷を掛けて効果的に鍛えることができる。 The center of swinging of the swinging shaft is positioned so that the swinging trajectory of the knee back pad and the swinging trajectory of the user's knee are approximately the same, so that the limbs can be moved ideally for training. Can do. That is, the user can effectively train the thigh muscles and greater gluteal muscles with a certain load without forcibly shifting the position of the body or breaking the trajectory of the back of the knee.
以下図１〜８を参照しつつ、本発明による筋力トレーニング装置の構成及び作用効果を説明する。そこでまずは図１〜４を用いて、この筋力トレーニング装置の全体構成を説明する。なおこれらに図示する筋力トレーニング装置は、左右対称に構成されているため、右側部分のみを説明し、左側部分の説明は省略する。 Hereinafter, with reference to FIGS. 1-8, the structure and effect of the strength training apparatus according to the present invention will be described. Therefore, first, the overall configuration of the strength training apparatus will be described with reference to FIGS. In addition, since the strength training apparatus shown in figure is comprised symmetrically, only the right side part is demonstrated and description of the left side part is abbreviate | omitted.
さて図１に示すように、本発明による筋力トレーニング装置は、使用者が仰向けになる寝台１と、この寝台に揺動可能に設けた揺動バー２とを備える。
As shown in FIG. 1, the strength training apparatus according to the present invention includes a
寝台１は、使用者が寝そべる台座１１と、この台座を支持する支持部１２とで構成される。図３に示すように、支持部１２は、台座１１を支える前後一対の脚フレーム１２ａ、１２ａと、この脚フレームの下端に設け直交する土台フレーム１２ｂとで構成される。寝台１の側部に該当する土台フレーム１２ｂの側部フレーム１２ｂ−１には、立設部１３が立設してあり、この立設部の上端から揺動軸１４が外側に水平方向に突設している。
The
なお寝台１は、例えば木の板を組み立てた箱式のベッドでもよく、揺動軸はこの箱式のベッドの側面から突設してあってもよい。支持部１２の土台フレーム１２ｂには、台座１１に寝そべった使用者が掴める高さに手摺１５が立設してある。また前後一対の脚フレーム１２ａ、１２ａの前側には、この筋力トレーニング装置を移動するためのキャスター１６が設けられている。図４に示すように、側部フレーム１２ｂ−１及び立設部１３には、それぞれ揺動バー２の下向き及び上向きの揺動を抑える下向きストッパー１７及び上向きストッパー１８が設けられている。
The
揺動バー２は、所定の長さの角材であり、図３に示すように立設部１３の上端から水平方向に突設してある揺動軸１４を中心にして上下方向に揺動する。詳細な構造の一例としては、揺動バー２は挿通治具２１を介して揺動軸１４と連結し、この挿通治具にはボールベアリングが設けてあり、このボールベアリングに揺動軸１４を突き刺し回転することにより、揺動バー２が上下方向に揺動する。
The swing bar 2 is a square member having a predetermined length, and swings in the vertical direction around the
なお揺動バー２の先端部２２又は後端部２３は真直ぐでもよい。また揺動バー２の先端部２２は、寝台１の前端部１１ａより前側に限らず、後ろ側でもよい。
The
支持バー３は、直角に折れ曲がった揺動バー２の先端部２２の内側に向けて水平方向に突設してある。この支持バーの先端部には、この支持バーの直径より太いクッション素材からなる膝裏当て部３１が巻設されている。
The
なお膝裏当て部３１は支持バー３の先端部のみならず、この支持バー３の全体に巻設してあってもよい。またこの膝裏当て部には、肢部を固定するバンドが設けてあってもよい。
The
したがって寝台１に横たわった使用者が膝裏当て部３１を膝裏で把持して肢部を上方に持ち上げると、揺動バー２がこの肢部の動きに伴って揺動するため、大腿筋の表側の大腿四頭筋のみならず、裏側のハムストリングス及び大臀筋に負荷か掛かって筋力の強化を図ることができる。
Therefore, when the user lying on the
また揺動軸１４を中心として、例えば揺動バー２の後ろ部分を重くした場合、この揺動バーの重心が後ろ側に位置する。これによりこの揺動バーが傾いて支持バー３及び膝裏当て部３１が上がる。
When the back portion of the swing bar 2 is made heavy with the
したがって使用者は、膝裏当て部３１に膝裏を当てて肢部を下方に押し下げると、特に大腿筋の裏側のハムストリングスに負荷が掛かるため、いわゆる「レッグカールトレーニング」を行うことができる。
Therefore, the user can perform so-called “leg curl training” because a load is applied to the hamstrings on the back side of the thigh muscles when the knee back is pressed down against the knee back
また揺動バー２の先端部２２と後端部２３との両方に、外側に向けて円柱状の補助バー２４、２４がそれぞれ突設してある。これらの補助バーには、使用に際して錘を自在に着脱できる。
In addition, columnar
したがって例えば補助バー２４、２４の前側に錘を付ければ、膝裏当て部３１を膝裏で把持して肢部を上方に持ち上げる負荷を高めることができる。一方、補助バー２４、２４の後ろ側に錘を付ければ、膝裏当て部３１に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げる負荷を高めることができる。さらに錘を取り外し、トレーニングの補助者が補助バー２４、２４を使って揺動バー２を上下方向に揺動することにより、下半身不随者の肢部を強制的に動かすことができるため、この下半身不随者の大腿筋及び大臀筋のトレーニングをすることができる。
Therefore, for example, if a weight is attached to the front side of the
また膝裏当て部３１が、この膝当て部３１の両脇に、膝裏の左右への動きを制限する制限部３２、３２を有する。
Further, the knee back
なお膝裏当て部３１が、中央部分が凹んだ枕状のものである場合、この膝裏当て部の両端部を制限部としてもよい。
In addition, when the knee-backing
したがって制限部３２、３２により、繰り返し揺動バー２を上下方向に動かしても膝裏が左右に滑って肢部が膝裏当て部３１から脱落せず安心してトレーニングを続けることができる。
Therefore, by the limiting
ここで図５を用いて、揺動バー２の横スライド機構、及び縦スライド機構について説明する。図５に示すように、横スライド機構は、まず挿通治具２１のストッパー２１ｂを引き抜くと、揺動バー２が左右方向にスライドする。そして揺動バー２の上面に設けている５つの開口２５と、挿通治具２１の上面に設けている１つの開口２１ａとがそれぞれ合致する位置でこのストッパーを差し込むことにより、この揺動バーを所望の位置に設定することができる。また縦スライド機構は、まず揺動軸１４を揺動バー２の挿通治具２１から引き抜くと、この揺動バーが立設部１３と分離して上下方向にスライドする。そして立設部１３に設けている別の開口１３ａに、この立設部の裏側から揺動軸１４を突き刺すことにより、揺動バー２を所望の高さに設定することができる。
Here, the horizontal slide mechanism and the vertical slide mechanism of the swing bar 2 will be described with reference to FIG. As shown in FIG. 5, in the horizontal slide mechanism, when the
なお揺動バー２は、外側からネジ２１ｃ、２１ｃを締め付けることで固定することができる。揺動バー２と挿通治具２１との間には、ゴムクッション２６が敷いてあり、開口２５と同じ位置に開口が設けてある。
The swing bar 2 can be fixed by tightening the
したがってこの筋力トレーニング装置が使用者の体型等に合わない場合には、この使用者又はこの使用者の補助者等が、各々横スライド機構又縦スライド機構を用いて揺動バーの位置をトレーニングし易いように調節することができる。 Therefore, if this strength training device does not fit the user's body shape, etc., this user or this user's assistant trains the position of the swing bar using the horizontal slide mechanism or the vertical slide mechanism, respectively. It can be adjusted for ease.
また図６を用いて、トレーニングにおける使用者の腰の位置と揺動軸の位置との関係について説明する。なお図中の点線は膝裏Ｎの揺動軌道を、一点鎖線は膝裏当て部３１の揺動軌道を、それぞれ示す。図６（Ａ）に示すように、使用者の腰Ｂと揺動軸１４とが同じ位置にある場合、トレーニングにより使用者が肢部Ｌを持ち上げたり押し下げたりすると、膝裏当て部３１が膝裏Ｎの動きに追随するため、この膝裏の揺動軌道と膝裏当て部との揺動軌道が一致する。
The relationship between the position of the user's waist and the position of the swing shaft in training will be described with reference to FIG. In addition, the dotted line in a figure shows the rocking | fluctuation track | orbit of the knee back N, and a dashed-dotted line shows the rocking | fluctuation track | orbit of the knee back
したがって肢部が所望の揺動軌道を描きつつ、使用者の身体に負担を掛けず極めて効果的に大腿筋及び大臀筋のトレーニングを行うことができる。 Therefore, the limb can draw a desired swinging trajectory, and can exercise the thigh muscle and the greater anterior muscle extremely effectively without imposing a burden on the user's body.
さらに図６（Ｂ）に示すように、使用者の腰Ｂよりやや下で、かつ後ろ側に揺動軸１４がある場合、使用者が肢部Ｌを持ち上げたり押し下げたりすると、膝裏当て部３１の揺動軌道が膝裏Ｎの揺動軌道よりやや低くほぼ追随するため、この膝裏の揺動軌道と膝裏当て部の揺動軌道とは略一致する。また図６（Ｃ）に示すように、使用者の腰Ｂよりやや上で、かつ前側に揺動軸１４がある場合、使用者が肢部Ｌを持ち上げたり押し下げたりすると、膝裏当て部３１の揺動軌道が膝裏Ｎの揺動軌道よりやや高くほぼ追随するため、この膝裏の揺動揺動軌道と膝当て部の揺動軌道とは略一致する。
Further, as shown in FIG. 6 (B), when the swinging
したがって膝裏当て部３１の揺動軌道と膝裏Ｎの揺動軌道とを若干ズラすことにより、使用者に過度な負担を掛けないばかりでなく、大腿筋及び大臀筋に掛かる負荷を和らげてトレーニングしたり、より負荷を掛けてトレーニングしたりすることができる。例えば膝裏当て部３１の揺動軌道が膝裏Ｎの揺動軌道より低い場合、この膝裏当て部に力が掛かり易く肢部Ｌを押し下げ易いため、トレーニングの負荷を軽減することができる。一方、膝裏当て部３１の揺動軌道が膝裏Ｎの揺動軌道より高い場合、この膝裏当て部に力が掛かり難く肢部Ｌを押し下げ難いため、トレーニングの負荷を高めることができる。
Therefore, by slightly shifting the swinging trajectory of the
次に、図７及び図８を用いて、この筋力トレーニング装置を使った大腿筋及び大臀筋のトレーニングの動作について説明する。なお図１〜４で示した部品又は部位と同等のものは、参照を容易にする等のため、図１〜４において一律１００を加えた番号にしている。 Next, with reference to FIG. 7 and FIG. 8, the operation of training the thigh muscle and the greater anterior muscle using this strength training apparatus will be described. The parts and parts equivalent to those shown in FIGS. 1 to 4 are numbered by adding 100 uniformly in FIGS. 1 to 4 for easy reference.
次に図７を用いて、膝裏当て部を膝裏で把持しつつ肢部を上方に持ち上げるときの動作について説明する。図７（Ａ）に示すように、使用者は寝台１０１に仰向けに寝そべり、揺動バー１０２の先端部の支持バーに設けてある膝裏当て部１３１を肢部Ｌで把持して上方に持ち上げる。すると図７（Ｂ）に示すとおり、膝裏当て部１３１が膝裏の円弧状の動きに略追随し、揺動バー１０２が揺動軸を中心として上方向に揺動する。したがって大腿筋の表側の大腿四頭筋に負荷を掛けると同時に、膝裏で膝裏当て部を挟持しつつ持ち上げることによって、大腿筋の裏側のハムストリングス及び大臀筋にも負荷を掛けることができる。さらに使用者は仰向けの状態でトレーニングを行えるため、肢部を円弧状に持ち上げて股関節を大きく動かし深く曲げきることができると共に、体に過度な負担を掛けずに効果的に大腿筋及び大臀筋を鍛えることができる。
Next, with reference to FIG. 7, the operation when lifting the limb upward while holding the knee back support portion with the knee back will be described. As shown in FIG. 7A, the user lies on his / her back on the
また図８を用いて、膝裏当て部に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げるときの動作について説明する。図８（Ａ）に示すように、使用者は寝台２０１に仰向けに寝そべり、揺動バー２０２の先端部の支持バーに設けてある膝裏当て部２３１を肢部Ｌの膝裏に当てて押し下げる。揺動バー２０２の重心は、揺動軸より後ろ側に位置するように、この揺動バーの後端部に錘Ｗを加えてある。すると図８（Ｂ）に示すとおり、膝裏当て部２３１が膝裏の円弧状の動きに略追随し、特に肢部Ｌのハムストリングスが刺激され、いわゆる「レッグカールトレーニング」により効果的にトレーニングを行うことができる。
Moreover, the operation | movement at the time of pushing down a limb part downward is demonstrated using FIG. As shown in FIG. 8 (A), the user lies on his back on the
本発明における筋力トレーニング装置は、老若男女の健常者を対象とするフィットネスクラブや下半身不随者を対象とするトレーニング施設に限らず、リハビリを提供する理学療法や社会復帰支援を提供する作業療法、老人の介護や学生の教育に関する産業に広く利用可能である。 The muscle strength training apparatus in the present invention is not limited to a fitness club for healthy young people and young people and a training facility for lower-body incapacitated persons, but also physical therapy for providing rehabilitation and occupational therapy for providing rehabilitation support for the elderly It can be widely used in industries related to nursing care and student education.
寝台 １、１０１、２０１
台座 １１
支持部 １２
揺動軸 １４
揺動バー ２、１０２、２０２
先端部 ２２
後端部 ２３
補助バー ２４
支持バー ３
膝裏当て部 ３１、１３１、２３１
制限部 ３２
Oscillating
Claims (7)
上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸が水平方向に突設してあり、
上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動し、
上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、
上記支持バーには、膝裏当て部が設けてあり、
使用者は、上記膝裏当て部を膝裏で挟持しつつ、肢部を上方に持ち上げる
ことを特徴とする筋力トレーニング装置。 A bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable;
At least one of the left and right sides of the bed has a swing shaft that protrudes in the horizontal direction,
The swing bar swings up and down around the swing shaft,
At the tip of the swing bar, a support bar protrudes inward in the horizontal direction,
The support bar is provided with a knee backing part,
A muscle strength training device, wherein the user lifts the limbs upward while holding the knee back support portion between the knee backs.
上記寝台の少なくとも左右いずれかの側部には、揺動軸が水平方向に突設してあり、
上記揺動バーは、上記揺動軸を中心として上下方向に揺動し、
上記揺動バーの先端部には、支持バーが内側に向けて水平方向に突設してあり、
上記支持バーには、膝裏当て部が設けてあり、
上記揺動バーの重心は、上記揺動軸より後ろ側に位置しており、
使用者は、上記膝裏当て部に膝裏を当てて、肢部を下方に押し下げる
ことを特徴とする筋力トレーニング装置。 A bed and a swing bar provided on the bed so as to be swingable;
At least one of the left and right sides of the bed has a swing shaft that protrudes in the horizontal direction,
The swing bar swings up and down around the swing shaft,
At the tip of the swing bar, a support bar protrudes inward in the horizontal direction,
The support bar is provided with a knee backing part,
The center of gravity of the swing bar is located behind the swing shaft,
A muscle strength training device, wherein the user presses the limb downward while placing the back of the knee against the above-mentioned knee support.
上記補助バーには、使用に際して錘を自在に着脱できる
ことを特徴とする請求項１または２に記載の筋力トレーニング装置。 An auxiliary bar protrudes from either the front end or the rear end of the swing bar,
The strength training apparatus according to claim 1, wherein a weight can be freely attached to and detached from the auxiliary bar when used.
ことを特徴とする請求項１乃至３に記載の筋力トレーニング装置。 The muscular strength training apparatus according to any one of claims 1 to 3, wherein the knee lining part includes a restricting part that restricts movement of the knee lining to the left and right.
ことを特徴とする請求項１乃至４に記載の筋力トレーニング装置。 The muscle strength training apparatus according to claim 1, further comprising a lateral slide mechanism that moves the swing bar in a left-right direction.
ことを特徴とする請求項１乃至５に記載の筋力トレーニング装置。 The muscle strength training apparatus according to any one of claims 1 to 5, further comprising a vertical slide mechanism that moves the swing bar in a vertical direction.
ことを特徴とする請求項１乃至４に記載の筋力トレーニング装置。 5. The swing center of the swing shaft is located at a position where the swing track of the knee lining part and the swing track of the user's knee are substantially coincident with each other. Strength training device.
Priority Applications (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
|---|---|---|---|
| JP2011059980A JP2012192107A (en) | 2011-03-18 | 2011-03-18 | Muscular force training device |
Applications Claiming Priority (1)
| Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
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| JP2011059980A JP2012192107A (en) | 2011-03-18 | 2011-03-18 | Muscular force training device |
Publications (1)
| Publication Number | Publication Date |
|---|---|
| JP2012192107A true JP2012192107A (en) | 2012-10-11 |
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Family Applications (1)
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Country Status (1)
| Country | Link |
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| JP (1) | JP2012192107A (en) |
Cited By (5)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
|---|---|---|---|---|
| CN105641859A (en) * | 2014-11-11 | 2016-06-08 | 青岛瑞箭机电工程技术有限公司 | Leg lift exercise rack |
| CN106955460A (en) * | 2017-03-22 | 2017-07-18 | 山东师范大学 | Group's flesh auxiliary force exerciser and training method after a kind of thigh |
| CN110496369A (en) * | 2019-09-26 | 2019-11-26 | 山东力之星健身科技有限公司 | Multifunctional trainer |
| CN111514566A (en) * | 2020-04-15 | 2020-08-11 | 北京齐乐无穷文化科技有限公司 | Bidirectional swinging self-balancing mechanism and simulated skiing equipment |
| CN115154985A (en) * | 2022-05-20 | 2022-10-11 | 拓信达(启东)医药生物科技有限公司 | Self-adaptation shank trainer |
-
2011
- 2011-03-18 JP JP2011059980A patent/JP2012192107A/en not_active Withdrawn
Cited By (6)
| Publication number | Priority date | Publication date | Assignee | Title |
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| CN115154985A (en) * | 2022-05-20 | 2022-10-11 | 拓信达(启东)医药生物科技有限公司 | Self-adaptation shank trainer |
| CN115154985B (en) * | 2022-05-20 | 2023-11-10 | 拓信达(启东)医药生物科技有限公司 | Self-adaptive leg training device |
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