DE202009002048U1 - Strength training device - Google Patents
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Abstract
Krafttrainingsgerät (1) aufweisend
einen im Wesentlichen kugelförmigen Gewichtskörper (2) und
einen mit dem Gewichtskörper (2) verbundenen Griff (3),
wobei der Gewichtskörper (2) aufweist:
eine Außenhülle (21) aus einem flexiblen Material und
eine in der Außenhülle (21) eingeschlossene Füllung aus einer Mehrzahl von gegeneinander bewegbaren Gewichtselementen (22).Strength training device (1) having
a substantially spherical weight body (2) and
a handle (3) connected to the weight body (2),
wherein the weight body (2) comprises:
an outer shell (21) made of a flexible material and
a filling, enclosed in the outer casing (21), of a plurality of weight elements (22) movable relative to each other.
Description
Die vorliegende Erfindung betrifft ein Krafttrainingsgerät. Insbesondere wird ein Krafttrainingsgerät für freie Krafttrainingsübungen vorgestellt.The The present invention relates to a strength training apparatus. In particular, will a strength training device for free Strength training exercises presented.
Es sind verschiedene Arten von Krafttrainingsgeräten bekannt, die, je nach Ausgestaltung, zum Maximalkraft- und/oder Kraftausdauertraining verwendet werden. Besonders bekannte und häufig zum Einsatz kommende Krafttrainingsgeräte sind z. B. die Kurzhantel und die Langhantel. Insbesondere im Bereich von Fitness-Studios und therapeutischen Rehabilitationszentren kommen ferner verschiedene Krafttrainingsgeräte zum Einsatz, die eine geführte Bewegung entlang vorgegebener Bewegungsbahnen unter Belastung ermöglichen. Die geführte Bewegung bei diesen Geräten ist in vielen Anwendungen gewünscht, z. B. um gezielt einen Muskel oder eine Muskelgruppe für eine bestimmte Bewegung zu kräftigen.It Various types of strength training devices are known, which, depending on the design, for Maximum strength and / or strength endurance training can be used. Especially well-known and common to Use coming strength training equipment are z. B. the dumbbell and the barbell. Especially in the field of gyms and therapeutic rehabilitation centers, various weight-training equipment is also used. the one guided movement allow along predetermined trajectories under load. The guided Movement with these devices is desired in many applications, z. B. targeted to a muscle or muscle group for a specific To strengthen movement.
Auf der anderen Seite erfahren Krafttrainingsgeräte zur Durchführung von freien Krafttrainingsübungen vermehrt Zuspruch. Unter freien Krafttrainingsübungen werden in diesem Zusammenhang Krafttrainingsübungen verstanden, bei denen die Bewegung nicht in einer geführten Bewegungsbahn erfolgt, sondern der Bewegungsablauf durch den Trainierenden bestimmt wird. Der Vorteil von freien Krafttrainingsübungen in Bezug auf viele Anwendungen liegt darin, dass, je nach Trainingsgerät, eine Vielzahl von verschiedenen Übungen durchgeführt werden kann und neben dem Training spezieller Muskeln und Muskelgruppen auch die Koordinationsfähigkeit trainiert wird, sodass mit relativ kompakten Trainingsgeräten ein hohes Maß an Gesamtfitness erreicht werden kann.On the other side experienced strength training equipment to carry out free weight training exercises Increased popularity. Free strength training exercises are understood in this context as strength training exercises, where the movement does not take place in a guided trajectory, but the movement is determined by the trainees. The advantage of free strength training exercises in many applications lies in it in that, depending on the training device, a variety of different exercises can be performed and in addition to training special muscles and muscle groups too the ability to coordinate is trained, so with relatively compact training equipment high level Overall fitness can be achieved.
Im Rahmen einer neuen Ausrichtung auf freies Krafttraining wurde auch die Kettlebell (oder Rundhantel bzw. Kugelhantel) "wiederentdeckt", bei der es sich um ein sehr altes Krafttrainingsgerät handelt, das in den vergangenen Jahrzehnten nur vereinzelt z. B. von vor allem osteuropäischen Militärs als Trainingsgerät genutzt wurde. Bei der bekannten Kettlebell handelt es sich um eine Eisenkugel (mit zumindest annähernd Kugelform), die das Trainingsgewicht bildet und die mit einem Griff versehen ist, der in der Form eines Henkels mit seinen beiden Enden mit der Eisenkugel verbunden ist. Die bekannten Kettlebells sind meist gusseisern oder schmiedeeisern und weisen einen Durchmesser von ca. 20 bis 30 cm auf. Kettlebells werden traditionell in Gewichtsgrößen von z. B. 16 kg, 24 kg und 32 kg herstellt. Bekannte Übungen, die mit der Kettlebell u. a. typischerweise ausgeführt werden, sind das Schwingen ("swing") der Kugelhantel, das Umsetzen ("clean"), das Stoßen ("jerk"), das Reißen ("snatch") sowie eine Vielzahl weiterer Übungen.in the A new focus on free weight training has also been the kettlebell (or round dumbbell or ball dumbbell) "rediscovered" in which it is is a very old strength training device that has been used in the past Decades only sporadically z. B. used by mainly Eastern European military as a training device has been. The known kettlebell is an iron ball (at least approximately Spherical shape), which forms the training weight and the one with a handle provided in the form of a handle with its two ends the iron ball is connected. The known kettlebells are mostly cast iron or wrought iron and have a diameter of about 20 to 30 cm on. Kettlebells are traditionally in weight sizes of z. B. 16 kg, 24 kg and 32 kg. Well-known exercises, the with the Kettlebell u. a. typically run, are the swinging of the ball dumbbell, the "clean", the "jerk", the snatch and a multitude further exercises.
Die mit der Kettlebell durchgeführten Trainingsübungen verfolgen das Ziel funktionale Kraft, Explosivkraft und Stabilität aufzubauen, sowie das Herz-Kreislauf-System und Sehnen und Bänder zu stärken. Die zunehmende Beliebtheit der Kettlebell erklärt sich wohl zum großen Teil mit der erreichbaren Steigerung an Rundum-Fitness, Koordination, Körperbeherrschung und Durchhaltekraft mit einem sehr kompakten Trainingsgerät.The performed with the kettlebell training exercises pursue the goal of building functional strength, explosive power and stability, as well as to strengthen the cardiovascular system and tendons and ligaments. The increasing popularity the kettlebell explains good for the big one Part with the achievable increase in all-round fitness, coordination, body control and staying power with a very compact training device.
Ein Problem, dass sich bei dem Training mit den bekannten Kettlebells stellt, ist die Gefahr von Verletzungen durch herunterfallende Kettlebells. Es können z. B. Fußverletzungen auftreten. Ferner besteht die Gefahr von Beschädigungen an den Räumlichkeiten, in denen die Übungen durchgeführt werden. Es treten z. B. mit hoher Wahrscheinlichkeit Schäden auf, wenn eine 24 kg Kettlebell aus Eisen auf einem Parkettboden oder dem Schwingboden einer Turnhalle aufschlägt.One Problem that arises when training with the well-known kettlebells poses is the risk of injury from falling kettlebells. It can z. B. foot injuries occur. Furthermore, there is a risk of damage to the premises, in which the exercises carried out become. There are z. For example, damage is very likely to occur, if a 24 kg kettlebell of iron on a parquet floor or the swinging floor of a gymnasium.
Es ist Aufgabe der vorliegenden Erfindung, ein effizientes und sicheres Krafttraining mit einem freien Gewicht auch in Räumlichkeiten zu ermöglichen, die nicht speziell für ein Krafttraining mit Gewichten ausgelegt sind.It It is an object of the present invention to provide an efficient and safe Strength training with a free weight even in premises to allow not specifically for a weight training with weights are designed.
Die Aufgabe wird durch ein Krafttrainingsgerät nach Anspruch 1 gelöst. Das Krafttrainingsgerät weist einen im Wesentlichen kugelförmigen Gewichtskörper und einen mit dem Gewichtskörper verbundenen Griff auf. Der Gewichtskörper weist eine Außenhülle aus einem flexiblen Material und eine in der Außenhülle eingeschlossene Füllung aus einer Mehrzahl von gegeneinander bewegbaren Gewichtselementen auf. Durch die Struktur mit einer Außenhülle aus einem flexiblen Material und der Füllung aus einer Mehrzahl von gegeneinander bewegbaren Gewichtselementen kann sich das Krafttrainingsgerät bei einem Auftreffen auf ein Hindernis aus einer Bewegung heraus schnell verformen und in dieser Weise die kinetische Energie effektiv verteilen. D. h. bei einem Auftreffen z. B. auf einem Boden oder an einem Körperteil können die Gewichtselemente ausweichen und die Energie durch Verformung verzehren, ohne dass es zu Beschädigungen oder Verletzungen kommt. Die Struktur aus einem im Wesentlichen kugelförmigen Gewichtskörper mit einem damit verbundenen Griff führt ferner dazu, dass die bekannten und beliebten Trainingsübungen durchgeführt werden können, die bisher mit den bekannten Kettlebells durchgeführt wurden.The Task is solved by a strength training device according to claim 1. The Strength training device points a substantially spherical one body weight and one with the weight body connected handle on. The weight body has an outer shell a flexible material and an enclosed in the outer shell filling a plurality of mutually movable weight elements. Made out of the structure with an outer shell a flexible material and the filling of a plurality of against each other movable weight elements, the strength training device can at a Impact on an obstacle quickly deforming out of a movement and effectively distribute the kinetic energy in this way. D. H. in a hitting z. B. on a floor or on a body part can the weight elements dodge and the energy by deformation Consume without causing damage or injury comes. The structure of a substantially spherical body weight with a handle associated with it also leads to the known and popular training exercises carried out can be which were previously carried out with the known Kettlebells.
Bevorzugt besteht die Außenhülle aus Leder, Kunstleder oder einem reißfesten Gewebematerial. Besonders bevorzugt ist eine Außenhülle aus Leder. In dieser Weise wird eine robuste Außenhülle bereitgestellt, die einerseits langlebig und widerstandsfähig ist, andererseits jedoch auch die erforderliche Deformation des Gewichtskörpers ermöglicht. Insbesondere eine Ausgestaltung mit einer Außenhülle aus Leder stellt ferner zusätzlich besondere Dämpfungseigenschaften auch durch die Außenhülle bereit. Eventuell vorgesehene Nähte an der Außenhülle sind bevorzugt aus einem besonders reißfesten Material, wie z. B. hochfesten Polyesterfäden, gefertigt.Preferably, the outer shell of leather, synthetic leather or a tear-resistant fabric material. Particularly preferred is an outer shell made of leather. In this way, a robust outer shell is provided, which on the one hand durable and resistant is on the other hand, however, also allows the required deformation of the weight body. In particular, an embodiment with an outer shell made of leather also additionally provides special damping properties through the outer shell. Possibly provided seams on the outer shell are preferably made of a particularly tear-resistant material, such. B. high strength polyester threads.
Bevorzugt weist die Füllung eine Mehrzahl von Metallelementen, insbesondere Stahlelementen, auf. In diesem Fall kann aufgrund der hohen Dichte der Metallelemente in kompakter Form ein hohes Gewicht bereitgestellt werden. Ferner wird in dieser Weise gleichzeitig eine hohe Widerstandsfähigkeit und Langlebigkeit der Füllung erreicht. Eine Realisierung mit Stahlelementen, insbesondere Edelstahlelementen, erzielt ferner gute Langlebigkeit auch unter ungünstigen äußeren Bedingungen, wie z. B. bei hoher Luftfeuchtigkeit etc.Prefers shows the filling a plurality of metal elements, in particular steel elements, on. In this case, due to the high density of the metal elements be provided in a compact form a high weight. Further becomes in this way at the same time a high resistance and Longevity of the filling reached. A realization with steel elements, in particular stainless steel elements, also achieves good longevity even under unfavorable external conditions, such. B. at high humidity etc.
Wenn die Mehrzahl von gegeneinander bewegbaren Gewichtselementen eine Mehrzahl von Kugeln aufweist, ist sichergestellt, dass sich die Gewichtselemente besonders gut relativ zueinander bewegen können und somit die Verformung des Gewichtskörpers schnell erfolgt.If the plurality of mutually movable weight elements one Having a plurality of balls, it is ensured that the Weight elements can move particularly well relative to each other and thus the deformation of the weight body is done quickly.
Wenn der Griff in der Form eines Henkels ausgebildet ist, dessen beide Enden jeweils mit dem Gewichtskörper verbunden sind, ist ein besonders gutes Greifen und Festhalten des Krafttrainingsgeräts bei verschiedensten Bewegungsabläufen möglich.If the handle is in the form of a handle, both of which Ends each with the weight body is a particularly good gripping and holding the Strength training device in a variety of movements possible.
Bevorzugt ist der Griff im Wesentlichen formstabil ausgebildet. In diesem Fall ist bei verschiedenen Bewegungsabläufen eine besonders gute Kontrolle über das Krafttrainingsgerät ermöglicht und die gewünschten Bewegungsabläufe können exakt ausgeführt werden. Ferner ist sichergestellt, dass bei dem plötzlichen Auftreten von Problemen das Krafttrainingsgerät schnell losgelassen werden kann. Falls der Griff einen formstabilen steifen Kunststoff- oder Metallkörper aufweist, wird die Formstabilität in besonders einfacher und effizienter Weise erreicht.Prefers the handle is formed substantially dimensionally stable. In this Fall is a particularly good control over the various movements Strength training device allows and the desired ones movements can exactly executed become. It also ensures that at the sudden Occurrence of problems the strength training device can be released quickly can. If the handle is a rigid plastic or rigid metal body has, the dimensional stability achieved in a particularly simple and efficient manner.
Wenn der Griff eine formstabile Innenstruktur und eine Ummantelung aus einem flexiblen Material aufweist, werden sowohl die beschriebenen positiven Effekte der Formstabilität erreicht als auch ein angenehmes Greifen und Halten des Krafttrainingsgeräts ermöglicht. Bevorzugt besteht die Ummantelung aus Leder, Kunstleder oder einem stabilen Gewebematerial. Insbesondere eine Ummantelung aus Leder stellt einen angenehmen und guten Griff bereit, der aufgrund der Schweißabsorptionsfähigkeit von Leder auch bei längerem Training erhalten bleibt.If the handle made a dimensionally stable internal structure and a shell a flexible material, both the described positive effects of dimensional stability achieved as well as a pleasant Grasping and holding the strength training device allows. Preferably, the Cover made of leather, synthetic leather or a stable fabric material. In particular, a sheath made of leather provides a pleasant and good grip ready due to the sweat absorbency of leather even for a long time Training is maintained.
Falls die Ummantelung aus demselben Material besteht, wie die Außenhülle des Gewichtskörpers, können der Griff und der Gewichtskörper gut miteinander verbunden werden und es wird zudem ein ansprechender Gesamteindruck vermittelt.If the shell is made of the same material as the outer shell of the Weight body, can the handle and the weight body be well connected and it will also be an appealing Overall impression conveys.
Bei einer bevorzugten Ausgestaltung ist der Griff über Nähte mit dem Gewichtskörper verbunden. Eine derartige Ausgestaltung bietet sich insbesondere an, wenn die Außenhülle und eine Ummantelung des Griffs aus demselben Material bestehen. Insbesondere bei Leder als Material ist eine Verbindung über Nähte eine langlebige und robuste Lösung. Bevorzugt sind die Nähte aus einem besonders reißfesten Material, wie z. B. hochfesten Polyesterfäden, gefertigt.at In a preferred embodiment, the handle is connected to the weight body via seams. A Such a configuration is particularly useful when the outer shell and a sheath of the handle made of the same material. Especially For leather as a material, seam bonding is a durable and sturdy one Solution. The seams are preferred made of a particularly tear-resistant Material, such. B. high strength polyester threads.
Bei einer bevorzugten Ausgestaltung ist das Krafttrainingsgerät durch den mit dem Griff versehenen Gewichtskörper gebildet, wodurch ein besonders kompaktes und effizientes Krafttrainingsgerät bereitgestellt ist. Bevorzugt weist das Krafttrainingsgerät die Form einer Kugelhantel (Kettlebell) auf. In diesem Fall können die beliebten und bekannten Kettlebell-Trainingsübungen in ungefährlicher Weise und an fast jedem erdenklichen Ort ausgeführt werden.at In a preferred embodiment, the strength training device is through formed with the handle provided weight body, creating a particularly compact and efficient strength training device provided is. The weight training device preferably has the form of a ball dumbbell (Kettlebell) on. In this case, the popular and well-known Kettlebell training exercises in hazardous Manner and in almost every imaginable place.
Weitere Merkmale und Weiterbildungen ergeben sich aus der nachfolgenden Beschreibung eines Ausführungsbeispiels unter Bezugnahme auf die beiliegenden Zeichnungen.Further Features and developments emerge from the following Description of an embodiment with reference to the accompanying drawings.
Im
Folgenden wird eine Ausführungsform des
Krafttrainingsgeräts
unter Bezugnahme auf die
Der
im Wesentlichen kugelförmige
Gewichtskörper
Der
Gewichtskörper
Bei
der dargestellten Ausführungsform
ist die Außenhülle
Die
Gewichtselemente
Die
Größe der Außenhülle
Der
Griff
Bei
der dargestellten Ausführungsform
ist der Griff
Mit
dem beschriebenen Krafttrainingsgerät
Obwohl
beschrieben wurde, dass der Griff
Claims (13)
Priority Applications (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
DE202009002048U DE202009002048U1 (en) | 2009-04-07 | 2009-04-07 | Strength training device |
Applications Claiming Priority (1)
Application Number | Priority Date | Filing Date | Title |
---|---|---|---|
DE202009002048U DE202009002048U1 (en) | 2009-04-07 | 2009-04-07 | Strength training device |
Publications (1)
Publication Number | Publication Date |
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DE202009002048U1 true DE202009002048U1 (en) | 2009-06-04 |
Family
ID=40719735
Family Applications (1)
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DE202009002048U Expired - Lifetime DE202009002048U1 (en) | 2009-04-07 | 2009-04-07 | Strength training device |
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Country | Link |
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DE (1) | DE202009002048U1 (en) |
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