DE102007044725A1 - Training device for development of musculature in lumbar vertebral region, has foot attachment for fixing feet of user sitting on seating arrangement, where seat area of seating arrangement is adjustable in one level along axis - Google Patents

Abstract

The device (1) has a seating arrangement (2) provided with a rear area (4) and a seat area (5). A foot attachment (3) is provided for fixing feet of a user (100) sitting on the seating arrangement, where the seat area of the seating arrangement is adjustable in one level along an axis. A gel-cushion (8) is arranged at the seating arrangement and at the rear area above the seat area, and a combined back head restraint (7) is arranged at the rear area. A seat underbody is arranged at the seating arrangement, and the seat area is stored on rollers on the seat underbody.

Description

Die Erfindung betrifft ein Trainingsgerät zum Aufbau der Muskulatur im Lendenwirbelbereich.The The invention relates to a training device for building the muscles in the lumbar region.

Für eine zunehmende Anzahl von Menschen stellen Rückenbeschwerden eine Beeinträchtigung der Lebensqualität dar, die in vielen Fällen sogar zur Arbeitsunfähigkeit führen kann. Als ein wichtiger Auslöser von Schmerzen im Rückenbereich werden von Medizinern Verformungen der Wirbelsäule, wie Verkrümmungen oder die Verschiebung einzelner Wirbel, gesehen. In den meisten dieser Fälle liegen die Gründe hierfür in einem Defizit der unterstützenden Muskulatur. Eine Kräftigung derselben ist daher ein wichtiges Mittel zur Behandlung, aber auch zur Prävention. Innerhalb der einzelnen Abschnitte der Wirbelsäule ist insbesondere die Lendenwirbelsäule Ursprung vieler Rückenbeschwerden. Daher sind Maßnahmen zum Aufbau einer starken Lendenwirbelsäulenmuskulatur sowie der Bauchmuskulatur, die ebenfalls im Lendenwirbelbereich stabilisierend wirkt, medizinisch äußerst wichtig.For an increasing Number of people have back problems an impairment of life quality in many cases even to disability to lead can. As an important trigger of back pain Doctors deformations of the spine, such as curvatures or the displacement of individual vertebrae, seen. In most of these cases are the reasons therefor in a deficit of the supporting musculature. An energizing the same is therefore an important means of treatment, as well for prevention. Within the individual sections of the spine, the lumbar spine in particular originates many back problems. Therefore, measures are to build strong lumbar spine muscles and abdominal muscles, which also has a stabilizing effect in the lumbar region, is of great medical importance.

Für solche Maßnahmen stehen bislang zum einen Gymnastikübungen entweder ohne Hilfsmittel oder mit Gymnastikball, Latexband und dergleichen zur Verfügung. Die korrekte Ausführung dieser Übungen erfordert jedoch ein hohes Maß an Konzentration und Disziplin, es kommt leicht zu Fehlern, durch die die Übungen uneffektiv werden. Darüber hinaus ist eine isolierte Stärkung der relevanten Muskelgruppen mit diesen Übungen nicht möglich. Daneben sind aus dem Stand der Technik Trainingsgeräte bekannt, die der Stärkung der Rückenmuskulatur dienen. Jedoch lassen auch diese kein isoliertes Training der Muskulatur im Lendenwirbelbereich zu, was die Gefahr birgt, daß eine Ermüdung durch die Belastung anderer als der relevanten Muskelgruppen eintritt, wodurch ein wirksames Training verhindert wird.For such activities So far, gymnastics exercises either without aids or with gym ball, latex band and the like available. The correct execution of these exercises however, it requires a high level of Concentration and discipline, it easily leads to errors, through which the exercises ineffective become. About that addition is an isolated strengthening of the relevant muscle groups with these exercises not possible. Besides are known from the prior art exercise equipment, which strengthen the back muscles serve. However, even these do not leave isolated training of the muscles in the lumbar region too, which carries the risk of fatigue due to the load of other than the relevant muscle groups occurs, causing effective training is prevented.

Daher ist es Aufgabe der Erfindung, ein Gerät zur Verfügung zu stellen, mit dem ein isoliertes, kontrolliertes Training der Muskulatur im Lendenwirbelbereich ermöglicht wird.Therefore It is an object of the invention to provide a device with which a isolated, controlled training of the muscles in the lumbar region allows becomes.

Die Aufgabe wird gemäß Anspruch 1 gelöst durch ein Trainingsgerät zum Aufbau der Muskulatur im Lendenwirbelbereich, mit einer Sitzanordnung, die einen Rückenbereich und einen Sitzbereich aufweist, sowie einer Fußfixierung zur Fixierung der Füße eines auf der Sitzanordnung sitzenden Benutzers, wobei der Sitzbereich in einer Ebene verschiebbar ist.The Task becomes according to claim 1 solved by a training device for building the musculature in the lumbar region, with a seating arrangement, the one back area and a seating area, and a foot fixation for fixing the Feet of one user sitting on the seat assembly, the seating area is displaceable in one plane.

Hierbei bezeichnet Sitzbereich ein Bauelement, daß eine Oberfläche aufweist, auf der ein Benutzer sitzen kann. Diese Oberfläche kann eben oder aber gewölbt, z. B. ergonomisch geformt, sein. Das Sitzelement kann eine Sitzpolster aufweisen.in this connection Seating area means a building element having a surface on which a user can sit. This surface can be flat or curved, z. B. ergonomically shaped to be. The seat element can be a seat cushion exhibit.

Als Rückenbereich wird in diesem Zusammenhang jede Art von Element bezeichnet, das eine Oberfläche zum Anlehnen des Rückens des auf der Sitzfläche sitzenden Benutzers aufweist. Dies bedeutet, daß diese Oberfläche, um eine aufrechte Sitzposition zu unterstützen, bevorzugt in einer Ebene senkrecht zu der durch die Sitzfläche vorgegebene Ebene verläuft. Hierbei sind ausdrücklich solche Ausgestaltungen eingeschlossen, bei denen die Oberfläche, z. B. aus ergonomischen Gründen, ganz oder teilweise um einen Winkel von bis zu 30° von der genannten Senkrechten abweicht. Bevorzugt sind Rückenbereich und Sitzbereich so ausgebildet, daß im Betriebszustand die Hüfte des Benutzers eine Beugung zwischen 80° und 100° aufweist.When back In this context, any type of element is called, the a surface for leaning on the back on the seat sitting user. This means that this surface to To support an upright seating position, preferably in a plane perpendicular to the through the seat given plane runs. Here are express such embodiments included, in which the surface, for. For ergonomic reasons, in whole or in part at an angle of up to 30 ° from the deviates perpendicular. Preference is given to the back area and the seating area designed so that in the operating state the hip the user has a diffraction between 80 ° and 100 °.

Als Fußfixierung wird jede Vorrichtung zur Sicherung der Füße des Benutzers gegen Positionsveränderungen bezeichnet, in diesem Zusammenhang gegen Positionsveränderungen von mehr als 2 cm in wenigstens einer Richtung. Die Fußfixierung kann z. B., wie aus dem Stand der Technik bekannt, als ein Paar von ebenen Plattformen als Ablageflächen für die Füße mit Anschlägen für die Fersen sowie ein Paar von ggf. gepolsterten Elementen, die im Betriebszustand von oben am Rist des Fußes anliegen und somit ein Abheben der Füße verhindern, ausgebildet sein. Bevorzugt ist die Fußfixierung so ausgebildet, daß im Betriebszustand die Knie des Benutzers eine Beugung von 40° bis 60° aufweisen.When Foot fixation Any device used to secure the user's feet against positional changes referred to in this context against changes in position of more than 2 cm in at least one direction. The foot fixation can z. B., as known in the art, as a pair of planar Platforms as storage areas for the Feet with attacks on the heels as well as a pair of possibly padded elements that are in the operating state from above at the instep of the foot abutment and thus prevent lifting of the feet trained be. The foot fixation is preferred so formed that in Operating state, the knees of the user have a flexion of 40 ° to 60 °.

Das vorliegende Trainingsgerät ermöglicht dem Benutzer Bewegungen des Lendenbereichs, während Bewegungen der Füße ausgeschlossen sind. Da der Rücken des Benutzers am Rückenbereich anliegt, werden auch Verschiebungen des Oberkörpers verhindert. Somit ist der Benutzer auf solche Bewegungen beschränkt, die in einer Beugung der Lendenwirbelsäule bestehen. Hierdurch werden die daran beteiligten Muskelgruppen isoliert trainiert, insbesondere die Lendenwirbelsäulenmuskulatur bei dorsaler Beugung der Lendenwirbelsäule, aber auch die vordere Bauchmuskulatur bei ventraler Beugung bzw. die schräge Bauchmuskulatur bei lateraler Beugung.The present training device allows the User movements of the lumbar area, while excluding movements of the feet. Because the back of the user on the back area is applied, and shifts of the upper body are prevented. Thus is the user is limited to such movements, which in a bending of the lumbar spine consist. As a result, the muscle groups involved are trained in isolation, especially the lumbar spine muscles in dorsal flexion of the lumbar spine, but also the anterior Abdominal muscles in ventral flexion or the oblique abdominal muscles with lateral diffraction.

Da die Trainingsposition des Benutzers durch das erfindungsgemäße Trainingsgerät weitgehend vorgegeben ist, werden Fehlhaltungen, die zu ungleichmäßigem oder uneffektivem Training führen können, ausgeschlossen. Dies ist insbesondere bei unerfahrenen Benutzern von Bedeutung oder dann, wenn der Benutzer gegen Ende des Trainings ermüdet ist. Da nur die relevanten Muskelpartien isoliert trainiert werden, wird eine unnötige Ermüdung anderer Muskelpartien vermieden, wodurch der Benutzer ausdauernder und konzentrierter trainieren kann. Da zudem in sitzender, also gewohnter Haltung trainiert wird, eignet sich das Trainingsgerät auch für Benutzer, für die andere Haltungen unangenehm oder (z. B. aufgrund von Verletzungen oder Behinderungen) schmerzhaft oder unmöglich wären.Since the training position of the user is largely predetermined by the exercise device according to the invention, malpositions that can lead to uneven or ineffective training are excluded. This is especially important for inexperienced users or when the user is tired towards the end of the workout. Since only the relevant muscle parts are trained in isolation, unnecessary fatigue of other muscle groups is avoided, allowing the user to exercise more persistently and more concentratedly. In addition, since training in a sitting, so habitual posture, the training device is also suitable for users for the other postures uncomfortable or (z. Due to injury or disability) would be painful or impossible.

Um ein isoliertes Training bestimmter Muskelgruppen zu gewährleisten, insbesondere derer, die die dorsale bzw. ventrale Beugung der Lendenwirbelsäule bewirken, ist es bevorzugt, daß der Sitzbereich innerhalb der Ebene entlang nur einer Achse verschiebbar ist. Hierdurch sind von dieser Achse abweichende Bewegungen des Lendenwirbelbereichs während des Trainings ausgeschlossen, was für den Benutzer ein einfacheres Training bedeutet und eine effektivere Kräftigung der entsprechenden Muskelgruppen gewährleistet.Around to ensure an isolated training of certain muscle groups especially those that cause the dorsal or ventral flexion of the lumbar spine, it is preferred that the Seating area within the plane along only one axis displaceable is. As a result, deviating from this axis movements of Lumbar area during excluded from the training, which is easier for the user Training means and a more effective strengthening of the corresponding Ensures muscle groups.

In einer Weiterbildung der Erfindung ist der Sitzbereich auf einem Sitzunterbau verschiebbar angeordnet. Hierbei bezeichnet Sitzunterbau ein Element, das direkt oder indirekt mit dem Rückenteil fest verbunden ist und das auf wenigstens 50% der Länge und Breite des Sitzbereichs eine im wesentlichen waagerechte Auflage für diesen bildet. Hierdurch wird eine hohe mechanische Stabilität erreicht, da durch die ausgedehnte Auflagefläche auftretende Kräfte und Drehmomente verringert werden, bzw. besser aufgenommen werden können. Der Sitzbereich kann auf dem Sitzunterbau z. B. mittels eines Kugellagers oder eines Rollenlagers gelagert sein.In a development of the invention is the seating area on a Sliding seat arranged slidably. This refers to seat substructure an element that is directly or indirectly connected to the backrest and that at least 50% of the length and width of the seating area a substantially horizontal support For this forms. As a result, a high mechanical stability is achieved because of the extended contact surface forces and Torques are reduced, or can be better absorbed. Of the Seating area can be on the seat substructure z. B. by means of a ball bearing or a roller bearing be stored.

In einer Ausführungsform der Erfindung ist der Sitzunterbau relativ zum Rückenbereich im wesentlichen senkrecht verschiebbar und in wenigstens zwei definierten Positionen arretierbar. Hierdurch kann eine Einstellung für verschieden große Benutzer vorgenommen werden. Die Arretierung kann beispielsweise, wie aus dem Stand der Technik bekannt, mittels eines Stiftes, der in eine Reihe von Bohrungen greifen kann und so Verschiebungen senkrecht zu seiner Längsachse verhindert, realisiert werden.In an embodiment In accordance with the invention, the seat base is substantially relative to the back area vertically displaceable and in at least two defined positions lockable. This can be a setting for different sized users be made. The lock, for example, as out known in the art, by means of a pin, which in a Row of holes can grab and so shifts vertically to its longitudinal axis prevented, realized.

Um den Trainingseffekt zu erhöhen, ist in einer bevorzugten Ausführungsform der Erfindung an der Sitzanordnung ein elastisches Element angeordnet. Dieser Begriff umfasst in diesem Zusammenhang jegliches Element, das beim Verschieben des Sitzbereichs durch den Lendenbereich des Benutzers elastisch verformt wird und aufgrund dessen eine Rückstellkraft auf den Lendenbereich ausübt. Hierdurch läßt sich eine wesentlich effektivere Kräftigung der entsprechenden Muskulatur erzielen, da die Rückstellkraft je nach Art des elastischen Elements beliebig groß sein kann. Eine bevorzugte Ausführung eines solchen elastischen Elements stellt ein am Rückenbereich oberhalb des Sitzbereich angeordnetes Kissen dar. Beim Verschieben des Schlittens nach hinten drückt der untere Rückenbereich des Benutzers in dieses Kissen und erfährt eine Rückstellkraft. Das Kissen kann mit Schaumstoff und/oder mit Gel gefüllt sein. Zur ergonomischen Optimierung ist es bevorzugt, daß sich das Kissen bis zu einer Höhe von 13 bis 17 cm, bevorzugt 14 bis 16 cm, oberhalb des Sitzbereichs erstreckt. Es ist auch eine Ausführung möglich, bei der das Kissen relativ zum Rückenbereich im wesentlichen senkrecht verschiebbar und in wenigstens zwei definierten Positionen arretierbar ist, um so an die Körpergrößen und Proportionen verschiedener Benutzer angepaßt zu werden.Around to increase the training effect, is in a preferred embodiment arranged the invention on the seat assembly, an elastic element. In this context, this term encompasses any element when moving the seat area through the lumbar area of the User is elastically deformed and due to a restoring force on the loin area exercises. hereby let yourself a much more effective strengthening achieve the appropriate musculature, since the restoring force depending on the nature of elastic element can be arbitrarily large. A preferred Execution of a Such elastic element adjusts to the back area above the seating area arranged cushion. When moving the carriage to the rear presses the lower back area the user in this pillow and experiences a restoring force. The pillow can filled with foam and / or gel. For ergonomic Optimization, it is preferred that the pillow up to a Height of 13 to 17 cm, preferably 14 to 16 cm, extends above the seating area. It is also an execution possible at the pillow relative to the back area essentially vertically displaceable and defined in at least two Lockable positions, so as to the body sizes and proportions of different Customized user to become.

In einer weiteren bevorzugten Ausführungsform der Erfindung ist am Sitzbereich ein Element zum Erzeugen einer Rückstellkraft beim Verschieben des Sitzbereichs angeordnet. Auch hierdurch kann ein erhöhter Trainingseffekt erzielt werden. Das Element zur Erzeugung der Rückstellkraft kann als Feder ausgebildet sein, die mit dem Sitzbereich sowie – direkt oder indirekt – mit dem Rückenbereich verbunden ist. Alternativ kann das Element zur Erzeugung der Rückstellkraft wenigstens ein Gewichtselement umfassen, das durch Mittel zur Kraftübertragung derart mit dem Sitzbereich verbunden ist, daß es bei Auslenkung des Sitzbereichs senkrecht ausgelenkt wird.In a further preferred embodiment the invention is at the seating area an element for producing a Restoring force when moving the seating area arranged. This can also be a increased Training effect can be achieved. The element for generating the restoring force can be designed as a spring, with the sitting area as well - directly or indirectly - with the back area connected is. Alternatively, the element for generating the restoring force comprise at least one weight element, which by means of power transmission is so connected to the seating area, that it is at deflection of the seating area is deflected vertically.

Um eine geeignete Einstellung für die optimale Trainingsposition bei verschieden großen Benutzern zu ermöglichen, ist in einer bevorzugten Ausführung der Erfindung die Fußfixierung relativ zur Sitzanordnung verschiebbar und in wenigstens zwei definierten Positionen arretierbar.Around a suitable setting for the optimal training position for users of different sizes to enable is in a preferred embodiment the invention, the foot fixation displaceable relative to the seat assembly and defined in at least two Lockable positions.

Um den Komfort für den Benutzer zu erhöhen und um eine bessere Stabilisierung des Oberkörpers im Hinblick auf Fehlhaltungen zu erreichen, ist bevorzugterweise am Rückenbereich eine kombinierte Rücken-Kopfstütze angeordnet. Diese ist im wesentlichen senkrecht entlang des Rückenbereichs so ausgebildet, daß im Betriebszustand sowohl Rücken als auch Hinterkopf des Benutzers wenigstens teilweise an ihr anliegen. Eine mögliche Ausführungsform der Rücken-Kopfstütze ist als Kissen, welches mit Schaumstoff und/oder Gel gefüllt ist, ausgebildet. Die Rücken-Kopfstütze kann ergonomisch geformt sein, um sich der Körperform des Benutzers anzupassen. Es ist überdies ein Aufbau aus zwei oder mehr Segmenten denkbar.Around the comfort for to increase the user and better upper body stabilization for bad posture To achieve, is preferably a combined at the back area Back-headrest arranged. This is substantially perpendicular along the back area so trained that in Operating state both back as well as the back of the user at least partially abut her. A possible embodiment the back headrest is as a cushion, which is filled with foam and / or gel, educated. The back-headrest can be ergonomically shaped to suit the body shape of the user. It is moreover a structure of two or more segments conceivable.

Zur optimalen Anpassung an die Körpergrößen der meisten Benutzer ist es bevorzugt, daß die kombinierte Recken-Kopfstütze eine Gesamthöhe von 80 bis 110 cm, vorzugsweise von 90 bis 100 cm aufweist und daß weiterhin der vertikale Abstand zwischen Sitzbereich und Rücken-Kopfstütze 30 bis 45 cm, bevorzugt 34 bis 39 cm, beträgt.to optimal adaptation to the body size of the For most users, it is preferred that the combined stretch head restraint be one Total height of 80 to 110 cm, preferably from 90 to 100 cm and that further the vertical distance between the sitting area and back-headrest 30 to 45 cm, preferred 34 to 39 cm.

Um eine Anpassung an verschieden große Benutzer zu verbessern, ist in einer Weiterbildung der Erfindung die kombinierte Rücken-Kopfstütze relativ zum Rückenbereich im wesentlichen senkrecht verschiebbar und in wenigstens zwei definierten Positionen arretierbar.Around to improve an adaptation to different sized users, is in a further development of the invention, the combined back-headrest relative to the back area essentially vertically displaceable and defined in at least two Lockable positions.

Um eine bessere Sicherung der richtigen Trainingsposition zu gewährleisten, sind in einer bevorzugten Ausführungsform der Erfindung am Rückenbereich Mittel zum Fixieren des Oberkörpers des Benutzers angeordnet. Dies können, wie aus dem Stand der Technik bekannt, beispielsweise Gurtsysteme oder herunterklappbare Polster sein, die im Betriebszustand am Oberkörper des Benutzers anliegen und diesen somit gegen Verschiebungen sichern.Around to ensure a better assurance of the correct training position are in a preferred embodiment the invention on the back Means for fixing the upper body of the User arranged. This can, as known from the prior art, for example belt systems or fold - down upholstery, which in the operating state on the upper body of the User lie and thus secure against displacement.

In einer weiteren Ausführungsform der Erfindung sind am Sitzbereich Mittel zum Fixieren der Oberschenkel des Benutzers angeordnet. Hierdurch wird ein unerwünschtes Verrutschen auf dem Sitzbereich verhindert, was insbesondere von Bedeutung ist, wenn am Sitzbereich ein Element zum Erzeugen einer Rückstellkraft angeordnet ist. Die Mittel können beispielsweise als Gurtsystem ausgebildet sein.In a further embodiment The invention relates to the seating means for fixing the thighs arranged by the user. This will be an undesirable Slipping on the seating area prevents what, in particular, from Meaning is when the seating area an element for generating a Restoring force is arranged. The funds can, for example be designed as a harness.

Gemäß einer Weiterbildung der Erfindung umfaßt der Sitzanordnung Armlehnen. Diese dienen einerseits dem Komfort des Benutzers, andererseits einer zusätzlichen Stabilisierung der Sitzposition. Die Armlehnen können gepolstert ausgebildet sein.According to one Further development of the invention comprises the seat assembly armrests. These serve on the one hand the comfort of the user, on the other hand one additional Stabilization of the seating position. The armrests can be upholstered be.

Ebenfalls um die Stabilisierung des Benutzers während des Trainings zu verbessern, sind in einer bevorzugten Ausführung der Erfindung am Sitzanordnung Handgriffe angeordnet. Diese können z. B. unterhalb des Rückenbereichs angeordnet sein, so daß die Arme des Benutzers während des Trainings senkrecht nach unten zeigen, oder sie können an den Armlehnen angeordnet sein, so daß die Arme angewinkelt sind.Also to improve the stabilization of the user during exercise, are in a preferred embodiment arranged the invention on the seat assembly handles. These can be z. B. below the back area be arranged so that the Arms of the user during of training to point vertically down, or they can the armrests be arranged so that the arms are angled.

Ein Ausführungsbeispiel der Erfindung wird nachstehend mit Bezug auf eine Zeichnung erläutert. Hierbei zeigt:One embodiment The invention will be explained below with reference to a drawing. in this connection shows:

1 eine schematische Darstellung einer Seitenansicht einer Ausführungsform des erfindungsgemäßen Trainingsgeräts. 1 a schematic representation of a side view of an embodiment of the exercise device according to the invention.

Ein Trainingsgerät 1 besteht aus einer Sitzanordnung 2 und einer Fußfixierung 3, die beide auf einer Bodenplatte 50 montiert sind. An der Sitzanordnung 2 ist ein Sitzunterbau 6 angeordnet, auf dem auf Rollen 10 ein Sitzbereich 5 gelagert ist. Durch die Lagerung ist der Sitzbereich 5 in der Waagerechten entlang einer Achse in Richtung auf die Fußfixierung 3, die als Längsachse bezeichnet wird, verschiebbar. Die Sitzanordnung 2 weist außerdem einen Rückenbereich 4 auf. Während des Trainings sitzt ein Benutzer 100 auf dem Sitzbereich 5. Die Längsausdehnung des Sitzbereichs 5 beträgt vorzugsweise 40 cm, wodurch die Oberschenkel 104 des Benutzers 100 auf nahezu ganzer Länge unterstützt sind. Aus ergonomischen Gründen ist auf dem Sitzbereich 5 ein Sitzpolster 9 angeordnet.A training device 1 consists of a seating arrangement 2 and a foot fixation 3 both on a floor plate 50 are mounted. At the seating arrangement 2 is a seat base 6 arranged on the roll 10 a seating area 5 is stored. Due to the storage is the seating area 5 in the horizontal along an axis in the direction of foot fixation 3 , which is referred to as a longitudinal axis, displaceable. The seating arrangement 2 also has a back area 4 on. During training a user sits 100 on the seating area 5 , The longitudinal extent of the seating area 5 is preferably 40 cm, causing the thighs 104 the user 100 are supported on almost full length. For ergonomic reasons, is on the seating area 5 a seat cushion 9 arranged.

Der Rücken 102 des Benutzers 100 ist am Rückenbereich 4 ausgerichtet, an dem zur komfortableren Abstützung des Kopfes 101 sowie des Rückens 102 eine kombinierte Recken-Kopfstütze 7 angeordnet ist, die bevorzugt in einer Höhe von 35 cm oberhalb des Sitzbereichs beginnt und eine Gesamthöhe von 100 cm hat, um eine Fixierung des Oberkörpers in etwa oberhalb des 8. Brustwirbels zu gewährleisten. Auf Höhe des Lendenwirbelbereichs 103 des Benutzers 100 ist an der Sitzanordnung ein Gelkissen 8 angeordnet, das als elastisches Element dient. Das Gelkissen 8 ist vorzugsweise 16 cm hoch, was dem Bereich der Lendenwirbelsäule und des Kreuzbeins entspricht.The back 102 the user 100 is on the back area 4 Aligned at the for more comfortable support of the head 101 as well as the back 102 a combined stretching headrest 7 is arranged, which preferably begins at a height of 35 cm above the seating area and has a total height of 100 cm, to a fixation of the upper body in about above the 8th , To ensure thoracic vertebrae. At the height of the lumbar region 103 the user 100 At the seat assembly is a gel pad 8th arranged, which serves as an elastic element. The gel pillow 8th is preferably 16 cm high, which corresponds to the area of the lumbar spine and the sacrum.

Füße 105 des Benutzers 100 sind in der Fußfixierung 3 gesichert. Sie ruhen hierbei auf einer Fußplattform 13. Die Fuße 105 sind nach hinten durch einen Fußanschlag 12 sowie nach oben und vorne durch zylinderförmige Ristpolsterelemente 11 gegen Verschiebungen gesichert.feet 105 the user 100 are in the foot fixation 3 secured. They rest on a foot platform 13 , The feet 105 are back by a foot stop 12 as well as upwards and forwards through cylindrical Ristpolsterelemente 11 secured against displacement.

Zur Stärkung der Muskulatur im Bereich der Lendenwirbelsäule bewegt der Benutzer 100 unter dorsaler Beugung der Lendenwirbelsäule seinen Lendenwirbelbereich 103 nach hinten, wodurch der Sitzbereich 5 auf dem Sitzunterbau 6 ebenfalls entlang der Längsachse nach hinten verschoben wird. Hierbei drückt der Lendenwirbebereich 103 gegen das Gelkissen 8, welches unter Erzeugung einer Rückstellkraft verformt wird. Nach einer Belastungsphase für die Lendwirbelsäulenmuskulatur bewegt der Benutzer 100 seinen Lendenwirbelbereich 103 wieder nach vorne, wodurch die Bauchmuskulatur belastet wird. Diese Bewegung kann bis zur ventralen Beugung der Lendenwirbelsäule durchgeführt werden. Anschließend wird der Bewegungsablauf wiederholt.To strengthen the muscles in the area of the lumbar spine moves the user 100 under dorsal flexion of the lumbar spine his lumbar vertebrae area 103 to the rear, reducing the seating area 5 on the seat substructure 6 is also moved back along the longitudinal axis. This pushes the lumbar area 103 against the gel pad 8th , which is deformed to produce a restoring force. After a loading phase for the lumbar spine muscles the user moves 100 his lumbar area 103 back to the front, which burdens the abdominal muscles. This movement can be performed until the ventral flexion of the lumbar spine. Then the sequence of movements is repeated.

Claims (10)

Trainingsgerät (1) zum Aufbau der Muskulatur im Lendenwirbelbereich, mit – einer Sitzanordnung (2), aufweisend einen Rückenbereich (4) und einen Sitzbereich (5), sowie – einer Fußfixierung (3) zur Fixierung der Füße eines auf der Sitzanordnung (2) sitzenden Benutzers (100), dadurch gekennzeichnet, daß der Sitzbereich (5) in einer Ebene verschiebbar ist.Exercise Device ( 1 ) for building the musculature in the lumbar region, with - a seating arrangement ( 2 ), comprising a back region ( 4 ) and a seating area ( 5 ), as well as - a foot fixation ( 3 ) for fixing the feet of a seat assembly ( 2 ) seated user ( 100 ), characterized in that the seating area ( 5 ) is displaceable in a plane. Trainingsgerät (1) nach Anspruch 1, dadurch gekennzeichnet, daß der Sitzbereich (5) innerhalb der Ebene entlang einer Achse verschiebbar ist.Exercise Device ( 1 ) according to claim 1, characterized in that the seating area ( 5 ) is displaceable within the plane along an axis. Trainingsgerät (1) nach Anspruch 1 oder 2, dadurch gekennzeichnet, daß der Sitzbereich (5) auf einem Sitzunterbau (6) verschiebbar angeordnet ist.Exercise Device ( 1 ) according to claim 1 or 2, characterized in that the seating area ( 5 ) on a seat substructure ( 6 ) is arranged displaceably. Trainingsgerät (1) nach einem der vorstehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß an der Sitzanordnung (2) ein elastisches Element angeordnet ist.Exercise Device ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that on the Seat arrangement ( 2 ) An elastic element is arranged. Trainingsgerät (1) nach Anspruch 4, dadurch gekennzeichnet, daß das elastische Element ein am Rückenbereich (4) oberhalb des Sitzbereich (5) angeordnetes Kissen (8) ist.Exercise Device ( 1 ) according to claim 4, characterized in that the elastic element is one at the back ( 4 ) above the seating area ( 5 ) arranged cushion ( 8th ). Trainingsgerät (1) nach einem der Ansprüche 1 bis 5, dadurch gekennzeichnet, daß am Sitzbereich (5) ein Element zum Erzeugen einer Rückstellkraft beim Verschieben des Sitzbereichs (5) angeordnet ist.Exercise Device ( 1 ) according to one of claims 1 to 5, characterized in that at the seating area ( 5 ) an element for generating a restoring force when moving the seat area ( 5 ) is arranged. Trainingsgerät (1) nach einem der Ansprüche 1 bis 10, dadurch gekennzeichnet, daß am Rückenbereich (4) eine kombinierte Rücken-Kopfstütze (7) angeordnet ist.Exercise Device ( 1 ) according to one of claims 1 to 10, characterized in that on the back region ( 4 ) a combined back-headrest ( 7 ) is arranged. Trainingsgerät (1) nach einem der vorstehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß am Rückenbereich (4) Mittel zum Fixieren des Oberkörpers des Benutzers (100) und/oder am Sitzbereich (5) Mittel zum Fixieren der Oberschenkel des Benutzers (100) angeordnet sind.Exercise Device ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that on the back region ( 4 ) Means for fixing the upper body of the user ( 100 ) and / or at the seating area ( 5 ) Means for fixing the thighs of the user ( 100 ) are arranged. Trainingsgerät (1) nach einem der vorstehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß der Sitzanordnung (2) Armlehnen umfaßt.Exercise Device ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the seat arrangement ( 2 ) Includes armrests. Trainingsgerät (1) nach einem der vorstehenden Ansprüche, dadurch gekennzeichnet, daß am Sitzanordnung (2) Handgriffe angeordnet sind.Exercise Device ( 1 ) according to one of the preceding claims, characterized in that the seat arrangement ( 2 ) Handles are arranged.