CN114159724B - 一种体育教学用体能训练装置 - Google Patents
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Abstract
本发明属于体育教学技术领域,具体的说是一种体育教学用体能训练装置,包括下坐板,所述下坐板用于提供训练空间;推拉板,所述推拉板设置为倒“L”字型,所述推拉板的下端与下坐板的一端连接;下压板,所述下压板与推拉板的上端滑动连接,所述下压板与推拉板之间设置有卡合结构;背板,所述背板铰接在下坐板的另一端,所述背板为弹性材料;连动绳,两个所述连动绳的一端分别与下压板的两侧固连,两个所述连动绳的另一端与背板远离下坐板一端的外侧连接;本发明解决了在进行柔韧性体能训练的过程中,学生在无人辅助的情况下,很难保持标准的柔韧性训练的姿势,同时达到训练效果的周期更长的问题。
Description
技术领域
本发明属于体育教学技术领域,具体的说是一种体育教学用体能训练装置。
背景技术
体能训练是进行力量训练、速度训练、有氧、无氧耐力训练、柔韧性和协调训练等。
为了中学生在自身身体素质的自身发展,强健体质,并实现在以后体育教学当中,使体育教育的课堂更丰富,***地提高或保持柔韧素质,对于加大技术动作幅度、提高运动成绩和预防运动伤害具有重要作用,是体能训练过程中必不可少的组成部分。
学生在通过练习坐姿向前折叠来锻炼柔韧性时,通常需要老师在旁对其进行辅助,在教学的过程中通过老师对学生背部的下压程度进行矫正和加压,主要是对背部上端与靠近肩膀的位置进行加压;一方面在老师辅助的过程中,容易因为施力不当,导致下压力度过大,造成学生拉伤的情况;另一方面,在缺乏老师辅助的情况下,学生很难通过自身来提高下压的程度,更快的达到训练的效果,使得训练周期延长;同时缺乏老师的辅助,学生很难保持向前折叠的姿势,达到更好的柔韧性训练的效果。
基于此,本发明设计了一种体育教学用体能训练装置,以解决上述存在的技术问题。
发明内容
为了弥补现有技术的不足,解决现有技术中在进行柔韧性体能训练的过程中,学生在无人辅助的情况下,很难保持标准的柔韧性训练的姿势,同时达到训练效果的周期更长的问题,本发明提出了一种体育教学用体能训练装置。
本发明解决其技术问题所采用的技术方案是:本发明所述的一种体育教学用体能训练装置,包括:
下坐板,所述下坐板用于提供训练空间;
推拉板,所述推拉板设置为倒“L”字型,所述推拉板的下端与下坐板的一端连接;
下压板,所述下压板与推拉板的上端滑动连接,所述下压板与推拉板之间设置有卡合结构;
背板,所述背板铰接在下坐板的另一端,所述背板为弹性材料;
连动绳,两个所述连动绳的一端分别与下压板的两侧固连,两个所述连动绳的另一端与背板远离下坐板一端的外侧连接。
优选的,所述推拉板与下坐板平行的一端开设有空腔,所述下压板在空腔下端的位置与推拉板滑动连接;所述下压板在空腔上端的位置设置有卡槽,所述下压板的上端对应设置有卡块;所述下压板远离背板的一端固连有压缩弹簧,所述压缩弹簧的另一端与推拉板在空腔内远离背板的一端固连。
优选的,所述背板设置有两个,两个所述背板分别位于人体肩部相对应的位置。
优选的,所述下坐板靠近推拉板的一端铰接有腿部板,所述推拉板的下端与腿部板固连。
优选的,所述背板包括上下两部分,所述背板的上下两部分铰接,所述背板的下部分采用硬质材料。
优选的,所述连动绳与背板拆卸连接。
优选的,所述连动绳靠近背板的一端固连有拉环,所述拉环上开设有开口,所述拉环上开设有凹槽,所述凹槽的尺寸与连动绳的直径相匹配。
优选的,所述腿部板包括左腿板和右腿板。
优选的,所述推拉板远离背板的一端开设有孔槽,所述孔槽的尺寸与脚部的厚度相匹配。
优选的,所述推拉板垂直于腿部板的一部分与腿部板之间通过伸缩结构连接。
本发明的有益效果如下:
1.本发明所述的一种体育教学用体能训练装置,相比于传统的技术方案,本发明通过设置背板,在学生锻炼的过程中,可以脱离老师的辅助自主完成训练的过程,学生根据自身的情况逐步加大训练的程度,避免老师辅助造成拉伤的情况;同时通过背板的按压,使得学生能够更好的保持训练的动作,达到训练的效果。
2.本发明所述的一种体育教学用体能训练装置,学生通过将双腿放置在腿部板上,学生的背部再靠在背板上向后倾倒,背板通过带动连动绳来带动推拉板和腿部板转动,来完成拉腿的动作;学生再腿部向下用力按压腿部板,来带动连动绳和背板转动,在推动下压板带动背板挤压背部完成坐姿向前折叠的动作,来回连续的完成多种拉伸动作。
附图说明
下面结合附图对本发明作进一步说明。
图1是本发明练习坐姿向前折叠的立体图;
图2是本发明练习平躺拉腿的立体图;
图3是本发明图1中A处的局部放大图;
图中:1、下坐板;2、推拉板;3、下压板;4、背板;5、连动绳;6、空腔;7、压缩弹簧;81、左腿板;82、右腿板;9、拉环;10、孔槽;11、伸缩结构;12、卡块;13、卡槽;14、凹槽。
具体实施方式
为了使本发明实现的技术手段、创作特征、达成目的与功效易于明白了解,下面结合具体实施方式,进一步阐述本发明。
如图1至图3所示,本发明所述的一种体育教学用体能训练装置,包括:
下坐板1,所述下坐板1用于提供训练空间;
推拉板2,所述推拉板2设置为倒“L”字型,所述推拉板2的下端与下坐板1的一端连接;
下压板3,所述下压板3与推拉板2的上端滑动连接,所述下压板3与推拉板2之间设置有卡合结构;
背板4,所述背板4铰接在下坐板1的另一端,所述背板4为弹性材料;
连动绳5,两个所述连动绳5的一端分别与下压板3的两侧固连,两个所述连动绳5的另一端与背板4远离下坐板1一端的外侧连接;
训练的过程中,在通过坐姿向前折叠来进行柔韧性训练时,对于初练者,需要老师进行辅助来达到更好的训练效果,本发明通过在训练的过程中,学生坐在下坐板1上,双脚抵住推拉板2的下端;身体再向前微倾,双手握住下压板3两侧的握手,初始状态时,下压板3位于推拉板2靠近背板4的一端;双手再推动下压板3沿着推拉板2滑动,上半身逐渐向下靠近腿部,同时下压板3移动的过程中通过拉动连动绳5带动背板4弯曲,背板4上端可采用橡胶材料,使得背板4贴合学生的背部;当学生感觉到上半身向前折叠的程度达到当前身体的阈值时,学生通过移动下压板3,使得下压板3与推拉板2卡合固定,从而学生在一定的时间内保持拉伸姿势,进而达到更好的拉伸效果;同时学生可以自主控制自身向前折叠的程度,避免因老师在辅助过程中施力过大,造成学生拉伤的情况;
本发明通过设置背板4,在学生锻炼的过程中,可以脱离老师的辅助自主完成训练的过程,学生根据自身的情况逐步加大训练的程度,避免老师辅助造成拉伤的情况;同时通过背板4的按压,使得学生能够更好的保持训练的动作,达到训练的效果。
作为本发明的一种实施方式,所述推拉板2与下坐板1平行的一端开设有空腔6,所述下压板3在空腔6下端的位置与推拉板2滑动连接;所述下压板3在空腔6上端的位置设置有卡槽13,所述下压板3的上端对应设置有卡块12;所述下压板3远离背板4的一端固连有压缩弹簧7,所述压缩弹簧7的另一端与推拉板2在空腔6内远离背板4的一端固连;在训练的过程中,学生握住下压板3两侧的握手向前推动下压板3的过程中,下压板3对压缩弹簧7进行挤压,使得压缩弹簧7积蓄弹性势能,在学生推动的过程中,随着上半身向前折叠的程度逐渐加大,需要推动下压板3的力也在逐渐加大;一方面能够保护学生在下压的过程中减缓下压的速度,逐步加大避免拉伤;另一方面在下压的过程中还可以锻炼手部的力量,提升整体锻炼的效果;当学生向下折叠到身体所能承受的阈值时,学生手动抬起下压板3,使得下压板3上端的卡块12与卡槽13卡合,学生在背板4的压力作用下保持拉伸锻炼的姿势,同时学生还可以通过来回推动下压板3来锻炼手部和胳膊的力量;达到更好的锻炼效果。
作为本发明的一种实施方式,所述背板4设置有两个,两个所述背板4分别位于人体肩部相对应的位置;在锻炼的过程中,通过设置两个与肩部位置相对应的背板4;在学生推动下压板3带动背板4弯曲下压的过程中,背板4对两侧的肩膀进行挤压,一方面能够避免背板4对背部中间的脊柱造成挤压,另一方面,对肩膀进行挤压,肩膀的两侧能够更好的受力;在学生保持训练姿势时,能够在更加舒适和更加规范的条件下进行。
作为本发明的一种实施方式,所述下坐板1靠近推拉板2的一端铰接有腿部板,所述推拉板2的下端与腿部板固连;在训练的过程中,学生可以将双腿放置在腿部板上,学生的背部再靠在背板4上向后倾倒,背板4通过带动连动绳5来带动推拉板2和腿部板转动,来完成拉腿的动作;学生再通过腿部向下用力按压腿部板,来带动连动绳5和背板4转动,回归初始准备状态;随后再推动下压板3带动背板4挤压背部完成坐姿向前折叠的动作,来回连续的完成多种拉伸动作,达到能够同时锻炼拉伸多处的效果。
作为本发明的一种实施方式,所述背板4包括上下两部分,所述背板4的上下两部分铰接,所述背板4的下部分采用硬质材料;硬质材料可采用PVC板材;在学生推动下压板3来带动背板4下压的过程中,背板4的下部分在臀部的挤压作用下保持倾斜状态,背板4的上部分再随着连动绳5的拉动对背部的上端进行按压,背板4上下两部分的连接处与学生背部下端形成空隙,减少对背部下端部位的按压,集中对肩膀相近的部位进行按压,使得按压的力度更加集中,从而学生能够更好的保持规范的训练姿势;在学生向后倾倒练习拉腿的动作时,背板4的下部分形成支撑,学生躺在背板4上,双腿保持竖直状态完成拉腿动作,通过背板4的支撑,能够更加舒适的长时间保持竖直拉腿的动作,使得拉腿的效果更好。
作为本发明的一种实施方式,所述连动绳5与背板4拆卸连接;可拆卸连接可以是螺纹连接;在锻炼的过程中,当学生想要练***面形90°,保持一段时间再放下,以此重复锻炼腿部;对于力量较强的学生,可以直接通过腿部的力量带动腿部板转动到90°,再保持一段时间,再进行重复锻炼腿部;通过可拆卸连接,可以达到连续反复多次锻炼腿部的效果。
作为本发明的一种实施方式,所述连动绳5靠近背板4的一端固连有拉环9,所述拉环9上开设有开口,所述拉环9上开设有凹槽14,所述凹槽14的尺寸与连动绳5的直径相匹配;在锻炼腿部拉伸的过程中,学生先将连动绳5通过拉环9上的开口缠绕到拉环9上的凹槽14里,来调整连动绳5的长度,从而使连动绳5适应身高不同的学生,提高训练装置的实用性,凹槽14使得连动绳5在拉环9内贴合的紧密,从而学生通过手握拉环9来拉动腿部板时,拉环9上的拉环9不易松散从开口处脱落,影响训练的效果;通过设置拉环9使得学生在拉动时更加顺手,手部施力时更加舒适。
作为本发明的一种实施方式,所述腿部板包括左腿板81和右腿板82;通过设置左腿板81和右腿板82,学生在锻炼腿部拉伸时,可以通过来回交替的拉伸左腿板81和右腿板82,从而达到可以拉伸大腿内侧的效果。
作为本发明的一种实施方式,所述推拉板2远离背板4的一端开设有孔槽10,所述孔槽10的尺寸与脚部的厚度相匹配;通过设置孔槽10,在锻炼腿部时,脚部的前半部分塞入孔槽10内,在不使用连动绳5在锻炼腿部时,脚部可以更好的施力,同时脚部不易脱离腿部板,从而达到更好的训练效果。
作为本发明的一种实施方式,所述推拉板2垂直于腿部板的一部分与腿部板之间通过伸缩结构11连接;伸缩结构11可采用伸缩板,在锻炼腿部的过程中,先将脚部带入孔槽10中,再通过调整伸缩结构11来调整推拉板2的位置,使得腿部的后侧紧贴腿部板,从而在训练的过程中,腿部后侧保持平直状态,进而保证训练姿势的标准性。
具体工作流程如下:
本发明通过在训练的过程中,学生坐在下坐板1上,双脚抵住推拉板2的下端;身体再向前微倾,双手握住下压板3两侧的握手,初始状态时,下压板3位于推拉板2靠近背板4的一端;双手再推动下压板3沿着推拉板2滑动,上半身逐渐向下靠近腿部,同时下压板3移动的过程中通过拉动连动绳5带动背板4弯曲,背板4可采用橡胶材料,使得背板4贴合学生的背部;当学生感觉到上半身向前折叠的程度达到当前身体的阈值时,学生通过移动下压板3,使得下压板3与推拉板2卡合固定,从而学生在一定的时间内保持拉伸姿势,进而达到更好的拉伸效果;同时学生可以自主控制向前折叠的程度,避免因老师在辅助过程中施力过大,造成学生拉伤的情况;学生握住下压板3两侧的握手向前推动下压板3的过程中,下压板3对压缩弹簧7进行挤压,使得压缩弹簧7积蓄弹性势能,在学生推动的过程中,随着上半身向前折叠的程度逐渐加大,需要推动下压板3的力也在逐渐加大;一方面能够保护学生在下压的过程中减缓下压的速度,逐步加大避免拉伤;另一方面在下压的过程中还可以锻炼手部的力量,提升整体锻炼的效果;当学生向下折叠到身体所能承受的阈值时,学生手动抬起下压板3,使得下压板3上端的卡块12与卡槽13卡合,学生在背板4的压力作用下保持拉伸锻炼的姿势;学生可以将双腿放置在腿部板上,学生的背部再靠在背板4上向后倾倒,背板4通过带动连动绳5来带动推拉板2和腿部板转动,来完成拉腿的动作;学生再腿部向下用力按压腿部板,来带动连动绳5和背板4转动,在推动下压板3带动背板4挤压背部完成坐姿向前折叠的动作,来回连续的完成多种拉伸动作;当学生想要练***面形90°,保持一段时间再放下,以此重复锻炼腿部;对于力量较强的学生,可以直接通过腿部的力量带动腿部板转动到90°,再保持一段时间,再进行重复锻炼腿部;伸缩结构11可采用伸缩板,在锻炼腿部的过程中,先将脚部带入孔槽10中,再通过调整伸缩结构11来调整推拉板2的位置,使得腿部的后侧紧贴腿部板。
上述前、后、左、右、上、下按照人物观察视角为标准,装置面对观察者的一面定义为前,观察者左侧定义为左,依次类推。
在本发明的描述中,需要理解的是,术语“中心”、“纵向”、“横向”、“前”、“后”、“左”、“右”、“竖直”、“水平”、“顶”、“底”“内”、“外”等指示的方位或位置关系为基于附图1所示的方位或位置关系,仅是为了便于描述本发明和简化描述,而不是指示或暗示所指的装置或元件必须具有特定的方位、以特定的方位构造和操作,因此不能理解为对本发明保护范围的限制。
以上显示和描述了本发明的基本原理、主要特征和优点。本行业的技术人员应该了解,本发明不受上述实施例的限制,上述实施例和说明书中描述的只是说明本发明的原理,在不脱离本发明精神和范围的前提下,本发明还会有各种变化和改进,这些变化和改进都落入要求保护的本发明范围内。本发明要求保护范围由所附的权利要求书及其等效物界定。
Claims (3)
1.一种体育教学用体能训练装置,其特征在于:包括:
下坐板(1),所述下坐板(1)用于提供训练空间;
推拉板(2),所述推拉板(2)设置为倒“L”字型,所述推拉板(2)的下端与下坐板(1)的一端连接;
下压板(3),所述下压板(3)与推拉板(2)的上端滑动连接,所述下压板(3)与推拉板(2)之间设置有卡合结构;
背板(4),所述背板(4)铰接在下坐板(1)的另一端,所述背板(4)为弹性材料;
连动绳(5),两个所述连动绳(5)的一端分别与下压板(3)的两侧固连,两个所述连动绳(5)的另一端与背板(4)远离下坐板(1)一端的外侧连接;
所述推拉板(2)与下坐板(1)平行的一端开设有空腔(6),所述下压板(3)在空腔(6)下端的位置与推拉板(2)滑动连接;所述下压板(3)在空腔(6)上端的位置设置有卡槽(13),所述下压板(3)的上端对应设置有卡块(12);所述下压板(3)远离背板(4)的一端固连有压缩弹簧(7),所述压缩弹簧(7)的另一端与推拉板(2)在空腔(6)内远离背板(4)的一端固连;
所述背板(4)设置有两个,两个所述背板(4)分别位于人体肩部相对应的位置;所述下坐板(1)靠近推拉板(2)的一端铰接有腿部板,所述推拉板(2)的下端与腿部板固连;所述背板(4)包括上下两部分,所述背板(4)的上下两部分铰接,所述背板(4)的下部分采用硬质材料;所述连动绳(5)与背板(4)拆卸连接;所述连动绳(5)靠近背板(4)的一端固连有拉环(9),所述拉环(9)上开设有开口,所述拉环(9)上开设有凹槽(14),所述凹槽(14)的尺寸与连动绳(5)的直径相匹配;所述腿部板包括左腿板(81)和右腿板(82)。
2.根据权利要求1所述的一种体育教学用体能训练装置,其特征在于:所述推拉板(2)远离背板(4)的一端开设有孔槽(10),所述孔槽(10)的尺寸与脚部的厚度相匹配。
3.根据权利要求2所述的一种体育教学用体能训练装置,其特征在于:所述推拉板(2)垂直于腿部板的一部分与腿部板之间通过伸缩结构(11)连接。
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