CN107694032A - 一种平板支撑健身垫 - Google Patents
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Abstract
本发明提供一种平板支撑健身垫，用于承托锻炼者的手肘和脚部以进行核心肌肉群锻炼，包括：手肘支撑垫，用于承托手肘；脚部支撑垫，用于承托脚部；以及连接部件，用于连接手肘支撑垫以及脚部支撑垫，前、后两端分别与手肘支撑垫的后端和脚部支撑垫的前端连接，其中，手肘支撑垫上设置有两个呈平行设置的纵向凹槽，用于放置手肘。脚部支撑垫上设置有横向凹槽，用于放置脚部；连接部件为可伸缩式结构。本发明的平板支撑健身垫能够保证肩部和肘部同地面垂直以达到标准锻炼的姿势，而且能够在锻炼者快支撑不住时可以自然地停止锻炼，不会对手臂造成损伤。
Description
技术领域
本发明涉及健身器材领域，具体涉及一种平板支撑健身垫。
背景技术
平板支撑(plank)锻炼是一种类似于俯卧撑的肌肉训练方法，动作简单易学，越来越受到健身爱好者的欢迎，现已成为公认的锻炼核心肌群的有效方法。在训练过程中，训练人的身体呈俯卧姿态，脚尖部分触地，双肘弯曲支撑于地面并保持肘关节和肩膀垂直于地面，身体其余部分均离开地面，保持身体的头部、肩部、胯部和脚踝部呈一条直线，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。
目前，平板支撑运动大多在瑜伽垫或者软垫上完成，但是由于此训练几乎需要全身发力，保持时间长了身体会不经意出现动作不标准的情况，如臀部上翘或下沉，上臂和前臂不垂直和身体歪斜等，不但起不到健身的效果，还有可能导致关节错位，脊椎或者腰部塌陷等损伤。
中国实用新型专利CN204684562U公开了一种平板支撑锻炼板，包括底板，垂直板，肘部支撑垫，脚部支撑垫；垂直板固定在底板的前端，垂直板的底部开有两个半圆孔；肘部支撑垫放置于底板上，并穿过垂直板的半圆孔，底板的后端设有凹槽，在凹槽的两侧设有矩形齿槽，脚部支撑垫的两端设有矩形齿，矩形齿与矩形齿槽相配合，能够使用该平板支撑锻练板做锻练时，保证肘关节垂直、身体笔直，达到标准锻炼的姿势，同时减缓肘部和脚尖的疼痛，锻炼效果好。但是，该平板支撑锻炼板存在着如下缺点：(1)在长时间内保持平板支撑的正确姿势时，供小臂穿过的小圆孔设计使得当锻炼者快支撑不住时，手臂必然会依靠在垂直板上，依靠垂直板来使得身体不至于倒向侧面，这样就会容易伤害到锻炼者的手臂；(2)使用垂直板底部的两个小圆孔对人的手臂进行限制，也会对锻炼者产生不舒服的感觉。
发明内容
针对上述现有技术的缺点或不足，本发明要解决的技术问题是提供一种平板支撑健身垫，能够保证肩部和肘部同地面垂直以达到标准锻炼的姿势，而且能够在锻炼者快支撑不住时可以自然地停止锻炼，不会对手臂造成损伤。
为解决上述技术问题，本发明采用了如下技术方案：
本发明提供一种平板支撑健身垫，用于承托锻炼者的手肘和脚部以进行核心肌肉群锻炼，其特征在于，包括：手肘支撑垫，用于承托手肘；脚部支撑垫，用于承托脚部；以及连接部件，用于连接手肘支撑垫以及脚部支撑垫，前、后两端分别与手肘支撑垫的后端和脚部支撑垫的前端连接，其中，手肘支撑垫上设置有两个呈平行设置的纵向凹槽，用于放置手肘。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，脚部支撑垫上设置有横向凹槽，用于放置脚部。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，横向凹槽的尺寸为长20～30cm、宽10～20cm、深5～8cm。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，横向凹槽的后侧壁朝向脚部支撑垫的后端倾斜，后侧壁倾斜的角度为30～60°。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，连接部件为可伸缩式结构。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，连接部件包括连接带、滚筒、滚筒安装座以及转动手柄，连接带的一端与手肘支撑垫或者脚部支撑垫固定连接，滚筒呈横向设置，安装在脚部支撑垫或者手肘支撑垫上且相对于脚部支撑垫或者手肘支撑垫转动，与连接带的另一端固定连接，用于对连接带进行卷取或释放以调节连接带的长度，滚筒安装座用于将滚筒安装在脚部支撑垫或者手肘支撑垫上，固定设置在脚部支撑垫或者手肘支撑垫上，转动手柄设置在滚筒的端部，用于带动滚筒旋转。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，滚筒以及滚筒安装座均设置在脚部支撑垫或者手肘支撑垫的内部，脚部支撑垫或者手肘支撑垫上设置有供安装滚筒以及滚筒安装座的横向通孔，脚部支撑垫的后端面或者手肘支撑垫的前端面设置有与横向通孔相连通的连接带凹槽，用于供连接带穿过。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，纵向凹槽的尺寸为长40～60cm、宽10～20cm、深5～8cm。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，两个纵向凹槽之间的间距为35～60cm。
本发明提供的平板支撑健身垫，还可以具有这样的特征：其中，手肘支撑垫的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm，脚部支撑垫的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm。
发明作用与效果
本发明涉及的平板支撑健身垫，由于设置有手肘支撑垫以及脚部支撑垫，手肘支撑垫上设置有呈平行设置的纵向凹槽，运动时将手肘放置在该纵向凹槽内，能够保证肩部和肘部同地面垂直，保持标准锻炼的姿势，当锻炼者快支撑不住时，可以自然地停止锻炼，而不会对手臂造成损伤。而且，结构简单，使用方便。
附图说明
图1是本发明的实施例中平板支撑健身垫的立体结构示意图；
图2是本发明的实施例中平板支撑健身垫的侧视图；
图3是图2中沿A-A线的剖面图；以及
图4是本发明的实施例中脚部支撑垫的前端横截面示意图。
具体实施方式
以下将结合附图对本发明的构思、具体结构及产生的技术效果作进一步说明，以充分地了解本发明的目的、特征和效果。
图1是本发明的实施例中平板支撑健身垫的立体结构示意图；图2是本发明的实施例中平板支撑健身垫的侧视图。
如图1和图2所示，本实施例中的平板支撑健身垫100，用于承托锻炼者的手肘和脚部以进行核心肌肉群锻炼，包括手肘支撑垫10、脚部支撑垫20以及连接部件30。
如图1和图2所示，手肘支撑垫10用于承托手肘，呈长方体形，设置有两个呈平行设置的纵向凹槽11。纵向凹槽11呈长方体形，用于放置手肘。
手肘支撑垫10的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm，纵向凹槽11的尺寸为长40～60cm、宽10～20cm、深5～8cm，两个纵向凹槽11之间的间距为35～60cm。在本实施例中，手肘支撑垫10的尺寸为长100cm、宽100cm、厚10cm，纵向凹槽11的尺寸为长55cm、宽10cm、深5cm，两个纵向凹槽11之间的间距为35cm。
图3是图2中沿A-A线的剖面图；图4是本发明的实施例中脚部支撑垫的前端横截面示意图。
如图1至图4所示，脚部支撑垫20用于承托脚部，呈长方体形，设置有横向凹槽21。横向凹槽21呈长方体形，用于放置脚部。脚部支撑垫20的前端设置有横向通孔22。脚部支撑垫20的前端面还设置有连接带凹槽23，该连接带凹槽23与横向通孔22相连通，用于供连接带31穿过。
脚部支撑垫20的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm，横向凹槽21的尺寸为长20～30cm、宽10～20cm、深5～8cm。在本实施例中，脚部支撑垫20的尺寸为长100cm、宽100cm、厚10cm，横向凹槽21的尺寸为长20cm、宽15cm、深5cm；纵向凹槽11和横向凹槽21的底部处于同一水平面上。
在本实施例中，横向凹槽21的后侧壁211朝向脚部支撑垫20的后端倾斜，后侧壁211倾斜的角度为30～60°，便于运动时放置双脚，提高双脚的舒适性。
如图1至图4所示，连接部件30用于连接手肘支撑垫10以及脚部支撑垫20，其前、后两端分别与手肘支撑垫10的后端和脚部支撑垫20的前端连接。连接部件30为可伸缩式结构，包括连接带31、滚筒32、两个滚筒安装座33以及两个转动手柄34。
如图1至图3所示，连接带31的前端与手肘支撑部10的后端固定连接。在本实施例中，连接带31的尺寸为长80～100cm、宽40～60cm、厚0.2cm。
如图1至图4所示，滚筒32呈横向设置，安装在脚部支撑垫20的前端的横向通孔22内，并且与连接带31的后端连接，通过转动对连接带31进行卷取或释放来调节连接带31的长度，进而调节手肘支撑垫10与脚部支撑垫20之间的距离，以便于满足不同身高的需要。
如图3和图4所示，滚筒安装座33用于将滚筒32安装在脚部支撑垫20上，固定设置在脚部支撑垫20的横向通孔22上，滚筒32活动设置在滚筒安装座33上。为了防止滚筒32在健身垫的横向运动，在滚筒32上设置有开口销35。
如图1、图2和图4所示，转动手柄34安装在滚筒32的端部，用于带动滚筒32转动。
在本实施例中，脚部支撑垫20的侧壁上沿着横向通孔22的周向设置有多个定位孔24。转动手柄34还用于制动件使用，由多节相互活动连接的杆构成，当滚筒32转动使连接带31调整到预定长度时，将转动手柄34端部的杆***相对应的定位孔24，从而实现滚筒32的制动。
本实施例中的平板支撑健身垫100的使用过程为：锻炼者在运动之前，先根据自己的身高通过转动手柄34带动滚筒32转动，将连接带31调整到一定的长度，使手肘支撑垫10与脚部支撑垫20的距离与自己的身高相匹配，然后双脚以及手肘分别放置在横向凹槽21以及纵向凹槽11内，进行核心肌肉群锻炼。
实施例作用与效果
本实施例涉及的平板支撑健身垫，由于设置有手肘支撑垫以及脚部支撑垫，手肘支撑垫上设置有呈平行设置的纵向凹槽，运动时将手肘放置在该纵向凹槽内，能够保证肩部和肘部同地面垂直，保持标准锻炼的姿势，当锻炼者快支撑不住时，可以自然地停止锻炼，而不会对手臂造成损伤。而且，结构简单，使用方便。
此外，由于脚部支撑垫上设置有横向凹槽，运动时可将双脚放置在该横向凹槽内，以防止脚部后移，进一步保证了在肩部和肘部通地面垂直时身体的稳定性。
另外，由于设置有用于连接手肘支撑垫以及脚部支撑垫的连接部件，该连接部件为可伸缩式结构，能够根据不同健身者的身高适当调节整个健身垫的长度，使得健身垫能够满足不同身高的人群。
Claims (10)
1.一种平板支撑健身垫，用于承托锻炼者的手肘和脚部以进行核心肌肉群锻炼，其特征在于，包括：
手肘支撑垫，用于承托所述手肘；
脚部支撑垫，用于承托所述脚部；以及
连接部件，用于连接所述手肘支撑垫以及所述脚部支撑垫，前、后两端分别与所述手肘支撑垫的后端和所述脚部支撑垫的前端连接，
其中，所述手肘支撑垫上设置有两个呈平行设置的纵向凹槽，用于放置所述手肘。
2.根据权利要求1所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述脚部支撑垫上设置有横向凹槽，用于放置所述脚部。
3.根据权利要求2所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述横向凹槽的尺寸为长20～30cm、宽10～20cm、深5～8cm。
4.根据权利要求2所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述横向凹槽的后侧壁朝向所述脚部支撑垫的后端倾斜，
所述后侧壁倾斜的角度为30～60°。
5.根据权利要求1所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述连接部件为可伸缩式结构。
6.根据权利要求5所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述连接部件包括连接带、滚筒、滚筒安装座以及转动手柄，
所述连接带的一端与所述手肘支撑垫或者所述脚部支撑垫固定连接，
所述滚筒呈横向设置，安装在所述脚部支撑垫或者所述手肘支撑垫上且相对于所述脚部支撑垫或者所述手肘支撑垫转动，与所述连接带的另一端固定连接，用于对所述连接带进行卷取或释放以调节所述连接带的长度，
所述滚筒安装座用于将所述滚筒安装在所述脚部支撑垫或者所述手肘支撑垫上，固定设置在所述脚部支撑垫或者所述手肘支撑垫上，
所述转动手柄设置在所述滚筒的端部，用于带动所述滚筒旋转。
7.根据权利要求6所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述滚筒以及滚筒安装座均设置在所述脚部支撑垫或者所述手肘支撑垫的内部，
所述脚部支撑垫或者所述手肘支撑垫上设置有供安装所述滚筒以及所述滚筒安装座的横向通孔，
所述脚部支撑垫的后端面或者所述手肘支撑垫的前端面设置有与所述横向通孔相连通的连接带凹槽，用于供所述连接带穿过。
8.根据权利要求1所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述纵向凹槽的尺寸为长40～60cm、宽10～20cm、深5～8cm。
9.根据权利要求1所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，两个所述纵向凹槽之间的间距为35～60cm。
10.根据权利要求1所述的平板支撑健身垫，其特征在于：
其中，所述手肘支撑垫的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm，
所述脚部支撑垫的尺寸为长80～100cm、宽80～100cm、厚10～15cm。
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